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La destreza es la habilidad o arte con el cual se realiza una determinada cosa, trabajo o actividad y haciéndolo de manera correcta .

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El glosario de Educcación Física define Habilidad motora como la capacidad que se aprende por aprendizaje de realizar movimientos con excelente técnica, en forma optima y en cualquier situación. Sus componentes son: destreza; patrones motores filogenéticos; capacidad emocional ; experiencias previas; capacidades coordinativas; capacidades condicionales (las cuales aparecen en las conductas motrices básicas y permiten que se concreten movimientos con cierta calidad); capacidades intelectivas. Se divide en: Habilidad cerrada y Habilidad abierta.

Dentro de las capacidades condicionales podemos encontrar:
-Habilidades Locomotivas: como caminar, correr, saltar, galopar, salticar, patinar y esquivar

-Habilidades No Locomotivas: como toma y cambio de peso, balanceos, ondulaciones, arrastrarse, girar, sentarse y pararse, etc.

- Habilidades Manipulativas: como recibir, lanzar, paterar, cabecear, rodar, picar, rechazar.

Por otro lado, las capacidades coordinativas se clasifican en:

- Generales: Adaptación y transformación, control motor, aprendizaje motor

- Especiales: destrezas deportivas, equilibrio(muy importante), elasticidad y flexibilidad, acoplamiento de movimientos, fantasía motora, etc.

- Secundaria: orientación, diferenciación espacio-temporal, diferenciación dinámica, anticipación, motriz, reacción, etc.

Fuente: Glosario de Educación Física https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/habilidad-motora

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Es la capacidad que se aprende por aprendizaje de realizar movimientos con excelente técnica, en forma optima y en cualquier situación. Sus componentes son: destreza (discriminación de los movimientos); patrones motores filogenéticos (propio de cada especie); capacidad emocional (cómo está el nene emocionalmente); experiencias previas; capacidades coordinativas (equilibrio); capacidades condicionales (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad); capacidades intelectivas. Se divide en: Habilidad cerrada y Habilidad abierta.

Es la capacidad adquirida para ejecutar un movimiento. Habilidades que requieren el uso de los grandes grupos musculares que coordinan los movimientos corporales necesarios para la vida normal, como caminar, correr, saltar, tirar y equilibrarse. (Véase Movimientos naturales).

Habilidades motrices basicas

Entendemos por habilidades motoras básicas, todas las formas de movimientos naturales que son necesarias para la motricidad humana, que sirven de sustento para la motricidad fina y para la adquisición de destrezas más complejas.

Es necesario fomentar el desarrollo y dominio correcto de las habilidades básicas como: saltar, correr, caminar, etc., ya que constituyen la parte esencial y básica de nuestra motricidad general, y así poder llevar a cabo las más específicas. Esto permitirá en el desarrollo del niño la adquisición de los objetivos de la educación física.
Clasificación de las habilidades motoras
- Locomotrices: son movimientos que tienen como objetivo principal llevar al cuerpo de un lado a otro del espacio. Como por ejemplo: caminar, correr, saltar, deslizarse, rodar, trepar, etc.

- No locomotrices: su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio. Como por ejemplo: balancearse, inclinarse, estirarse, doblarse, girarse, retorcerse, empujarse, levantarse, colgarse, equilibrarse, etc.

De proyección o recepción: se caracterizan por la proyección, manipulación y recepción de móviles y objetos. Como por ejemplo: lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, etc.
Habilidades motrices básicas: Coordinación y equilibrio.
Las habilidades básicas encuentran un soporte para su desarrollo en las destrezas que asimilamos al ver y observar, estando presentes desde el momento en que nacemos y a lo largo de todo nuestro desarrollo.

Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica son:

- Tienen que ser comunes a todas las personas.

- Que sean básicas para poder vivir.

- Ser fundamento de aprendizajes motrices.

Consideramos habilidades motrices básicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio.

1.- Desplazamientos: Por desplazamiento entendemos toda progresión de un punto a otro del espacio, utilizando como medio el movimiento corporal total o parcial. Las dos manifestaciones más importantes del desplazamiento son la caminata y la carrera.

