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Las redes sociales son un instrumento que ayuda a la comunicación, a búsqueda de información más efectiva, etc. Estás tiene mucha influencia en la vida diaria ya que la mayoría de la gente se la pasa revisando sus redes sociales en el transcurso del día. Las redes si son una adicción porque se vuelven un problema cuando se abusa de ellas y esto trae consigo el alejamiento de la vida real, induce a mucha gente a la ansiedad y puede afectar el autoestima. Pero cuando se hace un buen uso de la redes sociales, estas se vuelven una ayuda ya que facilita muchas acciones  y cosas en la vida diaria .

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Dos adolescentes con un 'smartphone'. Sean Gallup/Getty Images

Las redes sociales y los sistemas de mensajería son atractivos para los jóvenes porque su sistema de funcionamiento implica la respuesta rápida, las recompensas inmediatas y la interactividad. El uso, en principio, es positivo, siempre que no se dejen de lado el resto de las actividades propias de una vida normal (estudiar o trabajar, hacer deporte, practicar las aficiones, salir con los amigos o relacionarse con la familia). Otra cosa es cuando el abuso de las redes sociales provoca alejamiento de la vida real, induce ansiedad, afecta a la autoestima y hace perder capacidad de autocontrol.

Las motivaciones de las personas para tener cuenta en Twitter, Facebook o Instagram son múltiples: ser visibles ante los demás, reafirmar la identidad ante el grupo, estar conectadas a los amigos o intercambiar fotos, vídeos o música. A su vez, el WhatsApp puede facilitar el enganche porque es gratuito y a menudo no se desconecta por hábito (al mirar la hora, ya se sabe si una persona tiene avisos e incluso la entradilla de los mensajes) y porque permite controlar a los demás (si han leído el mensaje, si están en línea, a qué hora ha sido su última conexión).

Pero una cosa es el mal uso de las redes y otra la adicción. El término de adicción a las redes sociales es controvertido porque no figura como tal (de momento) en las clasificaciones psiquiátricas. Sin embargo, más allá del mal uso, se puede hablar de adicción cuando su utilización supone una pérdida de control, una absorción a nivel mental y una alteración grave en el funcionamiento diario de la persona afectada. El adicto disfruta de los beneficios de la gratificación inmediata, pero no repara en las posibles consecuencias negativas a largo plazo. Por ello, el abuso de las redes sociales puede facilitar el aislamiento, el bajo rendimiento, el desinterés por otros temas e incluso los cambios de conducta (por ejemplo, la irritabilidad), así como el sedentarismo o las alteraciones del sueño.

La adicción acaba por consolidarse cuando se produce un uso abusivo descontrolado, aparecen síntomas de abstinencia (ansiedad, depresión, intranquilidad) ante la pérdida temporal de conexión, se establece la tolerancia (es decir, la necesidad creciente de aumentar el tiempo de conexión) y de ahí derivan consecuencias negativas para la vida cotidiana. En estos casos el sujeto muestra un ansia por las redes sociales y se produce un flujo de transrealidad que recuerda la experiencia de las drogas. Es decir, surge un efecto bola de nieve: los problemas se extienden a todas las parcelas de la persona afectada (salud, familia, escuela/trabajo y relaciones sociales).

De este modo, conectarse a las redes siempre que sea posible, meterse en Internet nada más levantarse y ser lo último que se hace antes de acostarse, así como reducir el tiempo de las tareas habituales, tales como comer, dormir, atender las obligaciones o charlar con la familia, configuran el perfil de un joven adicto a las redes sociales. Más que el número concreto de horas conectado, lo determinante es el grado de interferencia negativa en la vida cotidiana.

Hay personas más vulnerables a las adicciones. Si bien las redes sociales están disponibles para todas las personas, solo una pequeña parte de ellas presenta problemas de abuso. En concreto, los adolescentes constituyen un grupo de riesgo porque tienden a buscar sensaciones nuevas y son los que más se conectan a Internet, además de estar más familiarizados con las nuevas tecnologías.

