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Realizar actividad fìsica apara liberar tenciones 

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Realizar actividad fìsica apara liberar tenciones 

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La satisfacción que enseñar y que los estudiantes aprendan

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La frustración, especialmente cuando los estudiantes no logran comprender un tema a pesar de varios intentos.

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Me gustaría usar la técnica de “pausa consciente”: tomar unos segundos para respirar profundo y recordar que cada estudiante tiene su propio ritmo de aprendizaje.

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Me propongo escribir cada día algo positivo que haya ocurrido en mi clase, aunque sea un pequeño avance. Esto me ayuda a enfocarme en los logros y no en los errores.

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Ansiedad: La reconozco especialmente cuando tengo muchas responsabilidades acumuladas o cuando debo atender a varios estudiantes al mismo tiempo sin sentir que alcanzo a hacerlo bien.

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Una estrategia que uso es respirar profundamente durante unos minutos para calmarme. También intento organizar mis tareas por prioridad y recordarme que no todo tiene que hacerse perfecto, sino con compromiso.

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Me propongo mantener el hábito de escribir un diario emocional al final del día para identificar lo que sentí, qué me afectó y cómo puedo mejorar al día siguiente. Esto me ayuda a liberar tensiones y reflexionar.

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Alegría: satisfacción al ver a los estudiantes aprender, progresar o participar activamente

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técnicas de relajación y aplicar valores aprendidos

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Crear un ambiente de aula positivo y acogedor

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Frustración: Cuando no puedo manejar todas mis reponsabilidades o cuando no logro mis metas pero tambien me siento satisfecho cuando logro que todos entiendan el tema y aunque cometa errores no me rindo y siempre voy adelante aprendiendo de mis errores y mejorando como docente

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Tratar de estar en calma cuando las cosas se pongan dificiles es decir hacer una pausa y respirar para calmarnos y despues seguir con el tema de forma paciente

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Me propongo reconocer todos los logros de la clase por mas pequeños que sea ademas de escribir un diario cuando mis emociones acciones no sean las correctas para ver en que falle y como puedo mejorar al dia siguente

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Esperanza, cuando confío en que, a pesar de las dificultades, mis estudiantes pueden crecer, aprender y transformar su realidad y el mundo.

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Visualizar el potencial de cada estudiante, incluso cuando aún no lo han descubierto ellos mismos. Me esforzaría por darles mensajes de aliento genuino y mantener altas expectativas realistas.

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Recordar mis propios logros personales como aprendiz y docente, para no perder de vista que el cambio es posible, incluso cuando parece lento.