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-Esther Solórzano
-Mathias Cervantes
-Alison Sanchez
-Karla Mendoza

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Nutrición autótrofa. Es el tipo de alimentación que llevan a cabo organismos que producen su propio alimento, como las plantas y algunas bacterias. Estos organismos tienen la capacidad de sintetizar sustancias simples e inorgánicas para convertirlas en sustancias orgánicas y complejas que usan en sus procesos metabólicos. Los autótrofos son llamados organismos productores y crean la materia orgánica a partir del dióxido de carbono y utilizan químicos o la luz como energía.

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Son nutrientes que el organismo requiere en grandes cantidades y son responsables de introducir energía al cuerpo y estos se dividen en:
- PROTEINAS
- HIDRATOS DE CARBONO
- GRASAS
- AGUA

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La pirámide nutricional es una herramienta muy útil a la hora de seguir una dieta equilibrada. Nos permite distinguir fácilmente cuales son los alimentos que debemos consumir en mayor cantidad, los que componen la base de nuestra alimentación y los que deben estar presentes solo de forma esporádica, o incluso opcional, como los dulces, los refrescos….

Además, esta pirámide de la alimentación nos indica el número de raciones que debemos consumir de cada alimento.

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¿QUE DIFERENCIA HAY ENTRE NUTRIENTE Y ALIMENTO?

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¿QUE DIFERENCIA HAY ENTRE NUTRIENTE Y ALIMENTO?

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Serían alimentos las verduras, frutas, huevo, leche, carne y pescado; nutrientes serían los hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales contenidos en los alimentos. Por ejemplo, la manzana es un alimento.

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La nutrición es el proceso biológico que ocurre en un ser vivo cuando su organismo absorbe, de los alimentos y líquidos, los nutrientes que necesita para su crecimiento y el desarrollo de las funciones vitales. A través de la alimentación, el organismo incorpora hidratos de carbono, vitaminas, minerales, proteínas y grasas.
por su parte Los nutrientes son las sustancias que se encuentran en los alimentos y que son esenciales para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento del cuerpo. Los nutrientes se dividen en seis categorías: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

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MENCIONA ALGUNA DIETA QUE CONOZCAS  O HAYAS EMPLEADO Y CUAL FUE SU OBJETIVO.

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MENCIONA ALGUNA DIETA QUE CONOZCAS  O HAYAS EMPLEADO Y CUAL FUE SU OBJETIVO.

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Dieta de la sopa quema grasa para perder 4 kilos en 7 días

Si buscas una dieta saciante y muy fácil de seguir, la dieta de la sopa saciante te va a venir muy bien para perder unos kilos sin pasar nada de hambre.

Dra. Isabel Beltrán Margarit

Médico nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Miembro de la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad).

¿QUÉ ES LA DIETA DE LA SOPA QUEMAGRASA?

Dicho así, te puede sonar a una dieta milagro más, pero, aunque existan versiones poco equilibradas de la dieta de la sopa quemagrasa, la que te ofrecemos en CLARA está avalada por nuestra nutricionista Mª Isabel Beltrán, por lo que se incluye en el contexto de una alimentación saludable. La sopa se incluye dentro de una dieta semanal hipocalórica basada en la dieta mediterránea y se toma como entrante o primero de comidas y cenas.

La sopa es el alimento principal de esta dieta. Se trata de un caldo a base de verduras y hortalizas frescas. Incluye alimentos ligeros y saciantes (como la col o el repollo) diuréticos y depurativos (como el apio) y también se le añaden especias picantes (pimienta negra, jengibre…) que ayuda a mejorar el metabolismo y facilitan la pérdida de peso y grasa.

Se trata de una dieta que está pensada para bajar peso rápidamente, ya que como es una receta muy saciante, puedes hacer 3 comidas en lugar de 5. Además, no tienes antojos ni picoteas, por lo que realmente hay una reducción de las calorías que tomas. También es muy diurética, ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas.

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Son nutrientes que el organismo requiere en pequeñas cantidades y que cumplen funciones específicas y estos se dividen en:
- VITAMINAS
- MINERALES

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1. Desayuno: Se considera la comida más importante del día. 10-15 minutos son suficientes para sentarse a la mesa y desayunar tranquilos, sin prisas ni presiones. Un desayuno completo y sano incluye lácteos, cereales y fruta.

2. Almuerzo: Suele ser más ligero que el desayuno. El almuerzo es un tentempié que nos recarga de energía hasta la hora de la comida. Nuestro consejo: tomar alguna fruta, yogur o un pequeño bocadillo de  pechuga de pavo con queso.

3. Comida: Una comida completa está compuesta por un primer y segundo plato, ensalada y postre. El primer plato podría constar de: arroz, pasta, patatas, legumbres o vegetales. El segundo, de un alimento rico en proteínas como carnes magras, pescado o huevos. Y para el postre una pieza de fruta.

4. Merienda: Se trata de otro tentempié que nos permite aguantar hasta la hora de cenar. Al igual que el almuerzo, puedes prepararte un pequeño bocadillo, tomar una pieza de fruta o un yogur con un puñadito de frutos secos.

5. Cena: Similar a la comida, pero más ligera. La cena puede estar compuesta por una ración de verduras y otra de carne, pescado o huevo. En este caso, tendremos en cuenta que hemos tomado durante la comida para no repetir y conseguir que nuestro menú diario sea lo más variado posible.

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Nutrición heterótrofa. Es el tipo de alimentación que llevan a cabo organismos que se alimentan de otros para sobrevivir. En este grupo están las bacterias, los hongos (organismos descomponedores) y los animales (organismos consumidores).

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Existen varias enfermedades que pueden estar relacionadas a la mala alimentación. La falta de alimentación nutritiva puede traer problemas físicos como cognitivos, sobre todo en las primeras etapas de crecimiento.