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Psiquiatría Oriente Universidad de Chile

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Cuidar nuestra salud mental

A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

Las nuevas realidades del teletrabajo, el desempleo temporal, la enseñanza en casa y la falta de contacto físico con familiares, amigos y colegas requieren tiempo para acostumbrarse. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 y a la preocupación por las personas próximas más vulnerables es difícil, y puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental.

Afortunadamente, son muchas las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.

Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.

Manténgase informado. Escuche los consejos y recomendaciones de las autoridades nacionales y locales. Recurra a fuentes informativas fiables, como la televisión y la radio locales y nacionales, y manténgase al día de las últimas noticias de la Organización Mundial de la Salud (@WHO) en las redes sociales.

Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.

Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.

No descuide su higiene personal.

Tome comidas saludables en horarios fijos.

Haga ejercicio de forma habitual.

Establezca horarios para trabajar y para descansar.

Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.

Reduzca la exposición a noticias. Intente limitar la frecuencia con la que ve, lee o escucha noticias que le causen preocupación o tensión. Infórmese de las últimas noticias a una hora determinada, una o dos veces al día en caso necesario.

El contacto social es importante. Si sus movimientos se encuentran restringidos, mantenga un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet.

Evite el alcohol y las drogas. Limite el consumo de bebidas alcohólicas o evítelas por completo. No empiece a consumir alcohol si nunca lo había hecho. Evite utilizar el alcohol y las drogas para enfrentarse al miedo, la ansiedad, el aburrimiento o el aislamiento social. No existe ningún dato que demuestre que el consumo de alcohol proteja contra las infecciones víricas o de otro tipo. De hecho, sucede lo contrario, ya que el abuso del alcohol está asociado a un mayor riesgo de infecciones y a un peor resultado del tratamiento. Además, debe ser consciente de que el consumo de alcohol y drogas puede impedirle tomar las precauciones adecuadas para protegerse contra la infección, como una correcta higiene de manos.

Controle el tiempo de pantalla. Sea consciente del tiempo que pasa cada día delante de una pantalla. Asegúrese de descansar cada cierto tiempo de las actividades de pantalla.

No abuse de los videojuegos. Aunque los videojuegos pueden ser una forma de relajarse, cuando se está en casa mucho tiempo se puede caer en la tentación dedicarles mucho más tiempo del habitual. Asegúrese de mantener un equilibrio adecuado con las actividades sin dispositivos electrónicos.

Utilice adecuadamente las redes sociales. Emplee sus cuentas en redes sociales para promover mensajes positivos y esperanzadores. Corrija cualquier información errónea que vea.

Ayude a los demás. Si puede, ofrézcase a ayudar a otros miembros de la comunidad que lo necesiten, por ejemplo para hacerles la compra.

Apoye a los profesionales sanitarios. Exprese en las redes sociales o en su comunidad su agradecimiento a los profesionales sanitarios de su país y a todas las personas que trabajan para responder a la COVID-19.

No discrimine
El miedo es una reacción normal en situaciones de incertidumbre. Pero, a veces, este miedo se expresa de un modo que resulta hiriente para otras personas. Recuerde:

Sea amable. No discrimine a las personas por miedo a la propagación de la COVID-19.

No discrimine a las personas que crea que puedan estar infectadas por el coronavirus.

No discrimine a los profesionales sanitarios. Los trabajadores de la salud merecen nuestro respeto y gratitud.

La COVID-19 ha afectado a personas de muchos países, por lo que no se la debe asociar a un grupo humano concreto.

Si es usted madre o padre

En momentos de estrés es normal que los niños requieran más atención.

¿Qué puede usted hacer?

Mantenga las rutinas familiares siempre que sea posible o cree nuevas rutinas, especialmente si deben ustedes permanecer en casa.

Comente el nuevo coronavirus con sus hijos e hijas de forma sincera y utilizando un lenguaje adecuado para su edad.

Ayúdeles con el aprendizaje en casa y asegúrese de que tengan tiempo para jugar.

Ayúdeles a encontrar formas positivas de expresar sentimientos como el miedo y la tristeza. A veces puede ser útil hacerlo mediante una actividad creativa como jugar o pintar.

Ayude a los niños a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares por teléfono y por internet.

