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El rol de la nutrición en la salud mental. 

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El rol de la nutrición en la salud mental. 

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Las enfermedades mentales y trastornos neurológicos se encuentran entre las principales cusas de discapacidad a nivel mundial.

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Un gráfico de alimentación saludable, como el propuesto por Argentina.gob.ar, puede ser una herramienta útil para visualizar cómo distribuir los alimentos a lo largo del día de forma variada y equilibrada.

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Nutrición para mejorar el rendimiento deportivo.3 & Las enfermedades autoinmunes.1 - GuíaBurros: Nutrición

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Nutrición para mejorar el rendimiento deportivo.3 & Las enfermedades autoinmunes.1 - GuíaBurros: Nutrición

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Según la OMS más de 280 millones de personas en el mundo sufren de depresión.

Estudios muestran que las personas con una dieta saludable tienen hasta 30 % menos riesgo de depresión qué quienes consumen mucha comida ultraprocesada.

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Comes por la necesidad o por necedad??

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El cerebro necesita nutrientes para funciobar bien.

El cerebro representa solo el 2% del peso corporal, pero consume al rededor de del 20% de la energía total.

Nutrientes esenciales

Ácidos grasos, omega _3 , vitaminas B, hierro, zinc, magnesio, y antioxidantes .

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🍽️ Consejos prácticos

Planifica tus comidas.

Lee etiquetas nutricionales.

Evita saltarte comidas.

Escucha a tu cuerpo (hambre real vs emocional)

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Evelyn César Nieto.

24CL1209

Pedagogía

Herramientas Digitales.