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Novos estudos mostram que trabalhadores em todo o mundo estão fazendo uma média de 9,2 horas extras não remuneradas por semana — em comparação com 7,3 horas um ano atrás.

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Crédito, Alamy

Legenda da foto,

'Há lugares muito mais fáceis de trabalhar, mas ninguém nunca mudou o mundo com 40 horas por semana', tuitou Elon Musk em 2018

Em 1987, Gordon Gekko, o inescrupuloso investidor do filme Wall Street - Poder e Cobiça (1987), disse ao mundo: a ganância é boa.

O longa - em última análise, uma lição de vida - mostra executivos obcecados por trabalho e riqueza passando longas horas em arranha-céus de luxo para fechar negócios e aumentar seus rendimentos, às custas de quem quer que entrasse em seu caminho.

Se você vive e respira trabalho (e lança mão de alguma flexibilidade moral), a mensagem era, as recompensas serão estimulantes - e imensas.

Embora muitos de nós associem os workaholics (viciados em trabalho) ambiciosos aos anos 1980 e ao setor financeiro, a tendência de nos dedicarmos demais ao trabalho e à glamourização da cultura das horas extras continua tão difundida quanto antes.

Na verdade, está se expandindo para mais setores e profissões, em formatos ligeiramente diferentes.

Novos estudos mostram que trabalhadores em todo o mundo estão fazendo uma média de 9,2 horas extras não remuneradas por semana - em comparação com 7,3 horas um ano atrás.

Os espaços de coworking estão cheios de cartazes nos encorajando a trabalhar mais. Empreendedores de tecnologia bilionários defendem sacrificar o sono para que as pessoas possam "mudar o mundo".

E desde a chegada da pandemia de covid-19, nossas semanas de trabalho ficaram mais longas; enviamos e-mails e mensagens pelo Slack (plataforma online para comunicação corporativa) à meia-noite, enquanto as fronteiras entre nossa vida pessoal e profissional se dissolvem.

Na verdade, não estamos tão longe dos anos Gekko quanto pensávamos. Mas uma coisa mudou: sabemos muito mais sobre as consequências do excesso de trabalho, e como o burnout pode afetar nossa saúde física e mental.

Porém, dada o quão arraigada é nossa admiração pela cultura do trabalho estressante, acabar com nossa obsessão pelo excesso de trabalho exigirá uma mudança cultural.

Será que o mundo pós-pandemia pode ser a oportunidade de tentar botar isso em prática?

Onde e por que isso acontece

O excesso de trabalho não é um fenômeno exclusivo do Vale do Silício ou de Wall Street. As pessoas trabalham longas horas em todo o mundo, por vários motivos diferentes.

No Japão, a cultura da sobrecarga de trabalho remonta à década de 1950, quando o governo fez muita pressão para que o país fosse reconstruído rapidamente após a Segunda Guerra Mundial.

Na Liga Árabe, há um alto nível de burnout entre os profissionais da área médica, possivelmente porque seus 22 membros são países em desenvolvimento com sistemas de saúde sobrecarregados, sugerem estudos.

Os motivos para o excesso de trabalho também dependem do setor.

Algumas das primeiras pesquisas sobre burnout na década de 1970 afirmavam que muitas pessoas em empregos voltados para ajudar os outros, como funcionários de clínicas ou centros de reabilitação, tendiam a trabalhar horas extras, o que levava à exaustão física e emocional - uma tendência também revelada durante a pandemia.

Mas milhões de profissionais trabalham demais porque, de alguma forma, acham que é instigante - um símbolo de status que nos coloca no caminho do sucesso, que pode ser definido pela riqueza ou por uma postagem no Instagram que faz parecer que estamos vivendo uma vida de sonho com o emprego dos sonhos .

Crédito, Alamy

Legenda da foto,

'Wall Street - Poder e Cobiça' mostra os bastidores de Wall Street em 1987 - mas a onda workaholic que marcou os anos 1980 ainda é comum hoje

A romantização do trabalho parece ser uma prática especialmente comum entre os "profissionais do conhecimento" nas classes média e alta. Em 2014, a revista americana New Yorker chamou essa devoção ao excesso de trabalho de "culto".

"Nós glorificamos o estilo de vida, e o estilo de vida é: você respira algo, dorme com algo, acorda e trabalha nisso o dia todo e depois vai dormir", diz Anat Lechner, professora clínica de administração na Universidade de Nova York, nos EUA.

As origens

Mas de onde vem essa tendência de glamourizar a sobrecarga de trabalho?

Por que, em países ricos e ocidentais, como o Reino Unido e os Estados Unidos, existe a sensação de que se matar de trabalhar é algo para se gabar?

As raízes desse fenômeno remontam à 'ética protestante do trabalho' no século 16 - uma visão de mundo sustentada por protestantes brancos na Europa que fazia o trabalho árduo e a busca pelo lucro parecerem virtuosos.

Sally Maitlis, professora de comportamento organizacional e liderança na Universidade de Oxford, no Reino Unido, explica que "mais tarde, o estímulo à eficiência que surgiu a partir da Revolução Industrial", assim como a forma como valorizamos a produtividade, "incorporaram ainda mais o valor do trabalho árduo e consistente, muitas vezes às custas do bem-estar pessoal".

Avance para a era yuppie de Margaret Thatcher (ex-primeira-ministra do Reino Unido) e Ronald Reagan (ex-presidente dos EUA), quando passar longas horas no escritório para sustentar o estilo de vida baseado na ascensão social e no consumismo desenfreado da década se tornou mais comum.

Posteriormente, no final dos anos 1990 e no início dos anos 2000, os workaholics começaram a ser identificados não por blazers, mas sim por moletons, à medida que as startups de tecnologia se transformavam em gigantes como Google e Facebook, e o poder foi transferido para o Vale do Silício.

A sociedade começou a glorificar os empreendedores que diziam querer mudar o mundo e nos contavam como estruturavam seus dias (bem longos) para conseguir isso.

Maitlis destaca uma mudança motivacional entre os Gordon Gekkos e os Mark Zuckerbergs do mundo; os últimos sentiam que eram movidos pela "paixão pelo produto ou serviço, ou por um propósito superior". (E grande parte dessa nova tecnologia acabou permitindo o tipo de sobrecarga de trabalho e burnout que enfrentamos hoje.)

Atualmente, muita gente trabalha mais do que deveria para pagar dívidas, simplesmente manter seus empregos ou subir na carreira (e, em muitos casos, as empresas esperam que os funcionários trabalhem horas extras e estejam constantemente disponíveis).

Mas para aqueles que abraçam a cultura workaholic, também há um elemento performático, que pode ser manifestar sob a forma de um carro novo para ostentar, de uma 'carreira dos sonhos' por fazer algo significativo ou até mesmo de exaustão, exibida como uma espécie de troféu bizarro.

Séculos atrás, "os caras faziam duelos e ficavam com uma cicatriz de combate, que é quase uma espécie de medalha de honra. Você lutou e sobreviveu", diz Christina Maslach, professora emérita de psicologia da Universidade da Califórnia em Berkeley, nos EUA.

"É quando você se gaba: 'Sim, eu não durmo'. É esse tipo de coisa."

Atalho para o burnout

Em paralelo a esse culto ao trabalho, no entanto, veio uma consequência desagradável - o burnout.

"O burnout tem ciclos - como se fosse redescoberto, depois morre, é redescoberto novamente", diz Maslach, que estuda o burnout desde os anos 1970.

Naquela época, o esgotamento profissional estava sendo estudado em voluntários de clínicas de reabilitação de drogas e trabalhadores do setor de serviços humanitários, muitos dos quais ficavam de plantão durante a noite, e relatavam dores de cabeça, depressão e irritabilidade no trabalho.

Uma década depois, quando a economia estava indo muito bem em lugares como os Estados Unidos e o Reino Unido, a obsessão capitalista disparou, e as pessoas começaram a trabalhar mais duro e por mais tempo. Mas, embora o excesso de trabalho tenha sido reverenciado, o burnout que se seguiu não foi.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o burnout como uma síndrome "resultante do estresse crônico no local de trabalho e não administrado com sucesso", caracterizada por sentimentos de exaustão, sentimentos negativos em relação ao trabalho e redução da eficácia profissional.

Em outras palavras, deixa você se sentindo desumanizado, fisicamente e emocionalmente exausto e questionando por que aceitou o emprego. A OMS reconheceu formalmente o burnout como um 'fenômeno ocupacional' em 2019.

"Hoje, a coisa pegou fogo", diz Lechner. Algumas décadas atrás, "a abrangência disso não era nada parecido com o que você vê hoje".

Embora grande parte da "cultura do burnout tenha vindo de Wall Street", diz ela, é ainda pior agora, porque colocamos em um pedestal empreendedores de tecnologia que mal dormem.

Elon Musk, CEO da Tesla e da SpaceX, tuitou em 2018 que, quando se tratava de suas empresas, "há lugares muito mais fáceis de trabalhar, mas ninguém nunca mudou o mundo com 40 horas por semana".

"A velha distinção entre dia e noite ou: 'Vamos trabalhar até as 17h, depois vamos beber e dormir às 22h' é para o século 20. O século 21 é muito diferente", avalia Lechner.

"Vivemos em uma cultura que funciona 24/7. As redes sociais funcionam 24/7, o Amazon Prime é 24/7, tudo é 24/7. Não temos esses limites fixos."

O futuro

No entanto, embora estejamos trabalhando mais duro do que nunca e os jovens profissionais enfrentem uma combinação potencialmente tóxica de grandes pressões financeiras (dívida estudantil, combinada com salários mais baixos e preços de moradia mais altos), pressão para encontrar "sua paixão" e pressão para arrumar um emprego estável em um mercado de trabalho cada vez mais inseguro, pode haver alguns pequenos sinais de mudança.

Em março, foi divulgado um levantamento feito por 13 analistas iniciantes do banco de investimento Goldman Sachs que denunciava as condições de trabalho na empresa. Os entrevistados disseram que trabalhavam uma média de 95 horas semanais e dormiam cinco horas por noite.