Asegúrese de que sus hijos e hijas no pasen todo el día delante de la pantalla y realice con ellos otro tipo de actividades como preparar un pastel, cantar y bailar, o jugar en el patio o jardín si dispone de ellos.

Intente que sus hijos e hijas no dediquen más tiempo del habitual a los videojuegos.

Si es usted una persona mayor

Mantenga un contacto regular con sus seres queridos, por ejemplo por teléfono, correo electrónico, redes sociales o videoconferencia.

En la medida de lo posible, siga rutinas y horarios fijos para comer, dormir y practicar actividades que le gusten.

Aprenda ejercicios físicos sencillos para realizar en casa durante la cuarentena a fin de mantener la movilidad.

Averigüe cómo obtener ayuda práctica en caso necesario; por ejemplo, cómo llamar un taxi, hacer un pedido de comida o solicitar atención médica. Asegúrese de disponer de reservas de sus medicamentos habituales para un mes o más. En caso necesario, pida ayuda a familiares, amigos o vecinos.

Si padece usted un trastorno de salud mental

Si recibe tratamiento por un trastorno de salud mental, es imprescindible que continúe tomando su medicación según las instrucciones y que se asegure de poder reabastecerse de medicamentos. Si acude periódicamente a un especialista en salud mental, averigüe cómo seguir recibiendo su ayuda durante la pandemia.

Manténgase en contacto con sus seres queridos y sepa a quién puede pedir ayuda si su salud mental empeora.

Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con el consumo de alcohol o drogas, tenga en cuenta que el brote de COVID-19 puede fomentar los sentimientos de miedo, ansiedad y aislamiento, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de recaída, abuso de sustancias, abandono del tratamiento o incumplimiento de las pautas de tratamiento. No deje de tomar la medicación prescrita, especialmente en el caso de los opiáceos como la metadona o la buprenorfina, y asegúrese de poder obtener regularmente su medicación. Si recibe asistencia de un psicólogo o un grupo de apoyo, averigüe cómo mantener esa asistencia durante la pandemia.

Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con los videojuegos o los juegos de azar, continúe su tratamiento siempre que sea posible. Consulte a su terapeuta o profesional sanitario el mejor modo de mantener el tratamiento durante el confinamiento domiciliario.

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Cuidar nuestra salud mental A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

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Las autoridades han notificado un aumento abrumador en los suicidios a nivel mundial😱

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La salud mental ha sido desatendida durante mucho tiempo, asegura el Secretario General de la ONU en un vídeo mensaje con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, en el que pide abordar este asunto "urgentemente" porque "nos concierne a todos".

"Debemos invertir más en servicios y no permitir que el estigma aleje a las personas de la asistencia que necesitan. Digo esto porque de verdad me preocupa profundamente. Sin salud no hay salud mental", explicó António Guterres.

La Organización Mundial de Salud, promotora del Día Mundial, ha informado de que cada año cerca de 800.000 personas fallecen por esta causa, y otras muchas intentan suicidarse. Esto representa más que la suma de los homicidios y las muertes causadas por la guerra en todo el mundo.

"Cada suicidio es una tragedia que afecta a una familia, a una comunidad o a todo un país y que tiene consecuencias duraderas en las personas cercanas a la víctima. El suicidio no respeta edades y es la segunda causa de defunción entre los jóvenes de 15 a 29 años", señala esta Organización.

"Se deben intensificar los esfuerzos para que los jóvenes dispongan de los mecanismos de adaptación necesarios para enfrentarse a los retos que se les presentan, ya sean en la escuela, la Universidad o el lugar de trabajo", explica la dotora Dévora Kestel, directora del Departamento de Salud Mental y Abuso de Sustancias.

Kestel subraya que es necesario "velar para que dispongan del apoyonecesiario en el momento adecuado".

No es un problema de ricos solamente

La OMS desmiente la creencia de que el suicidio es un asunto de países con altos ingresos. "El suicidio puede afectar a cualquier persona en cualquier lugar ", afirma la doctora.

De hecho, casi el 80% de las muertes autoprovocadas ocurren en países de medianos y bajos ingresos, donde escasean los recursos para detectar y apoyar a las personas que necesitan ayuda.

