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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional originado en China, con más de 1500 años de historia. No es solo un sistema de defensa personal, también es una disciplina que combina movimientos físicos, técnicas de respiración, filosofía y valores como la paciencia, la perseverancia y el respeto. La palabra “Kung Fu” significa literalmente “trabajo bien hecho a través del esfuerzo”, por lo que también refleja la idea de dedicación y superación personal.

2.¿Cómo te sientes ahora?

Estoy emocionada por aprender un deporte nuevo y tambien saber como puede aportarme personalmente y mentalmente,creo que con este deporte conectare más conmigo misma

3.Beneficios físicos y mentales de practicar Kung Fu:

físicos:

Aumenta la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

Fortalece el sistema cardiovascular y la capacidad pulmonar.

Ayuda a mantener un peso saludable y un cuerpo más ágil.

Previene lesiones al mejorar la postura y la movilidad.

🔹 Beneficios mentales:

Reduce el estrés y la ansiedad gracias a la concentración y la respiración controlada.

Fomenta la disciplina, la paciencia y la autodeterminación.

Mejora la confianza en uno mismo y la seguridad personal.

Aumenta la capacidad de concentración y enfoque en la vida diaria.

Desarrolla valores como el respeto, la humildad y el autocontrol.

El Kung Fu no solo entrena el cuerpo, también cultiva la mente y nuestro carácter.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial tradicional chino que combina técnicas de defensa personal, disciplina mental y desarrollo físico. No solo es pelear, también es un camino de superación personal que enseña respeto, paciencia y autocontrol.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?
Me siento motivado y con curiosidad por aprender más sobre esta práctica, porque me ayuda a mejorar mi concentración y a liberar el estrés.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicos: mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia. También ayuda a mantener un cuerpo saludable y en buena forma.

Mentales: fortalece la disciplina, la paciencia, la concentración y el autocontrol. Ayuda a reducir el estrés y a mantener la mente tranquila y enfocada.

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Yo veo el Kung-fu como un arte marcial proveniente de China para la autodefensa y la concentración que a su vez ayuda con la disciplina y el auto control. Nos ayuda a conseguir y perfeccionar habilidades a traves de valores como el esfuerzo, la autoconfianza y la disciplina. Un concepto algo diferente a lo que quizás las personas podrían pensar, que es un arte marcial para pelar. 

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Yo veo el Kung-fu como un arte marcial proveniente de China para la autodefensa y la concentración que a su vez ayuda con la disciplina y el auto control. Nos ayuda a conseguir y perfeccionar habilidades a traves de valores como el esfuerzo, la autoconfianza y la disciplina. Un concepto algo diferente a lo que quizás las personas podrían pensar, que es un arte marcial para pelar. 

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1. ¿Qué es el Kung Fu?
Para mí, el Kung Fu, lo veo como una forma de conectar el cuerpo con la mente. Entendí que viene de una tradición muy antigua Y que no se trata solo de aprender a pelear, sino de entrenar valores como la disciplina, la constancia y el respeto. Me llamó la atención que el término mismo esté relacionado con el esfuerzo y la práctica, porque refleja que los logros no aparecen de un día para otro, sino con dedicación.

2. ¿Cómo me siento ahora?
Me siento bastante animada y curiosa, porque este primer acercamiento al Kung Fu me está mostrando que puedo superar mis propios límites. Al inicio pensé que sería cansado o demasiado difícil, pero me doy cuenta de que también me relaja y me ayuda a concentrarme mejor. Además, me da seguridad saber que estoy aprendiendo algo útil que combina ejercicio físico con crecimiento personal.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?
En la parte física noto que el Kung Fu me exige moverme de maneras que normalmente no hago: trabajar equilibrio, coordinación y fuerza. Eso me ayuda a darme cuenta de lo importante que es cuidar mi postura y mantener mi cuerpo activo.
En lo mental, siento que me está enseñando a controlar mejor mi carácter y a ser más paciente. También me ayuda a liberar tensiones del día a día, y creo que con el tiempo me servirá para enfocarme mejor en mis estudios y en otras actividades personales.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

Aprendí que el Kung Fu es un arte marcial que viene de China. No es solo pelear, sino una disciplina que mezcla ejercicio, filosofía y crecimiento personal. La palabra significa habilidad adquirida con esfuerzo y práctica, lo que refleja que se logra con constancia y dedicación.

2. ¿Cómo me siento ahora?

Yo me siento tranquilo y motivado, porque estoy aprendiendo cosas nuevas sobre el Kung Fu y me parece interesante conocer que no es solo un deporte, sino también una forma de mejorar como persona.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

En lo físico, aprendí que el Kung Fu ayuda a tener más fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio y buena postura, además de servir como defensa personal.
En lo mental y emocional, entendí que enseña disciplina y paciencia, ayuda a reducir el estrés, mejora la concentración, aumenta la confianza y da una sensación de calma y seguridad.

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¿Qué es el Kung Fu para mí?

Para mí, el Kung Fu es ese equilibrio entre calma y energía, como un personaje de anime que parece relajado hasta que muestra todo su poder. Me conecta con la disciplina, pero sin dejar de lado mi esencia alegre. Es una forma de expresarme y sentirme fuerte sin dejar de ser yo.

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¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial chino tradicional con una historia de más de 2.000 años.

Hay muchos estilos diferentes de Kung Fu. El Kung Fu se usa como una técnica de lucha para la defensa personal y el ataque.

¿Cómo te sientes ahora?

Ahora me siento tranquila y relajada ya que estoy ejercitando mi cuerpo, además de esto me gustan mucho los ejercicios que estamos realizando.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

La actividad física regular, como el Kung Fu, tiene muchos beneficios para la salud física y mental.

Beneficios físicos:

Mejora la salud cardiovascular.

Ayuda a mantener un peso saludable.

Fortalece los huesos y los músculos.

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y algunos tipos de cáncer.

Mejora el sueño.

Beneficios mentales:

Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.

Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

Agudiza las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio.

Aumenta la autoestima y la confianza.

Mejora las relaciones sociales.

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¿Qué es el kung fu?

Para mí, el Kung Fu es mucho más que aprender a pelear o hacer movimientos llamativos. Es como una mezcla de ejercicio, disciplina, filosofía y hasta arte. No se trata solo de dar patadas o puñetazos, sino de trabajar en uno mismo: en la paciencia, el control, la fuerza interior.

¿Cómo te sientes ahora?

Después de realizar los ejercicios me siento mas relajada algunas partes de cuerpo.

¿Qué beneficios crees que lograste?

Logre relajar los musculos de cuello al hacer los ejercicios.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial chino tradicional que enfatiza el trabajo duro y la habilidad, no solo la lucha. Incluye estilos y escuelas como Shaolin, Wing Chun y Wushu, buscando la armonía entre cuerpo, mente y energía vital.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento bien y tranquila, sabiendo que estoy ejercitando mi cuerpo de manera saludable ademas aprendiendo un deporte nuevo.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Mejora la salud física, la tranquilidad mental y el aprendizaje de nuevas habilidades.

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1. ¿Que es el Kung Fu?

Son artes marciales chinas tradicionales que toma el significado de trabajo duro, por lo que no solo se centra en la lucha sino tambien en la habilidad que se perfecciona con la practica constante.

Engloba estilos y escuelas como el Shaolin, Wing Chu, Wushu; se busca la armonia entre cuerpo, mente y energia vital.

2. ¿Como te sientes ahora?

Tranquila, sabiendo que estoy ejercitando mi cuerpo de manera saludable y aprendiendo una deporte nuevo.

3. ¿Cuales son los beneficios fisicos y mentales?

Fisicos: Ayuda en la fuerza, resistencia, flexibilidad, algunas posturas pueden ayudar bastente en problemas como la condromalacia rotuliana.

Mentales: Reduce el estres, se da la conexion entre cuerpo y mente, ayudando en el binestar general.

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1. ¿Qué es el Kung-tu?

El Kung Fu no es solo un arte marcial, es una disciplina que combina defensa personal, movimiento del cuerpo y crecimiento interior. Su nombre significa literalmente “esfuerzo constante” o “trabajo bien hecho”, lo que refleja que no se trata solo de pelear, sino de entrenar la mente, el cuerpo y la paciencia.

enseña a tener control, equilibrio, respeto y fortaleza, mientras se usan técnicas de combate inspiradas en la naturaleza y en la filosofía china.

2.¿cómo te sientes ahora?

Me siento entusiasmada por aprender sobre kung fu ,ya que me podría brindar nuevas enseñanzas como físicamente y mentalmente , espero aprender.

3: ¿cuales son los beneficios físicos y mentales?

.físico: entrenar fuerza, resistencia, flexibilidad. El cuerpo se fortalece como si fuera una armadura

. Mental: cultivar paciencia concentración disciplina y autocontrol la mente se entrena para mantener calma y claridad incluso momentos de tensión.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El kung-fu es una técnica de lucha que se usa para defenderse y atacar al oponente; es también conocido como Gōngfū o Wǔshù. Originado a partir de movimientos de animales y de los 18 movimientos de salud enseñados por el monje Bodhidharma en el monasterio de Shaolin, el kung fu se practica por defensa personal, para mantener la forma física y como una filosofía de vida.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Tengo curiosidad por aprender más sobre el kung fu ya que nunca lo he practicado pero se me hace muy interesante y me siento motivada por aprender algo nuevo.

3. ¿Cuáles son los beneficios mentales y físicos del Kung Fu?

Protección contra la neurodegeneración: practicar Kung Fu o Tai Chi puede retrasar el avance del Parkinson, disminuir el deterioro cognitivo y aportar beneficios mentales gracias a su carácter holístico y consciente.

Fortalecimiento físico: los movimientos complejos del Kung Fu requieren fuerza y equilibrio, lo que ayuda a desarrollar músculos, aumentar la resistencia y mantener un peso saludable, al igual que otros ejercicios cardiovasculares.

Mejora de la salud general: al ser un deporte de cuerpo completo, favorece la actividad física constante, mejora el balance, quema calorías y estimula hormonas que promueven bienestar.

Concentración y aprendizaje: exige atención plena en cada movimiento, lo que potencia la memoria, la capacidad de reacción y fomenta valores como la disciplina y la constancia.

Manejo del estrés: contribuye a reducir tensiones, controlar emociones y alcanzar mayor paz mental, lo cual también fortalece la salud cerebral.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial tradicional chino que combina disciplina física, concentración mental y filosofía de vida. No solo se centra en la defensa personal, sino también en el desarrollo del carácter, la paciencia y la armonía entre cuerpo y mente.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?
Me siento tranquilo y motivado, con energía para aprender y mejorar.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicos: mejora la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación y la postura; también ayuda a mantener una buena condición física.

Mentales: aumenta la concentración, reduce el estrés, fortalece la disciplina, la confianza en uno mismo y la capacidad de autocontrol.

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1. ¿Qué es el kung-fu?

el Kung Fu es un sistema completo de desarrollo personal que combina técnicas de combate, filosofía, meditación y disciplina, no es solo aprender a pelear, sino cultivar el carácter, la paciencia y el autocontrol.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento emocionada por saber mas del kung fu, ya que me podría apoyar personalmente de muchas maneras, así como físicamente y mentalmente.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicas: Mejora la resistencia, fuerza, agilidad, flexibilidad y condición física.

Mentales: Se mejora la concentración, disciplina, mente y autocontrol.

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¿Qué es el kung fu?

el Kung Fu es una disciplina que integra distintos conceptos como la disciplina física, filosofía y cultura; su valor reside en la formación del carácter y desarrollo de los participantes, que les ayudara a superar sus propias debilidades y limitaciones tanto mentales como físicas

¿Cómo te sientes ahora?

Por el momento me siento intrigado sobre los conceptos del kung fu, además de curioso sobre como este nuevo conocimiento podría ayudar en mi desarrollo personal

¿Cuáles son los beneficios del Kung Fu?