"Isso está além do nível de 'trabalho duro', é desumano/abusivo", disse um entrevistado na pesquisa, à qual a BBC teve acesso.

No TikTok, usuários da Geração Z desabafam sobre conflitos de saúde mental e criam comunidades em que discutem abertamente sobre depressão, ataques de pânico e burnout.

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A glamourização do excesso de trabalho existe há décadas

E por mais exaustiva que a pandemia seja, ela também nos forçou a ver o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal de uma maneira totalmente nova.

Em abril, o LinkedIn conduziu uma pesquisa com mais de 5 mil usuários durante duas semanas: 50% e 45% dos entrevistados disseram que a flexibilidade de horário e localização e o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, respectivamente, se tornaram mais importantes para eles desde o início da pandemia.

"A pandemia foi poderosa não apenas para destacar muitas das coisas que mais importam - saúde, família, relacionamentos - e para interromper algumas das rotinas e sistemas que mantinham as pessoas na esteira", analisa Maitlis.

Em resposta, algumas empresas começaram a falar sobre oferecer programas de saúde mental mais robustos para os funcionários, incluindo benefícios como sessões de terapia ou acesso gratuito a aplicativos de bem-estar.

No entanto, especialistas acreditam que é altamente improvável que estejamos entrando em uma nova era que prioriza o bem-estar em vez do excesso de trabalho.

Por exemplo, embora a tecnologia tenha possibilitado que trabalhemos de casa indefinidamente, ela também nos vincula a trabalhar o dia todo. Se houver uma conferência com profissionais baseados em Londres, Tóquio, Nova York e Dubai, algumas pessoas terão que acordar mais cedo para participar.

Se não acordarem, a empresa encontrará alguém que o faça - porque, enquanto glamourizarmos dinheiro, status e realizações, sempre haverá pessoas que trabalharão duro para conseguir isso.

E no fim das contas, as empresas querem ganhar dinheiro.

"Nós desumanizamos o local de trabalho há muito tempo, e não estou dizendo isso com orgulho", afirma Lechner.

Para muitas empresas, permanece a lógica: trabalhe demais ou fique para trás.

É por isso que ela não acredita que o burnout será resolvido em um futuro próximo.

"Não é necessariamente uma mensagem que as pessoas gostam de ouvir."

"Elas acham que estabelecem uma relação com o empregador em que: 'Eu trabalho muito, você cuida de mim'. Novamente, esta é uma mentalidade do século 20."

Estamos numa encruzilhada: podemos priorizar o nosso bem-estar, ou priorizar o envio de um e-mail às 3h da manhã porque vai impressionar o chefe.

Deixar as pessoas trabalharem de casa só pode ajudar até certo ponto no sentido de aliviar o fardo - depende dos trabalhadores parar de tornar o burnout de alguma forma desejável, e cabe às empresas parar de fazer os trabalhadores sentirem que deveriam torná-lo desejável.

"Os locais de trabalho podem ser ambientes muito prejudiciais à saúde - se temos alguma chance de mudar a forma como trabalhamos, a hora de fazer isso é agora", sugere Maslach.

"Se você pegar uma planta, colocá-la em um vaso, não regar, oferecer uma terra de má qualidade e luz do sol insuficiente, não importa o quão linda a planta era para começar - ela não vai prosperar."

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Por que enaltecemos os workaholics? - BBC News Brasil

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Em 1987, Gordon Gekko, o inescrupuloso investidor do filme Wall Street - Poder e Cobiça (1987), disse ao mundo: a ganância é boa. O longa - em última análise, uma lição de vida - mostra executivos obcecados por trabalho e riqueza passando longas horas em arranha-céus de luxo para fechar negócios e aumentar seus rendimentos, às custas de quem quer que entrasse em seu caminho.

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O ‘clube das 5 horas da manhã’ tem cada dia mais 'sócios'

Para banqueiros da velha-guarda esta é uma 'modinha' e que faz muitos funcionários ficarem morrendo de sono às 4h da tarde

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Acordar muito cedo, em grandes cidades como São Paulo, é parte da rotina obrigatória de muita gente - o trânsito, a distância entre a casa e o trabalho, a deficiência de transporte público e a necessidade de conciliar emprego e estudos entram na conta para acertar o despertador. Mas, para um crescente grupo de pessoas que não teria essa necessidade, acordar às cinco da manhã para fazer exercícios físicos, meditar, estudar investimentos pessoais e participar de "lives" em redes sociais sobre empreendedorismo e liderança tem se tornado uma opção.

Ex-agente autônomo e autor de um livro sobre caminhos para independência financeira, Thiago Nigro começou a fazer um bate-papo ao vivo com empresários às 5h06 no Instagram. Parecia um desafio duplo: além de convencer seguidores a assisti-lo, teria que convencer os convidados a participarem. Foi mais fácil do que parecia.

Com olheiras, rosto amassado e quase sempre de pijamas, empresários como Guilherme Benchimol, fundador da XP Investimentos, o apresentador Luciano Huck, sócio de uma série de negócios, Luiza Helena Trajano, presidente do conselho do Magazine Luiza, o empresário Abilio Diniz, e Alexandre Costa, fundador da Cacau Show, apareceram para falar de empreendedorismo, liderança e investimentos pessoais.

Nigro, que atingiu seu primeiro milhão de reais ao 26 anos, costuma ter em média 35 mil a 50 mil pessoas assistindo e participando das conversas no Instagram, de seus mais de 1,5 milhão de seguidores (no canal do YouTube, soma 2,5 milhões).

O ápice foi a presença de Flávio Augusto da Silva, fundador da rede de idiomas Wise Up. Silva prometeu, de antemão, detalhar sua carteira de investimentos pessoais - e tirou da cama 80 mil pessoas. A audiência equivalente a quase um ponto de Ibope (50 mil domicílios ou 100 mil pessoas).

Bruno Perini, ex-militar que ficou milionário aos 29 anos e comanda o canal Você Mais Rico, no YouTube e no Telegram, também é adepto das 5h e faz vídeos sobre educação financeira nesse horário. "Comecei por necessidade, mas mantive essa rotina quando já não precisava, por questão de produtividade", diz Perini em um dos vídeos do seu canal, com 365 mil inscritos.

Na avenida Brigadeiro Faria Lima, onde se concentram bancos de investimento liderados pela velha-guarda do mercado financeiro, sobram críticas e piadas. "Chega quatro da tarde e metade da minha equipe está com sono", diz um banqueiro de investimento, incomodado com o que define como "modinha".

"Quando você fala sobre '5am' tem sempre gente falando bem, que é quem acorda cedo, e gente falando mal, que é quem acorda tarde", diz Nigro ao Valor. Não se trata de uma "modinha", como define o banqueiro. Em diversos países os chamados "5am clubs", ou clubes da cinco horas da manhã, têm crescido com o argumento de ganho de produtividade e disciplina.

Jack Dorsey, co-fundador do Twitter, acorda às 5h30. Jeff Bezos, da Amazon, às 4h30. Richard Branson, da Virgin, acorda às 5h, para fazer exercícios, ler o noticiário e responder e-mails "antes que o resto do mundo esteja logado". Nos Estados Unidos, são chamados "high achievers", algo como grandes empreendedores ou aqueles que triunfam.

Quando 5h da manhã já é tarde

No fim do ano passado, justamente em uma postagem no Instagram, o ator americano Mark Wahlberg, duas vezes indicado ao Oscar, causou espanto aos seguidores ao revelar sua rotina. Wahlberg é considerado extremamente produtivo - um dos poucos atores de Hollywood a topar gravar dois filmes de ação ao mesmo tempo. Ele foi ao extremo: acorda às 2h30 e dorme às 19h30.

Com o lema da produtividade e qualidade de vida, Vicente Falconi, presidente do conselho de administração da Falconi Consultoria, acorda às 4h e define seu dia com tranquilidade. Renato Franklin, presidente da locadora de veículos Movida, levanta-se às 5h30.

Nem todos os convidados da "madrugada" de Nigro têm esse mesmo hábito. Huck, a menos que seja a trabalho, não se levanta no escuro. Alok, DJ mais conhecido do país e dono de uma gravadora, participou "virado" após uma apresentação musical. Benchimol acorda bem cedo para correr, mas nem sempre precisa ser tão cedo assim. Abilio Diniz, por outro lado, mantém essa prática há anos - para a 'live' da madrugada, já estava vestido para o treino.

"Eu acordo todos os dias entre 5h e 5h30, faço exercícios físicos por 90 minutos e depois tomo um café da manhã reforçado", diz Abilio ao Valor. Ele garante que, vez ou outra, também se levanta a contragosto. "Não sou diferente de ninguém. Alguns dias também sinto preguiça de levantar, mas a recompensa é muito valiosa: longevidade com qualidade de vida."

Acordar tão cedo para se exercitar é um pouco mais comum, ou pelo menos tem um histórico mais longo, entre empresários e afortunados. Jorge Paulo Lemann joga tênis neste horário, segundo amigos do empresário. Para Nigro, os novos temas, como empreendedorismo e finanças pessoais, refletem uma evolução disso - e abarcam pessoas de outra perfil.

"O público tem entre 25 e 44 anos, é gente que quer vencer na vida, que está insatisfeita com o emprego e quer empreender ou que gosta do que faz e quer aproveitar a oportunidade para crescer na empresa", diz Nigro, que faz enquetes constantes com os seguidores para entender seus perfis.

Ele tinha sido convencido pela namorada, seis meses antes, a adotar o novo horário - ela se animou depois de ler "Miracle Morning", de Hal Erold, um dos dois livros de cabeceira dos madrugadores novatos mundo afora. O outro é o "5am Club", de Robin Sharma, chamado de guru de celebridades.

Conforme essa literatura, como você começa a manhã determina o resto do seu dia e dá uma vantagem sobre os dorminhocos. "Tranquilidade é o novo luxo. As pessoas estão viciadas em dispositivos tecnológicos e ruídos, e quando acordam e se preparam fora desse ambiente, conseguem distingui-lo melhor e aproveitá-lo", diz Sharma em uma de suas palestras na internet - ele se apresenta em eventos de grandes companhias como Nike, Microsoft e Nasa.