El trauma causado por los desastres, la violencia y los abusos están ligados con el comportamiento suicida, según los datos proporcionados por la citada agencia el mes pasado, cuando se celebró el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

Este año, la OMS aprovecha el Día de hoy para seguir concienciando sobre el suicidio y su prevención a través de la campaña "40 segundos para actuar".

Aunque los suicidios son prevenibles, el estigma y el tabú que rodean la salud mental no se han abordado en muchas sociedades. Hasta la fecha, unos pocos países han incluido la eliminación del suicidio entre sus prioridades de salud, y solo 38 informan que tienen una estrategia nacional de prevención.

Recomendaciones

Las personas y la sociedad en general pueden tomar medidas de reducción para prevenir el suicidio y los intentos de suicidio. Estas son algunas de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud:

Reducir el acceso a los medios que facilitan el suicidio

Pedir a los medios de comunicación que informen de forma responsable sobre el tema

Facilitar la intervención en las escuelas

Facilitar la identificación temprana, el tratamiento y la atención de personas con trastornos mentales y de abuso de sustancias

Formar a los trabajadores de la salud no especializados en la evaluación y manejo del comportamiento suicida

Prestar seguimiento para personas que intentaron suicidarse y provisión de apoyo comunitario

El Programa de Acción de la OMS (mhGAP), lanzado a nivel mundial en 2008, sirve como guía para ampliar los servicios que deben ofrecerse en cuestiones sobre trastornos mentales, neurológicos y por abuso de sustancias.

Y en su plan de acción 2013-2020, la agencia establece un objetivo global de reducir las tasas de suicidio en un 10%, en línea con los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU, que establece la meta de reducir las tasas de suicidio en un tercio hasta 2030.

En una acción conjunta dirigida a los jóvenes, la Organización Mundial de la Salud, en asociación con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, ha convocado una conferencia mundial sobre salud mental de niños y adolescentes el próximo 7 de noviembre.

Los expertos mundiales y los jóvenes se reunirán para una consulta de tres días en la ciudad italiana de Florencia, donde abordarán las crecientes brechas en los servicios de salud mental para niños y jóvenes. Datos preocupantes muestran que el suicidio es la principal causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años.

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El Día de la Salud Mental alerta sobre las altas tasas de suicidio juvenil

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El suicido es la segunda causa de muerte en personas entre los 15 y los 29 años. En total, unas 800.000 personas se quitan la vida al año, una cada cuarenta segundos, más que la suma de homicidios y muertes causadas por la guerra. Es un asunto que concierne a todo el mundo.

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Tips y cosas que puedes hacer para no perder los estribos.

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Tips y cosas que puedes hacer para no perder los estribos.

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Algunas encuestas recientes registran que el 44% de los chilenos sufre angustia y un 43% asegura que experimenta estrés frente a la pandemia.
¿Te sientes dentro de ese porcentaje?
¡No te dejes llevar!

Aquí una opinión de Alberto Larraín, psiquiatra y director ejecutivo de la fundación Pro cultura.👇

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A raíz de la pandemia por coronavirus, una crisis mayor de salud mental amenaza a la humanidad, así lo advirtió Naciones Unidas este mes.

Sebastián Aguirre conversó con el psiquiatra Alberto Larraín, director ejecutivo de la Fundación ProCultura y académico de la Universidad Autónoma, para conocer cómo manejar el estrés que genera esta crisis sanitaria y económica.
Lee también: "No se trata de regalar a diestra y siniestra ansiolíticos": La salud mental de los chilenos en tiempos de pandemia
En Chile, esta amenaza es especialmente peligrosa, pues la sociedad viene con problemas de depresión y ansiedad desde hace varios años. Algunas encuestas recientes registran que el 44% de los chilenos sufre angustia y un 43% asegura que experimenta estrés frente a la pandemia.

"Hay que poner en el centro de la discusión que los gobiernos no se olviden del problema de salud mental. Básicamente, lo que dice la OMS y Naciones Unidas es que el virus va a tener oleadas en términos sanitarios. La primera tiene que ver con el virus como tal; la segunda ola se refiere a enfermedades que no se van a tratar; la tercera, son las personas que interrumpen sus tratamientos; y, la cuarta oleada, la más grande y la que puede tener consecuencias más perdurables en el tiempo, tiene que ver con el tema de salud mental ", explicó el psiquiatra.