Físicos:

-Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad

-Aumenta la coordinación, equilibrio y agilidad

-Favorece la salud cardiovascular y respiratoria

-Desarrolla reflejos rápidos

Mentales:

-Potencia la concentración y la memoria

-Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad

-Forma la disciplina, la paciencia y la perseverancia

-Desarrolla el autocontrol

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Camila Alejandra Rodriguez Brown Velarde

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Camila Alejandra Rodriguez Brown Velarde

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1. ¿Que es el Kung Fu?

También escrito como Gong Fu en pinyin, es un término chino que se usa para describir cualquier habilidad que se adquiere con esfuerzo, práctica y tiempo. Acá conocido como las artes marciales tradicionales chinas conformada por técnicas de defensa y ataque, ejercicios de forma, trabajo interno, entre otros.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Con mucho interes en descubrir más cosas sobre esta disciplina.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del kung fu?

Ofrece numerosos beneficios físicos. Ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También desarrolla la resistencia cardiovascular, los reflejos y el control del cuerpo, haciendo que el practicante se sienta más ágil y saludable con el tiempo.

A nivel mental, promueve la disciplina, la concentración y el autocontrol.

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1. Q es el kung fu?

El kung fu es un término que se refiere a un conjunto de artes marciales chinas que enfatizan la disciplina, la técnica y la filosofía. El kung fu puede incluir una variedad de estilos y técnicas, como el Tai Chi, el Shaolin Kung Fu, el Wing Chun, entre otros.

2. Como te sientes ahora?

La verdad es q me siento muy motivado a practicar este deporte por primera vez y espero que en un futuro pueda tener una buena base en el kung fu como lo son las posturas y técnicas.

3. Cuales son los beneficios físicos?*Beneficios Físicos del Kung Fu*

El kung fu es una práctica que ofrece una amplia variedad de beneficios físicos, que pueden variar dependiendo del estilo y la intensidad de la práctica. A continuación, se presentan algunos de los beneficios físicos más destacados del kung fu:

*Mejora de la Flexibilidad y la Movilidad*

El kung fu implica movimientos que requieren flexibilidad y movilidad, lo que puede ayudar a mejorar la amplitud de movimiento y reducir el riesgo de lesiones. Por ejemplo, los movimientos de estiramiento y flexión en el kung fu pueden ayudar a mejorar la flexibilidad en las articulaciones y los músculos.

*Fortalecimiento Muscular*

El kung fu puede ayudar a fortalecer los músculos, especialmente en las piernas, brazos y torso, lo que puede mejorar la estabilidad y la coordinación. Los movimientos de fuerza y resistencia en el kung fu pueden ayudar a desarrollar la fuerza muscular y mejorar la resistencia.

*Mejora de la Coordinación y el Equilibrio*

El kung fu requiere coordinación y equilibrio, lo que puede ayudar a mejorar la estabilidad y la capacidad para realizar movimientos complejos. Los movimientos de kung fu pueden ayudar a mejorar la coordinación entre los diferentes partes del cuerpo y a desarrollar el sentido del equilibrio.

*Aumento de la Resistencia Cardiovascular*

El kung fu puede ser una forma efectiva de ejercicio cardiovascular, lo que puede ayudar a mejorar la resistencia y la capacidad para realizar actividades físicas. Los movimientos de kung fu pueden ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca y a mejorar la capacidad cardiovascular.

*Mejora de la Postura y la Alineación*

El kung fu enfatiza la importancia de la postura y la alineación, lo que puede ayudar a mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones. Los movimientos de kung fu pueden ayudar a mejorar la alineación de la columna vertebral y a reducir la tensión en los músculos.

*Reducción del Estrés y la Tensión Muscular*

El kung fu puede ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular, lo que puede mejorar la relajación y el bienestar general. Los movimientos de kung fu pueden ayudar a liberar la tensión muscular y a reducir el estrés.

*Mejora de la Reflejos y la Velocidad*

El kung fu puede ayudar a mejorar los reflejos y la velocidad, lo que puede ser beneficioso para la defensa personal y otras actividades físicas. Los movimientos de kung fu pueden ayudar a mejorar la velocidad y la agilidad.

*Aumento de la Fuerza y la Potencia*

El kung fu puede ayudar a aumentar la fuerza y la potencia, lo que puede ser beneficioso para la defensa personal y otras actividades físicas. Los movimientos de kung fu pueden ayudar a desarrollar la fuerza y la potencia muscular.

En resumen, el kung fu es una práctica que ofrece una amplia variedad de beneficios físicos, que pueden variar dependiendo del estilo y la intensidad de la práctica. Al practicar kung fu, puedes mejorar tu flexibilidad, fuerza, coordinación, resistencia cardiovascular y postura, entre otros beneficios. ¿Te gustaría saber más sobre cómo empezar a practicar kung fu o sobre algún estilo en particular?

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El conocimiento que tengo acerca del KUN-FU, es que es un arte muy antiguo que pertenece a la cultura China y este ha logrado a lo largo del tiempo durante décadas y milenios hacer conexiones muy fuertes con las personas donde no solo se aprende habilidades y destrezas físicas sino que también se forjan emociones fuertes se establece una filosofía y se genera autocontrol ,concentración,disciplina, y sobre todo un bienestar general donde incluye el sentirte bien contigo mismo en cuerpo mente y espiritu.

BENEFICIOS FISICOS Y MENTALES

Fisicos

*Fortalece los músculos y huesos.

*Mejora la postura y la flexibilidad.

*Aumenta la resistencia y la energía.

*Ayuda a tener mejor equilibrio y coordinación.

Mentales

*Da más disciplina y paciencia.

*Reduce el estrés y la ansiedad.

*Mejora la concentración y la memoria.

*!Aumenta la confianza y la seguridad en uno mismo.

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Qué es el kung fu?

El kung fu es un arte marcial chino que según nos explicó instructora en el taller no se trata solo de aprender a pelear sino de desarrollar una habilidad a través del esfuerzo y la práctica constante. La palabra "kung fu" literalmente significa "habilidad lograda con trabajo duro" o "maestría con el tiempo" lo que ya te da una idea de que es algo más profundo que solo dar patadas o puñetazos. En el taller nos contaron que el kung fu incluye cientos de estilos cada uno con su propio enfoque pero todos comparten la idea de combinar movimientos físicos con una filosofía que busca el equilibrio entre cuerpo y mente.

¿Cómo te sientes ahora?

Después del taller estoy agotado. Mis piernas y brazos están un poco adoloridos porque hicimos posturas. Físicamente siento que trabajé músculos que ni sabía que tenía pero no es solo cansancio: también estoy súper motivado. Hay una energía especial después de moverte tanto y aprender algo nuevo.

Mentalmente me siento más tranquilo y enfocado. En el taller la instructora nos pidió concentrarnos en la respiración y en cada movimiento y eso me ayudó a desconectarme de las preocupaciones de la universidad.

¿Cuáles son los beneficios mentales y físicos del kung fu?

El kung fu tiene un montón de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y en el taller nos hablaron de varios mientras practicábamos.

Benficios físicos como:

Fuerza: Fortalece piernas brazos y core con posturas como la del caballo y golpes.

Flexibilidad: Los estiramientos y movimientos como patadas altas mejoran la movilidad.

Concentración: Practicar con atención plena te ayuda a enfocarte en el momento.

Menos estrés: Los movimientos y la respiración son como una meditación activa te relajan.

Beneficios mentales:

Concentración: Practicar con atención plena te ayuda a enfocarte en el momento.

Confianza: Lograr posturas o secuencias te hace sentir capaz y seguro.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es una disciplina china milenaria que trasciende el concepto de arte marcial. Es un sistema integral que entrelaza la práctica de técnicas de combate y defensa personal con una profunda filosofía de vida. Su esencia radica en el cultivo de la disciplina, la constancia y el esfuerzo continuo, buscando el perfeccionamiento no solo de las habilidades físicas, sino también el desarrollo de un carácter fuerte, una mente clara y un espíritu equilibrado.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?

En este momento, me siento intrigado y con un genuino interés por profundizar en el conocimiento del Kung Fu. La forma en que esta disciplina fusiona el acondicionamiento físico con el crecimiento personal me resulta sumamente atractiva y valiosa, ya que promueve un desarrollo humano integral.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Los beneficios del Kung Fu son extensos y abarcan tanto el ámbito físico como el mental:

Beneficios Físicos: Incrementa la fuerza muscular, la capacidad cardiovascular y la resistencia general. Mejora notablemente la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación motriz.

Beneficios Mentales: Fomenta la disciplina interna, la paciencia y la capacidad de autocontrol. Es una herramienta eficaz para gestionar y reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y concentración. Contribuye a fortalecer la confianza y la autoestima, a la vez que inculca valores fundamentales como el respeto, la perseverancia y la búsqueda de la armonía interior.

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¿Qué es kung fu?
El kung fu es un arte marcial tradicional chino que combina movimientos fluidos, fuerza y disciplina. No solo se trata de autodefensa sino también de armonizar el cuerpo y la mente a través de técnicas como patadas, golpes y posturas. Hay muchos estilos, como el Shaolin o el Wing Chun, y cada uno tiene su propia historia y filosofía.

¿Cómo te sientes ahora?
Pues, la verdad, estoy un poco cansada después de la clase, ¡pero me siento genial! Hacer ejercicio me da energía y me ayuda a desconectarme del estrés de la universidad. A veces me frustro cuando no logro un movimiento perfecto, pero también estoy feliz de aprender.

¿Cuáles son los beneficios mentales y físicos del kung fu?
Físicamente, el kung fu mejora mi flexibilidad, fuerza y coordinación. Siento que mi resistencia ira aumentando.

Mentalmente, me ayudará a concentrarme mejor y manejar el estrés a tener más confianza en mí misma. Además, practicar con otros crea un sentido de comunidad, lo que es genial para no sentirme tan sola entre tanto estudio. ¡Es como un escape perfecto!

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¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es una de las artes marciales más antiguas de China y está considerado no solo un sistema de defensa personal, sino también una práctica que busca el desarrollo integral del ser humano. Su aprendizaje incluye movimientos coordinados, técnicas de combate, ejercicios de respiración y también la formación de valores como el respeto, la disciplina y el autocontrol. A diferencia de otros deportes, el Kung Fu no se limita únicamente a lo físico, sino que también es una filosofía de vida que busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

¿Cómo te sientes ahora?

En este momento me siento motivado y con muchas ganas de seguir aprendiendo, porque sé que el Kung Fu me permitirá crecer en varios aspectos. Siento curiosidad por descubrir todas las técnicas y estilos que lo conforman, y al mismo tiempo tranquilidad al saber que me ayudará a tener mayor control sobre mis emociones. Además, me emociona la idea de que, con la práctica constante, voy a desarrollar disciplina, fuerza y confianza en mí mismo, lo cual me será útil no solo en el entrenamiento, sino también en la vida diaria.

¿Cuáles son los beneficios mentales y físicos del Kung Fu?

Beneficios físicos: el Kung Fu ayuda a mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la condición física general. Practicarlo con constancia incrementa la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio, además de favorecer la coordinación de los movimientos y el control corporal. También contribuye a mantener un estilo de vida activo y saludable.

Beneficios mentales: esta disciplina fortalece la concentración y la paciencia, reduce los niveles de estrés y ansiedad, y fomenta la serenidad. El Kung Fu también impulsa la autoconfianza y la seguridad personal, ya que enseña a mantener la calma en situaciones difíciles y a reaccionar con mayor control y equilibrio.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial chino que combina disciplina física, mental y espiritual. No solo se trata de defensa personal, también busca el desarrollo de la paciencia, la constancia y el autocontrol. Más que una técnica de pelea, es una filosofía de vida que une el cuerpo y la mente.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento tranquila y motivada para aprender, porque el Kung Fu me va a ayudar a liberar el estrés, a tener más energía y a mantenerme enfocado en lo que hago.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Beneficios físicos:

Aumenta la fuerza y la resistencia del cuerpo.

Mejora la flexibilidad y la coordinación motriz.

Favorece la postura y el equilibrio.

Contribuye a la salud cardiovascular y al desarrollo de reflejos más rápidos.

