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Es fundamental tener un uso consciente y equilibrado de las redes sociales, buscando siempre proteger nuestra salud mental y nuestras relaciones personales. Establecer límites de tiempo y ser selectivos con los contenidos que consumimos son algunas formas efectivas de hacerlo.

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Controlar el uso de las redes sociales es importante por varias razones, que impactan tanto la salud mental y emocional como el bienestar general.

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Rechaza solicitudes de amistad o seguidores de personas desconocidas. Esto aunque se puede ver muy normal, lo usan mucho para robar tu información y tu identidad, mucha gente ha sido estafada de este modo.

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Ten cuidado con las solicitudes de amistad y los mensajes desconocidos

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Ten cuidado con las solicitudes de amistad y los mensajes desconocidos

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No respondas a mensajes de extraños, especialmente si te solicitan información personal o te ofrecen promociones.

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Es un comportamiento que se repite y que busca atemorizar, enfadar o humillar a otras personas. Por ejemplo: Difundir mentiras o publicar fotografías o videos vergonzosos de alguien en las redes sociales. Enviar mensajes, imágenes o videos hirientes, abusivos o amenazantes a través de plataformas de mensajería.

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Las redes sociales pueden exponer a los usuarios a la recopilación y el uso de datos personales sin su conocimiento o consentimiento adecuado. Aunque las plataformas ofrecen configuraciones de privacidad, muchas veces los usuarios no las ajustan correctamente, lo que permite que su información personal esté accesible a una audiencia más amplia de la que anticipan.

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El uso excesivo de redes sociales puede llevar a la pérdida de tiempo en cosas que no son importantes o beneficiosas, distraen las responsabilidades diarias y también crean personas desordenadas en todos los aspectos. 

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Es una aplicación de mensajería instantánea basada en la nube conocida por su velocidad, seguridad y versatilidad. Lanzada en 2013 por Pavel y Nikolai Durov, Telegram enfatiza la privacidad y ofrece una amplia gama de funciones diseñadas para satisfacer tanto a usuarios individuales como a grandes grupos. Ha ganado popularidad por su interfaz fácil de usar, amplias opciones de personalización y sólidas funciones de seguridad.

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Telegram permite a los usuarios enviar mensajes de texto, compartir multimedia (fotos, videos, audio, documentos) e interactuar con otros en tiempo real. La aplicación admite conversaciones individuales y chats grupales.

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"X" es el nuevo nombre de la plataforma de redes sociales anteriormente conocida como "Twitter". En octubre de 2023, Elon Musk, quien adquirió Twitter en 2022, anunció un importante cambio de marca de la plataforma bajo el nombre "X" como parte de una visión más amplia para transformarla en una "super aplicación", una plataforma que combina las redes sociales con varios otros servicios como pagos, compras y potencialmente incluso más. 

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X mantiene su característica principal de publicaciones breves (anteriormente llamadas tweets), donde los usuarios pueden compartir texto, imágenes, videos y enlaces. Las publicaciones tienen una longitud de caracteres limitada (originalmente 280 caracteres, aunque esto puede variar según el medio adjunto).

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Instagram es una popular plataforma de redes sociales enfocada en compartir fotos, videos e historias. Lanzada en 2010 por Kevin Systrom y Mike Krieger, Instagram fue adquirida posteriormente por Facebook (ahora Meta) en 2012. Inicialmente diseñada como una aplicación para compartir fotos, Instagram ha evolucionado desde entonces hasta convertirse en una plataforma multifacética que incluye funciones para la expresión personal, la promoción empresarial y el marketing de influencers (creadores de contenido).

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Los usuarios pueden subir fotos y videos a sus perfiles. Estos se pueden editar con varios filtros y herramientas de edición, lo que hace que la plataforma sea muy visual y creativa.

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WhatsApp es una popular aplicación de mensajería que permite a los usuarios enviar mensajes de texto, hacer llamadas de voz y video, compartir archivos multimedia y participar en chats grupales. Lanzada en 2009 por Jan Koum y Brian Acton, rápidamente se convirtió en una de las plataformas de mensajería más utilizadas en el mundo. WhatsApp fue adquirida por Facebook (ahora Meta) en 2014.

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WhatsApp permite a los usuarios enviar y recibir mensajes de texto al instante. Estos pueden incluir chats individuales o grupales, y los mensajes se pueden enviar en tiempo real a cualquier persona con la aplicación, siempre que tenga una conexión a Internet.

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Es una plataforma de redes sociales que permite a los usuarios conectarse, compartir e interactuar con amigos, familiares y comunidades. Lanzada en 2004 por Mark Zuckerberg y sus compañeros de universidad, rápidamente se convirtió en una de las redes sociales más grandes del mundo. Originalmente diseñada para estudiantes universitarios, Facebook se expandió a una audiencia global y ahora la usan personas de todas las edades.

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Los usuarios crean perfiles personales donde pueden compartir sus intereses, fotos y actualizaciones de vida. Los perfiles incluyen una cronología que muestra publicaciones, fotos e interacciones a lo largo del tiempo.

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Es una plataforma de intercambio de vídeos en línea muy popular, en la que los usuarios pueden subir, ver e interactuar con vídeos. Lanzada en 2005 y adquirida por Google en 2006, YouTube se ha convertido en una de las plataformas de redes sociales más grandes del mundo. Permite a los usuarios compartir una amplia variedad de contenido, incluidos vídeos musicales, tutoriales, blogs, transmisiones de juegos, avances de películas, noticias y vídeos educativos.

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Además, es accesible desde distintos dispositivos, incluidos teléfonos inteligentes, tabletas, televisores inteligentes y computadoras.