Antes del estallido social en Chile, una de cada cuatro personas tenía una enfermedad mental. La
OMS advierte que tras la pandemia, este tipo de patologías podría aumentar 30%, con lo que en nuestro país pasaríamos a una de cada tres personas con afecciones mentales.

Ante este panorama, los organismos mundiales hacen una serie de recomendaciones a los gobiernos. " Tomar medidas para tratar de prevenir que la gente se enferme ".
Lee también: Canastas de alimentos, programa de salud mental y más créditos para Pymes entre las cinco nuevas medidas por el COVID-19
Entre esas medidas está la solidaridad, para evitar que algunas comunas se sientan abandonadas. Otra es priorizar ciertos grupos, como el personal de salud o las mujeres frente a la violencia. Y una tercera tiene que ver con la protección de los niños y niñas.

El anuncio del programa de salud mental realizado por el Gobierno, el académico lo valora como una buena iniciativa. " Contar con que se ponga en el tapete el tema de salud mental, es una buena noticia. Necesitábamos la priorización política".

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Alberto Larraín: "Hay que poner en el centro de la discusión que los gobiernos no se olviden de la salud mental"

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La crisis generada por la pandemia afecta no solo al cuerpo sino a la mente. El psiquiatra conversó en CNN Chile y entregó algunas impresiones al respecto. "Hay que tomar medidas para tratar de prevenir que la gente se enferme", dijo.

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¡Lo haz hecho muy bien hasta hoy!

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Programas de Gobierno que pueden ayudar a sobrellevar la pandemia de covid-19

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Programas de Gobierno que pueden ayudar a sobrellevar la pandemia de covid-19

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Mac Iver 541, Santiago, Chile - Teléfono: (+56 2) 2 5740 100

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- Ministro Enrique Paris afirmó que programa "SaludableMente" surgió gracias a los diálogos con la sociedad civil y el trabajo realizado por la Mesa Social COVID-19.
En la jornada de hoy fue lanzado, oficialmente, el programa del Gobierno que tiene por objetivo fortalecer, en los sectores público y privado, los tratamientos de salud mental. De esta manera "SaludableMente" ( https://www.gob.cl/saludablemente/), que ya había sido anunciado por el Presidente Sebastián Piñera en mayo de este año, apunta a fortalecer la red de apoyo Salud Responde, establecer operativos de atención en los centros de salud familiar de atención primaria y la instalación de una plataforma donde los beneficiarios de Fonasa puedan agendar consultas psicológicas o psiquiátricas de forma gratuita.

Al respecto el ministro de Salud, Enrique Paris, destacó la importancia que tiene el programa afirmando que "el Presidente Sebastián Piñera, hace unas semanas atrás, anunció que íbamos a lanzar este programa el cual tiene como objetivo acompañar a las personas, que hoy día están viviendo situaciones de ansiedad, de dolor y de angustia, para poder apoyarlas, orientarlas y acompañarlas durante este proceso de pandemia".

Entre los contenidos de la plataforma "SaludableMente" destaca el apoyo de psicólogos quienes entregan una serie de recomendaciones para entregar elementos que permitan, a las personas que lo necesiten, acceder a herramientas que les ayuden a mitigar problemas generados por la angustia o la ansiedad, entre otros.

En este sentido la subsecretaria de Salud Pública, Paula Daza, se refirió a los ejes que aborda el programa detallando que, en una primera instancia, se creó una mesa de trabajo la cual tuvo, como finalidad, entregar lineamientos con acciones concretas para apoyar a todas las personas que "están sufriendo este dolor y estos problemas de ansiedad, de angustia y de tristeza durante este período".

"En la página web, que estamos dando a conocer el día de hoy, las personas encontrarán diferentes insumos de orientación, acompañamiento y ayuda para afrontar esta pandemia. También encontrarán distintos perfiles, niños - adultos mayores - mujeres y personas con COVID-19, con diferentes contenidos para sobrellevar estos momentos de angustia", explicó la autoridad sanitaria destacando además que en el sitio web se encontrarán además la oferta de otras carteras tales como el Ministerio de la Mujer y Equidad de Género, el Ministerio de Desarrollo Social y Familia, la Subsecretaria de la Niñez, entre otros. Daza comentó además que "SaludableMente" también está orientado a personas con discapacidad.

