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Surgiu através de um estudo realizado nos EUA, ela incentiva o consumo de frutas, verduras grão integrais, peixes, aves, leite e derivados e limita a ingestão de sal, gorduras saturadas e colesterol. Composição generalizada:
- Gorduras T.: 27%
- Carboidratos: 55%
- Proteínas: 18%
- Fibras: 30g/dia

Vantagens:
- Estimula o consumo de alimentos saudáveis;
- Não faz restrição a grupos alimentares, diminui a monotonia;
- Redução da morbimortalidade decorrentes de doenças vasculares

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A dieta DASH é um plano de alimentação que tem como objetivo principal ajudar a diminuir a pressão arterial. No entanto, também tem sido utilizada para baixar o peso e ajudar a controlar a diabetes. A sigla DASH vem do inglês Dietary Approaches to Stop Hypertension, que significa Métodos para Combater a Hipertensão.

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Dieta é o conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa. A palavra “dieta” tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa” modo de vida”.

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Provoca cansaço, fadiga e dores de cabeça
Favorece o surgimento de doenças coronarianas
Provoca o agravamento de problemas renais
(...)

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Banting, na prática, ainda é considerado um precursor de Atkins, mas alguns salientam que a dieta Banting era de alta gordura e vegetais, não uma dieta de alta proteína.

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Detox significa eliminação de determinadas toxinas e radicais livres do organismo. Uma dieta detox é diurética, nutritiva e desintoxicante proporciona eliminação dessas substâncias que não são facilmente excretadas pelo organismo.