A 'youtuber' Dóris Baumer ficou conhecida na internet com seus depoimentos sobre o clube das 5 da manhã, mas passou da fase da empolgação. "Quando tinha compromisso à noite, como uma aula ou um aniversário, aquilo ia gerando uma ansiedade em mim", explica a seus seguidores. "Mas funcionou muito bem por um tempo."

O canal Clube das 5 da Manhã tem 54 mil seguidores e também atrai interessados por prometer "motivação gratuita diária direto no seu Whatsapp", com envio de conteúdo sobre o tema e também suporte para quem está com dificuldade na rotina. Em diferentes redes sociais, transmite vídeos com convidados e depoimentos.

"Sua cama não pode ser o limite dos seus sonhos" é uma das máximas de Nigro mais replicadas por seus seguidores. Ele diz que, após a mudança de rotina, lê 54 livros por ano, a maioria de negócios e finanças, logo de manhã cedo.

"As pessoas pagariam muito caro para almoçar com o Warren Buffett ou sentar ao lado do Elon Musk, mas podem pagar 25 reais em um livro que ensina a história e estratégia, erros e acertos desses caras e ler antes mesmo de chegar ao trabalho", diz. Nigro já convidou para uma 'live' o chinês Jack Ma, fundador do Alibaba - mas a resposta da equipe do empresário é que ele só aceitaria caso o convite viesse do presidente da República.

Para outras figuras jovens do mercado financeiro, o horário de acordar é pouco determinante. Tiago Reis, fundador da Suno Research, levanta-se entre 8h e 9h da manhã sem despertador. "Conheço gente bem-sucedida que acorda meio-dia, inclusive um dos maiores acionistas da bolsa, e gente que se adaptou bem às cinco da manhã. O horário que te dará melhor desempenho é o melhor horário", comentou em seu canal no YouTube.

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O 'clube das 5 horas da manhã' tem cada dia mais 'sócios'

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Acordar muito cedo, em grandes cidades como São Paulo, é parte da rotina obrigatória de muita gente - o trânsito, a distância entre a casa e o trabalho, a deficiência de transporte público e a necessidade de conciliar emprego e estudos entram na conta para acertar o despertador.

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"Esse cansaço causado pelo estresse das mudanças e adaptações que praticamente todo mundo vem vivenciando é diferente do esgotamento físico e mental que chega depois de anos de ausência de si mesmo. Quando você está cansado, uma noite bem-dormida ou um fim de semana sem trabalho e internet renovam as energias e a vida volta a ter cor. Mas, quando você ultrapassa os limites do seu corpo e da sua mente por muito tempo, 30 dias de férias não vão devolver seu ânimo e sua saúde."

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Uma amiga me ligou aflita dizendo que a filha de 13 anos vivia um burnout. Eu, que já estava preocupada com algumas pesquisas e relatos indicando "sensação de burnout" durante o home office, tive certeza de que chegava a hora de falar sobre a banalização do problema. Estresse intenso, ansiedade e distúrbios do sono são algumas reações normais diante de uma pandemia, como alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Também sabemos que quem não dorme bem não vive bem, e esse estilo de vida em que as noites não são suficientes para recuperar o desgaste do dia pode gerar uma mistura de tristeza com falta de energia e, com o passar do tempo, vários problemas de saúde.

No entanto, como já estive perto de um infarto ao ser diagnosticada em um dos últimos estágios da síndrome de burnout, posso dizer que a sensação de cansaço descrita por tanta gente nos últimos meses não é burnout. Esse cansaço causado pelo estresse das mudanças e adaptações que praticamente todo mundo vem vivenciando é diferente do esgotamento físico e mental que chega depois de anos de ausência de si mesmo. Quando você está cansado, uma noite bem-dormida ou um fim de semana sem trabalho e internet renovam as energias e a vida volta a ter cor. Mas, quando você ultrapassa os limites do seu corpo e da sua mente por muito tempo, 30 dias de férias não vão devolver seu ânimo e sua saúde.

A síndrome de burnout é um conjunto de sinais e sintomas adquiridos dentro do ambiente profissional, que chegam com aquelas mensagens que seu corpo, já inflamado, envia em forma de dor. Burnout é tudo que você disfarça com remédios no necessaire ou fica escondido debaixo da maquiagem - aliás, mulheres encaram maior risco de desenvolvê-lo porque são cobradas por mais desempenho, além de lidarem com muitos preconceitos e assédios. Burnout é um luto que leva à compensação da exaustão com alimentos calóricos, bebidas, drogas e compras.

Identifico quatro fatores que contribuem para esse estado perigoso, silencioso e que pode estar mais perto do que você imagina - só no Brasil, são 20 milhões de profissionais com o diagnóstico, segundo levantamento da USP. São eles: 1) Empresas que querem produtividade sobre-humana, não importam as condições de trabalho; 2) Medo de dizer "não" para mais trabalho... e do desemprego; 3) Querer ser mais produtivo e não ver problema em entregar tudo de si, abrindo mão do sono, da família e do lazer para trabalhar; 4) A valorização desse comportamento pela sociedade.

Sabendo disso, você consegue prevenir o burnout buscando um profissional de saúde que analise seus exames, comportamentos e sentimentos, e atualizando sua identidade - afinal, nosso corpo muda do bom-dia ao boa-noite. Na prática, revise seus hábitos e condições de saúde e se inclua na própria agenda. Só os limites podem garantir a liberdade e uma produtividade sustentável. Ninguém quer ser o funcionário do mês e, em seguida, o afastado do mês. Por essas e outras, não podemos ignorar nem banalizar o burnout!
*Izabella Camargo é jornalista, palestrante e autora do livro Dá um Tempo! (clique para comprar)

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Burnout não é cansaço! Não podemos banalizá-lo | Com a Palavra

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Uma amiga me ligou aflita dizendo que a filha de 13 anos vivia um burnout . Eu, que já estava preocupada com algumas pesquisas e relatos indicando "sensação de burnout" durante o home office, tive certeza de que chegava a hora de falar sobre a banalização do problema.

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POR QUE O BRASILEIRO NÃO INVESTE? COM RENATO BREIA

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"Sally Maitlis, professora de comportamento organizacional e liderança na Universidade de Oxford, no Reino Unido, explica que "mais tarde, o estímulo à eficiência que surgiu a partir da Revolução Industrial", assim como a forma como valorizamos a produtividade, "incorporaram ainda mais o valor do trabalho árduo e consistente, muitas vezes às custas do bem-estar pessoal"."

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O longa - em última análise, uma lição de vida - mostra executivos obcecados por trabalho e riqueza passando longas horas em arranha-céus de luxo para fechar negócios e aumentar seus rendimentos, às custas de quem quer que entrasse em seu caminho.

Se você vive e respira trabalho (e lança mão de alguma flexibilidade moral), a mensagem era, as recompensas serão estimulantes - e imensas.

Embora muitos de nós associem os workaholics (viciados em trabalho) ambiciosos aos anos 1980 e ao setor financeiro, a tendência de nos dedicarmos demais ao trabalho e à glamourização da cultura das horas extras continua tão difundida quanto antes.

Na verdade, está se expandindo para mais setores e profissões, em formatos ligeiramente diferentes.

Novos estudos mostram que trabalhadores em todo o mundo estão fazendo uma média de 9,2 horas extras não remuneradas por semana - em comparação com 7,3 horas um ano atrás.

Os espaços de coworking estão cheios de cartazes nos encorajando a trabalhar mais. Empreendedores de tecnologia bilionários defendem sacrificar o sono para que as pessoas possam "mudar o mundo".

E desde a chegada da pandemia de covid-19, nossas semanas de trabalho ficaram mais longas; enviamos e-mails e mensagens pelo Slack (plataforma online para comunicação corporativa) à meia-noite, enquanto as fronteiras entre nossa vida pessoal e profissional se dissolvem.

Na verdade, não estamos tão longe dos anos Gekko quanto pensávamos. Mas uma coisa mudou: sabemos muito mais sobre as consequências do excesso de trabalho, e como o burnout pode afetar nossa saúde física e mental.

Porém, dada o quão arraigada é nossa admiração pela cultura do trabalho estressante, acabar com nossa obsessão pelo excesso de trabalho exigirá uma mudança cultural.

Será que o mundo pós-pandemia pode ser a oportunidade de tentar botar isso em prática?

Onde e por que isso acontece

O excesso de trabalho não é um fenômeno exclusivo do Vale do Silício ou de Wall Street. As pessoas trabalham longas horas em todo o mundo, por vários motivos diferentes.

No Japão, a cultura da sobrecarga de trabalho remonta à década de 1950, quando o governo fez muita pressão para que o país fosse reconstruído rapidamente após a Segunda Guerra Mundial.

Na Liga Árabe, há um alto nível de burnout entre os profissionais da área médica, possivelmente porque seus 22 membros são países em desenvolvimento com sistemas de saúde sobrecarregados, sugerem estudos.

Os motivos para o excesso de trabalho também dependem do setor.

Algumas das primeiras pesquisas sobre burnout na década de 1970 afirmavam que muitas pessoas em empregos voltados para ajudar os outros, como funcionários de clínicas ou centros de reabilitação, tendiam a trabalhar horas extras, o que levava à exaustão física e emocional - uma tendência também revelada durante a pandemia.

Mas milhões de profissionais trabalham demais porque, de alguma forma, acham que é instigante - um símbolo de status que nos coloca no caminho do sucesso, que pode ser definido pela riqueza ou por uma postagem no Instagram que faz parecer que estamos vivendo uma vida de sonho com o emprego dos sonhos .

'Wall Street - Poder e Cobiça' mostra os bastidores de Wall Street em 1987 - mas a onda workaholic que marcou os anos 1980 ainda é comum hoje - Foto: Alamy

A romantização do trabalho parece ser uma prática especialmente comum entre os "profissionais do conhecimento" nas classes média e alta. Em 2014, a revista americana New Yorker chamou essa devoção ao excesso de trabalho de "culto".

"Nós glorificamos o estilo de vida, e o estilo de vida é: você respira algo, dorme com algo, acorda e trabalha nisso o dia todo e depois vai dormir", diz Anat Lechner, professora clínica de administração na Universidade de Nova York, nos EUA.