Beneficios mentales:

Desarrolla la concentración y la atención plena.

Fortalece la disciplina y la paciencia.

Ayuda a manejar el estrés y controlar las emociones.

Incrementa la autoconfianza y la seguridad personal.

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1.-¿Que es el Kung Fu?

El kun fu es un arte marcial de origen Chino que combina el cerebro y el musculo siendo un excelente deporte de defensa personal.

2.-¿Como te sientes ahora?

Me siento tranquila y dispuesta a aprender mas acerca del Kung fu.

3.-¿Cuales son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Mejora de resistencia cardiovascular, la flexibilidad, coordinación y agilidad ayudando a mejorar con la fuerza muscular.

Mentalmente ayuda con la concentración autocontrol y con el estrés.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un antiguo arte marcial chino que trasciende la práctica física para convertirse en una filosofía de vida. Mocarzel (2020) destaca que su enseñanza se fundamenta en principios éticos y estéticos, donde la singularidad filosófica del Kung Fu se refleja en valores como la disciplina, el respeto y la armonía entre cuerpo y mente. Estos valores no solo moldean la técnica, sino también el carácter del practicante. Además, Theboom (2012) enfatiza que las artes marciales asiáticas han demostrado resultados positivos en la juventud, promoviendo hábitos saludables, autocontrol y liderazgo, lo que convierte al Kung Fu en una herramienta integral para el desarrollo personal.

2. ¿Cómo me siento respecto a las clases?
Personalmente, siento una mezcla de entusiasmo y compromiso. Ya tengo conocimientos previos sobre el Kung Fu, incluyendo posturas básicas, pero reconozco que necesito pulir y perfeccionar cada movimiento. Este nuevo semestre representa una oportunidad para mejorar mi alineación, equilibrio y fluidez, además de profundizar en la filosofía que sustenta cada técnica. Estoy motivado para corregir detalles que antes pasé por alto y asimilar la precisión que caracteriza al estilo que practicamos.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?
El Kung Fu ofrece beneficios físicos evidentes: mejora la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia cardiovascular. Sin embargo, su impacto mental es aún más profundo. Cadena Duarte y Cardozo (2021) argumentan que es crucial implementar en universidades programas de intervención basados en artes marciales para fomentar la salud mental, especialmente tras los efectos del confinamiento por COVID-19. Estos programas abordan aspectos como el autoconcepto físico, la imagen corporal y la autoestima, áreas que muchas veces se ven afectadas por el sedentarismo o el aislamiento social. Adicionalmente, la meditación y la respiración consciente del Kung Fu reducen el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y enfoque que trasciende la práctica.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional de China que combina técnicas de defensa personal con desarrollo físico, mental y espiritual. Su práctica requiere constancia, disciplina y esfuerzo, ya que busca no solo formar habilidades de combate, sino también fortalecer el carácter y la mente.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento con curiosidad y motivación por aprender más sobre el Kung Fu. Me interesa cómo esta disciplina puede ayudar tanto a nivel físico como mental, y me parece una forma muy completa de crecer como persona.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Mejora la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación del cuerpo.

Ayuda a desarrollar la disciplina, la paciencia y el autocontrol.

Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma y el enfoque mental.

Aumenta la confianza en uno mismo y mejora la autoestima.

Favorece la concentración y la claridad mental.

Enseña respeto, perseverancia y equilibrio emocional.

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1.- ¿que es el kung-fu?

El kung-fu es un arte marcial tradicional de China que combina técnicas de combate, defensa personal y entrenamiento físico con disciplina mental y filosofía de vida. Aunque en su origen la palabra significa “habilidad adquirida con esfuerzo y práctica”, en Occidente se asocia principalmente con las artes marciales chinas, caracterizadas por movimientos inspirados en la naturaleza, la fuerza interna (qi) y la búsqueda de equilibrio entre cuerpo y mente.

2.- ¿como te sientes ahora?

me siento interesado saber que es el kung-fu, y en que podria ayudarme a mi como persona y eticamente.

3.- ¿cuales son los beneficios fisicos y mentales del kung-fu?

El kung-fu aporta beneficios físicos como mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la coordinación del cuerpo, además de ayudar a mantener una buena salud general. A nivel mental, fomenta la concentración, la disciplina, el autocontrol y reduce el estrés, promoviendo equilibrio y confianza en uno mismo.

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¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu (功夫) es un término chino que significa “trabajo bien hecho” o “habilidad adquirida con esfuerzo”.

En Occidente se asocia principalmente con las artes marciales chinas, que incluyen una amplia variedad de estilos (Shaolin, Wing Chun, Wushu, entre otros).

No solo es un sistema de defensa personal, sino también una disciplina que integra cuerpo, mente y espíritu.

¿Cómo te sientes ahora?

Me siento tranquilo y motivado, porque el Kung Fu transmite disciplina, energía positiva y un enfoque de equilibrio entre cuerpo y mente. Es como si después de entrenar sintiera claridad mental y bienestar físico al mismo tiempo.

¿Cuáles beneficios fisicos y mentales que tiene el Kung Fu?

Beneficios Fisicos:

Mejora la fuerza y resistencia muscular mediante rutinas de golpes, patadas y posiciones estáticas.

Incrementa la flexibilidad y agilidad, gracias a los estiramientos dinámicos y acrobacias en algunos estilos.

Desarrolla la coordinación y el equilibrio, clave en las técnicas de desplazamiento y combate.

Favorece la salud cardiovascular al ser una práctica de alta exigencia aeróbica y anaeróbica.

Mejora la postura y la movilidad articular, al trabajar cadenas musculares completas.

Beneficios Mentales:

Disciplina y autocontrol, ya que requiere constancia y práctica prolongada.

Concentración y atención plena, al enfocarse en movimientos precisos y respiración.

Reducción del estrés y ansiedad, mediante ejercicios de respiración, meditación y flujo de energía (Qi Gong).

Confianza y autoestima, al superar retos físicos y dominar técnicas.

Equilibrio emocional, promoviendo paciencia, respeto y armonía interior.

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¿Que es el kung fu?

Es como una mezcla de peleas con movimientos súper ágiles y elegantes, a veces hasta parece una danza. También lo relacionan con disciplina, paciencia y mucha práctica.

¿Como te tienes ahora?

Ahora mismo tranquilo y en paz

¿Cuáles son beneficios físicos y mentales que tiene el kung fu?

Físicamente te pones bien fuerte y ágil, eso seguro, porque en las pelis todos los que hacen kung fu están en forma, hacen piruetas y tienen reflejos rapidísimos. Mentalmente creo que ayuda con la concentración, la paciencia y el autocontrol, porque siempre muestran que no es solo pelear por pelear, sino que hay que tener mucha disciplina y respeto.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung-fu es un arte marcial originario de China, practicado desde hace siglos como disciplina física, filosófica y espiritual. No solo busca la defensa personal, sino también el equilibrio entre cuerpo y mente.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Ahora me siento bien y feliz, con ganas de aprender este deporte tan completos, que nos ayuda tanto de manera física y mental. :)

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kun Fu?

Beneficios físicos: desarrolla fuerza muscular, flexibilidad, resistencia cardiovascular, coordinación y agilidad. Además, mejora la postura y el control corporal.

Beneficios mentales: promueve la concentración, el autocontrol, la disciplina y la confianza personal. También ayuda a liberar el estrés y alcanzar un estado de mayor equilibrio emocional.

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1-. ¿Que es el kung-fu?

El kung fu es un arte marcial originaria de China , el fung-fu se usa como metodo de defensa personal y disciplina.

2-. ¿Como te sientes ahora?

Me siento emocionado ya que quiero aprender muchas cosas nuevas y el kung-fu es una de ellas.

3-.¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung-fu?

Físicas: Mejorar tu condición física como resistencia , fuerza , agilidad , flexibilidad y salud cariovascular.

Mentales: Mejoramos la disciplina , concentración , autocontrol y mente.

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1.-¿que es el Kung fu ?

es un término que se usa comúnmente en Occidente para referirse a las artes marciales chinas. Sin embargo, en su origen, la palabra “kung fu” no designaba solo la lucha, sino cualquier habilidad adquirida con esfuerzo, práctica y disciplina por ejemplo, un pintor, un cocinero o un músico también podían tener kung fu en su arte.

2.-¿Cómo te sientes ahora?

Bueno, es un poco emocionante aprender algo nuevo así que me interesa aprender y ver que de nuevo puedo llegar a obtener.

3.-¿Cuales son los beneficios físicos y mentales?

físicos

Mejora de la condición física general: combina fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Desarrollo de la fuerza muscular: muchos movimientos implican posturas bajas y técnicas que fortalecen piernas, brazos y abdomen.

Resistencia cardiovascular: las formas (taolu) y entrenamientos intensos mejoran la salud del corazón y los pulmones.

Flexibilidad y movilidad articular: los estiramientos y posturas dinámicas aumentan la amplitud de movimiento.

Mentales

Disciplina y autocontrol: exige constancia y práctica regular, lo que fortalece la fuerza de voluntad.

Reducción del estrés: la combinación de movimiento físico, respiración y concentración calma la mente.

Confianza y autoestima: aprender a defenderse y dominar técnicas genera seguridad personal.

Concentración y enfoque: al memorizar formas y perfeccionar movimientos, se entrena la atención plena

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1. ¿Qué es el kung fu?

El kung fu es mucho más que un arte marcial chino es una disciplina de vida. La palabra “kung fu” en realidad significa habilidad adquirida con esfuerzo y tiempo, por lo que no solo se limita a pelear, sino a todo lo que implica disciplina, constancia y perfeccionamiento personal.

2. ¿Cómo me siento ahora?

Siento curiosidad por entender no solo qué es el kung fu como práctica, sino también qué puede aportarme personalmente, tanto física como mentalmente. Es como si buscamos conectar conmigo mismo a través de este arte.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicos:

Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Aumenta la coordinación y el equilibrio.

Ayuda a mantener un peso saludable y fortalece huesos y articulaciones.

Mentales y emocionales:

Favorece la concentración y la claridad mental.

Desarrolla disciplina y autocontrol.

Reduce el estrés y la ansiedad mediante la respiración y la meditación en movimiento.

Refuerza la confianza y la autoestima.

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.- ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional chino que combina técnicas de defensa personal, disciplina física y desarrollo espiritual. No solo es un deporte, sino también una filosofía de vida que busca el equilibrio entre cuerpo y mente.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento motivado y con más energía, ya que aprender sobre el Kung Fu me inspira a trabajar en mi autocontrol, mi concentración y mi bienestar general.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicos: mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y salud cardiovascular.

Mentales: aumenta la disciplina, concentración, autocontrol, confianza y ayuda a reducir el estrés y la

ansiedad.

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.- ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional chino que combina técnicas de defensa personal, disciplina física y desarrollo espiritual. No solo es un deporte, sino también una filosofía de vida que busca el equilibrio entre cuerpo y mente.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento motivado y con más energía, ya que aprender sobre el Kung Fu me inspira a trabajar en mi autocontrol, mi concentración y mi bienestar general.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicos: mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y salud cardiovascular.

Mentales: aumenta la disciplina, concentración, autocontrol, confianza y ayuda a reducir el estrés y la

ansiedad.

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1.- ¿Qué es el king Fu?

Kung-fu es un término que se usa en occidente para referirse a las artes marciales de China o boxeo chino. El kung-fu es una técnica de lucha que se usa para defenderse y atacar al oponente. El significado del término es “técnica o habilidad”.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento con muchas ganas de seguir aprendiendo.

3.-¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

En cuanto a los beneficios psicológicos, encontramos un aumento la coordinación motriz, la salud física, psicológica y social. Además, se promueve la autoconfianza y la motivación, generando pertenencia identitaria y conciencia de uno mismo.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional de China que combina movimientos de defensa y ataque con disciplina, concentración y control personal. No solo sirve para defenderse, también fortalece el cuerpo y ayuda a mantener la mente en equilibrio.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Ahora me siento con más energía, motivada y tranquila. Practicar Kung Fu me ayuda a liberar el estrés y me mantiene activa, lo que mejora mi estado de ánimo y mi bienestar.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de la práctica del Kung Fu?

