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Optimista:

Observo el panorama de mis actividades de una forma favorable y no juzgo a una persona sin antes conocerla.

Solidaridad:

Apoyo a las personas que observe que tengan alguna necesidad sin la obligación que me lo pidan (doy la iniciativa).

Respeto:

Tengo un trato adecuado hacia los demás para obtener un trato idéntico, respeto las opinión que mantenga cada persona.

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Tengo como visión personal ser un hombre emprendedor y con un éxito profesional, manteniendo los valores que me inculco mi madre, considerando siempre el respeto hacia los demás.

Tengo como visión emprender una empresa de servicios de domotica e inmotica fortaleciendo mis conocimientos con la carrera que estudio (Ing. Electrica).

Dentro de mi vida profesional tengo como visión seguir trabajando en el rubro de minería teniendo un cargo de linea de carrera la cual es de Ing. Electrica.

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Apoyo Familiar:

Cuento con el apoyo de mi familia  al momento de realizar mis actividades deportivas, profesionales y de formación.

Tecnología:

Tengo la oportunidad de ahorrar tiempo al momento de realizar alguna actividad ya sea al momento de estudiar, prepararme algún alimento o comunicarme; ya que cuento con diferentes aparatos y herramientas como una laptop, computadora personal, teléfono móvil, internet y demás.

Desarrollo profesional:

Poseo la oportunidad de estudiar y trabajar forjando así una linea de carrera para mi futuro.

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Ansiedad:

Tiendo a ponerme nervioso o hasta tener miedo de hablar en publico al momento de realizar alguna exposición.

Impuntualidad:

Llego tarde a mis actividades programadas dentro de mi  entorno social y en ocasiones en mi entorno de trabajo.

Inseguridad:

No me siento cómodo al momento de realizar alguna actividad que desconozca o realice por primera vez .

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A las doce en punto del mediodía de este jueves, la puntualidad debutó en Perú. Llegar tarde es ahora algo del pasado, o por lo menos eso espera el gobierno.

A esa hora sonaron las sirenas y repicaron las campanas de las iglesias para recordarles a 27 millones de peruanos que sincronizaran sus relojes con la hora establecida por la Marina de Guerra del Perú.

El gobierno, cansado de la mala fama que tiene el país en cuanto a la impuntualidad, ha promovido los beneficios de llegar a tiempo con una campaña denominada "La hora sin demora".

Se ha pedido a las empresas, instituciones gubernamentales y escuelas que no toleren la llamada "hora peruana", que normalmente se traduce en unos 60 minutos de retraso.

El presidente Alan García, conocido por su puntualidad, considera que la actitud relajada de sus compatriotas daña la productividad nacional y aleja las inversiones extranjeras.

El concepto del "mañana", no como el día siguiente sino un tiempo indefinido en el futuro, es muy común en América Latina.

Los países latinoamericanos suelen ir a la zaga en las encuestas globales sobre la puntualidad.

El tiempo se ve como algo menos rígido que, por ejemplo, en Estados Unidos o en naciones más industrializadas.

Estados Unidos

En Estados Unidos, la regla es hacer las cosas a tiempo.

El presidente, George W. Bush, tiene fama de ser purista en cuanto a la puntualidad y, según informes, todo su gobierno funciona sin retrasos.

El ex embajador estadounidense John Bolton llevó esa actitud a la Organización de Naciones Unidas.

Cuando estaba a cargo de la presidencia del Consejo de Seguridad comenzaba las reuniones a la hora programada, incluso si algunos puestos estaban vacíos, y mantenía una lista de quienes llegaban tarde.

Todavía lo admiran por haber mejorado la puntualidad del consejo de 15 miembros.

Ética protestante

Los alemanes siempre se han preocupado por el tiempo y su puntualidad no es un estereotipo.

El protestantismo (...) impone una ética muy estricta sobre el tiempo y le hace creer a la gente que perder tiempo es casi un pecado

Stefan Klein, autor de "Time. A User's Manual"

"Somos mucho más estrictos que, por ejemplo, en los países del Mediterráneo", le dijo a la BBC el escritor alemán Stefan Klein, autor de un libro de mucho éxito sobre el tiempo.
"Por otra parte, y de acuerdo con mi experiencia, tal vez somos un poco más relajados en cuanto a la puntualidad que los estadounidenses".

"Creo que el denominador común es el protestantismo, que impone una ética muy estricta sobre el tiempo y le hace creer a la gente que perder tiempo es casi un pecado".

Klein dice que esa actitud es común en todos los países protestantes.

