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A adapter aux petits et grands selon les capacités de chacun !

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Quelques figures variées avec 3 balles !

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Quelques figures variées avec 3 balles !

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Burke's Barrage
Figure de difficulté moyenne. Entraînez-vous avec 2 balles et essayez de jongler normalement en respectant le code "site swap".

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Rubenstein Revenge
Une figures difficile à comprendre au début essayez ces 4 qui m'ont permis d'apprendre en 15 minutes. Ces videos proviennent du site www.juggling.com/jag

Figure classique, il n'y a pas de techniques particulières si ce n'est l'entraînement à 2 balles et la persévérance.

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Un peu comme la douche sauf que la main rattrape la balle par dessus. Demande un peu de pratique.

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Un peu comme la boite mais avec la prise du shuffle. Nécessite pas mal de pratique.

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Figure amusante et assez simple. Les balles montent toujours dans le même ordre. Droite - milieu - gauche ...

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Une légère variante, la position d'une main change.

Ici il faut faut rattraper les balles en tournant ses mains vers l'extérieur.

Une petite figure pas trop compliqué mais assez sympa.

Enchaînement
Voici un petit enchaînement qui reprend quelques unes des figures précédentes (1.33Mo).

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Burke's Barrage Figure de difficulté moyenne. Entraînez-vous avec 2 balles et essayez de jongler normalement en respectant le code "site swap". Cliquez ici Rubenstein Revenge Une figures difficile à comprendre au début essayez ces 4 qui m'ont permis d'apprendre en 15 minutes.

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https://youtu.be/Ddf3PUkUPvU

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#CONFINEMENT EXERCICES ENFANTS/PARENTS SE REPERER DANS L'ESPACE

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https://youtu.be/zBQNMiFz4do

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J'apprends à jongler: Débuter avec 1 balle

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J'apprends à jongler: Débuter avec 1 balle

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Après avoir fabriqué vos balles (voir ci-dessous), vous trouverez quelques situations pour apprendre à jongler!
Avec un peu d'entrainement même les plus jeunes y arriveront!!!
Cliquer pour visionner une vidéo qui vous aidera à commencer.

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L'alphabet sportif: Pour les petits, pioche une lettre et fais l'exercice correspondant. Pour les plus grands, pioche un mot et fais les exercices correspondants à chaque lettre de ce mot.

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Séance musculation douce pour tous - J. Hureaux

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LE GAINAGE Michel PRADET INSEP | En cette période de confinement tout savoir sur le gainage 
avec Michel PRADET | By CP Préparation Physique | Facebook

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En cette période de confinement tout savoir sur le gainage 
avec Michel PRADET

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APPRENDRE à JONGLER avec 3 balles - JONGLAGE POUR LES NULS

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Pour profiter de toutes les informations de ce site, il vous suffit de faire défiler les rubriques vers le bas.
Nous alimenterons régulièrement ce site avec des nouveautés. Vos commentaires sont les bienvenus
Bonne navigation et surtout prenez du plaisir !

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Réaliser des balles de jonglage

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Routine échauffement musculaire (5 min) - FITNESS STUDIO BY LUCILE

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#CONFINEMENT TRAVAIL ABDOMINAUX + MEMBRES INFERIEURS

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Franck a la gentillesse de nous transmettre quelques liens vidéos. Commençons avec un peu de Popping !!!
https://youtu.be/LPRBZERbaw0

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60-MINUTE SPECIAL #1 | Cirque du Soleil | KURIOS – Cabinet of Curiosities, ‘’O’’ and LUZIA

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Classe inversée EPS Pourquoi s'échauffer ?

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cela be nous regarde pas - Les Inconnus -flv

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Le professeur de gymnastique ordonne aux 40 élèves de la classe de se mettre en rangs : 8 lignes et 5 colonnes. Il sélectionne ensuite le plus grand de chacune des 8 lignes pour un entrainement intensif de basket-ball et le plus petit de chacune des 5 colonnes pour un entrainement intensif d'équitation.

Question 1 : Un même élève peut-il alors se trouver sélectionné à la fois pour le basket-ball et l'équitation ?

Question 2 : Peut-on trouver un “jockey” plus grand qu'un “basketteur” ?

Question 3 : Si l'on sélectionne alors le plus grand de chacune des 5 colonnes pour un entraînemenet intensif de saut en hauteur, se peut-il que l'un de ces derniers ait déjà été sélectionné en équitation ?

Question 4 : Peut-il enfin exister un spécialiste de saut en hauteur qui soit plus petit qu'un certain “jockey” ?

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Jour 1 et Jour 3

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Jour 2 et Jour 4

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Ma routine d'étirement après run (6 min)

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Quelques consignes: https://youtu.be/1Y396EhGMVw

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GYM DOUCE: Spécial Séniors! - Difficulté: 1/5

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On se bouge pour Paris 2024

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Echauffement / étirements Marche nordique -

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Exercices gainage abdominaux avec bâtons de marche nordique 😀