•Mejora la salud física: fortalece los músculos, aumenta la resistencia y mejora la flexibilidad.

•Favorece la concentración y la disciplina: exige atención plena en cada movimiento, lo que ayuda a mantener la mente enfocada y organizada.

•Reduce el estrés y mejora el ánimo: al practicar, se liberan tensiones y se alcanza una sensación de equilibrio y tranquilidad.

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¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial milenario originario de China que no se limita únicamente a técnicas de combate o defensa personal. Su significado hace referencia al esfuerzo constante y a la habilidad que se logra con la práctica disciplinada. Además de incluir movimientos como golpes, patadas y bloqueos, también incorpora enseñanzas filosóficas y espirituales. Está relacionado con tradiciones como el taoísmo y el budismo Chan, y busca armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.

¿Cómo me siento ahora?

En este momento me siento con mayor energía y motivación. Confío en que, a lo largo del curso, esta práctica me ayude a fortalecer mi disciplina, mejorar mi bienestar emocional y seguir creciendo como persona para alcanzar un futuro más equilibrado.

¿Cuáles son los beneficios del Kung Fu?

En el plano físico:

Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la coordinación de los movimientos.

Mejora la capacidad respiratoria y la resistencia del corazón.

Favorece el control del peso y acelera el metabolismo.

Contribuye a mantener una buena postura y protege las articulaciones al fortalecer el cuerpo.

En el plano mental:

Potencia la concentración, la paciencia y el autocontrol.

Disminuye los niveles de estrés y ansiedad a través de la práctica consciente.

Refuerza la seguridad personal y la autoconfianza.

Favorece la conexión entre el cuerpo y la mente, generando mayor conciencia.

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1.-¿Qué es el kung fu?

El Kung Fu es un arte marcial chino que integra técnicas de combate con un desarrollo físico y espiritual.

2.-¿Cómo te sientes?

Me siento muy emocionada por aprender este deporte aunque sea un poco, ya que puede ayudar tanto a mi salud física como mental.

3.-¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del kund fu?

Entre sus beneficios están el aumento de la fuerza, resistencia y agilidad, junto con la mejora de la concentración, la paciencia y la disciplina mental, además de fomentar la autoestima y el manejo del estrés.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional chino que combina técnicas de combate, filosofía y disciplina mental. Este sistema incluye una amplia variedad de estilos que imitan movimientos de animales, incorporan el uso de armas tradicionales, y enfatizan tanto el desarrollo físico como el espiritual. No se trata únicamente de técnicas de pelea, sino que representa una forma completa de cultivar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la práctica constante y la dedicación.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento centrado y con mucho entusiasmo para aprender sobre esta clase de Kung Fu. Hay una buena energía en mí, estoy tranquilo pero a la vez emocionado por lo que vamos a ver y practicar.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Los beneficios físicos son el mejoramiento de la flexibilidad, fuerza y coordinación corporal, así como el desarrollo del equilibrio, la agilidad y un sistema cardiovascular más robusto. Esta práctica tonifica los músculos de todo el cuerpo y mejora significativamente la postura y el control corporal general. En cuanto a los beneficios mentales, el Kung Fu desarrolla disciplina personal y autocontrol, reduce efectivamente el estrés y la ansiedad, y mejora la concentración y el enfoque mental.

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1. Que es el Kung Fu?

El kung fu es un conjunto de artes marciales chinas que, más allá de técnicas de combate, busca el desarrollo integral de la persona. Su nombre significa “habilidad adquirida con esfuerzo y dedicación”, lo que refleja que no solo se trata de aprender a defenderse, sino de cultivar disciplina, equilibrio entre cuerpo y mente, y respeto por valores como la paciencia y la perseverancia. Con una gran variedad de estilos, el Kung Fu combina tradición, filosofía y práctica, convirtiéndose en un camino de crecimiento físico y espiritual.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Algo estresada por los cursos de la universidad que cada vez son mas complicados, me gustaria aprender a disipar el estres acumulado o canalizarlo de alguna manera que no implique salir de casa.

3. ¿Cuales son los beneficios fisicos y mentales de la práctica del Kung Fu?

La práctica del Kung Fu aporta múltiples beneficios físicos y mentales: fortalece músculos y articulaciones, mejora la resistencia, la coordinación y la flexibilidad, al mismo tiempo que contribuye a mantener un cuerpo ágil y saludable; en el plano mental, fomenta la disciplina, la concentración y el autocontrol, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y fortalece la autoestima y la confianza personal. En conjunto, esta disciplina ofrece un equilibrio integral que no solo desarrolla las capacidades físicas, sino también la estabilidad emocional y la claridad mental en la vida diaria.

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1.- ¿Qué es el kung fu?

El kung fu es un arte marcial tradicional de China que no solo se centra en la defensa personal, sino también en el desarrollo de la disciplina, la concentración y el control del cuerpo. Combina técnicas de ataque y defensa con movimientos que requieren distintas habilidades.

2.-¿Como te sientes ?

Estoy recuperandome de los síntomas de la gripe y motivado para empezar este taller aprender de las disciplinas y defensa personal

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del kung fu?
En lo físico, el kung fu ayuda a mejorar la fuerza, la coordinación, la resistencia y la flexibilidad, además de favorecer una buena condición física general. A nivel mental, aporta beneficios como mayor autocontrol, disciplina, serenidad y la capacidad de manejar el estrés de forma más equilibrada.

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¿Qué es el Kung Fu?
Es un arte marcial de origen chino en el que la disciplina es clave para la búsqueda del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Los movimientos se remontan a su posible origen en el monasterio de Shaolin, donde los ejercicios evolucionaron incorporando movimientos y filosofías inspiradas en la naturaleza.

¿Cómo te sientes ahora?
Personalmente me siento intrigada y emocionada por las próximas lecciones en las siguientes semanas al poder practicar un arte marcial tan honorable.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?
El entrenamiento del Kun Fu puede ayudar a mejorar la condición física, desarrollar habilidades como la coordinación y el equilibrio, aumentar la fuerza y velocidad de quien lo practica. En el ámbito mental, reduce el estrés y ansiedad, aumenta la concentración, fomenta la autoconfianza y resiliencia y promueve la paz interior. Todos estos beneficios aportan de manera positiva a aquel que practica de manera disciplinada el Kung Fu.

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1.- Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional de China que combina técnicas de combate, disciplina física y desarrollo personal. No solo se trata de defensa personal, sino también de un camino de formación integral que busca el equilibrio entre cuerpo y mente.
2.- Como te sientes ahora?

Me siento con mucha curiosidad y entusiasmo porque recién voy a empezar Kung Fu. Tengo ganas de aprender y ver cómo este arte marcial puede ayudarme tanto físicamente como mentalmente.
3.- Cuales son los
beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

En el aspecto físico, el Kung Fu mejora la fuerza, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad. También contribuye a una mejor postura y a mantener el cuerpo activo y saludable.
En el aspecto mental, fortalece la disciplina, la concentración, la paciencia y el autocontrol. Además, ayuda a manejar el estrés, aumentar la confianza en uno mismo y mantener una actitud más equilibrada frente a los retos diarios.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial que combina disciplina, esfuerzo físico y mental. No solo se centra en la defensa personal, sino que también contribuye a la formación integral de la persona, desarrollando cuerpo, mente y espíritu 2.- ¿Cómo te sientes ahora?
Después de practicar o reflexionar sobre el Kung Fu, uno puede sentirse con mayor seguridad, confianza y autoestima. Además, la práctica ayuda a liberar tensiones y a mejorar el bienestar general 3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicos: mejora la elasticidad, agilidad, fuerza, coordinación y previene lesiones al preparar las articulaciones, ligamentos y tendones.

Mentales: desarrolla disciplina, seguridad, confianza, autoestima y equilibrio emocional

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1-      ¿QUÉ ES EL KUNG FU?

El Kung fu se basa en la idea de que la verdadera excelencia se alcanza con trabajo duro y mucha perseverancia, no simplemente se basa en un deporte donde tengas que pelear con otro contrincante, sino se basa en la superación personal, el camino de poder encontrar el equilibrio entre la mente, el espíritu y el cuerpo

2-      ¿CÓMO TE SIENTES AHORA?

Me siento ansiosa y con curiosidad acerca de este nuevo taller de kung fu, espero poder aprender muchas posturas y técnicas acerca de este deporte, además de poder mejorar con mi concentración y mi disciplina

3-      ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES DEL KUNG FU?

Los beneficios físicos que nos brinda son:

-          Aumenta la flexibilidad y el equilibrio

-          Fortalece al sistema cardiovascular

-          Mejora la coordinación y los reflejos

-          Ayuda a mejorar la condición física general

Los beneficios mentales que nos brinda son:

-          Aumenta la concentración y la disciplina

-          Aumenta la confianza y la autoestima

-          Fomenta el autocontrol y la paz interior

-          Reduce el estrés y la ansiedad

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1.¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial muy antiguo que nació en China y que con el paso del tiempo se ha extendido a todo el mundo. Más que un deporte, es una práctica que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente, enseñando valores como la paciencia, la constancia y el respeto. Por eso, más que un deporte, el Kung Fu es considerado un estilo de vida.

2.¿Cómo me siento ahora?
En este momento me siento con mucha curiosidad y con ganas de aprender más sobre este deporte. Me parece interesante porque no solo se centra en la parte física, sino también en la parte mental, y creo que eso puede ayudar mucho en la vida diaria.

3.¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?
El Kung Fu tiene bastantes beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. En lo físico, ayuda a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, la resistencia y también la coordinación. Sus movimientos son muy completos, así que permiten trabajar casi todas las partes del cuerpo.
En lo mental, el Kung Fu enseña a tener más disciplina, autocontrol y concentración. También aumenta la confianza en uno mismo y ayuda a manejar mejor las emociones, como la ira o la ansiedad.

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1- ¿Qué es el kung fu?

Es un arte marcial tradicional chino, que combina técnicas de autodefensa, elementos filosóficos y practicas físicas, asimismo tiene raíces milenarias y busca mejorar la salud, la coordinación, la flexibilidad y la fortaleza mental.

2- ¿Como te sientes ahora?

En estos momentos me siento emocionada al comenzar a practicar el kung fu, siento que me servirá de gran ayuda ya que últimamente he estado estancada, y sentía mucho estrés, con este deporte deseo encontrar mi paz interior. la confianza que perdí en mí misma, como también anhelo poseer esa habilidad del deporte que es la disciplina y la constancia.

3- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Beneficios Físicos:

-Fuerza muscular

-Flexibilidad y elasticidad

-Resistencia

-Coordinación, equilibrio y agilidad

-Reflejos y tiempo de reacción

-Postura y alineación corporal

-Salud de huesos y articulaciones

Beneficios Mentales:

-Paciencia

-Conexión entre la mente y el cuerpo

-Confianza y autoestima

-Reducción del estrés y la ansiedad

-Autodisciplina y perseverancia

-Enfoque y concentración

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¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un término chino que se refiere a cualquier habilidad o disciplina adquirida a través del aprendizaje o la práctica. Sin embargo, en Occidente, el término se asocia más comúnmente con las artes marciales chinas.

¿Cómo me siento ahora?

Con mucha curiosidad y que tipo de aprendizaje me puede brindar este deporte muy a parte de los conocimientos físicos también pueden ser mentales como la paz mental y para eso hay técnicas y como también espero mucho lo físico más que todo para defensa propia.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Beneficios físicos:

- Los movimientos de Kung Fu implican estiramientos y posturas que mejoran la flexibilidad y la coordinación; también a mejorar la agilidad, la velocidad y los reflejos.

- El Kung Fu es una actividad física intensa que puede ayudar a quemar calorías, perder peso, fortalecimiento muscular, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y colesterol alto.