Mas de onde vem essa tendência de glamourizar a sobrecarga de trabalho?

Por que, em países ricos e ocidentais, como o Reino Unido e os Estados Unidos, existe a sensação de que se matar de trabalhar é algo para se gabar?

As raízes desse fenômeno remontam à 'ética protestante do trabalho' no século 16 - uma visão de mundo sustentada por protestantes brancos na Europa que fazia o trabalho árduo e a busca pelo lucro parecerem virtuosos.

Sally Maitlis, professora de comportamento organizacional e liderança na Universidade de Oxford, no Reino Unido, explica que "mais tarde, o estímulo à eficiência que surgiu a partir da Revolução Industrial", assim como a forma como valorizamos a produtividade, "incorporaram ainda mais o valor do trabalho árduo e consistente, muitas vezes às custas do bem-estar pessoal".

Avance para a era yuppie de Margaret Thatcher (ex-primeira-ministra do Reino Unido) e Ronald Reagan (ex-presidente dos EUA), quando passar longas horas no escritório para sustentar o estilo de vida baseado na ascensão social e no consumismo desenfreado da década se tornou mais comum.

Posteriormente, no final dos anos 1990 e no início dos anos 2000, os workaholics começaram a ser identificados não por blazers, mas sim por moletons, à medida que as startups de tecnologia se transformavam em gigantes como Google e Facebook, e o poder foi transferido para o Vale do Silício.

A sociedade começou a glorificar os empreendedores que diziam querer mudar o mundo e nos contavam como estruturavam seus dias (bem longos) para conseguir isso.

Maitlis destaca uma mudança motivacional entre os Gordon Gekkos e os Mark Zuckerbergs do mundo; os últimos sentiam que eram movidos pela "paixão pelo produto ou serviço, ou por um propósito superior". (E grande parte dessa nova tecnologia acabou permitindo o tipo de sobrecarga de trabalho e burnout que enfrentamos hoje.)

Atualmente, muita gente trabalha mais do que deveria para pagar dívidas, simplesmente manter seus empregos ou subir na carreira (e, em muitos casos, as empresas esperam que os funcionários trabalhem horas extras e estejam constantemente disponíveis).

Mas para aqueles que abraçam a cultura workaholic, também há um elemento performático, que pode ser manifestar sob a forma de um carro novo para ostentar, de uma 'carreira dos sonhos' por fazer algo significativo ou até mesmo de exaustão, exibida como uma espécie de troféu bizarro.

Séculos atrás, "os caras faziam duelos e ficavam com uma cicatriz de combate, que é quase uma espécie de medalha de honra. Você lutou e sobreviveu", diz Christina Maslach, professora emérita de psicologia da Universidade da Califórnia em Berkeley, nos EUA.

"É quando você se gaba: 'Sim, eu não durmo'. É esse tipo de coisa."

Em paralelo a esse culto ao trabalho, no entanto, veio uma consequência desagradável - o burnout.

"O burnout tem ciclos - como se fosse redescoberto, depois morre, é redescoberto novamente", diz Maslach, que estuda o burnout desde os anos 1970.

Naquela época, o esgotamento profissional estava sendo estudado em voluntários de clínicas de reabilitação de drogas e trabalhadores do setor de serviços humanitários, muitos dos quais ficavam de plantão durante a noite, e relatavam dores de cabeça, depressão e irritabilidade no trabalho.

Uma década depois, quando a economia estava indo muito bem em lugares como os Estados Unidos e o Reino Unido, a obsessão capitalista disparou, e as pessoas começaram a trabalhar mais duro e por mais tempo. Mas, embora o excesso de trabalho tenha sido reverenciado, o burnout que se seguiu não foi.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o burnout como uma síndrome "resultante do estresse crônico no local de trabalho e não administrado com sucesso", caracterizada por sentimentos de exaustão, sentimentos negativos em relação ao trabalho e redução da eficácia profissional.

Em outras palavras, deixa você se sentindo desumanizado, fisicamente e emocionalmente exausto e questionando por que aceitou o emprego. A OMS reconheceu formalmente o burnout como um 'fenômeno ocupacional' em 2019.

"Hoje, a coisa pegou fogo", diz Lechner. Algumas décadas atrás, "a abrangência disso não era nada parecido com o que você vê hoje".

Embora grande parte da "cultura do burnout tenha vindo de Wall Street", diz ela, é ainda pior agora, porque colocamos em um pedestal empreendedores de tecnologia que mal dormem.

Elon Musk, CEO da Tesla e da SpaceX, tuitou em 2018 que, quando se tratava de suas empresas, "há lugares muito mais fáceis de trabalhar, mas ninguém nunca mudou o mundo com 40 horas por semana".

"A velha distinção entre dia e noite ou: 'Vamos trabalhar até as 17h, depois vamos beber e dormir às 22h' é para o século 20. O século 21 é muito diferente", avalia Lechner.

"Vivemos em uma cultura que funciona 24/7. As redes sociais funcionam 24/7, o Amazon Prime é 24/7, tudo é 24/7. Não temos esses limites fixos."

No entanto, embora estejamos trabalhando mais duro do que nunca e os jovens profissionais enfrentem uma combinação potencialmente tóxica de grandes pressões financeiras (dívida estudantil, combinada com salários mais baixos e preços de moradia mais altos), pressão para encontrar "sua paixão" e pressão para arrumar um emprego estável em um mercado de trabalho cada vez mais inseguro, pode haver alguns pequenos sinais de mudança.

Em março, foi divulgado um levantamento feito por 13 analistas iniciantes do banco de investimento Goldman Sachs que denunciava as condições de trabalho na empresa. Os entrevistados disseram que trabalhavam uma média de 95 horas semanais e dormiam cinco horas por noite.

"Isso está além do nível de 'trabalho duro', é desumano/abusivo", disse um entrevistado na pesquisa, à qual a BBC teve acesso.

No TikTok, usuários da Geração Z desabafam sobre conflitos de saúde mental e criam comunidades em que discutem abertamente sobre depressão, ataques de pânico e burnout.

A glamourização do excesso de trabalho existe há décadas - Foto: Alamy

E por mais exaustiva que a pandemia seja, ela também nos forçou a ver o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal de uma maneira totalmente nova.

Em abril, o LinkedIn conduziu uma pesquisa com mais de 5 mil usuários durante duas semanas: 50% e 45% dos entrevistados disseram que a flexibilidade de horário e localização e o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, respectivamente, se tornaram mais importantes para eles desde o início da pandemia.

"A pandemia foi poderosa não apenas para destacar muitas das coisas que mais importam - saúde, família, relacionamentos - e para interromper algumas das rotinas e sistemas que mantinham as pessoas na esteira", analisa Maitlis.

Em resposta, algumas empresas começaram a falar sobre oferecer programas de saúde mental mais robustos para os funcionários, incluindo benefícios como sessões de terapia ou acesso gratuito a aplicativos de bem-estar.

No entanto, especialistas acreditam que é altamente improvável que estejamos entrando em uma nova era que prioriza o bem-estar em vez do excesso de trabalho.

Por exemplo, embora a tecnologia tenha possibilitado que trabalhemos de casa indefinidamente, ela também nos vincula a trabalhar o dia todo. Se houver uma conferência com profissionais baseados em Londres, Tóquio, Nova York e Dubai, algumas pessoas terão que acordar mais cedo para participar.

Se não acordarem, a empresa encontrará alguém que o faça - porque, enquanto glamourizarmos dinheiro, status e realizações, sempre haverá pessoas que trabalharão duro para conseguir isso.

E no fim das contas, as empresas querem ganhar dinheiro.

"Nós desumanizamos o local de trabalho há muito tempo, e não estou dizendo isso com orgulho", afirma Lechner.

Para muitas empresas, permanece a lógica: trabalhe demais ou fique para trás.

É por isso que ela não acredita que o burnout será resolvido em um futuro próximo.

"Não é necessariamente uma mensagem que as pessoas gostam de ouvir."

"Elas acham que estabelecem uma relação com o empregador em que: 'Eu trabalho muito, você cuida de mim'. Novamente, esta é uma mentalidade do século 20."

Estamos numa encruzilhada: podemos priorizar o nosso bem-estar, ou priorizar o envio de um e-mail às 3h da manhã porque vai impressionar o chefe.

Deixar as pessoas trabalharem de casa só pode ajudar até certo ponto no sentido de aliviar o fardo - depende dos trabalhadores parar de tornar o burnout de alguma forma desejável, e cabe às empresas parar de fazer os trabalhadores sentirem que deveriam torná-lo desejável.

"Os locais de trabalho podem ser ambientes muito prejudiciais à saúde - se temos alguma chance de mudar a forma como trabalhamos, a hora de fazer isso é agora", sugere Maslach.

"Se você pegar uma planta, colocá-la em um vaso, não regar, oferecer uma terra de má qualidade e luz do sol insuficiente, não importa o quão linda a planta era para começar - ela não vai prosperar."

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O longa - em última análise, uma lição de vida - mostra executivos obcecados por trabalho e riqueza passando longas horas em arranha-céus de luxo para fechar negócios e aumentar seus rendimentos, às custas de quem quer que entrasse em seu caminho.

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Burnout cresce na Faria Lima e castiga profissionais do mercado

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Burnout cresce na Faria Lima e castiga profissionais do mercado

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Uma carga de trabalho de no máximo 80 horas por semana – 16 horas por dia, considerando de segunda a sexta-feira – foi o pedido feito por analistas juniores no exterior à direção do Goldman Sachs. No início do ano, eles divulgaram uma série de slides em que mostravam as condições extenuantes de trabalho dos novatos no banco de investimentos. Em média, eles trabalharam 98 horas por semana  (19 horas e 36 minutos por dia) em janeiro. Os funcionários ainda apontaram queda nas condições de saúde mental. Numa escala de zero a dez, a nota atribuída ao bem-estar foi de 2,8. Antes de ingressarem no banco, era de 8,8.

