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Una de las asignaturas imprescindibles tras la vuelta al colegio es educación física, por ello deberán tomarse las medidas de seguridad adecuadas y se adaptará a las disciplinas deportivas o actividades de bajo riesgo teniendo en cuenta la situación y evolución del COVID-19. Es recomendable realizar actividades que eviten el contacto físico entre los alumnos o compartir material. Si es posible, se pueden utilizar espacios abiertos como el patio.

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-Distancia de seguridad de 2m. Aunque según que actividad se realice es posible que haya que ampliarla.

-Lavado de manos antes y después de la clase.

- Se recomienda el uso de mascarillas pediátricas para la población infantil entre 3 y 5 años (no recomendado a menores de 3 años), siendo obligatorio para los niños mayores de 6 años, según BOE del 20/05/2020. Sin embargo, durante la actividad física puede resultar complicado. No hay referencias durante el ejercicio, si bien es cierto que disminuye el rendimiento y en niños lo veo complicado, mejor si se puede mantener una buena distancia de seguridad y cuando el tiempo lo permita realizar la actividad deportiva al aire libre.

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-Evitar aglomeraciones

-Circular por la derecha y abandonar el polideportivo por la izquierda.

-Dejar las puertas abiertas con la finalidad de reducir la manipulación de pomos o manillas.

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-Asegurar un periodo sin actividad entre clases, para proceder a la limpieza de material e instalaciones, si es posible la ventilación.

-Si se utiliza material deportivo, comprobar que no sea poroso y que hay material suficiente para cada niño. Tras su utilización tenemos dos opciones; o dejamos el material en cuarentena durante aproximadamente 3 días y limpiamos, o desinfectamos con productos autorizados y certificados virucidas.

-Colocar cartelería en un lugar visible para informar y recordar las medidas de higiene.

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-Prohibir el uso de fuentes. Llevar botella de agua individual.

-Aseos con aforo máximo.

-Evitar compartir material escolar y deportivo, si se hace deberán lavarse las manos con agua y jabón o desinfectar con hidroalcohol.

-Neceser: camiseta de cambio y toalla con una bolsa de plástico donde guardar la ropa sucia. No hidroalcohol.

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Establecer un punto limpio en el polideportivo provisto de: pulverizador desinfectante, papelera de pedal, papel, gel desinfectante de manos.

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Riesgo bajo: bádminton, baile, aerobic, zumba, circuitos.

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Fútbol, baloncesto y otras actividades que requieran contacto físico.

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-Ministère de L’Education Nationale et de la Jeunesse. Protocole sanitaire, reoverture des escoles maternelles et elementaires. France; avril 2020.

-FNEID. Propuesta de medidas higiénico sanitarias y de distanciamiento social para garantizar la seguridad de trabajadores y usuarios en la reapertura y funcionamiento de los centros deportivos y gimnasios durante el COVID-2019. 2020.

-ACEESE (Asociación Científica Española de Enfermería y Salud Escolar).  http://www.aceese.es/wp-content/uploads/2020/05/GUI%CC%81A-DE-RECOMENDACIONES-PARA-EL-REINICIO-DE-LAS-CLASES-EN-LOS-CENTROS-EDUCATIVOS-COVID-19-VERSIO%CC%81N-1.0-14-MAYO-2020.pdf

-SCHOOL NURSES. COVID-10. La vuelta al cole. Recomendaciones desde enfermaría escolar para la reapertura parcial de colegios.

-UNICEF. COVID-19:

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- En ciertos polideportivos disponen de dos puertas, es preferible usar una de entrada y otra de salida.
- Incluso en caso de coincidir en las entradas y salidas con otros grupos por motivo de compartir polideportivo podría estipularse una puertas para cada grupo.

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Este apartado si que me lleva a dudas ya que de por sí disponemos de muy poco tiempo en nuestras clases para desplazamientos, higiene, material, etc. Como podremos disponer de más tiempo para la desinfección del material, ¿Cómo lo veis vosotros?.

