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9 janvier 12h-14h Marie Cherasse et Madeleine Kubasch vous coachent

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9 janvier 12h-14h Marie Cherasse et Madeleine Kubasch vous coachent

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Pour vous inscrire à la séance (réservée aux doctorantes et post-doctorantes), merci de remplir ce document : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXoYV1gL8QE6QXxSn3h_EA-N0UkpihMjf-jgiTymzCcXE1Og/viewform?usp=header .

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Edition world and publication process are mysterious to you ? Alexandrine Cheronet, Director in Springer Nature Edition will answer to all your questions online Nov 4th 5-6pm. Link to come

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Edition world and publication process are mysterious to you ? Alexandrine Cheronet, Director in Springer Nature Edition will answer to all your questions online Nov 4th 5-6pm. Link to come

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Save the date as this is our utmost pleasure to offer you the opportunity to chat directly with Alexandrine Cheronet, science editor at Springer Nature and director of the publications for Springer.

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L'Oreal young talents award : when sorority matters ...

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L'Oreal young talents award : when sorority matters ...

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We are very proud of Madeleine Kubasch (left)(Award 2024) and Marie Cherasse (right)(Award 2022), previous or present members of our program. Marie animated a session to help our mentees. This works! Congratulations to you both!

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Online October 18th 12:30 to 13:30 Open to all "Testimonials from women in science with an inspiring journey"

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Online October 18th 12:30 to 13:30 Open to all "Testimonials from women in science with an inspiring journey"

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To face the cyber attack, you can share with us back-up email address and stay informed

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To face the cyber attack, you can share with us back-up email address and stay informed

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gwenaelle.andre@inrae.fr

jessica.ANDREANI@cea.fr

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Joliot-Curie 2024 Award deadline September 10th GooOOoooo 

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Joliot-Curie 2024 Award deadline September 10th GooOOoooo 

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Lancement de l’édition 2024 du prix Irène Joliot-Curie

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Le Prix Irène Joliot-Curie se décline en quatre catégories :

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Online September 19th 18:00-19:00 Open to all " Tips toward a private career"

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Online September 19th 18:00-19:00 Open to all " Tips toward a private career"

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Coming soon invited persons. Also, we will have the pleasure to have testimonies from people of the Rotary Club Paris

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Le colloque de rentrée 2024 du Collège de France entend explorer la relation entre Genre et Sciences sous deux angles différents et complémentaires. Il s'agit tout d'abord de réunir des données et des expériences issues de diverses disciplines, d'analyser les ressorts de la participation - ou de l'absence de participation - des femmes à la recherche au cours des siècles et les stéréotypes qu'il a fallu - et qu'il faut encore - combattre.

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Rapport de l'Académie des sciences "Sciences : où sont les femmes ?"

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Rapport de l'Académie des sciences "Sciences : où sont les femmes ?"

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Rapport de l’Académie des sciences - 18 juin 2024

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Enquête de l’Observatoire des Violences Sexistes et Sexuelles dans l’Enseignement Supérieur (jusqu’au 30 juin)

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Enquête de l’Observatoire des Violences Sexistes et Sexuelles dans l’Enseignement Supérieur (jusqu’au 30 juin)

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L’Observatoire des Violences Sexistes et Sexuelles dans l’Enseignement Supérieur lance une nouvelle enquête intégralement dédiée aux enjeux du doctorat.

L’enquête est destinée aux personnes actuellement inscrites en doctorat, ainsi qu’aux personnes ayant terminé leur doctorat (via la soutenance ou par abandon) après janvier 2020. Que vous soyez ou non directement concerné·e par les violences sexistes et sexuelles, prenez le temps d’y répondre : plus il y aura de réponses, plus les résultats obtenus auront de force pour proposer des mesures efficaces de prévention et de lutte contre les VSS.

Le lien du questionnaire : ici

L’enquête est ouverte jusqu’au 30 juin !

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Prix Thierry Célérier - F&S (ouvert jusqu'au 30 juin) 

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Prix Thierry Célérier - F&S (ouvert jusqu'au 30 juin) 

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Appel à candidatures au Prix Thierry Célérier - F&S (ouvert jusqu'au 30 juin)

Les candidatures à la 4ème édition du Prix Thierry Célérier - F&S sont ouvertes du 30 avril au 30 juin 2024.

Ce prix a pour but d'encourager les jeunes femmes scientifiques de talent en situation de handicap développant un projet dans le domaine des sciences et/ou des technologies innovantes.

Il s’agit d’un prix unique doté de 10 000 €, récompensant une jeune femme en situation de handicap, de 20 à 28 ans, ayant pour objectif de réaliser un projet scientifique ambitieux, soit d’études supérieures, soit de recherche, soit d’innovation technologique.

Informations et candidatures : ici

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Online July 4th 17:30-19:00 Discussion circle Preparing your post-doc project 

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Online July 4th 17:30-19:00 Discussion circle Preparing your post-doc project 

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4 recent post-docs of distinct profiles are invited to share their experience and give you advices. Zoom link and Names coming soon

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Online June 27th Open to all  "Towards a tenure position in Academia tips and tricks"  13:00-14:30

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Online June 27th Open to all  "Towards a tenure position in Academia tips and tricks"  13:00-14:30

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Whatever it is at CEA, CNRS, INRAE, INSERM, University MCF, we will share tips to prepare for the competition and jury's expectations and evaluations. Zoom link coming soon

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Online (registration close): June 14th Impostor syndrom. 9:00-12:00

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Online (registration close): June 14th Impostor syndrom. 9:00-12:00

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9 -12 am with Aurélie da Silva

From its definition"the persistent inability to believe that one's success is deserved or has been legitimately achieved as a result of one's own efforts or skills" ... to its resolution

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The Funding and Tenders Portal is the single entry point (the Single Electronic Data Interchange Area) for applicants, contractors and experts in funding programmes and procurements managed by the European Commission.