En algunos casos hay ciertas características de personalidad o estados emocionales que aumentan su vulnerabilidad psicológica: la impulsividad; el malestar emocional; la intolerancia a los estímulos negativos, tanto físicos (dolores, insomnio o fatiga) como psíquicos (disgustos, preocupaciones o responsabilidades); y la búsqueda exagerada de emociones fuertes.

Hay ocasiones, sin embargo, en que en la adicción a las redes sociales subyace un problema clínico previo: timidez excesiva, baja autoestima, rechazo de la imagen corporal, depresión o hiperactividad. En estos casos el abuso de Internet es como el humo que revela la existencia de un fuego más o menos próximo (un problema de personalidad o un trastorno mental), que es lo que realmente hay que abordar.

Otras veces se trata de personas que muestran una insatisfacción personal con su vida o que carecen de un afecto consistente y que intentan llenar esas carencias familiares o sociales con un mundo imaginario. En estos casos Internet o las redes sociales actúan como una prótesis tecnológica que facilita el escape de la vida real o la mejora del estado de ánimo.

Por último, y al margen de la vulnerabilidad psicológica previa, el abuso de las redes sociales puede provocar una pérdida de habilidades en el intercambio personal (la comunicación cara a cara se aprende practicando) y desembocar en una especie de analfabetismo relacional, así como facilitar la construcción de relaciones sociales ficticias.

Enrique Echeburúa es catedrático de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) y académico de Jakiunde.

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Tribuna | ¿Cómo y quiénes se hacen adictos a las redes sociales?

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Las redes sociales y los sistemas de mensajería son atractivos para los jóvenes porque su sistema de funcionamiento implica la respuesta rápida, las recompensas inmediatas y la interactividad. El uso, en principio, es positivo, siempre que no se dejen de lado el resto de las actividades propias de una vida normal (estudiar o trabajar, hacer deporte, practicar las aficiones, salir con los amigos o relacionarse con la familia).

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En el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) se incluyó la ludopatía, la cual se describe como una adicción sin el uso de una sustancia. Varios expertos que ya han aceptado que el juego de azar crea una dependencia, es justo decir que también el uso de internet y redes sociales hacen que en ciertos individuos se libere ludopamina, que es una sustancia que crea el mismo efecto que beber un vaso de alguna bebida alcohólica o el entretenimiento con algún juego de azar.
El buen uso de estos medios es un gran beneficio en ls actualidad, también algunas redes sociales ayudan a controlar algunos trastornos (obviamente se sigue tomando el medicamento) como el Trastorno Límite de la Personalidad.

https://www.animalpolitico.com/2017/04/adiccion-redes-sociales-problema-extendido/

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Las redes sociales tienen una gran influencia en la actualidad, y aunque son excelentes medios de comunicación, las usamos como un simple medio para compartir lo que nos sucede día con día, para llamar a nuestros amigos, para hacer bromas, etc. Y no las nos pasamos prendidos a ellas, alejándonos de la realidad.

Redes como Facebook, Whatsapp, Instagram y Twitter han alcanzado una gran audiencia, que se pasa pegadas a ellas, queriendo compartir hasta la mosca que pasa enfrente de ellos. De acuerdo a la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares (del INEGI), en 2015 un 62.4 millones de mexicanos eran usuarios de internet, y de los cuales el 71.5 % de ellos lo usa para acceder a redes sociales.

¿Esto qué nos dice? Que es momento de despejar nuestra mente y prestar atención al ahora y al momento.

Referencias:
Páramo, O.. (2017). La adicción a las redes sociales, un problema cada vez más extendido. mayo 16, 2019 , de UNAM Sitio web: https://www.animalpolitico.com/2017/04/adiccion-redes-sociales-problema-extendido/

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Dulce Esmeralda de la Cruz de la Cruz y Andrea Sánchez Caltempa.

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Dulce Esmeralda de la Cruz de la Cruz y Andrea Sánchez Caltempa.