Beneficios mentales:

- El Kung Fu puede ser una forma eficaz de liberar el estrés y la ansiedad acumulados. La práctica de movimientos fluidos y coordinados ayuda a calmar la mente y mejorar el estado de ánimo.

- El entrenamiento de Kung Fu suele realizarse en grupo, lo que puede proporcionar un sentido de comunidad y pertenencia.

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1. ¿Que es el Kung Fu ?

El Kung Fu es un arte marcial originario de China que, más allá de ser un sistema de lucha, representa una disciplina integral donde el entrenamiento físico, la concentración mental y los valores como la perseverancia y el respeto se combinan para formar una filosofía de vida orientada al equilibrio y la superación personal.

2. ¿Como te sientes ahora?

Me encuentro con muchas ganas de aprender un poco mas de este deporte, ya que si bien nunca lo practique si lo veia en peliculas, y por lo poco que he visto se ve que es un deporte de mucha concentracion mental y fuerza.

3. ¿Cuales son los beneficios fisicos y mentales?

Practicar Kung Fu ofrece múltiples beneficios físicos y mentales que fortalecen al individuo de manera integral. En el plano físico, mejora la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, lo que contribuye a un cuerpo más saludable y ágil. También favorece la postura y la agilidad, reduciendo el riesgo de lesiones y aumentando la capacidad de reacción. En el plano mental, fomenta la concentración, la autodisciplina y el autocontrol, cualidades esenciales tanto en el arte marcial como en la vida diaria. Además, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad mediante la respiración consciente y el enfoque en el presente.

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1. ¿Qué es Kung Fu?

Es un arte marcial de origen chino, muy tradicional que combina técnicas de defensa y ataque, combinado con disciplina física y mental, tiene como objetivo la autodefensa y mejorar el bienestar en la salud y la concentración

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento con tranquilidad y motivación de aprender esta disciplina ya que me puede brindar mayor capacidad de concentración, lo que hace de este deporte más interesante.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de la práctica del Kung Fu?

Beneficios físicos:

Fortalecimiento muscular

Mejora la resistencia

Mayor flexibilidad

Mayor coordinación

Mejora el equilibrio y postura

Beneficios mentales:

Reduce el estrés y ansiedad

Mejora el autocontrol y la disciplina

Mejora la memoria

Fortalece el equilibrio emocional

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Beneficios Mentales*

- Reduce el estrés y la ansiedad: El Kung Fu puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar una salida física y mental para la energía y las emociones.

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"Cualquier cosa es posible con tu paz interior. "

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¿Qué es el Kung Fu?

El kung fu es un arte marcial chino que combina técnicas de combate, defensa personal, ejercicio físico y desarrollo mental. Se basa en la disciplina, la precisión y la práctica constante.

¿ Cómo te sientes ahora?

Hace años practique este deporte quería saber sobre defensa personal y me gustaba sentía una paz y por ese elegí este taller para aprender un poco más.

¿Cuáles son los beneficios físico y mentales del Kung Fu?

✅ Beneficios físicos:

Fuerza, Flexibilidad, Resistencia,Coordinación, Equilibrio, Reflejos, Postura.

✅ Beneficios mentales:

Disciplina, Concentración, Confianza, Paciencia, Calma, Respeto, Autocontrol

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1.- ¿Que es el kung fu?

El Kung FU es un término de origen chino que se refiere, en su sentido más amplio, a cualquier habilidad adquirida con esfuerzo, disciplina y práctica constante. Sin embargo, en Occidente se asocia principalmente con las artes marciales chinas.

En este contexto, el Kung Fu es un conjunto de sistemas de combate tradicionales que incluyen técnicas de defensa personal, ataque, manejo de armas, ejercicios de respiración y desarrollo espiritual.

2.- ¿Cómo me siento ahora?

Me siento feliz y despierto con todo esto, con mas intriga de profundizar este deporte.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del kung fu?

- - Beneficios físicos:

Mejora de la fuerza y resistencia: los movimientos requieren control corporal, velocidad y potencia.

Flexibilidad y agilidad: los estiramientos y posturas amplias fortalecen músculos y articulaciones.

Coordinación y equilibrio: los ejercicios trabajan la armonía entre brazos, piernas y respiración.

Condición cardiovascular: al incluir rutinas intensas, ayuda a la salud del corazón y pulmones.

Reflejos rápidos: entrenar la defensa y el ataque agudiza la reacción.

- Beneficios mentales:

Disciplina y autocontrol: exige constancia, paciencia y respeto por el proceso.

Concentración: las formas requieren atención plena en cada detalle.

Confianza y seguridad: mejora la autoestima y la capacidad de afrontar desafíos.

Reducción del estrés: la combinación de movimiento, respiración y filosofía calma la mente.

Equilibrio emocional: enseña a mantener la calma incluso en situaciones de tensión.

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1 ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu se refiere al conjunto de las artes marciales y prácticas físicas que estas son originarias de China, el cual abarca una amplia variedad de estilos y técnicas, estos incluyen los movimientos de lucha y los ejercicios de meditación. Para esto se requiere una práctica de dedicación disciplina y paciencia, y puede ser beneficioso para las personas de todas las edades y niveles de habilidad.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Con este nuevo taller de Kung fu me siento muy ansiosa por conocer más de este arte, puesto que tiene beneficios que me pueden ayudar en mi día a día, y tengo esas ganas de conocer más este arte marcial.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

En los beneficios físicos encontramos:
1. El poder mejorar la flexibilidad y la coordinación, puesto que nos ayuda a mejorar la movilidad y la agilidad.
2. Un aumento de la fuerza y la resistencia cardiovascular.
3. Mejora de la postura y la alineación, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la salud general.
4. Mejora de la coordinación y el equilibrio, lo que puede ayudar la estabilidad y la confianza.

Dentro de los beneficios mentales del Kung fu podemos encontrar:

1. La reducción del estrés y la ansiedad, puesto que promueve la relajación y la concentración.
2. Mejora de la concentración y la disciplina, nos ayudará a mejorar la capacidad de enfocarse y alcanzar metas.
3. Aumento de confianza y autoestima, porque vamos a superar los desafíos y alcanzar metas.
4. Mejora de la claridad mental y la concentración, al enseñarnos técnicas de meditación y respiración.

4. Argumentos sobre la disciplina y la filosofía de la vida

Bueno la disciplina es un aspecto fundamental en la práctica del Kung Fu, porque a través de esta disciplina los practicantes pueden desarrollar habilidades y técnicas que les va a permitir mejorar su condición física y mental.
La disciplina se enfoca en el respeto por el arte, la perseverancia y la dedicación son clave para mejorar y avanzar en la práctica del Kung Fu, el autocontrol también es fundamental.

Hablando en término de la filosofía del Kung Fu es que se va a enfocar en el desarrollo integral de la persona, abarcando aspectos físicos, mentales y espirituales. Algunos de estos principios son la armonía, el equilibrio, el respeto y el autoconocimiento.

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

Pablo, P. G. (2010). Breve historia del Kung-fu. Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3384989

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1. ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu para mi es un arte marcial muy antiguo de China que combina defensa personal, disciplina y entrenamiento físico no es solo que sirva para aprender a pelear, también busca fortalecer la mente y mejorar la salud a través de la práctica constante.

2. ¿Cómo te sientes ahora?
Me siento con entusiasmo y motivación, ya que quiero empezar a practicar y aprender más sobre las técnicas y posturas y algo de defensa personal. Además, me emociona la idea de progresar poco a poco en esta disciplina.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de la práctica del Kung Fu?
En lo físico mejora la resistencia, la fuerza y la agilidad. En lo mental ayuda a mantener la calma, tener más concentración y desarrollar la paciencia. Con la práctica uno puede sentirse más equilibrado y seguro de sí mismo.

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1. ¿Qué es el kung fu?

es un arte marcial tradicional de origen chino que engloba una gran variedad de estilos, técnicas y filosofías. No es solo un sistema de combate, sino también una disciplina integral que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Ahora me siento muy feliz y con muchas ganas de querer aprender mas de este arte chino, la verdad me llama mucho la atención

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del kung fu?

Los beneficios que brinda el Kung fu son varios, a continuación daré a conocer cuales son:

-Dentro de los beneficios físicos encontramos:

Brinda Fuerza y resistencia: Los entrenamientos implican movimientos explosivos, posiciones bajas y repeticiones que fortalecen músculos y articulaciones.

Flexibilidad: Los estiramientos y posturas mejoran la movilidad y previenen lesiones.

Coordinación y equilibrio: Los movimientos exigen control corporal preciso.

Salud cardiovascular: Es un entrenamiento completo que mejora la capacidad pulmonar y circulación.

-Dentro de los beneficios mentales y emocionales encontramos:

Brinda disciplina y autocontrol: Entrenar requiere constancia, paciencia y respeto a reglas y principios.

Concentración: Los movimientos requieren atención plena, lo que fortalece la mente.

Reducción del estrés: A través de la respiración y la meditación se obtiene calma mental.

Confianza y seguridad: Desarrolla autoestima y autodefensa sin caer en la violencia.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?

Es un arte marcial Chino, que en mi opinión es un balance entre nuestra disciplina espiritual y física.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?

Yo practiqué hace muchos años otra arte marcial, así que estoy emocionado de comenzar.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Uno de ellos es la mejora en la concentración, la disciplina y el autocontrol para una mejora constante en lo físico y lo mental.

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1. Qué es el Kung fu?

Es un arte marcial tradicional chino que se traduce como habilidad o maestría alcanzada a través del esfuerzo. No es solo un sistema de combate, sino una disciplina.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Siento curiosidad sobre el taller de kung fu, emocionada por aprender nuevas cosas y sobre todo poder aplicar lo aprendido.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung fu?

Físicos: flexibilidad (estiramientos giros y saltos), resistencia, fuerza muscular, coordinación (mejoran la precisión y el tiempo de reacción).

Mentales: reducción del estrés, la ansiedad y el aumento de confianza.

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El Kung Fu para mi es un arte marcial, pero que no solo mezcla la fuerza fisica y la disciplina, sino que tambien tiene un ingrediente espiritual y mental.

Sé que surgio en China y además tiene mucha relación con el Tai Chi.

También conozco que existe una variente en lo que es fuerza y flexibilidad y que la coordinación el equilibrio y la paz mental concentracion se trabajan en esta arte marcial

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial tradicional de origen chino que combina técnicas de defensa, ataque, disciplina, filosofía y movimiento corporal. No solo busca la lucha, sino también el desarrollo físico, mental y espiritual de la persona.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?
Me siento bien y con ganas de aprender

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

- Beneficios físicos:

Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Aumenta la coordinación y el equilibrio.

Favorece la salud cardiovascular y respiratoria.

Ayuda a mantener un peso saludable.

- Beneficios mentales:

Fomenta la concentración y la memoria.

Aumenta la disciplina y la paciencia.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Refuerza la confianza y la seguridad personal.

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1. ¿Qué es el kung fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional de origen chino que va mucho más allá de la lucha o la defensa personal. Su nombre significa "habilidad o maestría alcanzada a través del esfuerzo y la práctica constante". No solo incluye técnicas de golpes, patadas y bloqueos, sino también filosofía, disciplina mental y desarrollo espiritual. Está profundamente ligado a corrientes como el budismo Chan (Zen) y el taoísmo, buscando el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento con algo mas de energías y espero que con el resto del curso esto me ayude a generar disciplina y una mejor salud mental para mejorar como persona para mi futuro.

3. ¿Cuáles son los beneficios del Kung Fu?

Beneficios físicos:

Mejora la fuerza muscular, flexibilidad y coordinación motriz.

Aumenta la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.

Ayuda a mantener un peso saludable y acelera el metabolismo.

Corrige la postura y previene lesiones mediante el fortalecimiento del core y las articulaciones.

Beneficios mentales:

Desarrolla disciplina, concentración y autocontrol.

Reduce el estrés y la ansiedad mediante la práctica de movimientos fluidos y la meditación en movimiento.

Fomenta la confianza en uno mismo y la seguridad personal.

Enriquece la conciencia corporal y la conexión entre mente y cuerpo.