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Amélie Elouin, a PhD student at the Laboratoire d'Optique et Biosciences (LOB) at Ecole Polytechnique and member of Femmes & Sciences, recently founded a podcast entitled Voyage au Centre de la Thèse with the support of the Institut Polytechnique de Paris and the help of a team of 7 PhD students, aiming to share the daily lives of young male and female researchers.

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Amélie Elouin, a PhD student at the Laboratoire d'Optique et Biosciences (LOB) at Ecole Polytechnique and member of Femmes & Sciences, recently founded a podcast entitled Voyage au Centre de la Thèse with the support of the Institut Polytechnique de Paris and the help of a team of 7 PhD students, aiming to share the daily lives of young male and female researchers.

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In this captivating podcast, young researchers from the Laboratoire d’Optique et Biosciences (LOB) of Institut Polytechnique de Paris (IP Paris) invite you to explore the fascinating world of the PhD thesis. With a simple, light-hearted approach, these enthusiasts propose a series of entertaining interviews that plunge you into the heart of different scientific themes, highlighting the remarkable work of PhD students. This original idea was conceived by Amélie Elouin and developed with an incredible team: Giulia Galante, Stella Dees, Blandine Lordon, Maria Imezar, Poncia Nyembo, Robin Kuhner and Dorian Noury (Les Voix’yageurs), with the support of Institut Polytechnique de Paris. Laboratoire d’Optique et Biosciences (CNRS, Inserm, École Polytechnique) Institut Polytechnique de Paris

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Amélie Elouin, doctorante au Laboratoire d'Optique et Biosciences (LOB) à l'Ecole Polytechnique et membre de Femmes & Sciences, a récemment fondé un podcast intitulé Voyage au Centre de la Thèse avec le soutien de l'Institut Polytechnique de Paris et l'aide d'une équipe de 7 doctorant·es, visant à partager le quotidien des jeunes chercheurs et jeunes chercheuses.

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Amélie Elouin, doctorante au Laboratoire d'Optique et Biosciences (LOB) à l'Ecole Polytechnique et membre de Femmes & Sciences, a récemment fondé un podcast intitulé Voyage au Centre de la Thèse avec le soutien de l'Institut Polytechnique de Paris et l'aide d'une équipe de 7 doctorant·es, visant à partager le quotidien des jeunes chercheurs et jeunes chercheuses.

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épisode spécial: "c'est quoi la thèse?" - discussion entre collégiens & thésards

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Épisode spécial: "C'est quoi la thèse?" - discussion entre collégiens & thésards

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Toute l'équipe des Voix'yageurs vous souhaitent une excellente année 2024! Pour bien commencer celle-ci, voici notre petit cadeau : un épisode spécial ! Nous avons le plaisir de recevoir quatre collégiens autour d'une table ronde sur le sujet énigmatique "Mais au fait, c'est quoi la thèse ?".

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From 12noon to 2pm, at ENS Paris-Saclay

Open to ALL mentees AND mentors

Feedback discussions, followed by lunch together (bring your own lunchbox)

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April 30 th morning session Stress and Sophrology

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April 30 th morning session Stress and Sophrology

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9-12 morning session with Sylvie Granon.

Institut NeuroPSI -Saclay

Registration still possible

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May the 22nd Story telling /Public speaking

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May the 22nd Story telling /Public speaking

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For registered mentees: We will meet at 9 am at IESF (rue Lamennais Paris) for the workshop with Marie Denis Maass

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April 19th 2nd session of TRIMA Self awareness - Connaissance de soi

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April 19th 2nd session of TRIMA Self awareness - Connaissance de soi

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We met rue Lamenais at 9 am for our 2nd day of Self awareness TRIMA workshop with Lucia Levato

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Session de travail "Connaissance de soi"

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Rencontre TRIMA le 8 mars animé par Lucia

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Rencontre TRIMA le 8 mars animé par Lucia

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La prochaine aura lieu le 19 avril

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Cercle de discussion "Equilibre des temps de vie" 15 mars 12h30

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Cercle de discussion "Equilibre des temps de vie" 15 mars 12h30

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En visio Zoom

A destination des mentorées, les mentor.e.s sont bienvenu.e.s

(No registration required, just connect to the Zoom link you will receive by email a few days before the meeting)

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Doctorat : comment lutter contre le syndrome de l’imposteur ?

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Doctorat : comment lutter contre le syndrome de l’imposteur ?

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https://okaydoc.fr/le-syndrome-de-limposteur-en-doctorat-comment-lutter/

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OkayDoc.fr - Connecter l'entreprise et la recherche

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Il vous donne l'impression de ne pas être à votre place. À cause de lui, vous rejetez les mérites de votre travail, vous doutez constamment de vous-même, vous ignorez vos accomplissements personnels... Tant et si bien qu'il vous arrive de remettre en cause le choix de s'être engagé(e) dans un doctorat. Oui : le syndrome de l'imposteur gâche malheureusement le cursus doctoral de nombreux doctorant(e)s et jeunes docteur(e)s.
Ceci étant, ressentir ce syndrome de l'imposteur n'est pas une fatalité insurmontable. En réalité, vos efforts sont probablement loin d'être vains ; vos compétences, vos avancées et vos talents tout à fait remarquables. Et peut-être serez vous surpris de constater à quel point ce que vous pensiez être le(a) seul(e) à ressentir est en fait partagé par de nombreux autres doctorants.