2.- Saltos: El desarrollo del salto se basa en complicadas modificaciones de la carrera y la caminata, con la variante del despegue del suelo como consecuencia de la extensión violenta de una o ambas piernas. En todo salto existen dos fases:

- Fase previa o preparación al salto.

- Fase de acción, o salto propiamente tal.

Su realización implica la puesta en acción de los factores de fuerza, equilibrio y coordinación. Los niños empiezan a saltar a partir de los 18 meses, aproximadamente. A partir de los 27 meses, pueden saltar desde una altura de 30cm.

3.- Giros:Entendemos por giro todo aquel movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y sagital. Los giros, desde el punto de vista funcional constituyen una de las habilidades de utilidad en la orientación y situación de la persona.

Podemos establecer varios tipos de giros:

- Según los tres ejes corporales: Rotaciones, Volteretas, Ruedas.

- Giros en contacto con el suelo.

- Giros en suspensión.

- Giros con agarre constante de manos (barra fija).

- Giros con apoyos y suspensión múltiple y sucesiva.

4.- Equilibrio: está estrechamente ligado al sistema nervioso central, que necesita de la información del oído, vista y sistema cinestésico (que está localizado en los músculos, las articulaciones y los tendones, y nos proporciona información sobre el movimiento del cuerpo). Así, por equilibrio podemos entender, la capacidad de asumir y mantener una determinada postura en contra de la gravedad.

Su desarrollo está relacionado con factores de tipo psicomotor tales como la coordinación, fuerza, flexibilidad, etc. y con aspectos funcionales tales como la base, la altura del centro de gravedad, la dificultad del ejercicio, etc.

Dependiendo del grado de desarrollo del niño, el equilibrio presenta diferentes grados de progreso:

- Hacia el 1er año el niño es capaz de mantenerse en pie.

- Hacia los 2 años aumenta progresivamente la posibilidad de mantenerse brevemente sobre un apoyo.

- A los 3 años puede permanecer sobre un pie entre tres y cuatro segundos y marchar sobre una línea recta marcada en el suelo.

- Hacia los 5 años el equilibrio estático y dinámico alcanzan una gran madurez,

- Pero no será hasta los 7 años cuando se completará la maduración completa del sistema de equilibrio andando en línea recta con los ojos cerrados.

Podemos hablar de dos tipos de equilibrio:

El equilibrio estático: proyecta el centro de gravedad dentro del área delimitada por los contornos externos de los pies.

- El equilibrio dinámico: es el estado mediante el cual, la persona se mueve. Durante este movimiento, modifica constantemente su polígono de sustentación.

En el momento en que el equilibrio se altera, una de las manifestaciones más evidentes que surgen es el vértigo. El vértigo se define como una sensación falsa de giro o desplazamiento de la persona o de los objetos. En otras ocasiones lo que aparece es una sensación de andar sobre una colchoneta o sobre algodones, que es lo que se conoce como mareo.

5.- Coordinación: La coordinación puede definirse como el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores. También, como la capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos, agonistas y antagonistas, interviniendo los mismos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuadas.

Tipos de coordinación: atendiendo a las partes del cuerpo que intervienen en el movimiento podemos distinguir:

- Dinámica general: aquella que agrupa los movimientos que requieren una acción conjunta de todas las partes del cuerpo. Intervienen gran cantidad de segmentos y músculos, y por tanto, gran cantidad de unidades neuromotoras.

- Óculo- manual y óculo- pédica: aquella que va dirigida a las manos o pies. Los ejercicios para desarrollarlas van encaminados a los lanzamientos y las recepciones.

- Dinámico- manual: corresponde al movimiento bimanual que se efectúa con precisión.

La coordinación dinámica general, sirve de base a todos los movimientos, estando presente en todas las habilidades básicas.

Se pretende que el movimiento cumpla su finalidad con el mínimo gasto energético.

Características propias de la coordinación son:

- La precisión en la ejecución.

Su realización con el mínimo gasto.

- La facilidad y seguridad de ejecución.

- Grado o nivel de Automatismo.

