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1. Faça uma Caminhada Consciente:

Escolha um local ao ar livre, de preferência em meio à natureza, mas também pode ser em um parque ou qualquer área verde.

Caminhe lentamente, prestando atenção plena a cada passo. Sinta a textura do solo sob seus pés e a brisa tocando seu rosto.

Observe a vida ao seu redor: as árvores, plantas, pássaros e qualquer outra forma de vida presente. Perceba como cada elemento contribui para o pulsar coletivo da vida.

Sente-se confortavelmente em um local tranquilo.

Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Sinta o fluxo de ar entrando e saindo do seu corpo.

À medida que respira, imagine que está sintonizando o ritmo universal da vida. Sinta-se conectado ao pulsar constante que permeia todas as coisas.

Escolha um objeto próximo, como uma planta, flor ou mesmo uma vela acesa.

Observe-o silenciosamente, sem julgamento. Perceba os detalhes, as cores, as formas. Sinta a energia que emana desse objeto.

Reconheça que assim como esse objeto pulsa com a vida, cada ser e cada manifestação na natureza também o faz.

Pegue papel e lápis, ou qualquer meio artístico que preferir.

Tente expressar visualmente ou por escrito a sensação do pulsar da vida. Isso pode ser feito através de desenhos, palavras, ou uma combinação de ambos.

Permita-se ser guiado pela inspiração e pela conexão com a vitalidade presente em todas as manifestações.

Registre em sua revisão diária esses sentimentos de gratidão, seja em pensamento, verbalmente ou por meio de ações conscientes.

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Quando vocês observam uma vida em que há enfermidade, falta de energia, falta de vitalidade e criatividade, ou falta de qualquer outro atributo divino, podem ter certeza de que o pulso principal da vida está fraco.

Vocês trouxeram para esta encarnação alguns aspectos negativos, com a finalidade de virem a conhecê-los. Se a consciência desses aspectos negativos não for adquirida, eles acabarão por enfraquecer o organismo e criar enfermidade ou a vontade de morrer.

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Toda pulsação consiste nesses três movimentos universais que fazem a vida se manifestar: o princípio da expansão, o princípio da contração e o princípio estático.

O que determina a força de uma pulsação? é a consciência, a vontade interior. Se a consciência estiver apenas meio disposta a cumprir seu destino, o pulso momentâneo das manifestações específicas de vida será fraco. Os ritmos de cada sistema de pulsação dependem da intencionalidade, da determinação, da vontade, em todos os níveis do ser. A fraqueza da pulsação acarreta uma retirada, ou seja, um movimento de contração, mais rápido.

Cada nível de consciência, cada autoexpressão, cada emoção, cada expressão de vontade, tudo que existe em sua partícula mais minúscula, mais invisível é consciência e uma expressão pulsante.

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O movimento divino abre caminho no vazio, expandindo-se e contraindo-se.

Impulso espiritual que se expande no vazio e faz o vazio deixar de ser vazio e se transforma em vida.

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Meus queridos amigos, anjos de Deus estão aqui presentes. É verdadeiramente um espaço interior que se reflete do seu ponto de vista, no exterior. Esses anjos cooperam e se preocupam profundamente com a tarefa que todos vocês têm a cumprir, que espera por vocês em uma época de grande significado e expansão interior e propósito. Cada um de vocês pode ser, e muitos de vocês serão veículos, de uma maneira ou de outra, de novas verdades e maneiras de ser. Cada tarefa de vocês é da maior importância, e a felicidade de cada um de vocês é da maior importância. Ela será uma expressão natural da sua devoção à verdade de sua transformação, da devoção à tarefa que os aguarda. Portanto, será resultado e, ao mesmo tempo, um pré-requisito. Pois apenas os alegres podem proporcionar alegria, apenas os que seguem a verdade podem trazer a verdade, apenas os amorosos e amados podem dar amor. Saibam disso todos os dias e todas as horas da sua vida. O amor do universo permeia tudo que existe, tudo que já existiu e tudo o que existirá, tudo o que vocês são, todos os níveis do seu abençoado ser.

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Sempre que negam uma parte, vocês lhes dão muito mais força. Ela se manifesta indiretamente e de certa forma os privará de algo necessário, seja vitalidade, saúde, felicidade, alegria, seja uma inspiração de que precisam mas, não vem.

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Vocês precisam levar a sério a existência do seu eu inferior- não de maneira errada, que é ter medo dele, mas sim encarando-o com a confiança de que suas energias são divinas e podem ser alteradas, transformadas, e são essenciais.

Vocês precisam assegurar que nenhuma parte de si mesmos permaneça desligados, rejeitada, negada.

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- Tudo é pulsação - pulsação divina.
- o tempo é uma ilusão.
- A perfeição da manifestação da vida depende da força e da plenitude do pulso da vida divina.
- a pulsação que representa a sua manifestação de vida é uma expressão direta da sua intencionalidade .

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- Só se pode confiar na aguçada sintonia com as necessidades do organismo - físico e emocional - na medida em que vocês tem coragem de ir até o fim para ver e conhecer, bem como aceitar, todos os aspectos de si mesmos que trouxeram para esta vida como sua tarefa.

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- Na medida em que aspectos da personalidade permanecem inconscientes, há limitações não apenas na expressão da vida, mas também na ligação interior da pessoa com a realidade divina.

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- Falar de um fenômeno específico que é a pulsação da vida e da consciência.