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Orientacio, perceopción espacial, trabajo en grupos reducidos con microenseñanza.

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El alumnado de un grupo que asista al polideportivo, deberá esperar en la entrada del mismo hasta que su profesor compruebe que en los vestuarios no haya alumnos del curso anterior.

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Este punto se puede encontrar en la entrada del polideportivo, para que el alumnado lo deba utilizar tanto a la entrada como a la salida del mismo.

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Malabares, trabajo con comba individual (que se la traigan ellos), expresión corporal (dramatización).

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Malabares, trabajo con comba individual (que se la traigan ellos), expresión corporal (dramatización).

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Para el uso del material los alumnos deberán ponerse guantes.
¿Cómo lo véis? Tampoco me convence mucho...

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Acrosport y juegos cooperativos.

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Es un tema complicado, sobre todo en cursos inferiores. El guante te protege del contacto directo pero es muy difícil controlar que no se toquen la cara con el guante, o en caso de llevar la mascarilla que no la toquen...

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Creo que debemos plantearnos que siempre que sea posible, EF en el patio y respetando la distancia de seguridad y dejar las mascarillas para trabajo en polideportivo o cuando la distancia de seguridad se vea comprometida.
La colocación y el buen uso de la mascarilla es algo que debe enseñarse. No estamos habituados a ello y  la manipulamos una vez puesta,  porque nos molesta, nos pica...

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Respecto al material, es complicado, dependemos de horarios y si los recreos son escalonados no dispondremos de ese tiempo para poder realizar la desinfección.
O bien se tiene en cuenta en la realización de horarios o recae sobre otra persona.

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Realizar su propio material. Traen lo necesario de casa y se elaboran sus propios materiales. (se puede trabajar en el patio con espacio suficiente)
Bolas malabares: Ya conoceréis las bolas con globos y arroz o alpiste. Yo las hago con trozos de tejido, pueden ser de una camiseta vieja, se cortan tiras y se meten a presión hasta que tenga el tamaño deseado. Duran más sin romperse, tienen algo de bote, y cuando se rompen no llenan todo de arroz.
Palos chinos. Necesarios palos, dos cámaras de bicicleta y cinta aislante de colores. (Nacho os lo explica)
Cariocas: múltiples opciones Aquí una de ellas sencilla (con pelotas de tenis se hacen también rápido y bien de forma similar)

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Veo un gran problema ya que supongo que deberían ser desinfectados frecuentemente, incluso tras cada utilización.
Es un momento de máxima complicación ya que no se puede tener control sobre lo que pasa en el interior de todos los vestuarios.
Utilizar todos los vestuarios disponibles para evitar aglomeraciones y reducir tiempo.
Aforo muy limitado, instrucciones concretas acerca de como realizar el aseo. (zona de espera, protocolo de aseo, entrada y salida)
Figura del vigilante/es de aseo

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Elaboración de cuentos motores basados en retos motores individuales.

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Hoy he podido realizar mi primera sesión de EF ( 6 alumnos)
Se ha realizado al aire libre (patio) y todos llevábamos mascarilla
Al finalizar la sesión he preguntado uno por uno a todos los alumnos sobre aspectos positivos y negativos del uso de la mascarilla en la sesión ( UD Orientación), y sus respuestas han sido: No puedo respirar bien.
Me fatigo
Me pica la garganta
No puedo correr bien
Hablo con dificultad y tengo sed.
En definitiva, si se realiza actividad física al aire libre y se respeta el distanciamiento entre alumnos pienso que la mascarilla no es necesaria .

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Utilización de materiales individuales, siempre que se goce de material suficiente (aros, combas, picas…).

Saltos con comba.

Lanzamientos y recepciones con pelotas o balones frente a la pared, o con globos y luego desecharlos.

Desplazamientos y equilibrios con zancos.

Equilibrios con picas.