A través de los ejercicios de coordinación se desarrollan las diferentes habilidades y destrezas corporales en relación con el movimiento.

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glosario de términos de educación física

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Es la capacidad que se aprende por aprendizaje de realizar movimientos con excelente técnica, en forma optima y en cualquier situación. Sus componentes son: destreza (discriminación de los movimientos); patrones motores filogenéticos (propio de cada especie); capacidad emocional (cómo está el nene emocionalmente); experiencias previas; capacidades coordinativas (equilibrio); capacidades condicionales (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad); capacidades intelectivas.

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es el resultado de lo motor y de la informacion procedente de lo sensorial

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conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma fisica.

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Son hablidades no automaticas, sino que son hablidades aprenididas. En un futuro nos ayudaran con la creacion de acciones motrices con mayor complejidad.

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Es la capacidad de coordinar los movimientos de las extremidades y/o segmentos del cuerpo, con un grado de esfuerzo significaivo e involucra grandes musculos cororales crando movimentos como un todo.

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actividad fisica recreativa que se realiza en momentos libres para estar en forma y gozar una buena salud, este termino abarca a la gimasia, baile, deporte, etc.
Estos ejercicios pueden estar dirigidos a resolver un problema motor concreto

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Modalidad que se reliza por medio de la practica y ejercicios. Requiere la adiquicion de habilidades fisicas y mentales.

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Desarrolo del cuerpo de un modo armónico, aumentando la fuerza y flexibilidad, contibuyendo a una figura más estilizada.

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Destreza es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada. La destreza puede ser adquirida por medio del aprendizaje o innata en el propio individuo. Así, podemos considerar que la destreza de cada individuo favorece no sólo un proceso más rápido de aprendizaje de la habilidad sino un mejor resultado en su realización.
Los parámetros que marcan un buen nivel de destreza en una actuación motriz son: - Los objetivos y criterios están próximos a cumplirse. - La acción se hace más estable, consistente y predecible. - La actuación es más eficaz con menos esfuerzo.

Fuente: https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/destreza-motriz

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Es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada. La destreza puede ser adquirida por medio del aprendizaje o innata en el propio individuo. Así, podemos considerar que la destreza de cada individuo favorece no sólo un proceso más rápido de aprendizaje de la habilidad sino un mejor resultado en su realización. (Díaz Lucea, 1999)

(Psicología evolutiva) Uso de ciertos órganos motores para agarrar y transformar los objetos materiales. Se caracteriza, en su sentido original, por la calidad de las acciones hábiles que son ejecutas por las manos, generalmente la derecha.

Singer (1986) define el concepto destreza como "la habilidad para ejecutar bien un acto o actividad en cualquier situación".

Los parámetros que marcan un buen nivel de destreza en una actuación motriz son:
- Los objetivos y criterios están próximos a cumplirse.
- La acción se hace más estable, consistente y predecible.
- La actuación es más eficaz con menos esfuerzo.

Para otros autores, el término "destreza motriz" está muy relacionado con el de "habilidad motriz". Según Corpas, Toro y Zarco (1991) "la destreza es parte de la habilidad motriz en cuanto ésta se constituye en un concepto más generalizado, restringiéndose aquélla a las actividades motrices en que se precisa manipulación o manejo de objetos".

Se trata en definitiva en utilizar el término como substantivo (caso de estos tres últimos autores) o bien como adjetivo (caso de Singer). Por nuestra parte y siguiendo también el criterio que marca el Diccionario de la Lengua en el que adjudica un carácter pleno de adjetivo a este vocablo, consideramos más acertada la interpretación del autor norteamericano y por tanto consideramos la destreza como adjetivo, y, por tanto, como concepto opuesto al de torpeza.

Véase también desempeño motriz y habilidad motriz.

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glosario de términos de educación física

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Es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada. La destreza puede ser adquirida por medio del aprendizaje o innata en el propio individuo. Así, podemos considerar que la destreza de cada individuo favorece no sólo un proceso más rápido de aprendizaje de la habilidad sino un mejor resultado en su realización.