El Kung Fu no es solo un ejercicio físico; es un camino de crecimiento personal que combate el sedentarismo y cultiva una mentalidad resiliente y enfocada.

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1. ﻿﻿- Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es como un juego de moverse con el cuerpo. Es un arte que viene de China, donde las personas aprenden a mover sus brazos y piernas como si fueran animales fuertes: el tigre, la serpiente o la grulla. Es como una mezcla de baile y defensa.

2. ﻿﻿- Como te sientes ahora?

Me siento tranquilo y con energía, como si hubiera respirado profundo y me diera paz.

3. ﻿﻿- Cuales son los beneficios físicos y Mentales ?

Para el cuerpo: te haces fuerte, rápido, saltas mejor, corres sin cansarte tanto y aprendes a tener equilibrio, como cuando te paras en un pie.

Para la mente: te ayuda a estar calmado, a concentrarte más (como cuando pintas sin salirte de la línea) y a tener paciencia.

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¿Qué es el kung fu?

Es un arte marcial de origen chino. Utilizado como técnica de combate asimismo como cultura, una que requiere disciplina y respeto. Se emplea todas las partes del cuerpo, así, desarrollando la concentración.

¿Cómo se siente ahora?

Emocionada de estar en este taller y comprometida a entregarme a la disciplina que conlleva estar en este curso.

Beneficios mentales y físicos

Entre los beneficios mentales: otorga paz mental, aumenta la confianza, la concentración, regula el estrés y ansiedad.

Por otro lado, los beneficios físicos son la movilidad de piernas y sus articulaciones como la rodilla, cadera y tobillo; es un entrenamiento completo ya que aumenta la agilidad, velocidad, reflejos y el equilibrio.

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1.- Que es el kung fu?

El kung fu es un arte marcial chino muy antiguo que no solo se usa para defenderse, también ayuda a tener disciplina y a conocer mejor el cuerpo. Es una práctica que mezcla movimientos rápidos, equilibrio y coordinación.

2.- Como te sientes ahora?

Ahora me siento bien y tranquilo y con ganas de aprender más sobre este tema porque me parece interesante y diferente.

3.- Cuales son los beneficios Fisicos y mentales del kung fu?

Los beneficios físicos del kung fu son mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la postura. También ayuda a tener más energía y a mantener el cuerpo en forma. En lo mental, ayuda a tener más concentración, paciencia, control emocional y menos estrés, porque se aprende a estar calmado y enfocado.

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1.¿que es el Kun fu?

es un arte marcial similar al karate, cuyos orígenes se encuentran en China. La etimología del concepto remite a gongfu, un vocablo chino formado por gong (que puede traducirse como “mérito”) y fu (que quiere decir “maestro”). es un sistema que combina defensa personal, ejercicios físicos, disciplina mental y una filosofía de vida. Se basa en movimientos fluidos, coordinación, fuerza, equilibrio y autocontrol.

2.¿como te sientes ahora?

Me siento tranquila y motivada con las expextativas de que este taller me ayudara tanto en el aspecto fisico y mental.

3.¿Cuáles son los beneficios mentales y físicos del Kung Fu?

Beneficios físicos:

Mejora la fuerza muscular y la resistencia.

Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.

Fortalece el sistema cardiovascular.

Mejora la coordinación motriz.

Ayuda a mantener un peso saludable.

Beneficios mentales:

Desarrolla disciplina y autocontrol.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Aumenta la concentración y la memoria.

Mejora la confianza en uno mismo.

Promueve la paciencia y la calma

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¿Qué es kung Fu?

Es una disciplina china que busca el desarrollo integral de la persona, tambien se le conoce como un arte marcial que abarca una gran variedad de estilos y técnicas de defensa personal

¿Cómo te sientes ahora?

Me siento relajado y curioso al saber que aprendere una disciplina interensate

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

A nivel físico, mejora la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad, fortalecen los huesos y articulaciones, mejoran el equilibrio y la coordinación.

A nivel mental enseña disciplina, perseverancia y autocontrol. Ayuda a reducir el estrés, aumenta la concentración y la memoria, y fomenta la autoestima y la confianza en uno mismo.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es también denominado Wushu, se trata de un arte marcial chino, utilizado como defensa personal y como cultura, la cual goza de una dimensión espiritual que requiere de concentración y autodisciplina. El Kung Fu es el arte marcial mas antiguo y para mi va más allá que todo esto ya que te ayuda a tener equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, no solo se trata de pelear se trata de mejorar como persona llegando a un equilibrio interno con un esfuerzo constante.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento muy alegre de poder estar en este taller ya que siempre quise aprenderlo y siento que me ayudara mucho a ser mas disciplinada y conseguir un equilibrio interno aparte de que aprenderé sobre la defensa personal.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de la práctica del Kung Fu?

ARGUMENTO 1

La práctica regular no solo constituye un ejercicio físico integral, sino que también abarca tanto ejercicios aeróbicos como anaeróbicos y ofrecen grandes beneficios para la salud cardiovascular al mejorar la circulación sanguínea.(1)

ARGUMENTO 2

Nos ayuda a mejorar los reflejos, tiempo de reacción, la concentración, nos brinda claridad bajo presión, una mayor coordinación y control sobre los movimientos. A través del entrenamiento constante, aprendes a mantener la calma en situaciones difíciles y a tomar mejores decisiones, ya sea en combate o en la vida cotidiana.(2)

ARGUMENTO 3

Esta disciplina hace que movamos algunos músculos que en nuestra vida cotidiana no movemos, ejercitando desde los de la cabeza hasta los del pie, fomentando un mejor uso de la energía, favoreciendo un mayor equilibrio neuromuscular y aumentando la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.(3)

4. Referencias Bibliográficas

1. Keniafitness.es. [citado el 20 de agosto de 2025]. Disponible en: https://keniafitness.es/blog/taekwondo/beneficios-fisicos-y-mentales-de-las-artes-marciales

2. Z-Ultimate Self Defense Studios Headquarters. What is the most important thing in Kung Fu? [Internet]. Linkedin.com. 2025 [citado el 20 de agosto de 2025]. Disponible en: https://www.linkedin.com/pulse/what-most-important-thing-kung-fu-z-ultimate-self-defense-studios-dslqf

3. Por EFE. El kung-fu beneficia la salud [Internet]. vanguardia.com.mx. 2014 [citado el 20 de agosto de 2025]. Disponible en: https://vanguardia.com.mx/circulo/2669814-el-kung-fu-beneficia-la-salud-ERVG2669814

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¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial chino muy antiguo que significa trabajo hecho con esfuerzo, no es solo pelear, también es disciplina, respeto y autocontrol.

¿Cómo me siento ahora?
Me siento tranquilo y con ganas de de aprender mas

¿Beneficios físicos y mentales?
Físicamente fortalece músculos, mejora postura, equilibrio y flexibilidad, mentalmente ayuda a reducir estrés, tener paciencia, disciplina y más confianza en uno mismo

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Que es el Kung fu?

El kung fu es un arte marcial chino que no solo enseña a pelear, sino también a tener disciplina, paciencia y control del cuerpo y la mente. Es como un camino de práctica que combina ejercicio físico, defensa personal y también una parte espiritual.

Cómo te sientes ahora?

Me siento más relajado y tranquilo ya que el Kung fu te ayuda a meditar y envolverte en un espacio

Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung fu?

Te ayuda ala flexibilidad y al control total de tú cuerpo

En lo mental te ayuda a meditar y estar tranquilo y estar sano mentalmente.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El kung Fu se trata de una arte marcial que proviene tradicionalmente de China y este engloba varias técnicas de combate, movimientos como golpes, patadas, bloqueos, agarres y armas tradicionales son importantes en esta disciplina, a su vez se debe tener respeto, paciencia y constancia.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Me siento emocionado e inspirado de poder adentrarme en esta disciplina, espero aprender de manera correcta cada uno de sus principios, esto con el fin de cambiar mi vida cotidiana, logrando mejorar así la armonía entre mi cuerpo y mente.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Ventajas físicas: Notar mejoras en nuestra fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Además de fortalecer nuestro sistema cardiovascular.

Ventajas mentales: Un aumento en nuestra concentración, bajar el estrés diario, mejora en la autoconfianza y potenciar la constancia y disciplina

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¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu para mí es más que un arte marcial, es una disciplina que une cuerpo y mente. No solo se trata de pelear o defenderse, sino de aprender a controlar la energía, la paciencia y el equilibrio en la vida.

¿Cómo te sientes ahora?
Ahora me siento tranquilo, motivado y con más claridad mental. Siento que me da calma y fuerza al mismo tiempo.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?
En lo físico me ayuda a tener más resistencia, fuerza y flexibilidad.. También me enseña a ser paciente y a mantenerme en equilibrio frente a cualquier situación.

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¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es mucho más que un arte marcial chino: es disciplina, filosofía y movimiento. Sus técnicas se inspiran en la naturaleza y en siglos de sabiduría, convirtiéndolo en un camino de fuerza, equilibrio y autoconocimiento.

¿Cómo te sientes ahora?

Me siento con energía y curiosidad, como si estuviera a punto de aprender un nuevo movimiento. El Kung Fu despierta esa sensación de querer superarse a uno mismo y de mantenerse presente en el momento.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

En lo físico, fortalece el cuerpo, mejora la resistencia, la coordinación y la agilidad. En lo mental, cultiva la concentración, la calma y la confianza. En conjunto, el Kung Fu convierte cada entrenamiento en una forma de crecer tanto por dentro como por fuera

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung fu constituye un grupo de artes marciales chinas tradicionales, y comprende luchas, defensas personales y ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el control mental. Postiormente a lo largo de la historia, el kung fu fue practicado no solo para pelear, sino también para curarse uno mismo y desarrollar la autodisciplina.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Tengo muchas ganas de empezar mis entrenamientos, me motiva conocer técnicas y movimientos para practicarlos.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de la práctica del Kung Fu?

Físicamente da beneficios en fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio.

Mentalmente ayuda con la concentración, desarrollar carácter y tener autocontrol es decir ser más disciplinado y alcanzar plenitud mental.

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1. Para mi el Kung Fu es un deporte de defensa personal, un deporte que ayuda mucho para la paz, y seguridad en uno mismo, en un deporte muy interesante por el echo de la concentración que se requiere para este deporte y por la fuerza que se requiere, tanto física con mentalmente.

2. Me siento emocionada y feliz por iniciar este taller de deporte, y poder aprender muchas cosas. Siento que con este taller, podre mejorar y desarrollar muchas cosas en mi, como por ejemplo, la disciplina, la paz mental, la confianza en mi y otras cosas más.

3. Cuales son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

FÍSICOS:

Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Fortalece huesos, articulaciones, y el sistema cardiovascular

Favorece un peso saludable y agiliza los reflejos.

MENTALES:

Potencia la concentración y la disciplina.

Redice el estrés y la ansiedad mediante la respiración consciente.

Fomenta la paciencia, la perseverancia y el autocontrol.

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1. Que es el Kung Fu?

Para mí, el Kung Fu no es solo un arte marcial, sino una forma de disciplina y autocontrol. Creo que ayuda a mejorar la concentración, la paciencia y también la salud física. Además, enseña respeto y equilibrio, cualidades importantes para la vida diaria.

2. ¿Cómo me siento ahora?

feliz y contento por que a demás de practicar un arte marcial libero tención acumulada y alcanzar la paz dejando fluir mi cuerpo con libertar .

3. .cuales son los beneficios del kung fu?

Beneficios físicos

Fortalece músculos y huesos.

Mejora la resistencia y la flexibilidad.

Favorece la salud cardiovascular.

Beneficios mentales

Reduce el estrés.

Aumenta la concentración.

Desarrolla disciplina y confianza.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional originario de China con miles de años de historia. Más que un método de combate, es una disciplina integral que une cuerpo, mente y espíritu. Su práctica incluye técnicas de defensa y ataque, posturas inspiradas en animales, control de la respiración y movimientos que desarrollan fuerza, equilibrio y agilidad. En esencia, Kung Fu significa "habilidad adquirida con esfuerzo y práctica", reflejando el compromiso y la dedicación necesarios para dominarlo.

