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Este mural busca explorar como as condições de trabalho afetam a saúde física e mental dos trabalhadores, abordando o estresse, o burnout e estratégias para promover a qualidade de vida no trabalho.

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- Doenças infecciosas: risco maior em profissionais de saúde, professores e policiais. Uso de EPI e descarte correto de materiais cortantes reduzem contaminação.
- Ruído excessivo: pode causar perda auditiva, ansiedade e fadiga. Solução: uso de protetores auriculares e normas de segurança.
- Movimentos repetitivos (DORT): inflamações e dores crônicas. Ergonomia e pausas ajudam na prevenção.
- Temperaturas extremas: afetam conforto e desempenho. Importância de roupas adequadas e manutenção de sistemas de climatização.
- Substâncias tóxicas: contato direto ou indireto pode gerar doenças. CIPAs atuam na prevenção.

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Definição: desgaste psicológico extremo, ligado à exposição prolongada a estressores.

Sintomas principais:

Exaustão emocional (cansaço extremo);

Despersonalização (cinismo e hostilidade);

Redução da realização pessoal (sensação de ineficácia).

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Individuais:

Exercícios físicos regulares;

Técnicas de relaxamento;

Gestão do tempo;

Rede de suporte social.

Organizacionais:

Metas realistas e cargos adequados;

Ergonomia no ambiente;

Programas de bem-estar corporativo;

Melhor comunicação entre gestores e equipe.

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Compreendi que o estresse e o burnout não são apenas problemas individuais, mas reflexos das condições de trabalho. A prevenção exige tanto esforço pessoal quanto mudanças organizacionais. Aprendi que cuidar da saúde no trabalho é essencial para manter o equilíbrio, a motivação e a produtividade.