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Resultados dos testes de C.F. transformados em classificações

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Conhece os testes e perspetiva o teu enquadramento.

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O FITescola® é um programa que tem como objetivo avaliar a tua aptidão física e atividade física, ao mesmo tempo que te fornece conselhos úteis de como manteres a boa forma física, ou, se for o caso, poderes melhorá-la e, consequentemente alcançar saúde, qualidade de vida e rendimento escolar.

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Dá especial atenção ao separador Regras e Técnica

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A agenda da competição olímpica consiste em 47 provas: 24 para os homens e 23 para as mulheres. Atletismo é uma coleção exclusiva de provas que envolvem corrida, saltos, lançamentos e caminhadas. Os tipos mais comuns de competições são: corrida de pista, corrida de estrada, corrida de corta-mato e marcha atlética.

saiba mais emwww.fpatletismo.pt

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A agenda da competição olímpica consiste em 47 provas: 24 para os homens e 23 para as mulheres. Atletismo é uma coleção exclusiva de provas que envolvem corrida, saltos, lançamentos e caminhadas. Os tipos mais comuns de competições são: corrida de pista, corrida de estrada, corrida de corta-mato e marcha atlética.

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Analisa o vídeo tendo em conta a informação transmitida nas aulas.

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Educativos de corrida   melhorara a velocidade e técnica na corrida de rua 2019

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Indica erros técnicos na execução dos exercícios.

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Google Forms - create and analyze surveys, for free.

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Dispositivo avaliação EF - Padlet - 10º ano

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Na aula de hoje vamos analisar um documento e em seguida realizar uma tarefa que vai ser registada no formulário abaixo.
Em caso de dúvida estarei contactável em bruno.soares@esfa.pt ou na GoogleClassroom.
Bom trabalho

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Comportamento sedentário: Fatores contextuais modificáveis

O comportamento sedentário, um fator de risco para diversas doenças, está intimamente ligado a alguns fatores contextuais, que sendo modificáveis, devem ser conhecidos. [] []

O estudo do comportamento sedentário tornou-se, recentemente, numa das áreas mais interessantes para os profissionais que têm como objetivo a promoção de comportamentos ativos em crianças. A quantidade de tempo passado em comportamento sedentário, em crianças e jovens, tem vindo a ser alvo de análise em diversos estudos científicos. Para além desta dimensão numérica, estudos têm investigado, também, que fatores estão na origem ou, de alguma forma, explicam uma maior ou menor incidência destes comportamentos. Variáveis como a época do ano, a influência parental, a proximidade da residência à escola, o trânsito no bairro de habitação, a presença ou não de televisão no quarto, entre outros fatores contextuais, têm sido considerados e o seu impacto nos níveis de comportamento sedentário analisado.

Grande parte do comportamento sedentário de uma criança é ditado por fatores contextuais. Aqui estão resumidos alguns dos fatores contextuais mais fortemente documentados na literatura e cujo conhecimento poderá resultar numa melhor atuação por parte dos profissionais que têm como objetivo a promoção de comportamentos ativos em crianças:

1. As épocas frias do ano conduzem a maiores níveis de comportamento sedentário;
2. Crianças que vivem demasiado perto da escola, ou muito longe (necessitando de transporte público) passam mais tempo em comportamento sedentário;
3. Trânsito mais intenso no bairro está associado a um maior comportamento sedentário das crianças;
4. Ter televisão no quarto está associado a um maior comportamento sedentário das crianças;
5. Pais e amigos menos ativos levam a um maior sedentarismo por parte das crianças.

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FITescola | Comportamento sedentário: Fatores contextuais modificáveis

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O comportamento sedentário, um fator de risco para diversas doenças, está intimamente ligado a alguns fatores contextuais, que sendo modificáveis, devem ser conhecidos. [] [] O estudo do comportamento sedentário tornou-se, recentemente, numa das áreas mais interessantes para os profissionais que têm como objetivo a promoção de comportamentos ativos em crianças.