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El ejercicio es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; como el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales. Presenta diversos beneficios a nivel físico, psicológico y social:

Nivel físico:

Te ayuda a controlar tu peso

Te ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y la hipertensión.

Contribuye a controlar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.

Te ayuda a prevenir enfermedades en la edad adulta tales como la diabetes, osteoporosis (perdida de hueso), problemas de espalda (lumbago), etc.

Nivel psicológico:

Incrementa tu autoestima y energía vital, mejorando el humor y mejorando tu calidad y duración del sueño.

Te ayuda a disminuir el estrés y combatir la ansiedad.

Mejora tu rendimiento intelectual.

Nivel social:

Te permite conocer gente nueva y hacer amistades.

Es un buen motivo para reunirte con tus amigos y amigas.

Fuente: https://www.saludcastillayleon.es/es/saludjoven/ejercicio-fisico/ejercicio-fisico#:~:text=Ejercicio%20f%C3%ADsico%3A%20es%20una%20actividad,de%20nuestro%20ocio%2C%20disminuyendo%20las

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Portal de Salud de la Junta de Castilla y León

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El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).

La diferencia entre ejercicio físico y deporte es:

Ejercicio físico: es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual.

Deporte: Hablamos de deporte cuando esta actividad física además es reglamentada y competitiva.

¿Por qué no hacemos más ejercicio físico?

Por norma general y en todas las edades, el introducir el ejercicio físico de una forma regular en nuestra vida cotidiana no siempre nos resulta fácil. Esto es debido a múltiples factores como son: la velocidad con que vivimos, la utilización del coche o moto, estamos sentados la mayor parte del día viendo televisión o con los vídeo juegos... Las comodidades con las que vivimos hacen que veamos el ejercicio físico como algo muy duro, y nos inventemos excusas como "no tengo tiempo" o "estoy cansada/o"...

En vosotros, los jóvenes, a todas estas circunstancias se suma el acabar los estudios donde te organizaban el ejercicio. A partir de ahora tienes que organizártelo tú, lo que puede influir en el abandono del mismo. También pueden influir otros cambios característicos de esta etapa como son empezar a trabajar, cambios de domicilio, independizarte, nuevas responsabilidades, etc.

Para evitar que esto ocurra has de pensar cuál sería la forma más fácil de introducir actividades físicas en tu vida cotidiana sin que supongan grandes esfuerzos. Concreta estos cambios y elabora un plan para llevarlo a cabo.

Quizás ahora mismo esto no te preocupa mucho, sin embargo, en un futuro puedes sufrir enfermedades del tipo, osteoporosis, lumbagos, diabetes, hipertensión, etc. Ahora es el momento de prevenirlas practicando ejercicio físico. También mejorarás tu peso y distribución de grasa corporal, el estrés, tu estado de ánimo y la autoestima. ¿ Qué más puedes pedir?.

Una máquina que no se utiliza o que se utiliza poco se oxida. Tu salud depende del ejercicio que hagas hoy.

Como antes apuntábamos, la práctica de la actividad física, de forma regular, además, de hacernos disfrutar nos reporta una serie de beneficios para nuestra salud que se manifiestan tanto a nivel físico, psicológico y social:

Nivel físico:

Te ayuda a controlar tu peso, es más, junto con una apropiada alimentación te previene la obesidad.

Te ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y la hipertensión.

Contribuye a controlar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas. Resulta incompatible llevar a cabo un programa de actividad física de cierta intensidad si paralelamente no se introducen cambios en el estilo de vida.

Te ayuda a prevenir enfermedades en la edad adulta tales como la diabetes, osteoporosis (perdida de hueso), problemas de espalda (lumbago), etc.

Nivel psicológico:

Incrementa tu autoestima y energía vital, mejorando el humor y mejorando tu calidad y duración del sueño.

Te ayuda a disminuir el estrés y combatir la ansiedad.

Mejora tu rendimiento intelectual.

Nivel social:

Te permite conocer gente nueva y hacer amistades.

Es un buen motivo para reunirte con tus amigos y amigas.