La semana que viene

"Lo especial de Alemania es que ha tenido un sistema industrializado desde hace mucho tiempo, más que el Reino Unido, por ejemplo, y la industria implica horarios muy estrictos", opina el escritor alemán.

Una pregunta útil en Alemania

Nächste Woche Kaffee trinken? (¿Un cafecito la próxima semana?)

Pero, según él, eso también dificulta la posibilidad de los alemanes de actuar de forma espontánea.
"Normalmente, uno no puede llamar a alguien y decirle: '¿Nos tomamos un cafecito?'".

"Muchos alemanes prefieren tener ese tipo de citas en sus agendas por lo menos con una semana de antelación", señala.

Tecnología y jerarquía

Klein considera que todo esto cambiará debido a avances tecnológicos como internet y los teléfonos celulares.
Muchas personas dicen que la extraordinaria penetración global de la telefonía móvil ha contribuido al aumento de la impuntualidad.
Según ellas, en la edad de piedra de la tecnología, como uno no podía contactar a otros con tanta facilidad, se esforzaba por llegar a tiempo.

En China la puntualidad también es la regla, pero además entra en juego el concepto del orgullo.

Mantener a alguien esperando es una forma de expresar la jerarquía.

De acuerdo al corresponsal de la BBC en Pekín, Quentin Somerville, entre más alta sea la posición que uno ocupe, mayor es la probabilidad de que haga esperar a otra persona.

La siesta

Los extranjeros piensan que España es la tierra de la siesta, lo que podría implicar un gran problema con la puntualidad, en especial si uno tiene que ir a reuniones por la tarde, dice el corresponsal de la BBC en Madrid, Danny Wood.
Sin embargo, según él, aunque muchos españoles se toman un largo receso después del mediodía, normalmente de las 2:00 pm a las 4:00 pm, en realidad trabajan en horarios muy largos, inflexibles y estructurados.
Muchos empleados comienzan antes de las 9:00 am y no terminan hasta bien pasadas las 8:00 pm.

Los españoles en general cumplen estos horarios y suelen ser puntuales.

Reuniones

Pero una cosa es el trabajo normal y otra las reuniones laborales, de acuerdo con el secretario general de la Confederación Catalana de Comercio, Miguel Ángel Fraile.

"Es cierto que España es peor que el resto de Europa cuando se trata de la puntualidad en las reuniones", dice.

"Si tengo una reunión en Bruselas a las 4:00 pm, comienza a las 4:00 pm".

"Aquí en España, tenemos lo que consideramos diez minutos de cortesía, por lo que una reunión programada para las 4:00 pm podría comenzar con diez minutos de retraso".

"Ése es un problema porque vemos esos diez minutos de gracia como algo cortés", añade.

"¿Para qué molestarse?"

La puntualidad no es algo que se cumpla con rigidez en muchos países del Medio Oriente y el norte de África.
Una corresponsal de la BBC en Cairo, Heba Saleh, dice que en Egipto lo normal es que todo comience tarde.
"Si uno invita a alguien a cenar, llega a las 11:00 pm", cuenta.

"Los mayores desastres son las bodas, que se suelen celebrar de noche".

"A veces no comienzan con el buffet antes de la medianoche, a pesar de haber sido invitados para las 9:00 pm".

Lo mismo parece suceder en otras partes de África, por ejemplo en Kenia, donde, desde el presidente para abajo, todo el mundo llega tarde a las actividades.

"Los keniatas tienen fama de impuntuales, excepto en los horarios laborales porque podría costarles sus empleos", dice el corresponsal de la BBC en Nairobi, la capital, Noel Mwakugu.

"Se tiene el concepto de que todas las actividades, sean oficiales o sociales, comenzarán con retraso, entonces ¿para qué molestarse?", concluye.

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BBC Mundo | Cultura y Sociedad | Perú o la importancia de ser puntual

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A las doce en punto del mediodía de este jueves, la puntualidad debutó en Perú. Llegar tarde es ahora algo del pasado, o por lo menos eso espera el gobierno. A esa hora sonaron las sirenas y repicaron las campanas de las iglesias para recordarles a 27 millones de peruanos que sincronizaran sus relojes con la hora establecida por la Marina de Guerra del Perú.

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Ambiente Político:

Por tener un ambiente político cargado de corrupción afecte las inversiones privadas y publicas del país y perjudique el desarrollo de mi linea de carrera profesional.

Envidia:

Que las personas de mi entorno tengan una mala actitud hacia mi persona perjudicando mi desarrollo profesional o social (oportunidades).

Exigencias de mi entorno:

Mayores exigencias en el trabajo y en el entorno social que no me permita tener un tiempo adecuado para uno mismo.