Por su parte el jefe de Salud Mental del Ministerio de Salud, Matías Irarrázaval, reconoció el "tremendo esfuerzo que ha hecho la red completa para adaptarse y mejorar la capacidad de respuesta a la detección de los problemas de salud mental. Quiero destacar también al equipo de salud mental del Ministerio de Salud quienes, en colaboración con el gabinete de Presidencia, han podido impulsar esta plataforma y, de esa forma, abrir una ventana de acceso a programas, información, líneas de atención para la población".
El aporte de la Mesa Social COVID-19
El inicio del programa, que nace a partir de la Estrategia Nacional de Salud Mental, fue elaborado por especialistas de la Universidad de Chile. En este sentido el rector de dicha institución e integrante de la Mesa Social COVID-19, Ennio Vivaldi, explicó que "para nosotros fue motivo de tremenda satisfacción en la Universidad de Chile cuando la Mesa Social, como dijo el Ministro Enrique Paris, nos encarga que empecemos a trabajar este tema. Lo trajimos a la mesa y recibimos el enriquecimiento desde otras universidades, colegios profesionales, municipios y organizaciones sociales. Desde este trabajo se emanó un informe que fue recogido por el Presidente de la República y que se transformó en este programa SaludableMente".

El académico manifestó además que esta plataforma está orientada para entregar información y orientar a quienes lo necesiten. El objetivo es que el contenido de la página web vaya evolucionando orientando sus esfuerzos a responder "amistosamente y generando confianza en los interlocutores".

Consultado por los datos reportados en los informes el rector Vivaldi afirmó que "es muy difícil hacer una proyección y una linealidad. Eso dificulta enormemente cualquier proyección que uno quiera hacer, cualquier evaluación de las medidas que se toman y sobre todo cualquier anticipación a los requerimientos que va a haber en cuanto a lo que se espera en un futuro".

"A mí me gustaría, muy fuertemente, enfatizar que no deberíamos seguir poniéndole énfasis en cuan confiable es o no el gobierno, en cuan bien o mal está haciendo las cosas el gobierno. Yo creo que definitivamente tenemos conciencia hoy día, todos, de que es un problema mayor que afecta a la nación en su conjunto. Por esta razón nosotros, como universidades en la mesa social, hemos enfatizado la idea de estar muy disponibles para una corresponsabilidad", agregó el académico.
Reporte COVID-19
Respecto a la situación de la pandemia en nuestro país la subsecretaria de Salud Pública, Paula Daza, informó 5.355 casos nuevos, desglosando que 4.564 son sintomáticas, 418 asintomáticos y 373 personas que aún no han sido notificadas al Minsal por parte de los laboratorios. El total de personas contagiadas, a la fecha, es de 236.748 de las cuales 35.844 son activas.

Con respecto a los fallecidos, y de acuerdo a los decesos inscritos en el Registro Civil, se informaron 202 acumulando 4.295.

El número de personas hospitalizadas llega a 1.951, de las cuales 1.682 cuenta con apoyo de ventilación y 416 se encuentran en estado crítico. La disponibilidad de ventiladores alcanza los 311.

El número de exámenes informados por los laboratorios, en las últimas 24 horas, asciende a 20.080 registrando un total de 943.593 exámenes totales.

Respecto a la disposición de Residencias Sanitarias la autoridad comunicó que existen 136 recintos habilitados con más de 9 mil cupos.
Informe Epidemiológico
Respecto del Informe Epidemiológico el jefe del departamento Epidemiología del Ministerio de Salud, Rafael Araos, dijo que se informarán las cifras de fallecidos del DEIS, que indican que hay 4.075 muertes ratificadas por laboratorio y 3.069 sospechosas por coronavirus.

"En cuanto al número de fallecidos con confirmación de laboratorios -que nos informa DEIS- debo decir que está muy cerca del número diario que informa el Minsal y asciende a 4.075. Ahora, en relación a los fallecidos debido a COVID-19 sin confirmación de laboratorios, es decir, muertes en las cuales el coronavirus es una causa posible o probable, el número asciende a 3.069", señaló.