2. ¿Cómo me siento ahora?

Me siento renovado y lleno de energía. La práctica me permitió liberar tensiones, mejorar mi respiración y conectar con el presente. Físicamente me noto más ligero y activo, mientras que mentalmente experimento calma, enfoque y una sensación de bienestar que eleva mi estado de ánimo.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del Kung Fu?

Físicos:

Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Fortalece huesos, articulaciones y el sistema cardiovascular.

Favorece un peso saludable y agiliza los reflejos.

Mentales:

Potencia la concentración y la disciplina.

Reduce el estrés y la ansiedad mediante la respiración consciente.

Fomenta la paciencia, la perseverancia y el autocontrol.

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1. ¿Qué es el Kun fu?

Sin duda es un arte marcial tradicional chino, es mucho más que simples técnicas de lucha, es importante como parte de la cultura china, su significado no es arte marcial, si no, se traduce como "habilidad adquirida con esfuerzo y tiempo".

Su origen refleja la filosofía, la cultura y la vida cotidiana chinas a lo largo de muchas dinastías, es decir es una forma de vida para mí, el Kung Fu Shaolin es probablemente el estilo más famoso del mundo, que fue desarrollado por los monjes del Templo y de hecho hay una pelicula referencial de este kun fu.

2. ¿Cómo se siente ahora?

Es un poco extraña la sensación que uno tiene cuando hace un deporte nuevo, sobre todo cuando hablamos de artes marciales, me siento como Po de la pelicula de Kun fu panda, me siento como Po cuando es rechazado por su forma de ser, pero la diciplina y constancia, lo volvio mas que solo un aprendiz de Kun fu, me siento emocionada por lo que puedo aprender, me hace feliz y espero ser más que solo una estudiante cumpliendo su curso, porque como ya habia mencionado, el Kun fu es un estilo de vida.

3. Beneficios físicos y mentales:

Físicos:

Salud cardiovascular

Flexibilidad

Equilibrio y coordinación

Fortaleza muscular

Mentales:

Mejor concentración

Alivio del estrés

Equilibrio emocional

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1. ¿Qué es el kung fu?
El kung fu es un término chino que significa literalmente "habilidad lograda con esfuerzo y práctica". En Occidente se usa para referirse a las artes marciales chinas, que abarcan una gran variedad de estilos (como el Shaolin, Wing Chun, Tai Chi, entre muchos otros). No solo es un sistema de combate, también es una disciplina que integra cuerpo, mente y espíritu.

2. ¿Cómo me siento ahora?
Me siento con el cuerpo más ligero y lleno de energía. La respiración profunda me dejó una sensación de calma, como si hubiera liberado tensiones. Los movimientos fluidos y coordinados me hicieron estar muy presente en el momento, así que además de sentirme físicamente activado, también estoy mentalmente más enfocado y tranquilo.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales del kung fu?

Físicos:

Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Incrementa la coordinación y el equilibrio.

Fortalece el sistema cardiovascular.

Desarrolla reflejos rápidos y control corporal.

Mentales:

Aumenta la concentración y la disciplina.

Reduce el estrés gracias a la respiración y el enfoque en los movimientos.

Refuerza la autoconfianza y la seguridad personal.

Promueve la paciencia y la constancia.

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1.- ¿Que es el kung fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional originario de China, con miles de años de historia. Más que un simple sistema de combate, se considera una disciplina que combina técnicas físicas, filosofía, disciplina mental y espiritualidad. Incluye movimientos de defensa, ataque, equilibrio, control de la respiración y posturas inspiradas en animales.

2.- ¿Como te sientes ahora?

Feliz y tranquila porque es bueno siempre realizar una actividad fisica ayuda a sentir felicidad y despertamos la hormona de la dopamina

3.-¿Cuales son los beneficios fisicos y mentales?

Físicos:

Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad.

Aumenta la coordinación y el equilibrio.

Fortalece huesos y articulaciones.

Ayuda a mantener un peso saludable y una buena postura.

Desarrolla reflejos y agilidad.

Mentales:

Fomenta la concentración y la disciplina.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Aumenta la confianza y la seguridad en uno mismo.

Promueve la paciencia y la perseverancia.

Desarrolla el autocontrol y la calma interior.

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?
El Kung Fu es un arte marcial chino muy antiguo que no solo se centra en la pelea, sino en la disciplina y el esfuerzo constante. Es un camino que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente, enseñando paciencia, autocontrol y superación personal.

2.- ¿Cómo te sientes ahora?
Ahora que estoy empezando a conocer el Kung Fu me siento motivado y con muchas ganas de aprender. Cada movimiento, por sencillo que parezca, me muestra que con práctica y paciencia puedo mejorar. Aunque recién comienzo, ya siento que me ayuda a ser más constante y seguro de mí mismo.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?
El Kung Fu trae beneficios muy completos: fortalece el cuerpo, mejora la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio. Al mismo tiempo, ayuda a mantener la mente tranquila, aumenta la concentración, la disciplina y la confianza. Es un entrenamiento que no solo hace crecer físicamente, sino también en lo personal.

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1. ¿Qué es para ti el Kung fu?

Para mí el Kung fu es más que solo un arte marcial. Es una forma de disciplina, de aprender a controlar el cuerpo y la mente al mismo tiempo. También lo veo como un camino de respeto, porque no se trata de pelear, sino de conocerse uno mismo, ser constante y mejorar poco a poco.

2.¿Cómo te sientes ahora?

Me encuentro motivada y tranquila ya que me ayudo a aliviar el estrés y a tener mas control.

3.¿Qué beneficios crees que lograste?

Me ayudó a controlar mejor mis emociones, como la paciencia y la calma, y eso lo aplico en mi vida diaria. Además, me dio más seguridad en mí misma y confianza.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial que esta ligada a lo espiritual, al cuerpo y la mente; ayudándonos a conseguir orden y disciplina para cumplir nuestras metas.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Ahora siento que no estoy en paz, es por eso que quiero aprender Kung Fu y lograr un equilibrio en mi vid

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Ayuda a aliviar el estrés y controlar la ansiedad.

Ayuda a sentirse más liviano y más flexible.

Mejora la coordinación y el equilibrio.

BIBLIOGRAFÍA:

UANL. (2025, March 21). Kung fu: El equilibrio perfecto entre mente y cuerpo - Facultad de Ingeniería Mecánica y Eléctrica. Retrieved August 20, 2025, from Facultad de Ingeniería Mecánica y Eléctrica website: https://www.fime.uanl.mx/entre_jovenes/kung-fu-el-equilibrio-perfecto-entre-mente-y-cuerpo/

Zoreda, A. (2024, June 13). 7 beneficios de practicar Kung Fu. Retrieved August 20, 2025, from Escuela Zoreda website: https://escuelazoreda.com/blog/7-beneficios-de-practicar-kung-fu

Mabuni, G. (2022, November 7). Los beneficios del Kung Fu. Retrieved August 20, 2025, from Gimnasio Mabuni website: https://mabuni.com/los-beneficios-del-kung-fu/

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1. ¿Qué es el kung fu?

se trata de arte marcial chino, utilizado como defensa personal y como cultura, con una dimensión espiritual que requiere de concentración y autodisciplina.

Donde no se trata únicamente de luchar, sino de un estilo de vida que desarrolla cuerpo, mente y alma.

2. ¿Cómo te sientes ahora?

Aunque me siento estresada por los cursos de la universidad, estoy emocionada por este taller de Kung Fu porque sé que aprenderé a relajarme, controlar mis emociones y también a fortalecer mi cuerpo y mi disciplina. Además, creo que esta experiencia me ayudará a liberar tensiones y a mantener un mejor equilibrio entre mis estudios y mi bienestar personal.

3. Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Los beneficios físicos del Kung Fu incluyen el fortalecimiento de los músculos, la mejora de la resistencia, la coordinación y la flexibilidad. A nivel mental, ayuda a reducir el estrés, aumentar la concentración, mejorar el autocontrol y fortalecer la disciplina, lo que contribuye a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente.

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¿Qué es el kung fu?

1. El kung fu puede entenderse como una disciplina milenaria que combina ejercicio, meditación y valores como la paciencia, la perseverancia y el respeto. Es considerado tanto un deporte como una práctica cultural y espiritual.

¿Cómo te sientes ahora?

1. Feliz de poder aprender de este deporte y poder mejorar mi disciplina

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales??

1. Practicar kung fu permite mantener un buen estado físico al aumentar la resistencia y la postura corporal; al mismo tiempo, fomenta la calma interior, reduce el estrés y aporta confianza personal.

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1.      ¿Qué es el Kung Fu?

La palabra “Kung Fu” (功夫) significa literalmente “habilidad lograda a través del esfuerzo y el tiempo”; y es un arte marcial originario de China que combina ejercicio físico, disciplina y filosofía; este va más allá de duelos y combates, puesto que es un camino de práctica constante donde se entrenan el cuerpo y la mente; su objetivo no es la violencia, sino la superación personal y el equilibrio interior.

2.      ¿Cómo se siente ahora?
Me siento con más energía y a la vez relajado; al practicar, noto que mi mente se despeja y que cada movimiento me ayuda a concentrarme mejor; es como si pudiera liberar tensiones y, al mismo tiempo, ganar confianza en mí mismo.

3.      Beneficios físicos y mentales

Físicos: Fortalece los músculos, mejora la resistencia, la flexibilidad y la coordinación; también ayuda a mantener un buen estado de salud general.

Mentales: Aumenta la disciplina y la paciencia, ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, y brinda una sensación de calma y seguridad personal.

4.      Referencias

González, P. (2023, noviembre 10). Los beneficios del Kung Fu para tus músculos y para tener una mente poderosa. GQ México y Latinoamérica. https://www.gq.com.mx/articulo/kung-fu-beneficios-cuerpo-y-mente-poderosa

Corona, D. (2019, febrero 24). ¿Cómo cambia tu vida el Kung Fu? Kung Fu y Tai Chi en el Templo Shaolin de México A.C. https://www.kungfu.com.mx/como-cambia-tu-vida-el-kung-fu/

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1. ¿Qué es el kung fu?

Según lo que entiendo, el kung fu es un arte marcial de China. No es solo pelear, también tiene que ver con disciplina, movimiento del cuerpo y hasta un poco de filosofía. Yo lo relaciono con lo que hace Po en Kung Fu Panda, aunque claro, en la vida real no vas a dar un golpe y salir volando como en la película.

2. ¿Cómo te sientes ahora?
La verdad, me siento curioso y con ganas de probar. Como que me da intriga pensar si yo podría moverme así, aunque siento que me cansaría rápido porque parece difícil. También me da un poco de emoción imaginar que aprendes cosas que no son solo para pelear, sino también para concentrarte y tener más control de ti mismo.

3. ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?
Pues creo que físicamente te ayuda a estar más fuerte, tener equilibrio y ser ágil. Y mentalmente, supongo que sirve para tener paciencia, disciplina y controlar mejor tus emociones.

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1.- ¿Qué es el kung fu?

El kung fu es un arte marcial chino que te enseña a ser más fuerte, disciplinado y respetuoso, usando movimientos inspirados en la naturaleza.

2.- Como te sientes ahora

Cansado con una sensación de paz, confianza y bienestar general. Me siento más fuerte, no solo en tu cuerpo, sino también en mente.

3.- ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

Físicamente

Más fuerza y energía: Te pones más fuerte en todo el cuerpo y no te cansas tan rápido.

Súper flexible: Te ayuda a estirarte mejor y a tener más equilibrio.

Más ágil: Tu cuerpo aprende a moverse rápido y a reaccionar en un segundo.

Mentalmente

Menos estrés: Te ayuda a olvidarte de los problemas y a estar más tranquilo.

Más concentración: Tu mente se entrena para enfocarse en lo que estás haciendo, sin distracciones.

Más confianza: Te sientes más seguro de ti mismo y con más control, lo que se nota en todo lo que haces.