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decisiones de inversión y de consumo a corto plazo se posponen hasta que se disipen dudas.

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La incertidumbre política afecta la expansión del Perú

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Decisiones de inversión y de consumo a corto plazo se posponen hasta que se disipen dudas.

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Tengo como metas culminar satisfactoriamente los seis años de mi carrera profesional ´´Ing. Electrica´´. Realizar por lo menos 1 diplomado antes de culminar la universidad y haber pertenecido al tercio superior de mi carrera. Tiempo limite 5 años.

Obtener herramientas que me permitan disminuir gradualmente mi problema con la puntualidad, usando recordatorios y aplicaciones móviles, teniendo como tiempo limite el 10 de abril.

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Carlos y Tanya Flores I Academia Triunfadores

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Para lograr mi bienestar emocional mi meta sera compartir tiempo con mi familia y seres queridos por lo menos 1 vez cada 15 días teniendo como tiempo limite para realizar dicha meta el 25 de abril.

Tendré como meta no llenarme de ideas negativas cuando perciba rumores y comentarios fuera de lugar. Fecha limite 15 de abril

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Hoteles Movich es una cadena hotelera colombiana líder en el mercado y propietaria de 8 prestigiosos hoteles en 6 ciudades del país: Bogotá, Medellín, Cali, Pereira, Cartagena y Barranquilla.

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Mantener los chequeos médicos anuales manteniendo un perfil lipídico adecuado. Fecha limite 10 de noviembre.

Ir al dentista por lo menos 2 veces al año y manteniendo una limpieza bucal adecuada. Fecha limite 10 de junio.

Terminar de leer y poner en practica el libro ´´La nutrición inteligente´´ para mantener una alimentación sana. Fecha limite 15 de mayo.

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Para lograr mi bienestar social tendré como meta buscar ayuda profesional para comunicar mis ideas de forma asertiva y disminuir el miedo de expresarme en publico, tendré como tiempo limite el 10 de diciembre.

Para lograr un bienestar social mi meta sera llegar a ser económicamente independiente. Fecha limite 10 de diciembre.

Fortalecer mis habilidades blandas para mejorar la interacción con otras personas manteniendo las normas de conducta y comportamiento social. Fecha limite 10 de agosto.

Participar en actividades sociales y culturales ampliando mi circulo de amistades. Fecha limite 15 de junio.

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Claves para mejorar tu vida social

Los seres humanos somos seres sociales. Mejorar tu vida social es más importante de lo que crees. Nuestro bienestar, nuestras emociones y nuestra felicidad están completamente condicionados por la calidad de nuestras relaciones sociales hasta un punto que a veces no imaginamos. Por eso es importante tener una vida social satisfactoria. Pero esto no viene por si solo, hemos de trabajar y esforzarnos para conseguirlo, no podemos esperar que ocurra de forma espontánea, las relaciones sociales han de ser provocadas, hemos de gestionar nuestras amistades de forma consciente.

20 claves para mejorar tu vida social:

1. Trata de ser siempre de ayuda a tus amigos y amigas, al tiempo que aceptas con agradecimiento la ayuda que te prestan. Si estás ahí para ellos, e otras ocasiones serás tú el ayudado.

2. Participa regularmente en actividades sociales y culturales. Mantener un círculo social de amistades requiere trabajo y dedicación, toma parte en todas las actividades sociales que te sea posible, de forma amplia y variada.

3. Disfruta de la visita de amigos y amigas, recibiéndoles en tu casa o visitando tú la de ellos. No te encierres como un ermitaño. Comparte tu hogar con tus amistades.

4. Cultiva y desarrolla un amplio círculo de amistades con quienes compartas valores, intereses, aficiones o actividad profesional.

5. Cultiva y desarrolla un segundo círculo más reducido de amigos y amigas más cercanos, con quienes te unan lazos de amistad especiales e íntimos.

6. Aprende a valorar a las personas, sé positivo y aprecia el lado bueno de la gente. Aprende a disfrutar de otras personas.

7. Anima a los demás a usar todo su potencial personal, a ser mejores personas y desarrollarse. Elógiales por ello y premia sus logros.

8. Sé considerado con las personas, respétalas, no las juzgues ni las valores si no te lo piden, trátalas con amabilidad y simpatía, tal como te gusta que te traten a ti.

9. Mantén siempre tu palabra y tus promesas.

10. Comprométete con los demás, con sus problemas y obstáculos. Trata de ayudarles a superarlos de forma sincera y honesta, no solo en apariencia.