Voici nos conseils pour lutter contre le syndrome de l'imposteur en doctorat.

Valoriser vos compétences de jeune chercheur

Faire un doctorat vous amène nécessairement à développer de nouvelles compétences, de nouvelles aptitudes, de nouvelles connaissances. Il serait tellement dommage de ne pas les valoriser ! Dès lors, plusieurs acteurs ont un rôle important à jouer dans la valorisation des compétences du doctorant et du jeune docteur.

Et pour commencer, qui d'autre que vous-même pour apprendre à vous connaître et prendre conscience des compétences mobilisées pendant votre doctorat ? En vous consacrant à un exercice aussi exigeant et stimulant que la réalisation d'une thèse, vous avez de nombreuses compétences à valoriser.

On a pourtant tendance à sous-estimer le nombre de compétences qui entrent en jeu dans la poursuite de son parcours en doctorat. Faîtes-en l'expérience : listez vos savoirs, vos savoir-faire, vos savoir-être, qui vous sont nécessaires à la réalisation de votre thèse. Capacité de synthèse, de rédaction, d'expression ; autonomie, rigueur, méthodologie ; capacité d'analyse, à travailler en groupe, à innover... La liste est longue !

C'est pourquoi les institutions -et notamment les écoles doctorales- ont un rôle particulièrement important à jouer dans la valorisation des cursus doctoraux : présentation du doctorat à niveau master, proposition d'un catalogue de formations, développement des missions de valorisation du doctorat réalisées par des doctorants... Ces initiatives sont notamment mises en place pour vous aider à développer et valoriser vos compétences : ne les manquez pas.

Enfin, les établissements de formation, d'accompagnement à l'emploi et à l'insertion des jeunes docteurs travaillent également en ce sens. Tout comme Okay Doc, ces organismes ont pour vocation de connecter le monde de l'entreprise et le monde de la recherche. Avec un objectif en tête : l'insertion des chercheurs et doctorants en entreprise.

Éviter les comparaisons entre doctorants

Quoi de plus humain que de vouloir se comparer aux autres ? Nous avons tous envie de savoir si nous avançons correctement dans notre thèse, si nous prenons du retard ou de l'avance comparés aux autres doctorants. Bref, nous aimerions évaluer notre état d'avancement en fonction des autres, et se voir progresser à la même vitesse que les autres doctorants...

Pourtant, ces comparaisons n'ont parfois pas grand intérêt. Pire : elles vous angoissent plus qu'elles ne vous rassurent.

D'une part, il faut bien saisir que l'état d'avancement " attendu " du doctorant dépend vraiment des disciplines : on ne table pas sur le même nombre d'années, sur les mêmes réalisations du doctorant selon les disciplines. D'autre part, il est évident que chacun a son propre rythme de croisière pour travailler. Ce rythme, propre à chacun, doit avant tout être tenable et efficace dans la durée.

Le plus important reste de se fixer ses propres objectifs, avec l'aval de son directeur de thèse.

Faire le point régulièrement sur votre état d'avancement

Pour ne pas perdre de vue ses objectifs et se retrouver comme submergés par une succession de vagues inarrêtables, il apparaît essentiel de faire régulièrement le point (de manière rétrospective) sur votre état d'avancement. Constater vos avancées, vos progrès, devrait ainsi vous permettre de prendre conscience de vos accomplissements personnels. En outre, ces bilans seront particulièrement éclairants pour identifier vos points d'amélioration.

Selon la disponibilité de votre directeur de thèse, il ne faut pas hésiter à le solliciter pour effectuer ensemble ce petit suivi. Ne laissez pas vos blocages -et la frustration qu'ils génèrent- s'accumuler. Votre (vos) encadrant(s) sont justement là pour s'assurer de votre bonne progression, tout au long de votre doctorat. Par ailleurs, il est tout à fait normal de douter, de buter sur un point, de ne pas avancer constamment de manière linéaire. Organiser ensemble des petits bilans réguliers devrait vous permettre non seulement de dépasser ces blocages, mais surtout de constater une certaine progression dans votre travail, étape par étape.

Il est également possible de faire ces points réguliers sur votre état d'avancement en parfaite autonomie. Si beaucoup de doctorants planifient leur progression en se fixant des objectifs à atteindre dans le futur, peu de doctorants prennent la peine de valoriser ce qu'ils ont réalisé dans le passé.

➡️ Ces bilans réguliers n'ont pas vocation à être démoralisants. Le but n'est pas de constater tout ce qu'il vous reste encore à faire, mais bien de voir le fruit de votre travail petit à petit.

Exprimer ses difficultés

Si vous sentez le moindre doute, la moindre difficulté, le moindre blocage s'installer, il faut absolument en parler !

L'exercice de la thèse étant un travail majoritairement solitaire, il est extrêmement facile de s'enfermer avec ses difficultés et de se sentir submergé(e). Et dans ce cas, un cercle vicieux se crée : vous vous isolez de plus en plus, vous ne trouvez pas les solutions que vous cherchez, vous avez le sentiment de ne pas être capable de faire votre travail et donc, in fine, d'être un imposteur.

Le comité de suivi de thèse a justement été créé pour que vous puissiez faire part de vos difficultés, à quelqu'un d'autre que votre directeur de thèse. N'hésitez pas à les solliciter également, en plus de votre (vos) encadrant(s).