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Burnout cresce na Faria Lima e castiga profissionais do mercado financeiro - Economia - Estadão

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Uma carga de trabalho de no máximo 80 horas por semana - 16 horas por dia, considerando de segunda a sexta-feira - foi o pedido feito por analistas juniores no exterior à direção do Goldman Sachs . No início do ano, eles divulgaram uma série de slides em que mostravam as condições extenuantes de trabalho dos novatos no banco de investimentos.

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"A romantização do trabalho parece ser uma prática especialmente comum entre os "profissionais do conhecimento" nas classes média e alta. Em 2014, a revista americana New Yorker chamou essa devoção ao excesso de trabalho de 'culto'"

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"Na China, terceiro país com maior incidência de burnout — atrás do Brasil —, é comum os funcionários do polo tecnológico trabalharem das 9 às 21 horas durante seis dias por semana. A prática é defendida por grandes empresários, como Jack Ma, cofundador da varejista online Alibaba. Nos Estados Unidos, quarto país da lista produzida pela International Stress Management Association, 20% da população economicamente ativa sofreu burnout. Episódios de esgotamento são a ponta de lança de um momento global de discussão sobre as formas de trabalho. Para Jeffrey Pfeffer, professor na universidade americana Stanford, é hora de um redesenho total"

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O trabalho pode ser gratificante, mas também sufocante - e não é de hoje. O personagem Carlitos, interpretado pelo britânico Charles Chaplin em um de seus mais marcantes filmes, trabalha na linha de produção de uma fábrica apertando peças metálicas. A pressão em seu setor aumenta: a mando da alta gestão, a velocidade na linha fica mais intensa. Com certa dificuldade, Carlitos acompanha o ritmo sob o olhar severo de seu gestor direto. Pouco tempo depois, novas ordens para aumentar a produtividade. Carlitos parece entrar numa espiral de ansiedade, acaba subindo na esteira e sendo levado para dentro da máquina. "Ele é louco", grita um colega de trabalho. O episódio dá início a Tempos Modernos, filme lançado em 1936 que aborda situações cômicas de um universo recém-industrializado. Na época, a força global de trabalho sentia os impactos da Segunda Revolução Industrial. O contexto era de baixos salários, ambiente laboral precário e alto índice de desemprego - condições ideais para gerar a confusão mental vivida por Carlitos.

Quase 100 anos mais tarde, a chamada Quarta Revolução Industrial promete uma intensa automatização do trabalho. A inteligência artificial e o apoio de robôs deveriam deixar mais tempo para as pessoas se dedicarem às tarefas analíticas e às habilidades humanas. A evolução nos hábitos de consumo também deveria nos levar a uma rotina mais saudável e flexível, com mais espaço para o ócio. Por ora, não é o que se vê. Os anos 2020 deverão ser marcados como aqueles que popularizaram o burnout, ou esgotamento pelo trabalho.

O fenômeno é global - e o Brasil, infelizmente, é um dos destaques. No Japão, 70% da população economicamente ativa diz ter tido burnout. Em 2016, quase um quarto das empresas japonesas exigia que os funcionários cumprissem mais de 80 horas extras por mês, de acordo com o governo local. Em 2019, uma lei limitou as horas extras a 45 por mês. Nesse cenário, a subsidiária japonesa da empresa de tecnologia Microsoft testou, por um mês, o fim de semana de três dias para 2.300 funcionários. A produtividade aumentou 40%. A empresa pretende implementar o programa novamente, ainda sem data definida.

Na China, terceiro país com maior incidência de burnout - atrás do Brasil -, é comum os funcionários do polo tecnológico trabalharem das 9 às 21 horas durante seis dias por semana. A prática é defendida por grandes empresários, como Jack Ma, cofundador da varejista online Alibaba. Nos Estados Unidos, quarto país da lista produzida pela International Stress Management Association, 20% da população economicamente ativa sofreu burnout. Episódios de esgotamento são a ponta de lança de um momento global de discussão sobre as formas de trabalho. Para Jeffrey Pfeffer, professor na universidade americana Stanford, é hora de um redesenho total ( veja entrevista abaixo).

Apesar de o termo já pipocar pelos escritórios, ser tema de palestras e motivo de afastamento do trabalho, só agora as corporações começaram a quebrar o tabu e a lidar com a questão. Uma pesquisa da consultoria de benefícios Mercer Marsh mostrou que projetos de saúde mental são prioridade em 2020: 30% das organizações querem implantar iniciativas e 46% afirmam já ter alguma prática implementada ( veja quadro abaixo - Gestão da Saúde). Um estudo das empresas Mind Share Partners, SAP e Qualtrics apontou que 60% dos americanos tiveram algum sintoma de doenças do trabalho em 2018 e, desses, 60% nunca comentaram sobre o ocorrido. "Mais do que oferecer serviços, as empresas precisam superar a dificuldade de falar sobre o estigma. Por outro lado, os executivos pensam que, ao tocar no assunto, vão evidenciar um problema", afirma Helder Valério, gerente de gestão de saúde da Mercer Marsh.

Não há um consenso sobre a definição de burnout. Numa tradução livre, o termo quer dizer "queimar até o fim", estando relacionado a uma estafa física e mental por excesso de trabalho. Para Mario Louzã, psiquiatra e professor na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, o burnout é formado por um tripé. "É um casamento entre características da personalidade, situação de vida da pessoa e condições de trabalho, sendo este último o principal fator", diz. Ainda não existem estudos consistentes para registrar o aumento de casos de burnout - até porque a síndrome só passará a existir oficialmente em 2022, quando entrará em vigor a 11 a edição da Classificação Internacional de Doenças (CID), que vai agregar o burnout como "problema associado ao emprego ou desemprego". No entanto, é claro para Louzã o aumento significativo na demanda de seus pacientes para tratamento de burnout. "Houve uma aceleração no ritmo de trabalho com a intensificação da tecnologia", diz o psiquiatra. "Além disso, o maior acesso à informação e o avanço nos diagnósticos contribuem também para esse aumento no número de casos."

Enquanto o burnout não é oficializado, as pesquisas que abordam a saúde mental do trabalhador costumam mensurar os níveis de estresse. Um estudo lançado pela consultoria Accenture em novembro avaliou um universo de mais de 2.000 funcionários no Reino Unido. O resultado mostra que 69% dos entrevistados já foram impactados por algum tipo de problema relacionado a saúde mental. No Brasil, a consultoria Betânia Tanure Associados fez medições de três tipos de estresse: baixo (quando o funcionário executa a tarefa com muita facilidade, sem prestar atenção, o que não contribui para a produtividade), construtivo (não nocivo e necessário para a motivação) e alto (este, sim, pode levar à síndrome de burnout).

O estudo avaliou executivos individualmente, seus times e as empresas em que atuam. Foram 538 respondentes das 500 maiores companhias brasileiras. Na comparação entre 2019 e 2018, houve aumento do estresse alto em todas as categorias. "O ponto crítico é o grau de incerteza presente nas organizações hoje", diz Betânia, fundadora da consultoria, referindo-se aos novos concorrentes e às lógicas de negócio inovadoras que ganharam força com a tecnologia.

Apesar de haver profissões mais propensas ao desenvolvimento de um quadro de burnout - caso dos médicos e policiais -, não existe um perfil profissional específico para isso. Qualquer pessoa economicamente ativa pode ter uma crise. Os sintomas são igualmente diversos: existe uma gama ampla de sensações, que variam de acordo com a pessoa afetada.

Para Sofia Esteves, por exemplo, a síndrome foi sorrateira. Fundadora do grupo Cia de Talentos, ela vivia uma fase intensa na empresa em 2016. Em determinado momento, passou a ter lapsos de memória recente: não era capaz de lembrar de conversas do dia anterior, por exemplo. "Apesar de nunca sair tarde do escritório, eu passava o dia entrando e saindo de reuniões", diz Sofia. "Quando há novos estímulos constantemente, sem descanso, chega um momento que o cérebro não consegue mais processar as informações." Depois de perceber as falhas na memória, a executiva fez consultas médicas, foi diagnosticada com burnout e se afastou do trabalho por 50 dias. No retorno, teve apoio de sessões de técnicas de atenção plena, conhecidas como mindfulness, e diminuiu a agenda significativamente. "Cortar compromissos foi a parte mais difícil, mas foi importante aprender que não preciso participar de tudo e que, se eu estiver ausente, os processos vão continuar."

Pessoalmente, Sofia não sentiu que o fato de ser mulher teve impacto no desenvolvimento do quadro. Mas homens e mulheres costumam exibir sintomas de burnout por motivos distintos. "Enquanto as mulheres conquistaram espaço no mercado de trabalho e ainda acumulam responsabilidades em casa, o machismo faz com que os homens não mostrem vulnerabilidades, o que também é um problema", diz o consultor Vicente Picarelli, diretor da consultoria de capital humano que leva seu sobrenome. Membro de conselhos de administração, Eduardo Terra sentiu na pele as pressões do trabalho na saúde mental dos executivos. "Em geral, o homem tem mais dificuldade de pedir ajuda: é a síndrome do super-homem", diz.

No caso de Terra, o burnout chegou numa semana especialmente atribulada, com voos domésticos longos, palestras e privação de sono. Entre os sintomas, confusão na fala e braços dormentes. "Além do excesso de trabalho, acabamos corrigindo do modo errado, tomando mais cafeína para ficar acordado e descuidando da alimentação." Como gosta de suas funções - sentimento muito comum entre os pacientes com burnout -, Terra resolveu ser mais regrado em seus hábitos para manter o ritmo. Depois de se recuperar da crise, há cerca de um ano e meio, o executivo deixou de ser sedentário, passou a seguir uma dieta saudável e perdeu 15 quilos. A agenda continua a mesma, com a diferença de que passou a planejar viagens longas com mais cuidado.

Nem sempre uma alteração na agenda é suficiente para manter a saúde mental. Com uma carreira de mais de 20 anos nas áreas comercial, de marketing e de gestão de pessoas em empresas como Walmart e Grupo Pão de Açúcar, Sylvia Leão teve de adiantar uma mudança planejada na carreira. Chamada para liderar projetos importantes no Carrefour em 2015, ela encarou o desafio como a última etapa da vida profissional antes de passar a atuar como conselheira. Inicialmente, a ideia era ficar cinco anos na empresa, mas a síndrome de burnout, iniciada em 2018, abreviou o processo. "Eu estava tão envolvida e cheia de desafios que demorei a perceber os sinais que o corpo me mandava", diz.