11. Ten un buen sentido del humor y reparte alegría a los demás.

12. No dramatices las situaciones, no te quejes y mantén las cosas en su perspectiva correcta.

13. Sé un buen conversador, ten temas de conversación preparados en tu mente, para ser capaz de ofrecer una charla amigable y entretenida a las demás personas.

14. Recuerda los nombres de las personas. Es muy importante no olvidar los nombres, ya que el nombre es la palabra que más nos gusta oir a las personas, demuestra respeto y consideración.

15. Observa y guarda las normas de conducta y comportamiento social. Compórtate tal como se espera que hagas y tal como esperas que los demás lo hagan contigo.

16. Ten hábitos personales aceptables para los demás, mantén una apariencia limpia, aseada y adecuada según tu contexto.

17. Aprende a seguir a los demás de igual forma que a liderarles cuando sea necesario. Sé un buen componente de equipo.

18. Mantén una actitud optimista y positiva hacia los demás miembros de la sociedad. A nadie le gustan las personas negativas, quejicas y pesimistas.

19. Ofrece tu tiempo, energía y otros recursos personales para ayudar a los círculos y comunidades con los que te relacionas.

20. Planifica tus acciones de desarrollo de círculos sociales: usa tu agenda para proteger dichas acciones tales como quedar con amigos, asistir a espectáculos, cenas, actividades deportivas, etc. Sin proteger estas cosas con la agenda, es fácil que se queden fuera.

¿Quieres aprender más sobre cómo mejorar tu vida social?

Te invito a uno de mis Seminarios gratuitos. Son sesiones en las que, sin ningún tipo de compromiso, te mostraré lo que necesitas saber sobre el desarrollo personal y cómo sentirte orgulloso de ti mismo y de tus resultados.

Autor del artículo: Aritz Urresti

Soy Aritz Urresti, desde 2007 imparto programas de Mejora de la Productividad profesional y personal para mejorar resultados económicos de tu empresa, así como en otros aspectos de tu vida. Mi meta es ayudar a nuestros clientes a conseguir su éxito a través de la realización progresiva de metas personales, predeterminadas y valiosas en las seis áreas de la vida.

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Los seres humanos somos seres sociales. Mejorar tu vida social es más importante de lo que crees. Nuestro bienestar, nuestras emociones y nuestra felicidad están completamente condicionados por la calidad de nuestras relaciones sociales hasta un punto que a veces no imaginamos. Por eso es importante tener una vida social satisfactoria.

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Impuntualidad:

Acciones de mejora:

Anticiparme a los retrasos antes de que sucedan y creando mejores hábitos como no dormir hasta tarde, levantarme apenas suene la alarma. Plazo establecido lunes a viernes durante todo el año.

Mantener recordatorios de los compromisos que tenga y comprometerme a llegar 15 minutos antes a cualquier compromiso.
Plazo establecido: De lunes a sábado durante todo el año.

Identificar las actividades que absorban mi tiempo antes de llegar a un compromiso.Plazo establecido: Los fines de semana durante todo el año.

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Ansiedad:

Plan de mejora:

Prepararme sobre el tema que deba de exponer o hablar en su momento, mientras mas conocimiento tenga del tema disminuirá la ansiedad que tengo al hablar en publico.
Plazo establecido: 7 días antes de la exposición.

Practicar y ensayar el discurso que voy a hablar para tener mayor dominio y disminuir dicha ansiedad.
Plazo establecido: 7 días antes de la exposición.

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Estrés. Palabra cada vez más usada en el día a día del humano promedio. Acuñada (en los términos conocidos actualmente) casi con total seguridad durante el siglo pasado, es la presión psicológica experimentada cuando sentimos que una situación nos supera.

Estrés sentimos cuando el jefe pide algo para "ayer", cuando nos vamos a casar, o cuando hablamos en público. Y cuando dejamos que estas situaciones nos superen, los resultados suelen ser entre menos que satisfactorios y penosos.

Como no ofrezco consejos de pareja ni herramientas para convertirse en el empleado del mes pregunto, ¿qué pasos debemos dar para evitar que el estrés nos carcoma y la presión psicológica nos haga trizas?

¿Qué hacer para gestionar el estrés al hablar en público?

Más allá de prepararnos como toca, la respuesta está en lo que yo llamo el Flujo de Ansiedad que es el proceso por el cual pasamos cuando experimentamos la ansiedad que nos produce hablar en público y que está compuesto por tres momentos:

1. Antes de la presentación: Comienza justo cuando nos anuncian que debemos dar una presentación y termina uno o dos días antes de ésta.