Enfin, partagez vos difficultés, vos questionnements, mais également vos réussites et vos conseils à d'autres doctorants. Les communautés d'entraide entre doctorants et jeunes chercheurs sont d'une aide précieuse.

➡️ Sachez qu'il n'y a évidemment pas de honte à exprimer ses difficultés.

Relativiser et dédramatiser

Si vous pensez être le seul à connaître ce syndrome de l'imposteur, vous vous trompez. Si l'herbe est toujours plus verte ailleurs, il n'en reste pas moins que tous les doctorants connaissent, à leur échelle, leurs propres difficultés. Dans ces moments délicats, il est important de dédramatiser, de relativiser autant que faire se peut.

D'autant plus que la panique amène la panique ; le stress amène le stress. Le syndrome de l'imposteur peut vraiment s'installer en profondeur chez le doctorant ou le jeune chercheur, et il devient très difficile de s'extirper de ce cercle vicieux.

Encore une fois, le doctorat est un parcours réputé difficile : il est semé d'embûches pour tout le monde. Il faut garder à l'esprit que l'opportunité de réaliser un doctorat ne s'est pas présentée à vous sans raison : vous avez dû démontrer vos capacités, vos compétences, vos talents, vos atouts... Maintenant, il ne reste plus qu'à vous sortir de la tête cette idée selon laquelle vous ne seriez pas à votre place.
Ne laissez plus le syndrome de l'imposteur gâcher votre cursus doctoral ! Vous souhaitez rester au courant de l'actualité scientifique et technologique ? Inscrivez-vous à notre newsletter hebdomadaire Back To Science.
À propos de Okay Doc

Startup innovante, Okay Doc fait correspondre l'expertise des chercheurs (doctorants ou Phd) aux besoins opérationnels des organisations quelles que soient leur taille :

Okay Doc Phd Career : Jeune Docteur ou scientifique expérimenté ? Okay Doc dispose d'un service clé en main pour votre recrutement au niveau Bac +8 grâce à notre équipe de chasseurs de talents. Nous travaillons au succès et sans exclusivité.

Okay Doc Institute : Conférences, missions de conseil, note de recherche, formations... nous donnons accès à des chercheurs dans différentes disciplines pour réaliser un état des lieux de vos problématiques et les résoudre rapidement.

Notre expérience nous permet d'offrir un service clé en main : sourcer, sélectionner et coordonner les chercheurs dans différentes disciplines pour réaliser un état des lieux de vos problématiques et les résoudre en s'appuyant sur l'expérience et des méthodologies universitaires innovantes.
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Doctorat : comment lutter contre le syndrome de l'imposteur ? - OkayDoc.fr - Connecter l'entreprise et la recherche

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Il vous donne l'impression de ne pas être à votre place. À cause de lui, vous rejetez les mérites de votre travail, vous doutez constamment de vous-même, vous

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Cercle de discussion "Confiance en soi" 22 février 18h

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Cercle de discussion "Confiance en soi" 22 février 18h

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En visio Zoom

A destination des mentorées, les mentor.e.s sont bienvenu.e.s. Le cercle ne sera pas enregistré pour libérer la parole

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Check it out for all dates of program events!

Workshops are for mentees only: register through the form received by email on Feb 13th (deadline for registration Feb 22nd)

For discussions, testimonials, half-way meeting: no registration required and all welcome (mentors & mentees)!

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LES MIDIS DE L’ENTREPRENEURIAT

Venez découvrir l’entrepreneuriat autour des 12 prochains webinaires thématiques axés sur l’émergence d’un projet entrepreneurial !

L’Université Paris-Saclay vous propose une série à venir de 12 webinaires (visio-conférence) pour découvrir l’entrepreneuriat, comprendre les start-ups et leurs enjeux et créer un projet entrepreneurial.

Au programme :

Des interventions thématiques de professionnels de l’écosystème entrepreneurial : le modèle économique, valider le marché par l’expérimentation, les stratégies commerciales et marketing…

Des échanges avec de nombreux chefs d’entreprise et anciens étudiants-entrepreneurs qui ont lancé leur projet dans plusieurs secteurs d’activité : service aux étudiants internationaux, application mode, numérique, agro-alimentaire, mobilité professionnelle…

Il s’agit de webinaires d’une heure, organisés sur la pause déjeuner de 12h30 à 13h30 (sauf le webinaire du 7 février qui aura lieu de 12h15 à 13h15). La participation est gratuite.

Conservez bien ce lien, il vous servira pour les 12 webinaires à venir :
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_YzFhNzg2MzUtOTg2ZC00YTRkLWE1N2MtMzJmMDU5MWVkZDM3%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%2268cdfebb-157b-4846-ba2f-d196a9124ac0%22%2c%22Oid%22%3a%222aa70631-91e8-4b12-b01e-79459d41d6b5%22%7d

Le prochain webinaire :

24 janvier, de 12h30 à 13h30

Témoignage de notre Alumni : Héloïse Mailhac

Entreprendre dans le domaine de deeptech en tant qu'étudiante, retour d’expérience

ATTENTION : pour le webinaire du 7 février prochain, l'horaire est exceptionnellement décalé de 12h15 à 13h15.

Programme et inscription : https://www.universite-paris-saclay.fr/actualites/les-midis-de-lentrepreneuriat

A bientôt !

