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'Habilidades para la Vida' (comunicación)

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'Habilidades para la Vida' (comunicación)

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-Bustos Rodríguez Humberto A.
(el trabajo es en solitario porque tuve varios problemillas y me quede sin equipo)

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Es la habilidad de conocer nuestros propios pensamientos, reacciones, sentimientos, qué nos gusta o disgusta, cuáles son nuestros límites, nuestros puntos fuertes y débiles. Esta habilidad nos permite adquirir un sentimiento de confianza en sí mismo para actuar en forma deseada y esperada en diferentes situaciones.

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Es la capacidad de ponerse en los zapatos del otro e imaginar cómo es la vida para esa persona, incluso en situaciones con las que no estamos familiarizados. La empatía nos ayuda a aceptar a las personas que son diferentes a nosotros y mejorara nuestras relaciones sociales.

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Es la habilidad para expresar claramente lo que se siente, piensa o necesita tomando en cuenta los derechos de los otros. Comunicarse, dándose a conocer y hacer valer opiniones, sentimientos, necesidades, tomando en cuenta al otro.
Tipos de comunicación, Asertiva , Pasiva y Agresiva.

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Esta destreza nos ayuda a relacionarnos en forma positiva con las personas con quienes interactuamos, a tener habilidades necesarias para iniciar y mantener relaciones amistosas que son importantes para nuestro bienestar mental y social, a conservar buenas relaciones con los miembros de nuestra familia y a ser capaces de terminar relaciones de manera constructiva cuando impiden nuestro desarrollo personal.

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Consiste en evaluar diferentes posibilidades en un momento determinado, considerando, entre otros factores, necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

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Esta habilidad nos permite enfrentar de forma constructiva los problemas de la vida diaria. Los problemas importantes que no se resuelven pueden convertirse en una fuente de malestar físico y mentales , ansiedad, depresión y de problemas psicosociales adicionales, alcoholismo, y consumo de sustancias psicoactivas.

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Consiste en la utilización de los procesos básicos de pensamiento, tienen que ver con la iniciativa y la razón para desarrollar o inventar ideas o productos novedosos.
Es la habilidad de analizar información y las experiencias de manera objetiva. El pensamiento crítico contribuye a la salud, al desarrollo personal y social también nos ayuda a reconocer y evaluar los factores que influyen en nuestras actitudes y comportamientos.

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Se conoce como pensamiento creativo a un método o estrategia que permite la resolución de problemas o el desarrollo de nuevas ideas y conceptos , y que se caracteriza por realizar un abordaje original, flexible y fuera de lo convencional. Para poner a funcionar el pensamiento creativo es conveniente.
Abordar los problemas de manera indirecta y con enfoque creativo, organizando nuestros procesos de pensamiento de forma no habitual para encontrar nuevas combinaciones e ideas a las que, de otra forma, probablemente no podríamos acceder.
Existen multitud de técnicas de pensamiento creativo , que van desde las tormentas de ideas o brainstorming , los seis sombreros para pensar, los mapas mentales, entre otras, son métodos que permiten dinamizar el flujo de ideas y activar la creatividad aplicada a la solución de problemas.

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Habilidades Para El Manejo De Las Emociones Y El Estrés

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Habilidades Para El Manejo De Las Emociones Y El Estrés

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Estas habilidades nos ayudan a reconocer nuestros sentimientos y emociones y los de los demás, a ser consientes de cómo influyen en nuestro comportamiento social y a responder a ellos en forma apropiada.

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Son aquellas respuestas fisiológicas inmediatas ante un estimulo. Su expresión puede ser física, a través del rostro o elevación en el pulso cardíaco, aunque también suelen involucrar reacciones conductuales como acercarse alguna persona, comportarse agresivamente o huir.

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Los sentimientos surgen cuando somos consientes de lo que nos provoca dicha emoción y somos capaces de asociarlas con nuestros conocimientos previos. Los sentimientos son perdurables aun cuando el estimulo haya desaparecido, ya que somos nosotros mismos quienes lo generamos. Los sentimientos son más duraderos y hay una idea o pensamiento que lo sostiene.

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Si el problema es la falta de comunicación en una relación, ¿Cómo podemos ayudar a mejorarla?