Além do cansaço intenso, Sylvia tinha uma sensação difícil de definir, mas que ela descreve como angústia. A saída foi retornar à psicanálise e reconhecer seus limites. Hoje, a executiva participa de cinco conselhos de administração e entende que essa é a carga ideal de intensidade de trabalho para ela. Se o funcionário pode rever seus processos laborais, a empresa tem papel fundamental na mudança. O bem-estar também evita gastos. No Brasil, o burnout custa para os empregadores cerca de 80 bilhões de dólares ao ano. Nos Estados Unidos, o montante é de 300 bilhões de dólares.

Para evitar os resultados negativos causados pelo estresse alto e pelo burnout, a empresa alemã de tecnologia SAP começou uma campanha global para acabar com o estigma de falar sobre saúde mental. Em maio, na conferência global anual da empresa em Orlando, nos Estados Unidos, um painel sobre saúde mental foi apresentado por Cynthia Germanotta, mãe da cantora e atriz Lady Gaga. Mãe e filha lançaram há oito anos uma fundação para combater o bullying e os problemas de saúde mental ocasionados pela prática. O interesse dos funcionários pelo tema foi tão grande que um comitê de saúde mental foi criado globalmente. No Brasil há várias práticas, como a execução de peças de comunicação escancarando o tema e a promoção de palestras com psicólogos.

Para promover uma mudança cultural, é preciso inserir a alta liderança nos debates e nas ações. Há seis anos, desde que assumiu a presidência da SAP no Brasil, Cristina Palmaka realiza o Café com a Cris, encontro mensal com uma dezena de funcionários que voluntariamente se inscrevem para debater assuntos como gestão e vendas. Inspirado nesse modelo, o Chá com a Cris, uma reunião para falar exclusivamente de saúde mental, teve início em agosto. Nos dois primeiros encontros apenas gestores puderam participar, e os seguintes foram abertos para todos.

Os funcionários compartilham experiências e ideias de como criar um ambiente seguro, no qual falar de ansiedade e depressão não seja um problema. "É comum que as pessoas tenham crises pessoais e no trabalho. Fomentar a resolução gera um ambiente seguro, melhora o clima e os resultados", diz Cristina. Com o objetivo de integrar funcionários e quebrar o tabu da saúde mental, algumas companhias buscam palestras de espiritualidade, coaching e até teatro corporativo, baseado em concepções de que cada pessoa assume um papel. A disputada budista monja Coen, autora de best-sellers e com mais de 2 milhões de seguidores somados no YouTube e no Instagram, diz ter dobrado a quantidade de palestras sobre espiritualidade nas companhias ao redor do Brasil nos últimos cinco anos. "As empresas precisam de funcionários emocional e espiritualmente saudáveis para ter lucro. Os gestores se deram conta disso e me procuram cada vez mais", afirma.

Promover um ambiente seguro para tratar questões de saúde mental no trabalho abrange os sentimentos que nascem da porta para fora. Pessoas homossexuais, por exemplo, são cinco vezes mais propensas a tentar suicídio do que as heterossexuais. Entre os jovens negros o risco de cometer suicídio no Brasil é 45% maior do que o de jovens brancos. Na estratégia de quebrar o estigma, na SAP os grupos de diversidade são prioritários. Mas não é só nas grandes empresas que esse problema aparece. Na agência de publicidade Mutato, 27% dos profissionais se declaram negros, 64% são mulheres e 40% se declaram LGBTI+; mesmo assim, as pessoas desses grupos relataram se sentir mais vulneráveis e menosprezadas do que as outras. Depois disso, a empresa começou a promover palestras com psicólogos e sessões de ioga. Mas foi só em outubro de 2019 que o cofundador e presidente Andre Passamani percebeu a oportunidade de incentivar a terapia individual para os funcionários interessados. "Tenho 46 anos e, em minha juventude, saúde mental não era um assunto abordado.

Apenas recentemente ações de prevenção foram mais estruturadas", diz. Desde outubro todos os funcionários da Mutato podem fazer terapia online por meio do aplicativo da Zenklub, uma startup que cresce 15% ao mês. As sessões são custeadas pela empresa e tiveram adesão de 30% dos funcionários. Apesar de as sessões serem confidenciais, os gestores conseguem saber em quais áreas da empresa as questões emocionais das pessoas estão relacionadas ao trabalho. "Pretendemos criar um histórico, traçar novos planos e melhorar o clima interno", diz Passamani.

A exposição das doenças do trabalho também está atrelada às diferenças geracionais. Nos Estados Unidos, segundo um estudo da consultoria Deloitte, 84% da geração millennial (nascidos entre 1980 e 1995) diz ter experimentado a exaustão no trabalho atual, em comparação com 77% de todos os entrevistados. Quase metade dos millennials diz que deixou um emprego porque se sentiu esgotada. Consultora de recursos humanos, Sofia Esteves, da Cia de Talentos, acredita que a falta de experiência pode ter impacto nocivo sobre o trabalhador jovem. "O burnout ocorre por um efeito cumulativo, mas também tem relação com a quantidade de pressão que o trabalhador aguenta", diz. "As gerações mais novas não têm o acúmulo, mas, em geral, toleram menos pressão."

O quadro parece piorar quando o funcionário gosta do que faz. Foi o que aconteceu com Damião Silva, de 35 anos. Depois de entrar em uma fundação filantrópica, aos 18 anos, como monitor educacional, ele mostrou boa capacidade de gestão de pessoas e teve sucessivas promoções. Com dez anos de casa, controlava uma equipe de cerca de 400 pessoas. "Eu chegava a trabalhar 12 horas por dia, além de dedicar outras 4 horas diárias a cursos de especialização", diz. Demissões na organização intensificaram ainda mais o ritmo.

Quando percebeu sinais como dificuldade para dormir e dores de cabeça, Silva já tinha engordado 20 quilos. Uma troca na gestão piorou a situação: a nova chefe cobrava trabalho até nas férias. A persistência dos sintomas levou o profissional buscar ajuda médica. Em 2018, ele foi diagnosticado com burnout, afastou-se do trabalho e, hoje, faz psicoterapia e toma medicamentos, sendo acompanhado por psiquiatra e neurologista.

Se não tem ajudado a evitar o esgotamento por trabalho, a tecnologia pode ser uma aliada no diagnóstico e no tratamento. Em 2016, o Hospital Albert Einstein estruturou um programa para cuidar da saúde de seus funcionários e dependentes por meio de uma clínica interna que pode atender cerca de 30.000 pessoas. Em 2018, o programa foi reestruturado para lidar também com questões emocionais. "Um profissional feliz e saudável atende melhor seus pacientes", diz Sidney Klajner, presidente do Einstein. Os funcionários passaram a ter, por exemplo, assistência jurídica e atendimento psicológico 24 horas por dia, pelo telefone, e acompanhamento após retornar por afastamento de burnout e estresse. Quando voltam, eles respondem a um questionário de 50 perguntas. A intenção é que com essas respostas haja uma base de dados para, por meio de inteligência artificial, evitar sintomas negativos de saúde mental.

Especialistas americanos, porém, afirmam que o uso efetivo da inteligência artificial na saúde deve acontecer somente depois dos próximos cinco anos. O que se espera é que os dados sejam usados para diagnosticar sutilezas emocionais que passam despercebidas mesmo para os médicos. Para os funcionários, executivos e empreendedores brasileiros, outra boa notícia pode vir de uma retomada mais consistente da economia. A insegurança econômica, como alerta Pfeffer, da Stanford, é um grande gatilho de estresse. As respostas, como se vê, devem vir de cada um, das empresas, da ciência, da tecnologia, dos governos. O alerta não é de hoje: foi dado por Chaplin há mais de 80 anos.
"A ÚNICA SOLUÇÃO É UM REDESENHO DO MODELO DE TRABALHO"
Autor do livro Morrendo por um Salário aponta insegurança dos empregos como principal fator para gerar crises de burnout | Murilo Bonfim

Em 2022, a 11 a edição da Classificação Internacional de Doenças passa a valer - e inclui a síndrome de burnout como um problema ligado ao emprego e... ao desemprego. As tensões relacionadas à possibilidade de ficar sem trabalho são um dos temas tratados no livro Morrendo por um Salário, lançado por Jeffrey Pfeffer em 2018. Professor de comportamento organizacional da Escola de Negócios da Universidade de Stanford, Pfeffer é radical ao dizer que a única saída eficaz para conter o avanço dos casos de burnout é um redesenho do modelo de trabalho atualmente em vigor. Ele falou a EXAME por telefone. Veja os melhores trechos da entrevista.
Existem casos de burnout no passado - talvez desde a Primeira Revolução Industrial, quando as relações trabalhistas não eram tão bem regulamentadas. Por que temos esse aumento de casos no século 21?
Quando analiso o contexto de hoje e o contexto de épocas passadas, acredito que a mudança mais significativa seja a insegurança econômica. Hoje, as taxas de desemprego estão altas em diversos países, há muita competitividade e as demissões são iminentes. Isso produz um ambiente de muita tensão, propício para abalar a saúde do trabalhador. Além disso, temos os efeitos da "economia sob demanda", com freelancers e terceirizados que vivem a insegurança de não saber quando terão o próximo trabalho.
Que aspectos do ambiente corporativo são motores da síndrome de burnout?
A saúde do empregado geralmente é afetada por uma série de decisões tomadas pelo empregador. Além da possibilidade de demissão, o trabalhador pode ter dificuldade de equilibrar a vida pessoal com a profissional, ficar exposto a expedientes mais longos, à pressão pela produtividade e à pouca liberdade de decisão no ambiente de trabalho. Pesquisas mostram que o estresse ocupacional prolongado pode levar a doenças, como diversos tipos de câncer, para além da síndrome de burnout.
Nesse sentido, as práticas adotadas por algumas empresas, como dar benefícios relacionados a psicoterapia e atividade física, parecem não ser suficientes.
As pessoas podem até aderir a essas saídas, mas a única solução eficaz para preservar a saúde das pessoas é um redesenho do modelo de trabalho para criar ambientes profissionais saudáveis, que promovam a sustentabilidade humana. Isso passa, por exemplo, por um real compromisso da companhia com a mudança. Por vezes, é significativa a quantidade de trabalho desnecessário executado por empregados. É um resultado de políticas de trabalho de longa data que, hoje, já não têm mais propósito. Muitas empresas não enxergam a necessidade de adaptar seus modelos de funcionamento, e acabam perdendo boas oportunidades de reduzir o estresse no trabalho.

