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Las perspectivas fisiológicas, a menudo llamadas teorías del reposo o esparcimiento, subrayan lo crucial que es ver el juego y los respiros no solo como ratos de diversión, sino como algo básico para las personas. Mediante el descanso y la diversión, el cuerpo logra reponer fuerzas y la mente se despeja de estrés, lo que ayuda a un equilibrio físico, anímico y mental. Así, el esparcimiento influye directamente en un mejor aprendizaje, atención y desempeño en las tareas diarias. Valorar el descanso, por ende, significa entender que estas pausas son clave para el desarrollo completo de la gente, y no una pérdida de tiempo, sino una apuesta por la salud, el bienestar y una buena calidad de vida.

Luz Dari de la Rosa

Céd. 3-110-808

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Críticas:

No explica todos los tipos de juegos (por ejemplo, los juegos creativos que no surgen de cansancio).

Reduce el juego solo a una función biológica.

🔹 Conclusión:

A pesar de sus limitaciones, las teorías fisiológicas fueron importantes porque resaltaron la necesidad del descanso y del recreo en la vida diaria y en la educación. Hoy se sabe que el recreo no solo recupera energías, sino que también fomenta la socialización, la creatividad y el aprendizaje.

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Teoría de las fisiológicas del descanso o recreo 

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Teoría de las fisiológicas del descanso o recreo 

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Las principales teorías fisiológicas del descanso o recreo, como la Teoría de la Energía Sobrante de Spencer, argumentan que el recreo es una forma de liberar el exceso de energía acumulado durante periodos de inactividad o concentración mental. Otra perspectiva es la Teoría del Descanso de Lazarus, que lo concibe como un mecanismo para la economía energética y la reparación del cuerpo, previniendo el agotamiento y facilitando la recuperación de tejidos y funciones.

Teorías Fisiológicas Clave

Teoría de la Energía Sobrante (Spencer):

Esta teoría postula que el juego y el recreo son una forma de descargar la energía excedente que se acumula, especialmente en niños, cuando no están realizando tareas de supervivencia. Este desahogo energético permite reducir la tensión y el malestar.

Teoría del Descanso (Lazarus):

Propuesta por Lazarus, esta visión enfoca el recreo como una estrategia para la conservación de energía. Se basa en la idea de que el descanso adecuado ayuda a recuperar los tejidos, reduce la carga en músculos y articulaciones, y previene un estrés excesivo en el organismo.

Teoría del Recreo (Schiller):

Friedrich Schiller defendía que el ser humano necesita el recreo para encontrar placer a través del movimiento y la actividad física. Este placer es intrínseco a la experiencia del juego y el recreo, cumpliendo una función en la vida del individuo.

Beneficios Fisiológicos del Descanso y Recreo

Reparación y Recuperación:

El descanso adecuado es crucial para que el cuerpo repare los tejidos dañados y se recupere de los esfuerzos físicos.

Prevención de Lesiones:

Un descanso apropiado reduce el estrés en articulaciones y músculos, disminuyendo el riesgo de sufrir lesiones.

Regulación del Reloj Biológico:

La luz solar, que se obtiene durante el recreo en exteriores, estimula la glándula pineal y ayuda a regular el reloj biológico, mejorando el estado de ánimo.

Reducción del Estrés:

El juego físico no estructurado durante el recreo ayuda a disminuir los niveles de estrés en niños y adultos.

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Música suave antes de dormir: en casa, antes de irse a dormir, los niños pueden escuchar una canción o un cuento narrado. Esto ayuda a que su mente se relaje y tenga un sueño reparador. 

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Tiempo para dibujar libremente: en medio de actividades académicas, se les da un momento para dibujar lo que quieran. Esto les permite descansar la mente y estimular la creatividad.

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Juegos de relajación: después de correr y jugar en el patio, la maestra puede guíar a los niños a respirar profundamente y estirarse como si fueran gatos, para bajar la energía y volver tranquilos a clase.

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Mini siesta después de almorzar: un niño duerme 20 minutos después de almuerzo para recuperar energías y sentirse listo para jugar o seguir aprendiendo.

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Recreo en la escuela: después de varias horas de clase, los niños salen al patio a jugar, correr y compartir con sus compañeros. Esto les ayuda a liberar energías y regresar al aula con más ganas de aprender.

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Keisy Mitre

3-757-209

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teorías fisiológicas, también llamadas teorías del descanso o recreo, surgieron en Alemania durante la segunda mitad del siglo XIX. Se desarrollaron en un contexto en el que filósofos, pedagogos y psicólogos buscaban explicar el papel del juego en la vida humana, no solo como una actividad de ocio, sino como una necesidad natural vinculada al equilibrio físico y mental.

👤 Autores principales

Moritz Lazarus (1824-1903)

Filósofo y psicólogo alemán, es considerado el principal exponente de esta corriente. Él afirmaba que el juego tiene una función restauradora, ya que permite recuperar energías físicas y mentales. Para Lazarus, el juego es un descanso activo, distinto del reposo pasivo, pues al jugar la persona libera tensiones, relaja la mente y recompone su equilibrio.

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El recreo no debe entenderse como un simple momento de ocio, sino como una pausa esencial que permite al cuerpo y a la mente renovarse, favoreciendo el aprendizaje, la salud y el equilibrio en la vida diaria

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Las teorías fisiológicas explican el juego y el recreo como una necesidad del cuerpo humano. Según estas teorías, el descanso y la recreación ayudan a recuperar energías y a equilibrar el cansancio producido por el estudio o el trabajo. Se enfocan en lo biológico y en la función de liberar tensiones.