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Gracias a la tecnología y las redes sociales nuestra vida a mejorado notablemente, ahora todo es más fácil, sencillo, eficiente e incluso divertido.
Sin embargo el problema comienza al perder el equilibrio y no distinguir entre lo real y lo virtual. Esto debido que encuentran en las redes sociales un escape, una realidad diferente de la que viven y tener la posibilidad de crearse una nueva identidad.
En el momento en el que su uso afecta la vida normal de manera clara es cuando comienza la adicción. Los cambios en el comportamiento son los siguientes:

Pérdida de control y dependencia excesiva, pierden la noción del tiempo

Aislamiento, irritabilidad

Bajo rendimiento en el trabajo o en la escuela

Desinterés por otros temas

Trastornos de la conducta, sedentarismo e incluso obesidad.

Sentir una euforia y activación excesivas ante el ordenador o teléfono móvil.

Perder horas de sueño

Los que padecen esta dependencia buscan aliviar a través de las TIC los sentimientos de aburrimiento, soledad, tristeza y problemas que los invaden, cuando lo encuentran, el placer que les proporciona es lo que los hace adictos pues consiguen evadir y desaparecer todo lo que los perturba.

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Es evidente que nuestras vidas han mejorado gracias a las nuevas tecnologías. Ahora todo es más fácil, rápido e incluso divertido. El problema se presenta cuando perdemos el equilibrio entre lo virtual y lo real. Según Enrique Echeburúa y Paz Corral (Adicción a las nuevas tecnologías y a las redes sociales en jóvenes: un nuevo reto; Adicciones, vol. 22, núm. 2, 2010) existe un alto porcentaje de adolescente y adultos que, siente un excesivo placer, ante el uso de nuevas tecnologías y redes sociales. El hecho de enfrentarse ante una realidad diferente a la que viven y tener en su poder la posibilidad de crearse una identidad nueva, hace que los índices de adrenalina se disparen frente al ordenador o teléfono móvil, aunque también puede suceder que simplemente se utilice para abstraerse de la cotidianidad o como forma de continuar conectado con los amigos y reafirmar su identidad ante el grupo, en el caso de los adolescentes principalmente. En el momento en que su uso interfiera en la vida normal de manera clara, debemos comenzar a preocuparnos. Pero... ¿Cómo podemos identificar una adicción en este campo? ¿Cómo distinguir un problema de una simple distracción? Los cambios en el comportamiento que deben preocuparle son los siguientes:

Pérdida de control y dependencia excesiva, dedica unos tiempos de conexión anormalmente altos, pierden la noción del tiempo

Aislamiento, irritabilidad

Bajo rendimiento en el trabajo o en la escuela

Desinterés por otros temas

Trastornos de la conducta, sedentarismo e incluso obesidad.

Sentir una euforia y activación excesivas ante el ordenador o teléfono móvil.

Perder horas de sueño

Las personas con dependencia a las TIC ( Tecnologías, información, comunicación) buscan un alivio inmediato ante el malestar emocional que están viviendo (aburrimiento, soledad, ira, problemas en la familia o en el trabajo). Es justo ese placer el que les convierte en adictos a las redes sociales, con las TIC consiguen evadirse, entonces los problemas desaparecen y la angustia con ellos. Esta agradable sensación hará que cada vez el abuso sea mayor, y cuanto más grande sea más aumentará el aislamiento de la persona, la ansiedad, baja autoestima y pérdida de su capacidad de control.

Consejos para reducir la adicción a las redes sociales

En el caso de los adolescentes es más fácil crear una estrategia de prevención (Ramón- Cortés, 2010) ante el peligro de que se convierta en adicto, el adulto deberá fomentar la relación con otras personas, potenciar otro tipo de aficiones (lectura, deporte, cine...), limitar el tiempo y uso de aparatos, ubicación de ordenadores en lugares comunes (evitando el encierro del joven), estimular el diálogo en la propia familia... Crear una estrategia previa en el caso de los adultos es bastante complicado, solo funciona si es autoimpuesta, y esto solo sucederá si el afectado comprende que puede ser víctima de un serio problema.

