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el agua ayuda al organismo a estar fuerte e hidratado

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el agua ayuda al organismo a estar fuerte e hidratado

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y la jarra del buen beber enseña a saber q tipo de bebidas son saludables y malas
y si no tomamos agua nuestras células morirían y dejaría de funcionar el cuerpo

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Para comer vitaminas es reomendable comer comida saludable y tratar de no comer papas etc, y comer mas vitaminas y minerales

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Para comer vitaminas es reomendable comer comida saludable y tratar de no comer papas etc, y comer mas vitaminas y minerales

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El agua es importante porque la necesitamos 

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El agua es importante porque la necesitamos 

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Tienes que tomar por lo menos 2  litros de agua al dia. recomendasion no tomar refrescos o azucares

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los carbohidratos tambien son llamados como hidratos de carbono son azucares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos

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los carbohidratos tambien son llamados como hidratos de carbono son azucares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos

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Los minerales los necesita el cuerpo para ester sano sin los minerales nos enfermariamos cada semana. Fortalece el sistema inmunológico.

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Los minerales los necesita el cuerpo para ester sano sin los minerales nos enfermariamos cada semana. Fortalece el sistema inmunológico.

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Leche,Salmón,Cacahuates,Gambas,Soja

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Las proteínas ayudan a nuestro sistema inmune y nuestro a aparato circulatorio y las podemos encontrar en los alimentos: carne,pescado.lentejas y garbanzos, etc

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si tienes falta de proteínas su puede caer el cabello , la piel , y bajar de peso .

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si tienes falta de proteínas su puede caer el cabello , la piel , y bajar de peso .

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puede afectar en la respiración lo los músculos y la hemoglobina de los glóbulos rojos .
COMIDAS QUE CONTIENEN PROTEÍNAS: jamon, carne y comida de origen animal , y las leguminosas .

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Las vitaminas y los minerales son sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo, porque intervienen en numerosas reacciones metabólicas. A pesar de que no aportan energía se necesitan en cantidades mínimas y es imprescindible que se tomen por medio de los alimentos.

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Las vitaminas y los minerales son sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo, porque intervienen en numerosas reacciones metabólicas. A pesar de que no aportan energía se necesitan en cantidades mínimas y es imprescindible que se tomen por medio de los alimentos.

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los lipidos y grasas ai comidas que tu debes de comer son carne buena que no tenga mas grasa que la carnedebes comer aguacate aceite de oliva garbansos y debemos comer todos los tipos de el planto del buen comer y la jarra del buen beber

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Los carbohidratos tambien son llamados hidratos de carbono son azucares fibras y almidones. los carbohidratos se encuentran en muchos alimentos como el pan frutas granos verduras y lacteos los carbohidratos son la principal fuente de energia para que tus organos funcionen .

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las proteinas te sirven para tu crecimiento si tu tienes falta de proteínas las consecuencias pueden ser: cada del pelo, acida de la piel, falta de crecimiento.
si tu dejas de comer proteina tus músculos par de tenerse y te vas haciendo menos saludable y tienes falta de crecimiento.
los alimentos que contienen proteína son:  carne, pollo, pescado, leche, queso, almendras, nueces, chícharos etc.
ay que procurar comer bastantes proteínas por que si no vamos a tener una buena salud y tampoco un buen crecimiento!!

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Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para que reciba los nutrientes 

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Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para que reciba los nutrientes 

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Lucia Cervantes

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Un menú balanceado es muy importante y no solo por los nutrientes que te da porque te ayuda en tu salud física, mental, etc. En cada comida del día es importante agregar alimentos del los tres grupos del Plato del Buen Comer.

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Las vitaminas se pueden encontrar normalmente en verduras y frutas.

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Las vitaminas se pueden encontrar normalmente en verduras y frutas.

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Vitaminas el organismo las necesita para que estes fuerte y sano

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Vitaminas el organismo las necesita para que estes fuerte y sano

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Un plató balanceado es importante
No solo por los nutrientes sino por
Nuestra salud física y mental .
Estos grupos son :
🍉. frutas y verduras
🥖 . cereales
🍚 . leguminosas
🍖 . alimentos de origen animal
🧊 . Y tomar por lo menos  2 litros de agua ( 8 vasos )
La salud es un estado de completo
Bienestar físico , emocional , mental y social .
incluye en cada uno de los alimentos en el desayuno ,
La comida , y la cena .

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las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos. los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas.las proteínas son importantes porque 1)funcionan como fuente de energía 2)forman parte de los anticuerpos 3) remplazan células y tejidos etc.  se encuentran en leguminosas y alimentos de origen animal.

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las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos. los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas.las proteínas son importantes porque 1)funcionan como fuente de energía 2)forman parte de los anticuerpos 3) remplazan células y tejidos etc.  se encuentran en leguminosas y alimentos de origen animal.

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aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales,

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Los cabohidratos son unas biomoleculas que tambien toman los nombres de hidratos de carbono aunque los dos primeros nombres los mas comunes y empleados .

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nos dan energia, son de los 3 alimentos mas importantes para la nutrición hay 2 tipos simples y complejos