Le pôle Entrepreneuriat Etudiant
Direction de la Formation et de la Réussite

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Adhésion étudiante 10€

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Actualités

Malgré la crise sanitaire actuelle, F&S est toujours active et peut intervenir, même en distanciel, dans vos établissements ou évènements.

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Le 7 mars 2023, veille de la Journée Internationale des Droits des Femmes, la Première ministre a annoncé le déploiement d'un plan interministériel pour l'égalité entre les femmes et les hommes.

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Grande cause des deux quinquennats du président de la République, ce plan s'articule autour de quatre grands axes :

la lutte contre les violences faites aux femmes ;

la santé des femmes ;

l'égalité professionnelle et économique ;

la culture de l'égalité.

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Composé d'une centaine de mesures qui commenceront à s'appliquer pendant le quinquennat, ce plan vise à poursuivre la politique volontariste portée par le depuis six ans.

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En savoir plus : ici

Malgré la crise sanitaire actuelle, F&S est toujours active et peut intervenir, même en distanciel, dans vos établissements ou évènements.

Microconférences, les échappées inattendues

L'importance des modèles féminins dans les sciences

Colloque 2023 de Femmes & Sciences

Adhérer, participer aux actions et évènements de Femmes & Sciences

Membres (personnes morales)

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Actualités Malgré la crise sanitaire actuelle, F&S est toujours active et peut intervenir, même en distanciel, dans vos établissements ou évènements. ​ ​ ​ Le 7 mars 2023, veille de la Journée Internationale des Droits des Femmes, la Première ministre a annoncé le déploiement d'un plan interministériel pour l'égalité entre les femmes et les hommes.

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PhDTalent - Bring together PhDs and companies

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PhDTalent connects companies and academic research through a platform of thousands of PhD and PhD students

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le doctorat mène à une multitude de carrières mais de nombreux doctorant·e·s ne savent pas où s'informer. Ils/Elles se sentent isolé·e·s et manquent de temps pour préparer leur avenir. Pourtant les actions en faveur de la poursuite de carrière des docteur·e·s se multiplient.

L'association PhDOOC propose aux doctorant·e·s et aux docteur·e·s un MOOC, un dispositif gratuit et en ligne, pour les sensibiliser aux outils et ressources existants et accessibles. Cette formation collaborative leur permet d'évoluer à leur propre rythme en répondant à leurs contraintes de temps et de disponibilité tout en s'appuyant sur une communauté.

L'objectif est de construire un espace d'information, d'échange et d'entraide sur la thématique de la poursuite de carrière des docteur·e·s.

CONTENU ET OBJECTIFS SPÉCIFIQUES

Amener les doctorant·e·s et les docteur·e·s à construire leur portefeuille de compétences

Les sensibiliser aux carrières possibles après la thèse

Leur donner les moyens d'élaborer leur projet professionnel

Les amener à construire leurs outils de communication

Les former à la démarche de recherche d'emploi

Favoriser la création d'une communauté se basant sur le partage, la collaboration et l'entraide.

Permettre aux participant·e·s de développer leur réseau

Le MOOC s'organise en 5 Unités :

Cette saison le MOOC propose aussi une unité optionnelle avec des ressources et activités dédiées à :

l'entrepreneuriat,

le parcours académique,

l'innovation sociale,

les métiers du numérique,

les métiers du conseil,

la santé mentale,

le changement de cap

Et d'autres surprises sont à venir !

L'ensemble du MOOC peut être suivi à son rythme. Durant la période d'animation, six semaines, les contenus, activités et ressources sont accessibles à toute heure. Tous les mercredis, une nouvelle unité s'ouvre et son contenu reste accessible jusqu'à la fin du MOOC ! Chaque unité se compose de plusieurs granules dans lesquelles vous trouverez en plus de nos commentaires des vidéos et ressources.

Si vous avez une question sur le déroulé du MOOC, nous vous invitons à consulter le document de FAQ et le guide de participation.

Deux parcours sont proposés mais le ou la participant·e peut suivre le MOOC selon ses envies. Il n'est pas nécessaire de choisir le parcours en amont du MOOC, vous avez accès à tout le contenu dès l'ouverture de chaque unité !

Le parcours "commun" demande environ 2 heures de travail par semaine. La validation de ce parcours se fait grâce à des quiz et des activités collaboratives.

Le parcours "avancé" demande une charge de travail estimée à 4 heures par semaine. En plus du parcours commun, le/la participant·e doit réaliser deux évaluations par les pairs pour valider ce parcours.

Les deux parcours sont entièrement réalisables en français et en anglais et les ressources recontextualisées.

L'accès aux deux parcours "commun" et "avancé" est gratuit et ils sont tous deux réalisables à tout moment pendant la période d'animation du MOOC. En tant que participant·e, vous pouvez directement vous inscrire sur cette page !
CARACTÉRISTIQUES PÉDAGOGIQUES
MOOC signifie " Massive Open Online Course ", il s'agit d'un cours entièrement en ligne, gratuit, accessible à tou·te·s et limité dans le temps. L'apprentissage est autonome et s'articule autour de ressources et d'activités pédagogiques. Les participant·e·s forment une communauté d'apprenant·e·s, ils s'entraident et peuvent interagir avec l'équipe pédagogique grâce aux forums.