Cuando Ustedes tengan una sospecha muy clara de estar sufriendo esta nueva adicción lo más recomendable es acudir al especialista y recibir la terapia psicológica pertinente. La meta de la abstinencia no es planteable (aunque si será necesario acudir a ella en las primeras semanas de tratamiento hasta estabilizar al paciente) en un problema como este, habrá que centranse en el control de la conducta y será necesario el aprendizaje de respuestas de afrontamiento ante situaciones de riesgo. Será necesario aprender a tener una conducta controlada ante los estímulos de riesgo. Para ello el paciente en un principio podrá conectarse a la red bajo la supervisión de otro, y después a solas, controlando gradualmente su tiempo de conexión y llevar a cabo una serie de actividades como el de controlar las veces que entra a ver el correo o a una red social, intentar evitar en la red cuando no se está conectado, evitar quitarse un minuto de sueño por estar on line...Con este tipo de actividades lo que se intenta es que el paciente adquiera una mayor confianza en sí mismo, ahora se verá dueño de su tiempo y pensamientos, el control de su vida le vuelve a pertenecer. Al suceder esto el peligro de recaer será menos, y como en todas las adicciones, cuanto mayor tiempo pase más posibilidades de éxito hay en superar el problema. Un adicto a las TIC, como cualquier otro adicto, deberá evitar de por vida las situaciones de riesgo, identificarlas y afrontarlas racionalmente, como ya hemos comentado antes, el objetivo de la terapia en estos casos, siempre será el reaprendizaje de la conducta de una forma controlada.

Analfabetismo racional y redes sociales no reales

Como conclusión me gustaría comentar que las nuevas tecnologías y redes sociales son algo verdaderamente maravilloso, no hay nada más bello que poder comunicarse con otro ser humano que se encuentra a kilómetros de distancia y de una cultura diferente. El problema es que una excesiva búsqueda de la comodidad nos invade. Todo se vende congelado, precocinado, precalentado...usar y tirar, nos hemos convertido en unos vagos redomados, y claro, cualquier mínimo esfuerzo, nos produce casi una profunda depresión. El uso excesivo de las redes sociales nos puede conducir hacia un analfabetismo racional, además de facilitar la construcción de relaciones sociales no reales.

Si sigue albergando dudas sobre su relación con las TIC, hágase las siguientes preguntas:

¿Cuándo se levanta por las mañanas lo primero que hace es consultar su teléfono móvil?

¿Comenta constantemente sus cambios de ánimo en la red?

¿Necesita hacer fotos de cualquier evento social al que acude y publicarlo casi inmediatamente?

¿Uno de los requisitos indispensables a la hora de reservar un hotel durante sus vacaciones es que tenga Wifi?

Si usa usted el metro ¿Se convierte en una tragedia el hecho de que no haya conexión y el trayecto se convierte en un viaje insufrible?

¿Siente un nerviosismo y enfado creciente cuando, por cualquier motivo ajeno a usted, no puede conectarse a la red?

En el caso de tener facebook y twitter... ¿Se siente muy desanimado si no recibe "likes" o "Retweets"?

¿Alguna vez ha preferido su vida virtual a su vida real?

Si ha contestado afirmativa a la mayoría de las preguntas, es posible que usted esté sufriendo una adicción a las redes. No deje de echar un vistazo a otros artículos como: FOMO, miedo a estar desconectado, y Whatsapp y ansiedad.
Cuéntenos su experiencia, déjenos sus comentarios y comparta este artículo con sus contactos.

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Adicción a las redes sociales | Psicología Clínica Madrid

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Es evidente que nuestras vidas han mejorado gracias a las nuevas tecnologías. Ahora todo es más fácil, rápido e incluso divertido. El problema se presenta cuando perdemos el equilibrio entre lo virtual y lo real. Según Enrique Echeburúa y Paz Corral (Adicción a las nuevas tecnologías y a las redes sociales en jóvenes: un nuevo reto; Adicciones, vol.