El ejercicio físico y el deporte te proporcionarán un efecto inmediato, la sensación subjetiva de bienestar, que con el tiempo se convierte en mejoría del estado de salud y condición física.

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El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).

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Las técnicas de movimiento son la forma efectiva y tradicional de hacer las cosas. Las técnicas en general son enseñadas y transmitidas por la familia. Estas técnicas, se modifican con el tiempo y con los objetivos: al cambiarse las formas de trabajar, y al incorporarse distintas herramientas y máquinas que ayudan a ciertas labores, se reducen los tiempos para las diferentes tareas y se disminuye la exigencia corporal para alcanzar el objetivo de un trabajo.

De aquí se derivan las técnicas deportivas, las cuales son de carácter especializado y son movimientos que tienen unas características determinadas, lo que explica que los  deportes tengan movimientos, escenarios,  elementos y reglamentos distintos entre ellos.

Fuente: https://ma.edu.co/courses/educacion-fisica-ciclo-3-nivel-1/sections/tecnicas-de-movimiento

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El hombre a lo largo de su desarrollo ha adquirido nuevas formas de desplazarse. Según la evolución del mono al hombre, la posición erguida ( caminar con espalda recta y tener posición vertical del cuerpo) fue uno de los puntos finales dentro de ese proceso.

Así como el hombre logró después de un tiempo adoptar una postura que le permitiera desplazarse con más facilidad, en el deporte y la actividad física se ha logrado adquirir nuevas formas de movimiento con el objetivo de obtener mejores tiempos en la carrera, mayores alturas en los saltos y mejores distancias en los lanzamientos.

Muchas de las técnicas que desarrollaremos en esta unidad te permitirán crear posibilidades de movimiento. Estas no se consideran normas, reglas, ni maneras únicas de hacer las cosas. Son más bien patrones flexibles para ejecutar correctamente algunos movimientos específicos. Por tanto, se deben ajustar a las características propias de cada persona.

La técnica como base

En este capítulo encontrarás pautas para entender las técnicas de movimiento como base para diferentes actividades lúdicas, deportivas y expresivas que más adelante trabajarás. Los patrones básicos de movimiento son la parte inicial para desarrollar cualquier técnica o aprender mejor un movimiento; así como cuando eras niño pasaste de estar acostado a girarte, sentarte, gatear y caminar, así mismo, para aprender una técnica debes primero desarrollar unos movimientos que te permitirán saltar, correr, lanzar o atrapar mejor una pelota.

Observa el siguiente gráfico con el cual puedes entender con mayor facilidad los patrones básicos de movimiento que existen.

Las técnicas en la vida cotidiana y en el deporte

La técnica es la forma efectiva y tradicional de hacer las cosas. Las técnicas en general son enseñadas y transmitidas por la familia.

Uno de los autores que habló de técnicas del cuerpo o del movimiento fue Marcel Mauss, sociólogo y antropólogo francés (1934).

Él decía que las técnicas eran los modos como una sociedad utiliza, de manera particular, sus cuerpos. Por ejemplo, al bailar, caminar, dormir, comer o trabajar.

Las técnicas se modifican con el tiempo y con los objetivos: al cambiarse las formas de trabajar, y al incorporarse distintas herramientas y máquinas que ayudan a ciertas labores, se reducen los tiempos para las diferentes tareas y se disminuye la exigencia corporal para alcanzar el objetivo de un trabajo.

De estas técnicas del movimiento se derivan las técnicas deportivas. Estas son de carácter especializado y son movimientos que tienen unas características determinadas, lo que explica que los deportes tengan movimientos, escenarios, elementos y reglamentos distintos entre ellos.

Hay deportes individuales como el atletismo, la gimnasia, la natación, la esgrima, el tenis de mesa y de campo, la hípica, el patinaje, el tiro con arco, la halterofilia y el boxeo. Y, deportes de conjunto como el baloncesto, el fútbol, el softball, el hockey, el balonmano y el waterpolo, entre otros.

Uno de los deportes que sorprende por utilizar cada vez más técnicas novedosas es la gimnasia. En esta disciplina observamos cómo es normal hacer desplazamientos con diferentes partes del cuerpo o trabajar en aparatos como los arzones, la barra fija y las paralelas, con movimientos inimaginables.