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Bom dia.
A nossa aula de hoje prevê a análise de 3 documentos e o preenchimento de 3 pequenos formulários em função da aplicação do conteúdo analisado.
Em caso de dúvidas estarei contactável em bruno.soares@esfa.pt ou na GoogleClassroom
Bom trabalho

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> TESTES > Perímetro da Cintura

DESCRIÇÃO E OBJETIVO

O Perímetro da Cintura é uma medida de concentração de adiposidade na zona do abdómen. Este teste tem como objetivo estimar a adiposidade abdominal.

RELAÇÃO COM A SAÚDE

O Perímetro da Cintura relaciona-se com a gordura abdominal (subcutânea e visceral) e com a gordura corporal total. Um Perímetro da Cintura elevado é considerado um fator de risco de doenças cardiometabólicas e respiratórias.

EQUIPAMENTO

Fita métrica não elástica.

INSTRUÇÕES

1 - Solicitar ao aluno que se coloque de pé com a barriga descontraída e que levante a camisola de forma a expor a zona a medir (a medição não deve ser realizada por cima da camisola).

2 - Seguidamente, posicione-se de frente para o aluno e coloque a fita métrica à volta da cintura, no plano horizontal, 1 cm acima do topo das cristas ilíacas.

3 - Peça ao aluno que efetue uma expiração normal. Certifique-se que a fita métrica não comprime a pele. Registe o valor obtido no final da expiração em cm e com uma precisão de 0,1 cm (por exemplo, um resultado de 60 cm é registado como 60,0 cm). Volte a repetir a medição sendo que o valor registado será a média das duas medições.

Importante: É provável que a avaliação do perímetro da cintura suscite algum desconforto ao aluno, pelo que o professor deve realizar as medições num local que ofereça alguma privacidade. O professor deve ainda dar instruções ao aluno para se descontrair.
INTERPRETAÇÃO

Consultar os valores de referência por género e idade.

Os resultados relativos à avaliação da composição corporal do aluno deverão ser transmitidos pessoalmente nunca expondo o aluno aos restantes colegas.

Valores de Referência

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TESTES > Perímetro da Cintura DESCRIÇÃO E OBJETIVO O Perímetro da Cintura é uma medida de concentração de adiposidade na zona do abdómen. Este teste tem como objetivo estimar a adiposidade abdominal. RELAÇÃO COM A SAÚDE O Perímetro da Cintura relaciona-se com a gordura abdominal (subcutânea e visceral) e com a gordura corporal total.

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- Utilizar equipamento que permita avaliação de populações pediátricas;

- Não realizar exercício físico nas 24 h que precedem a avaliação (se possível 8-12 h dependendo da intensidade);

- Estar em jejum ou pelo menos 4 h sem comer e beber (após digestão);

- Não estar no período menstrual;

- Não ingerir diuréticos (chá, café);

- Não beber álcool 48 h antes do teste;

- Bexiga e intestinos vazios;

- Temperatura ambiente de aproximadamente 23ºC;

- Durante o teste retirar todos os metais (pulseiras, fios, brincos, etc.);

- Para avaliações repetidas em diferentes momentos de avaliação o aluno deverá ser avaliado à mesma hora do dia;
2 - Se algum dos requisitos não for cumprido, é recomendado que a avaliação não se realize.

3 - Uma vez que existem diferentes equipamentos para análise da composição corporal por bioimpedância elétrica, a avaliação deverá ser efetuada de acordo com o manual de instruções do equipamento.

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A avaliação da Massa Gorda permite estimar a percentagem de massa corporal que é gordura e massa isenta de gordura (músculos, ossos e órgãos). Existem vários métodos para estimar a percentagem de massa gorda, sendo que na escola o professor poderá optar por recorrer à análise por bioimpedância elétr

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A avaliação final do 2º período reflete o teu desempenho desde o início do ano letivo, conforme definido no dispositivo de avaliação. Atendendo ao teu desempenho, a todos os níveis, nas aulas faz a tua autoavaliação preenchendo o formulário que se segue.

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Google Forms - create and analyze surveys, for free.