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Las emociones son un mecanismo de alarma que en circunstancias críticas toma el control y decide acciones que son ejecutadas impulsivamente y son respuestas psicológicas y fisiológicas que experimentamos en reacción a estímulos internos o externos como las emociones básicas, estas incluyen alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa y asco muchas veces son universales y se manifiestan de manera similar en diferentes culturas.

En las emociones complejas, estas son combinaciones de emociones básicas y pueden incluir sentimientos como la culpa, la vergüenza o la gratitud.

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las de los demás, lo que se compone de cuatro habilidades principales:

Autoconciencia, conocer nuestras propias emociones y cómo afectan nuestro comportamiento.

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La emoción contribuye a resolver un problema que amenace la supervivencia esto inhibe las reacciones ante los estímulos irrelevantes.

La autorregulación es la habilidad de manejar nuestras emociones de manera saludable y constructiva así como la empatía es la capacidad de entender y compartir los sentimientos de otras personas.

La habilidad social es la capacidad de interactuar efectivamente con los demás y construir relaciones saludables.

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La emoción incluyen tanto componentes subjetivos, como la experiencia personal, como respuestas fisiológicas en nuestro cuerpo. Son fundamentales para nuestro bienestar, ya que nos ayudan a reaccionar ante el entorno y a comunicarnos con los demás y cada persona puede sentir y expresar emociones de manera diferente, y aprender a regularlas es esencial para mantener una buena salud emocional. Estás emociones influyen en cómo vivimos nuestras vidas y nos relacionamos con el mundo.