Consultado por esta nueva metodología, el profesional enfatizó que "el registro diario no se verá alterado, sino todo lo contrario ya será una mejora en la calidad de la información entregada la que será mucho más robusta lo que es una buena noticia en términos de transparencia y acceso a la información.

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Gobierno lanza programa para apoyar la salud mental en Chile durante la pandemia

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Ministro Enrique Paris afirmó que programa "SaludableMente" surgió gracias a los diálogos con la sociedad civil y el trabajo realizado por la Mesa Social COVID-19. En la jornada de hoy fue lanzado, oficialmente, el programa del Gobierno que tiene por objetivo fortalecer, en los sectores público y privado, los tratamientos de salud mental.

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A pesar de que cada uno reaccionamos de modo distinto a situaciones estresantes, una epidemia infecciosa como el coronovirus puede generar rasgos comunes en lo que a salud mental se refiere. Las situaciones derivadas del estado de alarma implican así que las personas experimenten síntomas derivados del distanciamiento social, la cuarentena o el aislamiento, generando sensación de ansiedad, preocupación o miedo.

Esto viene provocado por multitud de factores, como el estado de salud propio o de otros, consecuencias laborales, incertidumbre por la situación, soledad... Para afrontar esta situación, existen una serie de consejos y recomendaciones con el objetivo de cuidar la salud mental durante la cuarentena. En sentido han trabajado expertos de la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP), quienes han elaborado un documento sobre estas directrices. También lo han hecho desde Lundbeck con un texto elaborado por expertos de Semergen y psiquiatría.

Entre ellos, la necesidad de concienciarse de la situación, poniendo el foco en el riesgo que se puede causar a uno mismo o a los demás en su entorno si no se siguiera el aislamiento indicado. Por ello, es preciso informarse acudiendo a fuentes fiables de información, así evitar también la sobreexposición a los medios de comunicación y eludiendo la 'infoxicación'.

Perspectiva y pequeñas metas

Además, es recomendable mantener cierta perspectiva sobre la situación. Una calma que permite que evitemos pensamientos catastrofistas, evidenciando la situación pasajera y coyuntural que estamos viviendo. Por supuesto, seguir las recomendaciones sanitarias y entender que llegan por nuestro bien, es también vital.

Establecer un plan diario de actividades, fijando una rutina con metas sencillas asegura que las horas pasen también con mayor facilidad. De igual manera, es también importante no dejar de lado hábitos saludables: higiene, dieta, actividad física... Y, por supuesto, aprovechar las ventajas que ofrece la tecnología para mantener un contacto social necesario, ya sea mediante vía telefónica o por videoconferencia.

Colectivos señalados

Resulta también esencial prestar atención a grupos como los niños, quienes deben ser informados de manera adaptada a su edad. Es necesario comprender que no sirve de nada mantenerles al margen u ocultarles lo que ocurre.

Los pacientes con depresión o enfermedad mental son también un colectivo sobre el que proyectar atención. Mantener el cumplimiento del tratamiento, así como el contacto y la comunicación con su entorno familiar y amigos es muy importante. Además, ante situación de agravamiento este también este contacto ha de producirse también con los recursos sanitarios y sociales a disposición.

Por último, y no por ello menos importante, la tercera edad también debe luchar contra los efectos de la cuarentena en su salud mental. Usar la soledad en beneficio para aprovechar y realizar ejercicios de relajación o meditación es una buena pauta en este caso. Asimismo, el uso medios de comunicación para combatir el distanciamiento social y realizar actividades (físicas o no) son algunas recomendaciones de cara a amenizar la situación actual.

Redactor en Gaceta Médica

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Salud mental y coronavirus: cómo afrontar la situación de aislamiento

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A pesar de que cada uno reaccionamos de modo distinto a situaciones estresantes, una epidemia infecciosa como el coronovirus puede generar rasgos comunes en lo que a salud mental se refiere. Las situaciones derivadas del estado de alarma implican así que las personas experimenten síntomas derivados del distanciamiento social, la cuarentena o el aislamiento, generando sensación de ansiedad, preocupación o miedo.