# data[].attributes.body
Ingredientes:  1 naranja , 1 banana y 1 cuchara de avena
Pasos de cómo lo hice:
1 paso: hice un licuado de naranja
2 paso: corte una banana en rodajas y las puse en un plato
3 paso: en el plato de las bananas les puse 2 cucharadas de avena
112g de un vaso de naranja + 89g de la banana + 100g de una cucharada de avena = 301 calorías

# data[].attributes.headline
Distribución de los alimentos en una dieta mediterránea

# data[].attributes.subject
Distribución de los alimentos en una dieta mediterránea

# data[].attributes.body
Queso calorías 103 calorías  69 grasas 3 carbohidratos 28 proteínas jamón calorías 34 grasa 1 proteínas 5 banana calorías 89 carbohidratos 23

# data[].attributes.body
soy Juana Cantelli, hoy presento este almuerzo saludable, arroz con verduras.

# data[].attributes.body
Desayuno con te de mango almendras y semillas que aportan hierro, zinc y energia, con naranja que tiene vitaminas c y banana que contiene potasio

# data[].attributes.body
Desayuno saludable Bruno Pallotta 1ero B

# data[].attributes.body
Me encantó tu propuesta Bruno Vamos por más!!!

# data[].attributes.body
Desayuno 1ero B. Bauty Escalada

# data[].attributes.body
Jugó de naranja deprimida
Ensalada de fruta de frutilla banana y naranja
Galleta de arroz con frutilla banana y naranja arriba
Banana
Mandarina

# data[].attributes.body
JUAN CRUZ NEVEU
Desayuno saludable
Manzana roja , banana y jugo exprimido de naranja

# data[].attributes.body
Juan Pablo

# data[].attributes.body
mi desayuno es avena con leche y con frutas a eleccion yo elegi arandanos manzana y banana pero ustedes pueden elegir las que mas les guste

# data[].attributes.body
Francisco pardal

# data[].attributes.body
Jugo de naranja natural. Tiene 46 kcal, las vitaminas que aporta son folato, potasio y vitamina C.

# data[].attributes.body
Luana Pinea

# data[].attributes.body
Exprimido de naranja, ensalada de frutas (de 1/2 manzana verde, 1/2 banana, 1/2 naranja) yogurt natural y 1/2 taza de cereales sin azúcar

Selene GARCÍA BLANCO

# data[].attributes.body
Mí merienda Candela Corigliano
Frutillas jugo de pomelo, yogurt, cereal y galletas de avena

# data[].attributes.body
Mí merienda Luana Corigliano

# data[].attributes.body
Nutritip soy Marcos y me realice una merienda con una chocolatada y unas medialunas hechas por mi papá me aporta calcio y hidratos de carbono 280calorias aproximadamente

# data[].attributes.body
Esta idea me la pasó mi hermana. ¡Riquísima!
¡Dejo el link para los interesados!
https://www.instagram.com/p/CBDqX_JDUia/?utm_source=ig_web_copy_link

# data[].attributes.body
Almuerzo saludable
Martina Benitez 1B

Hamburguesas de Lenteja
Hamburguesas de Calabaza
Hamburguesas de Espinaca
Hamburguesas de Remolacha

Se pueden acompañar con huevos cocidos y una ensalada de zanahoria, pepino y repollo colorado, o como más te guste.

# data[].attributes.body
Corrado Camila

# data[].attributes.body
Sofi Bianchini

# data[].attributes.body
Sofi Bianchini

# data[].attributes.body
Agos Resano

# data[].attributes.body
Gonza Moraga

# data[].attributes.headline
Puntos a tener en cuenta para mejorar nuestra alimentación

# data[].attributes.subject
Puntos a tener en cuenta para mejorar nuestra alimentación

# data[].attributes.body
Les comparto mi almuerzo, que espero sea saludable. Incorporé Kale, unas hojitas verdes que se han puesto de moda. Estamos adoptándola como familia con bastante éxito.

# data[].attributes.body
Son unos pancitos que aprendí a hacer.
Sumamente tiernos
Les dejo el Instagram donde los que deseen pueden encontrar la receta 😎
https://instagram.com/lodegabynacho?igshid=no7vvxjr38ur

# data[].attributes.body
Tener en cuenta todo lo que debe estar presente en este "ciclo de la nutrición saludable", en qué proporciones y cuál es el eje...

# data[].attributes.body
este plato es ideal para después de entrenar para recuperar energía y perfecto para las personas que hacen una dieta baja en carbohidratos. el contenido posee 589 calorías, 39,47 gramos de grasa, 8,24 gramos de carbohidratos y 49,21 gramos de proteína.

# data[].attributes.body
DOROYAKI de Japon
Ingredientes:
3huevos, harinas de tres cero160g, leche en polvo20g, azucar blanca 100g, una cuchara de miel, bicarbonato de sodio 15g, agua10g y pasta de frijol rojo.
1) Primero batir los huevos y azucar mezclando hasta que haga espuma, luego agregue miel y el bicarbonato de sodio.
2) Agregue la mitad del agua, luego la harina tamizada y la leche en polvo, intente mezclar bien antes de agregar el agua del resto. Si siente demasiado seco, puede agregar un poco mas de agua.
3) Cuando la masa este listo, dejela reposar durante unos 30 minutos.
4) Extienda el aceite en la sarten y ponga a fuego lento, sacar una cuchara de masa y viertala en el sarten. Cada rebanada es aproximadamente una cucharada de masa.
5) Freir a fuego lento hasta que la superficie de masa sale muchas burbujitas y ahi puedes darle vuelta. Frielo un poco para que puede sacar del sarten.
6) Coloca la pasta de frijoles rojos entre dos bordes de doroyaki y ahi termina.
🌻Una doroyaki maso menos tiene 212calorias.

# data[].attributes.body
Mi Almuerzo es: Leche con avena y un poco de miel, unas naranjas exprimidas con un poco de edulcorante , unas rodajas de pan lactal y un yogurt con cereales..

# data[].attributes.body
Almuerzo Saludable:
Contiene carne roja a la plancha, la cual nos proporciona una gran cantidad de proteínas, hierro, fósforo, zinc, vitamina B12, B1, B2, B5, acido fólico, entre otras cosas...
La zanahoria rayada, que nos proporciona fibra, potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo, vitamina C, E, B3, B6, B1, B2, retinol, ácido fólico, carotenos, entre otras cosas...
El huevo, que nos aporta proteínas, hierro, fósforo, yodo, zinc, selenio, vitamina D, E, B12, B2, A, entre otras cosas...
Y el zapallito verde (que está revuelto con los huevos), nos aporta fibra, calcio, sodio, potasio, magnesio, zinc, hierro, ácido fólico, vitamina A, C, E, y gran cantidad del complejo B, entre otras cosas...
Deffelippo Xiomara

# data[].attributes.body
Mi desayuno Saludable Guadalupe Benito:
_Jugo de naranja exprimido
_Cafe con leche
_Educorante
_Casamcrem
_Mermelada de Frutos rojos
_Tostadas
_Banana

# data[].attributes.body
Almuerzo saludable:
-pollo
-zapallo
-palta
-acelga
Nahuel Perea 4to Naturales

# data[].attributes.body
Almuerzo nutritivo y saludable:Carbohidratos y Proteinas

# data[].attributes.body
Almuerzo con vitaminas, proteinas y carbohidratos
-Milanesa
-Huevo revuelto
-Tomate
-Condimentado con: aceite de oliva, sal,limón,etc...

# data[].attributes.body
Empanadas de verdura y tarta de acelga.