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Lily Nicole Cabrera Blanco y Andreni Chavarria Baez 

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Lily Nicole Cabrera Blanco y Andreni Chavarria Baez 

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En psicología el concepto "adicción" está más enfocado en la dependencia química a sustancias, sin embargo fuera del ámbito clínico existen otros tipos de concepto referentes a este, y uno de ellas da lugar a la nueva problemática actual de nuestra sociedad "las redes sociales". Que es la adicción a las redes sociales? Se trata de una dependencia que una persona desarrolla a las actuales plataformas virtuales que permiten el contacto e interacción con otras personas desde la comodidad de tu casa, por otro lado las personas que se obsesionan con estas plataformas no son consientes de  todo el rato en el placer que el uso de la red social les hace sentir, sino en lo que se consigue a través de esa red social. Debemos ser conscientes la adicción a las redes sociales no es simplemente la creación de una dependencia al uso de los ordenadores. De hecho, si algo caracteriza ahora a las redes sociales es que están por todas partes: tablets, smartphones, PCs y otros  y estos están afectando la comunicación actualmente.
https://psicologiaymente.com/clinica/adiccion-redes-sociales

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Las redes sociales y la tecnología hace mucho más sencilla nuestra vida diaria a la hora de comunicarnos, nos enteramos de noticias al otro lado del planeta y hoy en día es muy raro que alguien no tenga alguna cuenta de Facebook, Instagram o Twiteer sobre todo en jóvenes.
Aunque se debe tener cuidado en que se comparte o pública ya que desde hace tiempo estamos enganchados y sentimos la necesidad de vivir conectados continuamente pero esto tiene grandes consecuencias.
Te convierte en alguien antisocial.
Te vuelve a apreciar la soledad
Adiós a la privacidad
Provocan insomnio
Son depresivas entre otras.
Referencia
https://www.phoneservicenter.es/blog/problemas-causan-redes-sociales/

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Las redes sociales como Instagram, Facebook, Twitter y WhatsApp son los más populares y usados por los jóvenes. Las redes sociales nos ayudan a comunicarnos de manera inmediata, pero en ocasiones, el uso dado a estas mismas no es el correcto. El uso obsesivo de estas, puede generar a adicción. La adicción a las redes sociales se vincula principalmente a los jóvenes que tienen carencias emocionales, los cuales terminan desahogándose en estas creando perfiles falsos y pretendiendo llevar una vida que no les corresponde. Los problemas se detectan cuando se comienzan a dejar de lado las actividades cotidianas estudiar, trabajar, hacer deporte u otras aficiones como salir con amigos o relacionarse con la familia. Las redes sociales no deben dejar afectar nuestra vida diaria al grado de pretender ser quienes no somos y despojarnos de nuestra libertad social.

https://elpais.com/tecnologia/2018/04/06/actualidad/1523003059_867092.html

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Las redes sociales son populares hoy en día debido a que con ella puedes mantener comunicación con personas que se encuentran a distancia o así mismo para realizar actividades en base a tu entretenimiento. Sin embargo el uso excesivo de ellas puede causar un riesgo de salud, incluso las redes sociales son uno de los puntos principales que pueden contener violencia, esto se puede volver una adicción especialmente para las nuevas generaciones que crecen con ellas. Existen distintas causas para la adicción según el Instituto de Formación Continua de la UB como una de ellas es:

1. La soledad. Son personas vulnerables a la dependencia pues encuentran un sustituto de comunicación para llenar ese vacío y creencias emocionales.

2. Alimento del ego. La vanidad en consecuencia se presenta en las selfies que se agregan en redes sociales y en base a los seguidores y likes que se tienen depende la autoestima de la persona.

Esta adicción tiene consecuencias graves tal como vacío interior, falta de cuidado de la privacidad, distorsión de la realidad y una alteración de los hábitos de sueño.
Fuente:https//:www.psicologiaonline.com