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¿Qué es el kung fu?

1. El kung fu es un arte marcial tradicional originario de China que integra movimientos físicos, técnicas de combate y filosofía de vida. No solo busca la defensa personal, sino también la formación integral del cuerpo y la mente.

¿Cómo te sientes ahora?

1. Me siento un poco cansada, perdo feliz de poder aprender este deporte

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

1. A nivel físico, el kung fu fortalece los músculos, mejora la coordinación, la agilidad y la flexibilidad; mientras que a nivel mental ayuda a desarrollar disciplina, concentración y control emocional.

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El Kung Fu es un arte marcial tradicional de China con miles de años de historia.

No solo es un sistema de defensa personal, sino también una forma de ejercicio físico y crecimiento personal. Surgió a partir de antiguas técnicas de combate y fue desarrollado en lugares como el famoso Templo Shaolin, donde los monjes combinaban el entrenamiento del cuerpo con la mente. Existen muchos estilos diferentes, algunos imitan movimientos de animales como el tigre o la serpiente.

Beneficios del Kung Fu:

Mejora la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.

Ayuda a tener mejor concentración y disciplina.

Fortalece el corazón, los pulmones y la resistencia física.

Aumenta la confianza en uno mismo y reduce el estrés.

Un dato curioso es que muchas técnicas se inspiraron observando a los animales en la naturaleza. Además, estrellas como Bruce Lee ayudaron a hacer famoso el Kung Fu en todo el mundo. En resumen, practicar Kung Fu es una excelente forma de cuidar tu cuerpo y tu mente.

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1. ¿Qué es el Kung Fu?

Es un Arte Marcial de origen chino, cuyo origen se remonta a más de 2.000 años de antigüedad, siendo precursor de otras disciplinas como el Judo y el Kárate. El término Kung-fu proviene de los ideogramas chinos kung: trabajo, posición o ejercicio; y fu: continuo, de manera correcta, bien hecho, sabio, total. Así, la expresión china Kung-fu puede traducirse como «Trabajo Continuo».

2. ¿Cómo se siente ahora?

Me siento agradecida que haigan taller donde pueda aprender otras disciplinas fisicas, no solo basarnos en los deportes basicos como el futbol o voley, es una disciplina que nos ayudara con la defensa personal pero tambien tener una mente saludable.

3. Beneficios fisicos y mentales

El kung fu no solo es una herramienta de autodefensa, sino que también fortalece el cuerpo y la mente. A nivel físico, mejora la resistencia, la flexibilidad y la coordinación motriz, además de fortalecer los músculos. Mentalmente, ayuda a desarrollar concentración y paciencia, pues cada movimiento requiere precisión y dedicación. Además, fomenta el respeto, un valor esencial en esta disciplina.

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1) ¿Qué es el KUNG FU?

El kung fu es más que un simple arte marcial; es una disciplina integral que combina técnicas de defensa y ataque con un enfoque en el desarrollo físico, mental y espiritual. Se distingue por su elegancia y poderío, manifestados a través de movimientos fluidos y explosivos que buscan la máxima eficiencia en el combate.

2) ¿Cómo me siento ahora?

Me siento con ánimos por aprender y desarrollar mis habilidades de diciplina.

3) ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de la practica del KUNG FU?

Beneficios Físicos:

- Aumento de la fuerza: El kung fu ejercita muchos grupos musculares, lo que incrementa significativamente la fuerza física.

- Mejora de la flexibilidad: Los movimientos y posiciones estiran los músculos, mejorando la flexibilidad del cuerpo.

- Mejora del equilibrio: La práctica del kung fu mejora el equilibrio y la estabilidad, lo cual es útil en la vida diaria y en otros deportes.

- Mejora de la coordinación: Los movimientos requieren una coordinación precisa de manos, pies y cuerpo, mejorando la agilidad.

Beneficios Mentales:

- Mejora de la concentración: El kung fu implica estar presente y concentrarse en el movimiento y la técnica, mejorando la capacidad de concentración.

- Mejora del autocontrol: Se aprende a controlar la respiración, la mente y las emociones, mejorando el autocontrol en situaciones estresantes.

- Mejora de la autoconfianza: Al aprender técnicas de defensa personal y sentirse más fuerte física y mentalmente, la autoconfianza aumenta.

- Reducción del estrés: El kung fu ayuda a liberar emociones y tensiones acumuladas en el cuerpo.

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¿Qué es el Kung fu?

El Kung fu es un arte marcial que se origina en China, pero se extendió a otras partes del mundo debido a la rica filosofía que representa. Es una disciplina que busca conectar cuerpo, mente, espíritu y el entorno mediante movimientos de fuerza, coordinación y flexibilidad mientras se mantiene una alta concentración en la energía y el entorno con el fin de apaziguar los pensamientos y aceptar la vida y emociones tal cual son. Es una disciplina integral con varios beneficios en la persona.

¿Cómo te sientes ahora?

Al realizar ejercicios de Kung fu me siento plena y desarrollada, ya que me concentro mucho en las sensaciones de mi cuerpo y en la respiración, aún si comento errores en las posturas o no me sienta muy bien en mi espacio de actividad puedo aceptar todos los sentimientos que tenga.

Beneficios físicos y mentales

Movimientos que mejoran la condición cardiovascular y muscular.

Mejora la flexibilidad y el equilibrio.

Coordinación y conciencia corporal

Fortalecimiento del sistema esquelético y articular

Activación y relajación del sistema nervioso.

Reduce el estrés y ansiedad y mejora la atención, la autoestima, la disciplina y resiliencia.

Se aprende a regular las emociones mediante la concentración y resiliencia al ejecutar los ejercicios.

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¿QUÉ ES PARA USTED EL KUNG FU?

Para mi el arte del kung fu es mas que solo una simple disciplina marcial ya que requiere la sincronización tanto de cuerpo y mente, además se le puede dar el uso de defensa personal ante casos de peligro, yo como estudiante veo el kung fu como una manera de entrenar el cuerpo como la mente ya que me ayuda a ser mas disciplinado y mejor en mi vida cotidiana.

¿Cómo te sientes ahora?

Con los ejercicios realizados en clase me siento mucho mejor después de un día difícil, también me encuentro motivado ya que me interesa mucho el kung fu.

¿Qué beneficios crees que lograste?

En lo personal logre sentir mas calma así también pudo flexionar y desarrollar mucho mas los músculos de mi cuerpo.

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¿Qué es el Kung Fu?

El kung fu es un deporte tradicional de China que combina teoría, práctica y valores de armonía y paz. El término kung fu (功夫) se refiere a las artes marciales chinas y se traduce como "habilidad" o "maestría" adquirida a través del esfuerzo y la práctica constante, incluye una variedad de movimientos que abarcan patadas, golpes, bloqueos y lanzamientos. Se enfoca en la defensa personal y el autocontrol, evitando la violencia innecesaria. Las artes marciales chinas están profundamente influenciadas por el budismo, el taoísmo y el confucianismo, lo que les otorga un enfoque filosófico que busca la armonía entre el cuerpo y la mente.

¿Cómo te sientes ahora?

Me siento motivada y llena de energía. Es un camino con el que espero crecer como persona, desarrollar disciplina, fuerza y control tanto físico como mental.

¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales?

1. Mejora la resistencia, flexibilidad y coordinación motriz.

2. Promueve un peso saludable y ayuda a quemar calorías, manteniendo una buena masa muscular y bajo nivel de grasa corporal.

3. Mejora la capacidad cardiovascular y la coordinación respiratoria.

4. Aumenta los reflejos y la capacidad de reacción.

5. Reduce el estrés, la ansiedad y la ira a través de técnicas de respiración.

6. Promueve valores como el respeto, la calma, la serenidad, la lealtad y la compasión, buscando evitar la confrontación física salvo que sea estrictamente necesario.

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1. ¿ Que es kung fu?

suele asociarse a artes marciales, en realidad se refiere a cualquier habilidad perfeccionada con práctica constante, combinando técnica, disciplina y filosofía.Kung fu es el arte de transformar tiempo y esfuerzo en maestría; no es solo combate, sino la búsqueda consciente de perfección, donde cuerpo, mente y espíritu se forjan en armonía a través de la disciplina.

2. ¿ Como te sientes ahora?

Me siento libre, cada movimiento, por simple que parezca, sería un recordatorio de que la fuerza no está en golpear, entendiendo que no estoy en esto por aprender a pelear

3. Beneficios físicos y mentales

En lo físico, cada postura y movimiento se convierte en un diálogo con la naturaleza. El cuerpo aprende a fluir como el agua, a ser firme como la montaña, y en esa búsqueda, la fuerza deja de ser violencia para convertirse en equilibrio. No se entrena para dominar al otro, sino para dominar la torpeza interna y la desconexión con uno mismo.

En lo mental, el kung fu es meditación en movimiento. Cada respiración ordena el caos, cada repetición pule la mente como una piedra en el río. Surge la paciencia, porque se entiende que la maestría no es un destino, sino un camino. La mente deja de perseguir el tiempo y comienza a habitar el instante.

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Think you have balance_ Not like our friend Qin! #shaolin #kungfu #balance

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¿QUÉ ES EL KUNG FU?

El kung fu es una disciplina milenaria de China que combina artes marciales con ejercicio físico, meditación y filosofía. La palabra significa "trabajo duro" o "habilidad a través del esfuerzo".

¿CÓMO TE SIENTES AHORA?

Estoy super emocionada de probar algo que me ayude a calmarme y a concentrarme, siento que esto es justo lo que necesito.

BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES

Físicos:

Más fuerza y flexibilidad, mejor resistencia, desarrolla la coordinación.

Mentales:

Menos estrés, aumenta la concentración, más confianza, mejora la disciplina.

Referencias Bibliográficas

Corona, D. (2019, febrero 24). ¿Como cambia tu vida el Kung Fu? Kung Fu y Tai Chi en el Templo Shaolin de Mexico A.C. https://www.kungfu.com.mx/como-cambia-tu-vida-el-kung-fu/

González, P. (2023, noviembre 10). Los beneficios del Kung Fu para tus músculos y para tener una mente poderosa. GQ México y Latinoamérica. https://www.gq.com.mx/articulo/kung-fu-beneficios-cuerpo-y-mente-poderosa

UANL. (2025, marzo 21). Kung fu: El equilibrio perfecto entre mente y cuerpo - Facultad de Ingeniería Mecánica y Eléctrica. Facultad de Ingeniería Mecánica y Eléctrica; Facultad de Ingeniería Mecánica y Eléctrica UANL. https://www.fime.uanl.mx/entre_jovenes/kung-fu-el-equilibrio-perfecto-entre-mente-y-cuerpo/

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1.- ¿Qué es el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial tradicional de origen chino que abarca un conjunto de técnicas de combate, disciplina física y desarrollo espiritual. No se limita solo a la defensa personal, sino que también promueve la armonía entre cuerpo y mente, el respeto, la paciencia y la automejora constante.

2.- ¿Como te sientes ahora?

Me siento inspirado en poder realizar un nuevo deporte, algo que trabaje en su totalidad mis capacidades fisicas y mentales.

3.- ¿Cuales son los beneficios fisicos y mentales?

Beneficios fisicos:

Mejora la condición física general: desarrolla fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Aumenta la agilidad y el equilibrio: gracias a movimientos rápidos y posturas firmes.

Fortalece el sistema cardiovascular: entrenamientos intensos mejoran la salud del corazón y la circulación.

Desarrollo de reflejos y velocidad: útil en la práctica y en situaciones cotidianas.

Autodefensa: proporciona técnicas efectivas para protegerse.

Beneficios mentales:

Disciplina y autocontrol: enseña constancia y control de impulsos.

Reducción del estrés: los entrenamientos ayudan a liberar tensiones y mejorar la concentración.

Confianza y autoestima: al progresar en la práctica, se desarrolla seguridad personal.

Paciencia y perseverancia: valores clave que se transmiten en cada entrenamiento.

Conexión mente-cuerpo: fomenta la atención plena (mindfulness) y el equilibrio interior.