Il existe plusieurs types de MOOC, le modèle que nous avons choisi est le sMOOC pour " social MOOC ". Ainsi, les apprenant·e·s sont encouragés à enrichir le contenu pédagogique et une grande place est laissée aux activités collaboratives et aux échanges.
PUBLIC VISÉ ET PRÉ-REQUIS RECOMMANDÉS

Ce MOOC s'adresse en premier lieu :

aux doctorant·e·s de toutes disciplines

aux docteur·e·s en recherche d'emploi ou insérés

Mais il peut également intéresser :

les organismes, les institutions et toute personne travaillant avec des doctorant·e·s et des docteur·e·s

les entreprises et notamment les recruteurs

le grand public : toute personne qui souhaite en savoir plus sur le doctorat

Un équipement informatique connecté à internet est nécessaire, ainsi qu'un niveau basique pour son utilisation.

PhDOOC est une association loi 1901 dont le but est de former et d'accompagner les doctorant·e·s et les docteur·e·s, et de favoriser la création d'une communauté. Pour cela, nous organisons le premier MOOC en France sur la poursuite de carrière des docteur·e·s de toutes disciplines. Notre objectif est de construire un espace d'information, d'échange et d'entraide autour de cette thématique. L'association est composée de bénévoles qui construisent et animent le MOOC.

Lors des saisons précédentes des participant·e·s ont contribué à l'amélioration du MOOC et de ses évolutions. Nous remercions donc tou.te.s celles et ceux qui ont apporté leur aide et leurs compétences sur ce projet. Si vous souhaitez vous aussi vous investir dans une association, préparer en même temps votre poursuite de carrière et apporter votre contribution au projet, vous pouvez vous engager dans une action bénévole d'animation du MOOC en devenant e-claireur de la saison 8. Motivé·e et sérieu.x.se pour environ 4h de travail hebdomadaire sur 6 semaines ? Contactez-nous ! Welcome !
L'ATTESTATION DE REUSSITE

Associée à ces deux parcours, une attestation de réussite vous est proposée. Le parcours validé (commun ou avancé) y sera inscrit. Elle peut vous permettre de faire reconnaître la formation (si l'université est partenaire du MOOC, dans le cas contraire il revient au participant·e de faire la démarche auprès de son école doctorale). Cette attestation est payante, ce qui permet à l'association de fonctionner et de garantir l'accès gratuit au MOOC.

Si vous souhaitez obtenir cette attestation, deux solutions existent :

N'hésitez pas à vous renseigner pour savoir si votre université est partenaire de la saison 8 ou à lui soumettre l'idée !

Elles ont participé à l'élaboration du contenu et/ou apportent leur expertise lors des webconférences en direct.

Ils soutiennent financièrement le projet du MOOC Doctorat et Poursuite de Carrière :

Ce projet est lauréat de l'appel à projet " Science et Société" du Ministère de l'Enseignement supérieur, de la recherche et de l'innovation (2021 et 2022), du trophée Oriane de l'innovation numérique pour l'orientation tout au long de la vie de la Région Île de France (2021), du prix de l' Open Education Awards for Excellence 2019, décerné par l'Open Education Consortium, qui récompense les contributions exceptionnelles au sein de la communauté de l'éducation ouverte. Il a également reçu prix PEPS 2017 dans la catégorie "Innovation pédagogique" décerné par le Ministère de l'Enseignement Supérieur, de la Recherche et de l'Innovation. Cliquez ici pour voir le reportage réalisé sur le projet à cette occasion.

LES PARTENAIRES DE COMMUNICATION

Parce qu'ensemble on est toujours plus forts, voici nos partenaires de communication pour la saison 8, relais auprès des e-claireurs, ou partageurs de ressources pertinentes, merci d'être là ! Nous construisons nos prochains partenariats pour la saison 8, n'hésitez pas à nous rejoindre ou à reconduire nos échanges !

CONDITIONS D'UTILISATION :

Le contenu créé par PhDOOC : Licence Creative Commons CC BY-NC-SA

Les ressources extérieures : Licence prévue par les aut·eurs·rices.

Les contenus produits par les participant·e·s : Licence Creative Commons CC BY-NC-SA

Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux :

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Doctorat et Poursuite de Carrière - PhD and Career Development

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Espace de formation, d'échange et d'entraide sur la thématique de la poursuite de carrière des docteurs. Space for training, exchange and collaboration on the topic of Career Development for PhDs.

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Prévention des Violences sexistes et sexuelles (VSS) à l'Université Paris Saclay

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Prévention des Violences sexistes et sexuelles (VSS) à l'Université Paris Saclay

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Prévention des Violences sexistes et sexuelles (VSS) à UPSaclay

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Fiche de suivi et validation des points de formation doctorale

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Fiche de suivi et validation des points de formation doctorale

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Pour obtenir des points de formation doctorale Paris-Saclay, chaque mentorée doit suivre

un atelier,

au moins 2 cercles de discussion (ou événements de groupe)

et au moins 6 entretiens en binôme avec son·sa mentor·e (remplir la fiche de suivi au lien ci-dessus).

To earn Paris-Saclay doctoral training points, each mentee must attend

one workshop

at least 2 discussion circles (or group events)

and at least 6 individual interviews with her mentor (please fill the feedback form following the above link).

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Le mentorat dure généralement un an. © Adobe Stock/Konstantin

Né outre-Atlantique, le mentorat connaît un engouement au sein des universités françaises. Cette expérience d'accompagnement pratique permet à des professionnels expérimentés d'aider et soutenir bénévolement, durant plusieurs mois, des étudiants issus de tous les cursus dans leur projet d'études.

Au départ, Fanny Lehmann, inscrite en troisième année de thèse à Paris-Saclay, hésite à s'inscrire au programme de mentorat "Femmes et Sciences" déployé en 2018 pour les doctorantes de l'université. L'étudiante de 25 ans ne rencontre aucun problème avec ses encadrants et sa thèse se déroule bien.