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O trabalho pode ser gratificante, mas também sufocante - e não é de hoje. O personagem Carlitos, interpretado pelo britânico Charles Chaplin em um de seus mais marcantes filmes, trabalha na linha de produção de uma fábrica apertando peças metálicas. A pressão em seu setor aumenta: a mando da alta gestão, a velocidade na linha fica mais intensa.

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"Relativamente frágil do ponto de vista estritamente conceitual. a distinção entre burnout e depressão é parcialmente sustentada por pesquisas empíricas Um exame minucioso da literatura disponível, no entanto, sugere que a evidência para a singularidade do fenômeno de burnout é inconsistente. A escassez de pesquisas sobre a relação entre o estado de burnout e depressão clínica e consideração insuficiente da heterogeneidade do espectro de transtornos depressivos"

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Highlights

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The burnout-depression distinction is conceptually unclear.

*

Empirical evidence for the distinctiveness of burnout is inconsistent.

*

The heterogeneity of depression has been overlooked in burnout research.

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The absence of consensual diagnostic criteria for burnout impedes research advance.

*

Systematic clinical observation is needed to characterize burnout.

Abstract

Whether burnout is a form of depression or a distinct phenomenon is an object of controversy. The aim of the present article was to provide an up-to-date review of the literature dedicated to the question of burnout-depression overlap. A systematic literature search was carried out in PubMed, PsycINFO, and IngentaConnect. A total of 92 studies were identified as informing the issue of burnout-depression overlap. The current state of the art suggests that the distinction between burnout and depression is conceptually fragile. It is notably unclear how the state of burnout (i.e., the end stage of the burnout process) is conceived to differ from clinical depression. Empirically, evidence for the distinctiveness of the burnout phenomenon has been inconsistent, with the most recent studies casting doubt on that distinctiveness. The absence of consensual diagnostic criteria for burnout and burnout research's insufficient consideration of the heterogeneity of depressive disorders constitute major obstacles to the resolution of the raised issue. In conclusion, the epistemic status of the seminal, field-dominating definition of burnout is questioned. It is suggested that systematic clinical observation should be given a central place in future research on burnout-depression overlap.

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The burnout-depression distinction is conceptually unclear. * Empirical evidence for the distinctiveness of burnout is inconsistent. * The heterogeneity of depression has been overlooked in burnout research. * The absence of consensual diagnostic criteria for burnout impedes research advance. * Systematic clinical observation is needed to characterize burnout.

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"As culturas de trabalho que recompensam o excesso de trabalho costumam ser as maiores culpadas por impedir o progresso profissional das mulheres, e não o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, de acordo com os pesquisadores Robin J. Ely e Irene Padavic."

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Dr. Yumiko Kadota, a surgeon in Sydney, and the author of "Emotional Female," on stress, burnout and toxic work environments.

Credit... Sophi Gullbrants

- Yumiko Kadota, the author of "Emotional Female" [In Her Words is available as a newsletter. Sign up here to get it delivered to your inbox.]
Most young girls don't grow up worrying about workplace burnout, but by the time they're adults, and fully entrenched in careers, many will experience it. Over half of women surveyed in a 2021 CNBC and SurveyMonkey poll said their mental health at work was suffering to the point of burnout.

For women of color, the numbers are worse. Black women experience accelerated " biological aging" in response to repeatedly encountering stress. While 9.8 million working mothers in America experience workplace burnout, it's more pronounced for Black, Latina and Asian mothers, according to the largest study on working parents to date.

Living through a pandemic takes an immense toll on mental health too, of course. The Centers for Disease Control found that 40 percent of U.S. adults were struggling with mental health or substance abuse issues because of the pandemic, although mental health concerns were already on the rise prepandemic. Add work to the mix and it can feel untenable. Nearly three million women have left the U.S. work force because of the pandemic, many of them quitting because of a lack of child care options.

And racial tensions make it worse. The twin pillars of the pandemic and systemic racism have been particularly challenging for Black employees, while anti-Asian hate crimes rose nearly 150 percent in 2020.

It's a recipe for burnout, which the psychologist Christina Maslach defines as "a psychological syndrome emerging as a prolonged response to chronic interpersonal stressors on the job. The three key dimensions of this response are an overwhelming exhaustion, feelings of cynicism and detachment from the job, and a sense of ineffectiveness and lack of accomplishment."

Two friends from childhood, Dr. Yumiko Kadota, a surgeon in Sydney, Australia, and the author of " Emotional Female," and Ruchika Tulshyan, a Seattle-based journalist and the author of " The Diversity Advantage," discuss how compounded stress leads to burnout, and how to get through it.

Their conversation - their first since they were classmates in Singapore 20 years ago - has been condensed and lightly edited.

Ruchika: You were 13 when you left Singapore first to move to the U.K. and then eventually Australia, I remember you already wanting to be a doctor, even though I don't remember us knowing many female doctors.

Yumiko: Yes, and I was very firm about doing surgery. By the time I reached medical school, I saw a clear path ahead in medicine.

Ruchika: Did you ever doubt yourself?

Yumiko: I knew it would be stressful and high pressure but I never doubted myself. I remember you telling me I was fiery when we were like 8 years old. Do you remember that?

Ruchika: Wow, I don't! But I've been called that word too.

Yumiko: I've always been very fiery, so there you go! I think a lot of these personality traits develop when you're young.

Ruchika: What does it mean to be fiery as an Asian woman ... as a Japanese woman in Australia?

Yumiko: There's this trope of the submissive, meek and mild Asian woman. People don't know how to respond when they meet an Asian woman who stands up for herself and wants to lead. I don't know whether it's discomfort or surprise. Women like us experience both the glass ceiling and the bamboo ceiling because there's just so many stereotypes about us.

Ruchika: It's been tremendously hard to see the anti-Asian hate and violence in the U.S. How is it in Australia?

Yumiko: I've grown up feeling a lot of anti-Asian hate here in Australia. And racist comments from politicians have escalated the anti-Asian hate over the past year. I remember feeling self-conscious on public transport at the start of the pandemic when masks were not yet mandatory. I chose to wear one, but was worried that it made me look like I had the virus.

Ruchika: That's so hard. I find that different communities of color in the U.S. are very connected in how they experience racism, even if the exact words and ways can differ. Is that so in Australia?

Yumiko: We had our own Black Lives Matter protests here because we have a huge problem with discrimination against Indigenous Australians, including the high number of deaths in police custody. It's not too dissimilar from the police brutality against Black people in the U.S.

Ruchika: I'm writing a book about women of color at work. Every woman I interviewed spoke about how she felt both invisible and visible at the same time. This becomes even stronger as you progress - you don't want to ruffle feathers by being too ambitious. What's your take?

Yumiko: I enjoyed most of my medical internship, but when I became a resident I realized there were other kinds of power dynamics at work. I was told that I was acting too confident. I don't know whether I got that feedback because I am an Asian woman or because I was in a junior position and someone in a position of power was trying to put me down.

Ruchika: Your book details perfectionism in a way that feels really familiar to me as an Asian woman working in the U.S. You wrote about practicing and mastering hand ties [surgical knots] obsessively long before your mostly white peers in medical school did. When I was starting out as a journalist I put this immense pressure on myself to deliver breaking news stories so that I would not be considered "less than" the male journalists. In medical school, did you ever see men struggle?

Yumiko: You know, I don't think I saw any man struggle. Some of them were lucky to have women at home, supporting them. I was living on my own, I was single and it was a lot harder to do everything by myself.

Ruchika: In your book, you detail your chronic fatigue. When did you know it was time to tell your bosses you were overworked?

Yumiko: My bowel broke down in the car so I literally pooped everywhere. And that's when I thought, oh this is not normal - a young healthy person should not be losing continence.

Ruchika: Oh my goodness! "Continence" is such a doctor's way to put it, but it must have been traumatizing.

Yumiko: Yes! The gut never lies, and when my gut broke down, that's when I thought maybe something's wrong. Until then I did not stop, I just kept going because I learned how to ignore the signs of stress.

Ruchika: Research shows health care workers are at risk for greater burnout, stress and depression. And you yourself refer to your former workplace as a toxic environment. You were doing ten 24-hour shifts every two weeks and working over 100-hour weeks. You described getting a call - after working a 24-hour shift - at 3 a.m. for a nonurgent matter and being (understandably!) upset about it. Then the guy on the other end called you an "emotional female." I was foaming at the mouth when I read that, because we all know no man would be called that! There was also the part where a patient thought you were a nurse just as you were getting ready to operate on them! When you brought up how toxic everything was to your managers, they just told you to be stronger. Do you think you would have been treated differently if you were a white man?

Yumiko: Most of the time I forget the fact that I am an Asian woman. I guess I'm just me. But there are reminders, often. I was heckled with kung fu noises when I lived in England during high school. I brushed off the incidents, but over time those little things add up.

After I left medical school, slowly my confidence dropped.

Ruchika: I wrote an article with the writer Jodi-Ann Burey about how impostor syndrome is not inherently a "women's issue" but a side effect of experiencing sexism and racism. I've always thought of myself as confident and strong, but when I experience overwork cultures, sexism or racism, I see myself shrinking to fit in.

Yumiko: I remember catching up with a girlfriend during my residency. She said, "You've lost your sparkle." Those were her exact words. I definitely became quieter and more subservient to my bosses and to the health care system. Until I quit.