Dichas habilidades, podrán convertirse en desafíos, incrementando el nivel de dificultad: ¿Quién es capaz de llegar de línea a línea en menos saltos? ¿Podéis llegar a la línea contraria utilizando dos desplazamientos y dos saltos distintos? ¿Quién realiza la trayectoria más original utilizando…?

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Realizarla de forma individual con ritmos musicales, bailes, yoga, fitness. Incluso los más mayores pueden actuar de monitores con el resto distribuidos con distancia.

Opción de coreografías grupales con distancia de seguridad.

Relajación.

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La Resistencia pasaría a trabajarse de manera más analítica, o en el medio natural.

Opción de trabajar la resistencia con smartwatch y eso nos puede permitir trabajar diversos desafíos: ¿quién realiza el recorrido en menos tiempo o pasos? ¿Puedes hacer este recorrido en X tiempo? Traza un recorrido propio y realízalo, ¿en cuánto tiempo lo haces? ¿Eres capaz de dar 2.500 pasos? ¿consigues mejorar tu tiempo? Mi de tu FC manualmente, ¿coincide con el smartwatch? ¿Cuál es tu FC antes del ejercicio? ¿y al acabar? ¿has mejorado tu FC respecto a X día?

La Velocidad puede trabajarse de forma similar, recorriendo espacios individualmente.

La Flexibilidad con estiramientos y amplitudes articulares individualmente.

La Fuerza mediante autocargas (saltos) y para los más mayores ejercicios más analíticos (sentadillas, burpees…).

También para los mayores, se puede integrar todo en workouts o tabatas individuales o en parejas, uno practica y otro controla la ejecución desde la distancia.

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Enseñarles distintos calentamientos para llevarlos a cabo individualmente y con distancia.

Trabajo de higiene postural con ejercicios individuales y con distanciamiento.

Juegos de simulación de hábitos higiénicos saludables, ahora que son tan importantes.

Nutrición saludable: pasaría ahora a ocupar un papel principal en el área, donde se ampliarían sus contenidos, realizando todo tipo de tareas individuales (dieta, construye tu plato, comidas del día, distinción saludable/no saludable, compra virtual en supermercado, recetas saludables, etc). En el contexto del aula, y siempre que se disponga de tablets, podríamos realizar actividades cooperativas haciendo uso de apps, incluso vinculando trabajo previo hecho en casa con ayuda de las familias (cocina).

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Es el bloque más afectado, solo podríamos realizar deportes individuales o con distanciamiento. Por ejemplo, algunas modalidades del atletismo (carreras, salto de longitud o de vallas) o bádminton y palas sin cambiar parejas y advirtiendo de que contactan con el volante o la pelota con las manos.

También se podrían realizar situaciones modificadas de deportes, que impliquen lanzar o golpear sin oposición o lanzar y recoger contra una pared. En estos casos los móviles siempre serían individuales.

Además de algunos juegos alternativos con material autoconstruido, como los ya comentados malabares o el cazabolas.

Por último, los juegos de orientación y pistas de rastreo, desarrollados de forma individual, tendrían cabida si se vigila que no contacten con las balizas o pistas escondidas.

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Como por ejemplo la rayuela, circuitos individuales con canicas o chapas propias, peonza propia, el escondite sin tocarse, el escondite inglés con distancia, yoyó individual, piedra, papel o tijera desde distancia...

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https://efcompetencial.com/2020/05/08/educacion-fisica-en-tiempos-de-covid19/

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Plantear una reestructuración de horarios. Si todos los alumnos tienen 1/2 hora o 1h de EF al día no sería necesario que saliesen al  recreo puesto que ya habrían disfrutado de ejercicio al aire libre y podrían almorzar en clase .
De esta manera es mucho más fácil controlar también el tiempo de recreo, disponiendo del patio siempre para EF. Con recreos escalonados sería posible que coincidiera el recreo con la clase de EF de otro grupo.