# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Багато з нас знає, як іноді важко змусити себе встати рано вранці. Як виявилося, для того, щоб ранок починався бадьоро, весело та легко, досить обзавестися правильними вечірніми звичками.

Портал " Новости Ю " поділився списком з цих чудо-звичок. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.

1. Не соліть їжу за вечерею або значно скоротіть її кількість. Не пийте багато води перед сном або взагалі не зловживайте будь-якими видами рідини. Фахівці стверджують, що сіль не дозволяє зайвій воді вийти з організму та вранці ви можете переконатися, що ваші руки, ноги, пальці та лице набрякли.

2. Не вечеряйте пізніше 20:00. На вечірню трапезу вибирайте білкові продукти, для їх засвоєння у травного тракту буде більш ніж достатньо часу. Так ви ляжете спати практично з порожнім шлунком, що дуже правильно та корисно для фігури.

3. Приготуйте собі їжу, яку хочете взяти з собою на роботу, поснідати, перекусити або навіть пообідати, з вечора. Це допоможе вам, прокинувшись вранці, не скакати по квартирі в пошуках холодильника, плити та іншого кухонного приладдя.

4. Зробіть зарядку перед вечерею. Таким чином ви зможете зменшити апетит і привести в тонус тіло.

5. Провітріть на ніч свою спальню або, якщо є можливість, проведіть вологе прибирання перед сном. Адже повноцінний 8-годинний сон в прохолодному чистому приміщенні віщує людині молодість і позитивний настрій.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
новости чернигова

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
андрей довбенко юрист

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
як тримати себе в тонусі зранку

# data[].attributes.attachment_link.title
Як тримати себе в тонусі зранку - ЧЕline

# data[].attributes.attachment_link.description
Багато з нас знає, як іноді важко змусити себе встати рано вранці. Як виявилося, для того, щоб ранок починався бадьоро, весело та легко, досить обзавестися правильними вечірніми звичками. Портал " Новости Ю " поділився списком з цих чудо-звичок. Пропонуємо ознайомитися з ними разом. 1. Не соліть їжу за вечерею або значно скоротіть її кількість.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Радіо Максимум

# data[].attributes.attachment_link.title
Тест для справжніх українців: як добре ви знаєте рідну мову? - Радіо Максимум

# data[].attributes.attachment_link.description
8 вересня відзначають Міжнародний день грамотності. Пропонуємо вам перевірити свої знання з української мови та дізнатись, наскільки грамотними насправді ви є!

# data[].attributes.headline
Грядуть нові зміни у правописі

# data[].attributes.subject
Грядуть нові зміни у правописі

# data[].attributes.body
якщо затвердять, то будемо писати і говорити: инший, пауза і павза, проект і проєкт і т.д....