Pourtant, en février 2023, elle intègre le programme en raison de "la problématique de la sous-représentation des femmes dans le milieu scientifique". Si elle n'a pas souvenir d'avoir subi des remarques liées à son genre le long de son parcours, Fanny constate "la disparition des femmes" lorsqu'elle rentre à l'ENS Paris-Saclay en 2017. "Nous étions 12%", souligne-t-elle.

"Le mentorat m'a appris à anticiper"

À Paris-Saclay (91), qui compte 21 écoles doctorales, le mentorat fonctionne. En moyenne, chaque année depuis 2018, 50 binômes mentor-mentoré se forment. "Il y a beaucoup de demandes, le besoin est très identifié", détaille Géraldine Liot, maîtresse de conférences à l'université Paris-Saclay et l'une des trois co-dirigeantes bénévoles du programme de mentorat.

Le mentorat se déroule sur une année civile. Pour Fanny, le programme, qui devrait se terminer au début de l'année 2024, se présente comme un bon moyen de s'informer sur "un certain nombre de choses dont elle n'a pas encore conscience" mais qui pourraient avoir un impact sur sa carrière.

Si elle doit retenir un conseil pratique du programme, ce serait d' anticiper ses choix futurs. "Cela n'est pas toujours facile quand on est dans la thèse, mais le mentorat m'a appris à le faire", résume la jeune femme.

Une relation de confiance entre mentor et mentoré

Sessions de recrutements, atelier de formation sur la confiance en soi, immersion professionnelle... De nombreux cas pratiques sont proposés aux étudiants intéressés par le dispositif, dont la force repose en grande partie sur la relation de confiance qui s'établit petit à petit entre le mentoré et son mentor.

Téri, étudiante de 19 ans, a intégré, en septembre 2022, la formation initiale au métier d'ingénieur de l'Insa Lyon (69). Bien qu'elle n'ait pas choisi elle-même ses deux mentors, l'étudiante apprécie la relation qu'elle entretient avec eux. "Le fait que mes mentors soient des ingénieurs qui sont passés par l'INSA et qu'ils m'aident dans mes études en me donnant leurs retours et leurs conseils est super bénéfique", souligne-t-elle.

De son côté, Gabin, 22 ans, qui suit des études de ressources humaines à l'IUT de Villetaneuse (93), a pu également compter durant deux années sur le soutien de mentors spécialisés dans sa filière. Notamment, pour trouver un stage et une alternance. Sur la plateforme de l'association Article 1, partenaire de son université et investie depuis 2004 dans l'orientation et l'insertion professionnelle des jeunes, en particulier ceux issus de milieux populaires, l'étudiant est invité à préciser ses besoins en matière d'accompagnement.

Rebondir avec le mentorat

Qu'ils soient insérés dans des cursus professionnalisants ou plus classiques, les étudiants qui participent aux programmes de mentorat se posent beaucoup de questions. En particulier, sur l'avenir professionnel ou le bien fondé de leurs études.

"Révèle-toi avec le mentorat" est un programme lancé en 2020 par le Club des entreprises de l'université Savoie Mont Blanc (73). Son ambition première est "d'aider des jeunes en situation d'échec" mais aussi de répondre à une demande de recrutement dans la région, explique Alain Hivet, vice-président du Club des entreprises.

Poser sa candidature pour ce programme en début d'année 2023 s'avèrera un déclic pour Camille, 23 ans. Après une sélection en master qui a été "assez rude" et un déménagement express à Chambéry, l'ancienne étudiante en droit à l'université Savoie Mont Blanc s'est sentie "complètement perdue" lors de son arrivée au cours du mois d'octobre 2022. À tel point qu'après des partiels de premier semestre "compliqués", elle se demande si elle veut vraiment continuer en master.

Discuter avec ma mentor a été très rassurant. Ça m'a aidé à faire le meilleur choix (Camille, ancienne mentorée)

Sa rencontre avec Hélène Bigot, présidente du tribunal judiciaire de Chambéry, qui a accepté de devenir sa mentor, lui permet de relativiser les choses et même de prendre seule une grande décision : arrêter son master 1 pour chercher du travail malgré sa seule licence de droit en poche.

"Il y a d'autres façons d'entrer dans la justice que la voie du sacro-saint concours", tempère ainsi la magistrate pour qui le rôle de mentor consiste à rester pragmatique et "accompagner les étudiants en se mettant au service de leurs besoins".

Aujourd'hui, Camille travaille au service juridictionnel du tribunal judiciaire de Toulouse (31). Cet emploi, elle l'a trouvé sans l'aide de sa mentor. "Discuter avec elle a été très rassurant. Ça m'a aidé à faire le meilleur choix. Je ne regrette pas d'avoir arrêté mon master", confie l'étudiante, qui a su rebondir après son décrochage, grâce à une expérience de mentorat axée sur la bienveillance.

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Comment le mentorat peut devenir un tremplin pour les étudiants

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Né outre-Atlantique, le mentorat connaît un engouement au sein des universités françaises. Cette expérience d'accompagnement pratique permet à des professionnels expérimentés d'aider et soutenir bénévolement, durant plusieurs mois, des étudiants issus de tous les cursus dans leur projet d'études.

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Possibilité de s'inscrire pour une session à distance, ou de suivre le MOOC en autonomie (17 janvier au 10 mars sur FUN)

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L'écart de salaires entre femmes et hommes est aujourd'hui équivalent à 25% en France. Pour réduire cet écart, l'accompagnement à la négociation est un des leviers majeurs (avec la sensibilisation des entreprises et la lutte contre les stéréotypes).