Es hora de mejorar los patrones de movimiento que tienes y, a partir de la práctica de ellos, descubrir y desarrollar nuevas técnicas en una modalidad deportiva muy divertida como la gimnasia.

Área: patio del colegio, cancha de fútbol

Recursos: Colchonetas o zona blanda (césped), bastones, sogas, obstáculos (se pueden utilizar diferentes objetos).

Organización: La gimnasia requiere de un gran desarrollo de la flexibilidad. Por esto, te invitamos a leer, observar y aplicar con mucho interés los consejos para realizar un excelente estiramiento y cada ejercicio de acuerdo con la indicación.

Desarrollo: Debes hacer un calentamiento previo a los estiramientos. Los músculos ceden más, cuando tienen una temperatura más alta, así evitarás lesionarte al momento de estirar. Ten en cuenta los siguientes parámetros:

* Los estiramientos se deben hacer en forma ordenada para que no te quede ningún segmento corporal sin estirar.

Inicia por las piernas, muslos, espalda, brazos, cuello.

* Mantén durante 20 ó 30 segundos el estiramiento. Siente una tensión que puedas soportar sin lastimarte, recuerda que el desarrollo de la flexibilidad requiere de mucho tiempo y constancia.

* Puedes realizar los ejercicios solo. En ese caso, los llamaremos estiramientos activos. O con ayuda de un compañero que será quien te exija llegar a una posición en la que estires tus músculos, estos son los estiramientos pasivos.

Realiza durante 20 segundos cada uno de los ejercicios de estiramientos que aparece en la imagen.
Ejercicio 2
Es hora de pararse, acostarse, sentarse de manera diferente. Observa las imágenes y trata de adoptar la posición de cada una de ellas. Mantenla durante 20 segundos.
Ejercicio 3
Realiza cinco desplazamientos de cada forma propuesta en la siguiente lista, en una distancia de 15 metros. Puede ser de línea lateral a línea lateral de la cancha. Formas de desplazamientos:

* Caminando como orugas

* Avanzando como tanques de guerra

* Avanzando en tres apoyos boca abajo

* Avanzando en tres apoyos boca arriba

* Avanzando girando con el cuerpo extendido

* Avanzando girando con el cuerpo semiflexionado y tomando la punta de los pies

Ejercicio 4.
Saltos Haz 10 repeticiones de cada salto.

* Saltos con pierna elevada adelante y atrás

* Salto ruso

* Salto y medio giro por derecha e izquierda

Iniciándote en la gimnasia
Ejercicio 5
Coloca el bastón en el piso y apoya las manos y piernas a un lado como aparece en la imagen. A la señal, elevas las piernas y las pasas por encima, de manera que queden al otro lado. Mantén los codos extendidos.
Ejercicio 6
Vamos a recordar y reforzar algunos ejercicios del año pasado. Realiza la siguiente secuencia de movimiento para aprender un rollo adelante y atrás. Ten presente que no puedes apoyar tu cabeza sobre el piso ni soportar el peso de tu cuerpo en la cabeza y cuello.
Ejercicio 7
Forma dos círculos con las sogas sobre el piso y apoya dentro de cada uno las manos, con codos extendidos. Mantén elevada una pierna y trata de elevar la otra hasta tocar el pie de la pierna que estaba inicialmente elevada.

Ejercicio 8

Ahora ayúdate con un compañero para subir totalmente las piernas. También puedes hacerlo cerca a un muro que te sirva como apoyo. Estos ejercicios serán la base para aprender los movimientos básicos de la gimnasia que verás más adelante.
Ejercicio 9
Vamos a desplazarnos por una superficie muy angosta. Pasa sobre un bastón o palo de escoba con los pies descalzos, cinco veces para cada forma de desplazamiento: camina hacia delante, de lado y atrás. Aquí, tus aliados serán tus brazos y la capacidad que tengas de tensionar y relajar tus músculos, de acuerdo con lo que necesites.

Vuelta a la calma

Realiza una pequeña rutina de estiramientos para finalizar la práctica y recuperarte del esfuerzo.

