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VITAMINAS CLASIFICACIÓN Y FUNCIONES (VITAMINAS LIPOSOLUBLES E HIDROSOLUBLES) | GuiaMed

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1. Vitamina E. (2020). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144

2. Datos sobre la vitamina K ¿Qué es la vitamina K? ¿Para qué sirve? (n.d.). https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminK-DatosEnEspanol.pdf

3. ‌Vitamina D. (2021). Medlineplus.gov; National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html

4. ‌Giné, S. (2022, February 24). ¿Qué son las vitaminas liposolubles y sus funciones? Escuela de Postgrado de Medicina Y Sanidad. https://postgradomedicina.com/vitaminas-liposolubles-funciones-absorcion/
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La vitamina K es un nutriente que el cuerpo necesita para estar sano. Es importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, y para otras funciones del cuerpo. Si está tomando algún anticoagulante, como la Warfarina, es muy importante que consuma la misma cantidad de vitamina K todos los días.
La vitamina K es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para formar coágulos y para detener los sangrados.  Nosotros obtenemos la vitamina K de los alimentos que consumimos.  Las bacterias buenas que viven en nuestros intestinos también producen algo de vitamina K.
Los bebés tambien nacen con cantidades muy pequeñas de vitamina K guardadas en el cuerpo, lo cual puede provocar problemas graves de hemorragia si no se suplementa.

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La vitamina E es un nutriente importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, el cerebro y la piel.  Si tomas vitamina E por sus propiedades antioxidantes, ten en cuenta que los suplementos podrían no ofrecerte los mismos beneficios que los antioxidantes que se encuentran naturalmente en la comida.
También tiene propiedades antioxidantes que se encuentran naturalmente en la comida..

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La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunológico.  La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos.
La deficiencia de vitamina D puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo.

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La función general de las vitaminas es promover la asimilación de otros nutrientes en el organismo. En concreto, las liposolubles tienen un papel fundamental en el crecimiento y la protección de los tejidos del cuerpo.

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Las vitaminas A son un grupo de nutrientes liposolubles esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Se pueden encontrar en alimentos de origen animal, como hígado, pescado y huevos, así como en alimentos de origen vegetal, como zanahorias, espinacas y batatas.
La vitamina "A" es importante para la salud ocular, la piel y el sistema inmunológico. Sin embargo, es importante no consumir en exceso esta vitamina, ya que un exceso de vitamina A puede ser tóxico para el cuerpo.