Ruchika: I remember watching you on the Australian news after reading your viral blog post that exposed how badly junior doctors were being treated by the medical system and the challenges you faced as a woman in medicine. At that time, it sounded like you were planning to leave surgery forever.

Yumiko: Well, I was burned out. I was diagnosed with depression, and I ended up in hospital that year, and my health just continued to deteriorate. I had terrible insomnia; it took 18 months for me to get my sleep back. Overwork disrupts your brain so horribly.

Ruchika: How did you get through it?

Yumiko: I can't talk about recovery without talking about therapy. We need to normalize it. I was facing such acute trauma that for a while, any reminder of my medical past put me in a really bad place. So learning to cope with that through therapy was really important. But also, physical exercise and the outdoors helped me a lot.

Ruchika: I'm glad you're back to doing surgeries now at a more manageable pace, while also having a life outside "the knife." What else helped with your recovery?

Yumiko: When we experience burnout, we need to take a holistic approach to healing. I studied yoga, and read yoga philosophy which helped me reframe how I thought about my identity. When you're a workaholic, your job becomes your identity. And now I'm learning to define myself beyond that.

Burnout is a serious workplace issue, according to the World Health Organization. Ellen Keithline Byrne cites Maslach's research and suggests asking yourself three questions to assess whether you may be experiencing burnout:

Are you regularly physically and emotionally exhausted?

Are you more cynical and detached than usual?

Are you feeling as if you're not contributing anything meaningful, where you once were?

Work cultures that reward overwork are often the biggest culprits for holding women back from professional progress, not work-life balance, according to the researchers Robin J. Ely and Irene Padavic.

Mayo Clinic has a list of resources about workplace burnout and cautions that ignoring job burnout could lead to a host of consequences like excessive stress, fatigue, sadness, anger or irritability. It suggests discussing concerns with a supervisor, seeking support from colleagues or loved ones and practicing mindfulness.
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'You've Lost Your Sparkle': What to Do When Burnout Hits

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Dr. Yumiko Kadota, a surgeon in Sydney, and the author of "Emotional Female," on stress, burnout and toxic work environments. - Yumiko Kadota, the author of "Emotional Female" [In Her Words is available as a newsletter. Sign up here to get it delivered to your inbox .]

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"Após 1 ano de pandemia, síndrome de burnout cresce ainda mais"

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"Após 1 ano de pandemia, síndrome de burnout cresce ainda mais"

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“Tenho visto vários casos psiquiátricos aumentarem, e o burnout é um deles”, afirma Perin. “A rotina de trabalho em casa fica muito diferente, porque o trabalho invade a rotina da pessoa e ela acaba trabalhando muito mais do que se estivesse na empresa, misturando o trabalho com a vida pessoal”.

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No momento em que a pandemia de covid-19 completa um ano no Brasil, com novos recordes de mortes sendo registrados, casos relacionados a síndrome de burnout também apresentaram um aumento expressivo, segundo afirma o psiquiatra Eduardo Perin, especialista em terapia cognitivo-comportamental pelo Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Ele explica que a síndrome, relacionada diretamente à relação da pessoa com o trabalho, está presente em todas as profissões, principalmente nas que envolvem muita responsabilidade e pressão, como no caso de médicos e enfermeiros, profissionais que atuam na linha de frente do combate à covid-19.

Além disso, em alguns casos, a sobrecarga de trabalho provocada pela rotina de home office, potencializada pelo isolamento social, também fez com com que a síndrome se tornasse um problema a ser enfrentado neste cenário.

"Tenho visto vários casos psiquiátricos aumentarem, e o burnout é um deles", afirma Perin. "A rotina de trabalho em casa fica muito diferente, porque o trabalho invade a rotina da pessoa e ela acaba trabalhando muito mais do que se estivesse na empresa, misturando o trabalho com a vida pessoal".

Apesar de ter sintomas parecidos com os de ansiedade e depressão, a síndrome de burnout pode ser desencadeada por um comportamento perfeccionista em relação ao trabalho, sobrecarga de horários e pressão.

Há alguns comportamentos que podem ser sinais de burnout, como trabalhar em horários fora do expediente, se dedicar à preparação do trabalho aos finais de semana e o afastamento do convívio social.

"Esse profissional começa a ficar mais frio e distante das pessoas a sua volta, passa a ver outras pessoas de uma forma menos humana, com mais agressividade, como se ele desenvolvesse um humor ácido com o estresse, fala do trabalho de uma forma mais fria. Até que isso tudo entra em pane, ele acaba não suportando e adoece", explica o especialista.

A síndrome entrou para a Classificação Internacional de Doenças da OMS (Organização Mundial da Saúde) apenas em 2019 e pode, muitas vezes, ser confundida com outros transtornos psiquiátricos. "A pessoa desenvolve irritabilidade, ansiedade, insônia e alguns sintomas depressivos como falta de vontade de fazer as coisas", afirma Perin.

No entanto, em casos de ansiedade generalizada ou depressão, há outros fatores, que não apenas a relação com o trabalho, envolvidos no diagnóstico. "O burnout tem sintomas ansiosos e depressivos, mas não fecha todos os critérios para depressão e ansiedade. Mas ele é também um fator de risco para o desenvolvimento desses problemas e pode chegar a uma gravidade, ao ponto de levar ao sucidio", diz o psiquiatra.

De acordo com o especialista, a síndrome não pode ser totalmente evitada. O tratamento é feito por meio de psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Em alguns casos, requer afastamento temporário do emprego e também mudanças nas condições de trabalho.

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Após 1 ano de pandemia, síndrome de burnout cresce ainda mais

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No momento em que a pandemia de covid-19 completa um ano no Brasil, com novos recordes de mortes sendo registrados, casos relacionados a síndrome de burnout também apresentaram um aumento expressivo, segundo afirma o psiquiatra Eduardo Perin, especialista em terapia cognitivo-comportamental pelo Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

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Karoshi (過労死 karōshi?), que pode ser traduzido literalmente do japonês como "morte por excesso de trabalho", é a morte súbita ocupacional. Embora esta categoria seja abrangente, o Japão é um dos poucos países que relatam estes casos nas estatísticas em uma categoria separada. As principais causas médicas das mortes pelo karoshi são ataque do coração e derrame devido a estresse

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Só nesta quinta-feira, dia em que a B3 passou por dois circuit breakers (suspensão temporário dos negócios pela forte queda do Ibovespa), o fundo Alaska Black BDR perdeu 30% e o Alaska Black Institucional se desvalorizou 18%.

No acumulado de 21 de fevereiro até hoje, o primeiro já perdeu 58% e o segundo 40%. O investidor disse ainda que dores de estômogo e falta de sono são reações normais do corpo nesses momento de estresse.

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O bilionário e sócio da gestora Alaska Asset Management Luiz Alves Paes de Barros está destinando todo seu dinheiro extra nesta crise do mercado de ações global comprando mais papéis, especialmente no exterior, por meio de seu fundo de investimento exclusivo Alaska Poland.

"O mercado está quase uma grande liquidação da Magalu (varejista Magazine Luiza). Mas, infelizmente, pode piorar antes de melhorar", disse o investidor em uma transmissão ao vivo pelo Instagram da gestora, ao lado dos sócios e gestores dos fundos Henrique Bredda e Ney Myiamoto.

Ele cita ações como a mineradora Vale, a petroquímica Braskem e a companhia de logística Log-in como alguns exemplos de ações que despencaram e estão atraentes. Já comprou, por exemplo, papéis da Petrobras e Gerdau, mas só nos negociados no exterior em dólar.

Apesar de ter uma estratégia de ações brasileiras parecida com os outros fundos da Alaska, o Alaska Poland, por ser fechado, tem também posições menos líquidas, como ações de empresas menores (small caps) e uma do grupo financeiro Alfa.

"Estávamos já comprando mais, mas agora intensificamos porque está barato. Uma hora meu dinheiro vai acabar e eu vou chorar porque não vou poder comprar mais", brinca.

A "live" em que Luiz Alves participou foi motivada por rumores de que a gestora estaria passando por uma corrida de resgates depois do desempenho ruim com a virada dos mercados e por suas posições em derivativos.

Só nesta quinta-feira, dia em que a B3 passou por dois circuit breakers (suspensão temporário dos negócios pela forte queda do Ibovespa), o fundo Alaska Black BDR perdeu 30% e o Alaska Black Institucional se desvalorizou 18%. No acumulado de 21 de fevereiro até hoje, o primeiro já perdeu 58% e o segundo 40%.

O investidor disse ainda que dores de estômogo e falta de sono são reações normais do corpo nesses momento de estresse. Mas, que ele não tem sofrido disso nestes dias.

"Eu tenho dormido feito um príncipe. Acordo muito satisfeito de manhã para comprar (ações). Esse foi o primeiro dia que eu comprei e a ação não caiu depois de ter comprado. Vamos ver amanhã o que vai acontecer", diz.

Ele finaliza com uma frase de Aloysio de Andrade Faria, fundado e dono do Grupo Alfa: "Piorar é fácil, melhorar que é difícil".

Questionados sobre o que aconteceria se todos os investidores resolvessem sacar os recursos da gestora, os sócios do Alaska disseram que a casa tem R$ 12 bilhões sob gestão, sendo cerca de R$ 4 bilhões dos sócios. Na pior das hipóteses, disse Henrique Bredda, a gestora teria ainda um patrimônio dos sócios e faria frente aos resgates do que não conseguisse vender na bolsa.

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"O mercado está quase uma liquidação da Magalu", diz Luiz Alves Paes de Barros

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O bilionário e sócio da gestora Alaska Asset Management Luiz Alves Paes de Barros está destinando todo seu dinheiro extra nesta crise do mercado de ações global comprando mais papéis, especialmente no exterior, por meio de seu fundo de investimento exclusivo Alaska Poland. "O mercado está quase uma grande liquidação da Magalu (varejista Magazine Luiza).

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Ao contrário do que muita gente pensa, dormir bem é visto como essencial para a maioria dos altos executivos

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Não me lembro a última vez que eu entrei na Amazon e esse livro não me foi oferecido

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Não me lembro a última vez que eu entrei na Amazon e esse livro não me foi oferecido