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Técnicas De Movimiento | Educación Física

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La ejercitación es repetir un determinado ejercicio, actividad o movimiento, para llegar a perfeccionarlo y así poder llegar a una destreza motora especifica

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La destreza alude a la capacidad que tiene una persona para realizar una actividad de manera fácil, rápida y eficiente que generalmente vinculado con el cuerpo y con los oficios manuales.

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Forma correcta de realizar o ejecutar algún movimiento físico

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Entendemos como destrezas motoras a todas aquellas capacidades físicas, las cuales automatizamos y adquirimos gracias a nuestro aparato psíquico

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Una destreza es un "saber hacer", un procedimiento que la persona ejecuta de manera intencional.

El dominio de una de la misma se da cuando una persona puede hacer uso de ella de manera autónoma y discriminada.
Para lo cual se requiere  práctica constante en situaciones variadas y significativas.

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Se denomina habilidades motoras básicas a aquellas acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana. Las cuales se pueden dividir en:
-Habilidades locomotivas: Son todas aquellas que constan de realizar una progresión de un punto a otro en el  espacio.  Ejemplo: Caminar, saltar, correr.

-Habilidades no locomotivas: Su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo , pero no se realiza ninguna locomoción. Ejemplo: Balancearse, inclinarse, traspasar el peso de un apoyo a otro, pararse, sentarse.
Manipulativas: (Aquellas que surgen de ejercer fuerza e interactuar con un objeto)Lanzar, sujetar, atrapar.

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Con respecto al movimiento y su enseñanza. Rescatamos y compartimos el punto de vista de Giraldes en el cual plantea: Que los especialistas de hoy en día deben considerar de vital importancia recordar su rol como transmisores de la cultura corporal, ser empáticos, mantener una mirada critica, fomentando el movimiento cómo medio de salud, brindando un servicio que busque mejorar la calidad de vida.

Viendo a la gimnasia  cómo un disciplina donde el eje esta puesto en  la persona que aprende, desde la cual podemos aportar a la sociedad brindando hábitos y modos de movimiento  que impulsen el desarrollo de nuestras capacidades.

Por lo cual cómo futuros docentes creemos en la importancia de estar en constante formación, para suplir este rol de la mejor manera posible. Algunos interrogantes que nos pueden ayudar a repensar este lugar que ocuparemos en la sociedad y como podemos mejorar la transmisión de la cultura corporal son los que se plantean en el apunte de "Teoría del movimiento"
- ¿Qué debe hacerse para organizar conscientemente el desarrollo motor de cada individuo a lo largo de su vida?

- ¿Qué importancia adquiere la motricidad para la formación y educación de una persona? ¿Cómo repercute en la construcción de su personalidad?
En conclusión, sabiendo que para llevar a cabo la praxis de la disciplina de forma responsable debemos adoptar una postura critica ,  ahondado en los factores culturales que interpelan los métodos de  enseñanza y aprendizaje, identificando falencias e ideando didácticas que nos permitan aportar al desarrollo optimo de los individuos, discriminando aquello que tiene un impacto positivo en nuestra salud, de lo que no.

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El ejercicio desde la gimnasia: es  un conjunto de movimientos corporales que se realizan con el propósito de alcanzar un objetivo especifico (desarrollar capacidades motrices o con un fin estético)

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Cuando hablamos de habilidades motoras nos referimos a los movimientos o acciones de los músculos requeridos para llevar a cabo una actividad de manera voluntaria. Se denominan habilidades porque se adquieren mediante el aprendizaje y la práctica. Son el resultado de la constante interacción entre el ambiente y el niño. Por tanto, sin experiencias previas y sin estimulación no habría desarrollo motor. La adquisición de las habilidades motoras en los primeros años de vida es fundamental ya que el movimiento es la base de acciones imprescindibles para la supervivencia como lo son comer o desplazarse. La capacidad de movernos nos permite explorar el entorno e interactuar con las personas y objetos que nos rodean, tener nuevas experiencias y aprender de ellas.

