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Para complementar la informaciòn .

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Beneficios del agua con frutas naturales.

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Beneficios del agua con frutas naturales.

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El agua con frutas es 100% natural hecha en casa es sin duda a opción más saludable; ya que aportará todo lo que tu cuerpo necesita en el día a día sin ni siquiera añadir edulcorantes, teniendo la hidratación, vitaminas, fibra y minerales en una misma bebida.

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¿Cómo influye la alimentación en la actividad física?

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¿Cómo influye la alimentación en la actividad física?

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La actividad física tiene un papel primordial junto con el seguimiento de una alimentación saludable. La influencia de la alimentación en el rendimiento deportivo se asocia a numerosas y buenos resultados de salud a nivel físico y psicológico, así como a nivel estético.

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El agua natural o pura tendrá los mismo beneficios que el agua de frutas naturales? ¿por què?

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Tu organismo pierde agua a través de la orina, el sudor y la respiración

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Tu organismo pierde agua a través de la orina, el sudor y la respiración

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El agua es el principal componente del organismo, conforma 60% del peso corporal de los hombres y 50% en las mujeres

Mediante estas y otras acciones, algunas incluso imperceptibles, tu cuerpo pierde en promedio entre 2 a 2.5 litros diarios de agua, y no sólo eso, también pierde sodio, potasio, calcio, flúor y otros electrolitos. De ahí, la importancia de que tu cuerpo permanezca hidratado, pues así le permites transportar los nutrientes necesarios a todos los órganos y tejidos que el cuerpo necesita.

Si eres de los que calma la sed a través de bebidas con alto contenido de azúcar (jugos, refrescos, etc.), sólo provocarás más sed y el riesgo de padecer alguna enfermedad cardio-metabólica, como la diabetes, enfermedades del corazón o neurológicos. Como en todo, un equilibrio adecuado de las bebidas ingeridas al día para recuperar líquidos será tu mejor guía para evitar excesos que pongan en riesgo tu salud. Recuerda, el problema no es cuánto beber sino la calidad de lo que bebes.

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¿si eres vegetariano tendrás la misma aportación de nutrientes que los que llevan una alimentación completa? ¿por què?

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¿còmo crees que influya en la actividad fìsica?

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Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud.

En el caso de las personas vegetarianas deben pensar que tipo de dieta elegirán para se vegetarianos:

Los lacto-ovo vegetarianos no comen carne, pollo o pescado. Comen huevos y productos lácteos.

Los lacto vegetarianos no comen carne, aves, pescado o huevos. Comen productos lácteos, como leche, yogur y queso.

Los ovo vegetarianos no comen carne, aves, pescado, o productos lácteos. Comen huevos.

Los flexitarianos (también llamados semi-vegetarianos) no son tradicionales. Ellos continúan comiendo carne, aves, pescado y productos de origen animal en pequeñas cantidades. Esta dieta es más común para las personas que solo tienen preocupaciones relacionadas con la salud. Una dieta flexitariana puede ayudar a reducir la cantidad de grasas saturadas y colesterol que ingiere. También ayuda a aumentar la cantidad de verduras, frutas y cereales en su dieta.

Los veganos evitan la carne, los huevos, los lácteos y los productos de origen animal. Esto incluye subproductos de origen animal, tales como la gelatina y la miel.

Con la elección adecuada se puede  elegir las frutas y verduras con una gran fuente de nutrientes, pero no son todas iguales. Algunos nutrientes que se encuentran en productos de origen animal son difíciles de conseguir en otros alimentos. Es necesario que planifique su dieta cuidadosamente. Esto ayuda a prevenir una malnutrición y disfrutar de un estilo de vida saludable.

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ES IMPORTANTE INCLUIR EN NUESTRA DIETA DIARIA LOS ALIMENTOS DEL PLATO DEL BIEN COMER, PARA ASÍ TENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

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Es hora de poner a prueba nuestros conocimientos básicos sobre la alimentación.
hagamos una retroalimentaciòn para saber màs sobre ella.

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Es hora de po