2. Justo antes de la presentación: Comienza uno o dos días antes y acaba justo cuando subimos al escenario.

3. Durante la presentación: Va desde el momento en que subimos al escenario hasta que salimos de éste al terminar de presentar.

Basándonos en estos tres momentos, ¿qué podemos hacer entonces para controlar nuestro medio a hablar en público y el estrés que éste supone?

ANTES DE LA PRESENTACIÓN

Inicia la preparación a tiempo: La semana pasada hablábamos de este tema. Básicamente supone que, mientras más tarde comencemos a prepararnos, menos estrés sufriremos en la primera etapa ("Antes de la presentación"), pero mayor será en las siguientes dos etapas, aunque sobre todo en la última ("Durante la presentación") que es donde realmente importa. Comienza a prepararte de inmediato y tu nivel de estrés se verá reducido notablemente. Más detalles en este enlace.

Sólo haz presentaciones propias: Una de las claves para controlar el miedo a hablar en público es saber de qué hablamos y tener claro qué decir al respecto. Esto lo da (1) el conocimiento y (2) la preparación. Sólo si la presentación es nuestra o está lo suficientemente adaptada a nuestra propia experiencia y personalidad, nos sentiremos cómodos haciéndola. Si te dicen que debes hacer una presentación ajena, reza para que tengas al menos un par de días para prepararte y adaptarla a tu manera de hacer las cosas.

JUSTO ANTES

Ten la logística controlada: Esto no calma el estrés per se, pero sí evita que aumente. Lo peor que puede pasarnos justo antes de comenzar es que falle el proyector, que nos demos cuenta de que no tenemos la última versión de las diapositivas, o que se nos haya quedado el cargador del ordenador en casa (como casi me pasó en mi último curso). Hazte un check-list de las cosas que necesitas tener controladas el día "D" y revísalo la noche antes. Además, llega al lugar con al menos una hora de margen para probar que todo funcione como toca. Más detalles en este enlace.

Respira: La respiración consciente es el método que mejor me funciona a la hora de calmarme. Por muy controlado que tenga el asunto, justo antes de hablar tengo el corazón a mil y un vacío brutal en el estómago. Respirar profundo y despacio me ayuda a liberar la tensión. Además, contar hasta cuatro al inhalar, aguantar un momento, y luego contar hasta cuatro al exhalar, ocupa mi mente y la libera de la voz interior que me machaca. Por eso respira profundo, despacio y contando para calmarte antes de hablar.

DURANTE

Busca caras amigables: Llega el gran momento y, a pesar de que has hecho todo lo que comento arriba, la ansiedad sigue a flor de piel. Es normal y hay que seguir adelante. Una de las razones de esta ansiedad es el miedo a ser juzgados negativamente. Pero, ¿cuán negativamente puede juzgarnos alguien que nos está brindando su mejor sonrisa? Por eso, durante el primer minuto (que es el más complicado) busca establecer contacto visual sólo con las caras más amigables del salón. Te contagiarán de su energía positiva. Una vez pasado ese minuto, tendrás la fuerza suficiente como para pasar a mirar al resto del público.

El estrés a la hora de hablar en público es normal, pero se nos puede ir de las manos fácilmente si no hacemos nada para gestionarlo. Utiliza estas herramientas y estarás un paso más cerca de hacer una presentación exitosa y que logre los resultados que buscas.
¿De qué otra manera gestionas el estrés al hablar en público? ¿Qué otras herramientas utilizas para calmar tu nivel de ansiedad y presentar con seguridad?
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5 claves para gestionar el estrés al hablar en público y triunfar - Sebastián Lora

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Estrés. Palabra cada vez más usada en el día a día del humano promedio. Acuñada (en los términos conocidos actualmente) casi con total seguridad durante el siglo pasado, es la presión psicológica experimentada cuando sentimos que una situación nos supera. Estrés sentimos cuando el jefe pide algo para "ayer", cuando nos vamos a casar, o cuando hablamos en público.

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Es un tipo de aprendizaje secuencial y ordenada en donde las personas de este tipo de aprendizaje aprenden mejor cuando reciben las explicaciones oralmente y cuando pueden hablar y explicar esa información a otra persona.

Fortalezas:

Conservador.

aprendizaje de idiomas.

Debilidades:

Facilidad de distracción.

Memorización lenta.

Mejoras:

Al momento de estudiar hacerlo en un lugar sin distracciones auditivas.

Practicar el estudio con mapas mentales y conceptuales.

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Egresado de la carrera técnica profesional ´´Electrotecnia Industrial´´ TECSUP - Arequipa.

Estudiante de la carrera de ´´Ingeniería Eléctrica´´ en la Universidad Continental.

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