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Es la capacidad aprendida que tiene una persona para realizar una actividad de manera ágil, rápida y eficiente, generalmente vinculada con el cuerpo tanto motora como intelectual.

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¿QUÉ ES UN EJERCICIO? Y ¿CÓMO LO ENSEÑO?

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¿QUÉ ES UN EJERCICIO? Y ¿CÓMO LO ENSEÑO?

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Es una variedad de movimientos corporales planificados, estructurados, repetitivos con el objetivo de mejorar o mantener la aptitud física y la salud. Una de las cosas para enseñarlo es tener en cuenta el estado físico y salud, de la persona a enseñar, así saber que movimiento, ejercicios realizar.

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Entendemos por habilidades motoras, todas las formas de movimientos naturales que son necesarias para la motricidad humana, que sirve para la motricidad fina y para la adquisición de destrezas más complejas. Es necesario fomentar el desarrollo y dominio correcto de las habilidades básicas como: saltar, correr, caminar, etc., ya que constituyen la parte esencial y básica de nuestra motricidad general. Esto permitirá en el desarrollo del niño la adquisición de los objetivos de la educación física.

CLASIFICACION DE HABLILIDADES MOTORAS:
Locomotrices: son movimientos que tienen como objetivo principal llevar al cuerpo de un lado a otro del espacio. Como por ejemplo: caminar, correr, saltar, deslizarse, rodar, trepar, etc. - No Locomotrices: su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio. Como por ejemplo: balancearse, inclinarse, estirarse, doblarse, girarse, retorcerse, empujarse, levantarse, colgarse, equilibrarse, etc.

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Las destrezas motoras básicas son aquellas que nos permiten cambiar y desarrollar el comportamiento motriz del ser humano a través la de práctica. Es necesario reforzar el desenvolvimiento y crecimiento de las destrezas motoras gruesas para un mejor desplazamiento del cuerpo y a futuro se obtendrá un mejor desarrollo de las destrezas motoras finas.

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El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos)

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Las técnicas del cuerpo hacen referencia a comportamientos que han sido denominados en sentido metafórico "el movimiento de la vida" o "coreografía vital" y en este sentido se las puede interpretar como una orquestación de lenguajes corporales de los seres humanos y en su interacción social.

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La habilidad motora es la capacidad de generar movimientos concientes y básicos como saltar, caminar, correr.

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El ejercicio es una practica o actividad fisica para adquirir alguna habilidad, recuperar la salud o prepararse para un deporte

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La destreza motora es la capacidad de generar una coordinación de las extremidades con el cuerpo segun el objetivo de una practica.

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SE INICIA EL 1 DE SETIEMBRE  LA NUEVA ETAPA DE REVISIÓN DE LOS POSTEOS, ORDENAMIENTO Y CONCLUSIONES . DURANTE ESTA INTERPRETACION Y ORDENAMIENTO SE PUEDEN SACAR, AGREGAR, PERFECCIONAR LAS PRIMERAS IDEAS Y CONCEPTOS COMO ASI TAMBIEN LA REALIZACIÓN DE ENLACES O CONEXIONES ENTRE ELLOS O TAMBIEN PROGRESIONES EN CUANTO A LA PROPUESTA PRACTICA. 

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SE INICIA EL 1 DE SETIEMBRE  LA NUEVA ETAPA DE REVISIÓN DE LOS POSTEOS, ORDENAMIENTO Y CONCLUSIONES . DURANTE ESTA INTERPRETACION Y ORDENAMIENTO SE PUEDEN SACAR, AGREGAR, PERFECCIONAR LAS PRIMERAS IDEAS Y CONCEPTOS COMO ASI TAMBIEN LA REALIZACIÓN DE ENLACES O CONEXIONES ENTRE ELLOS O TAMBIEN PROGRESIONES EN CUANTO A LA PROPUESTA PRACTICA. 

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Conjunto de actividades que estan orientadas a mejorar la salud fisica y mental atravez de una constante repeticion

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Es la forma correcta de llebar a cabo una accion mediante la coordinacion del cuerpo, esto es gracias a las experiencias ya adquiridas que empleamos para realizar dicha accion