Qu'entend-on par négociation ? La négociation salariale comprend certes le salaire mais aussi la rémunération variable, la flexibilité du temps de travail, les avantages en nature, l'accès à la formation...

Forte de ce constat, et soucieuse d'avoir un impact sur les entreprises et la société, la chaire Impact Positif d'Audencia s'est associée aux réseaux de femmes et aux acteurs publics et privés de la Plateforme RSE de la métropole nantaise pour proposer un module d'accompagnement gratuit de 3 heures en collectif, animé par des expert.e.s de l'égalité professionnelle et membres de la société civile (DRH, dirigeant.e.s, syndicats de salarié.e.s...) qui donneront aux femmes les clés d'une négociation réussie.

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L'écart de salaires entre femmes et hommes est aujourd'hui équivalent à 25% en France. Pour réduire cet écart, l'accompagnement à la négociation est un des leviers majeurs (avec la sensibilisation des entreprises et la lutte contre les stéréotypes). Qu'entend-on par négociation ?

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Lundi 5 février de 12h30 à 13h30 (en visio)

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Les 16, 17, 18 janvier de 17h à 19h (en visio)

https://universite-paris-saclay-fr.zoom.us/j/92962755469?pwd=SGhycGMxbDNleW5LNFE4TUl3Qk1lUT09

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Chaque mois, le Service de Santé Etudiante (SSE) de l'Université Paris-Saclay, vous présente ses actions de prévention et d'éducation pour vous informer, pour comprendre, pour débattre, pour agir ensemble.

Préserver votre santé pour favoriser votre réussite

La santé est une ressource de la vie quotidienne.

Etre en bonne santé est un enjeu clé du bien-être de la vie des étudiant.e.s. C'est pourquoi, tout au long de l'année, le Service de Santé des Etudiants (SSE) organise des actions de prévention et d'éducation à la santé sur l'ensemble du campus en abordant divers sujets de santé dans leur globalité (santé sexuelle, santé mentale, addiction & risques festifs, nutrition, vaccination...) par une approche portant sur vos ressources et vos aspirations qui renforce la position des jeunes en tant qu'acteurs de l'éducation et de la promotion de la santé.

Prévention de pair à pair ! L'éducation des jeunes par les jeunes !

La prévention par les pairs est au cœur des missions du SSE.

Participation active et interactive des étudiant.e.s dont l'objectif global est de vous impliquer dans vos apprentissages, de vous permettre en quelque sorte de prendre conscience de votre capacité d'agir et d'accéder à plus de pouvoir sur votre vie (autrement dit Empowerment).

Le SSE accueille cette année deux étudiantes ambassadrices santé et 41 Etudiants Relais Santé.

Le calendrier de prévention : être acteur de sa santé !

Chaque mois nous vous proposons des actions de prévention sous différentes formes : webinaires, stands, vidéos, podcast, ateliers, etc... pour vous informer, pour comprendre, pour débattre, pour agir...

Vous trouverez sur l'image ci dessous tous les événements organisés par le SSE et ses partenaires (image interactive. Cliquez sur les icônes pour découvrir les actions de prévention par mois thématique) :

Prev'Mag : nos lettres de prévention mensuelles

Ressources en prévention par thématique

Prévention des risques festifs

Reprise des cours, nouveaux amis, week-end d'intégration... la rentrée est pour beaucoup synonyme de festivité, et c'est normal ! Cependant, il arrive parfois que certains comportements tels qu'une consommation d'alcool et de produits psychoactifs mal maîtrisées, une conduite en état d'ivresse ou sous stupéfiant, une relation sexuelle non protégée, une musique beaucoup trop forte, des violences sexistes et sexuelles etc... viennent compromettre la soirée, voire votre scolarité... C'est pourquoi, pour vous aider au mieux à passer des soirées " SAFE ", le SSU met à disposition des organisateurs d'évènements un nouvel outil de prévention : PREVENT'BOX, la valise de prévention des risques festifs. Disponible dans les Pôles santé SSU (à partir de fin septembre), à disposition des associations et des bureaux des étudiants (BDE), la Prevent'Box est composée de : capuchons anti-drogue, préservatifs, éthylotests, gobelets doseurs d'alcoolémie, bouchons d'oreille, fiches techniques et diverses ressources de prévention.

Attention : pour prétendre à l'emprunt d'une PREVENT'BOX, il faut avoir suivi la formation Prévention des risques festifs proposée par le SSU.
Plus d'information sur la page du programme : https://www.universite-paris-saclay.fr/preventbox-valise-de-prevention-et-reduction-des-risques-en-milieu-festif
Boîte à outils :
Des capuchons anti-drogue sur le campus
Engagée agir pour la santé, l'éducation et la prévention, l'Université Paris-Saclay finance des capuchons anti-drogue pour ses étudiantes et étudiants.

Capuchons disponibles dans les BDE et infirmeries SSU des composantes suivantes : UFR de Pharmacie, UFR de Médecine, UFR des STAPS, UFR des Sciences, IUT d'Orsay, UFR Droit-Eco-Gestion, IUT de Sceaux, Polytech, IUT de Cachan.

Vous pouvez retrouver l'ensemble du programme sur la page suivante : https://www.universite-paris-saclay.fr/des-capuchons-anti-drogue-sur-le-campus-de-luniversite-paris-saclay

Alcool et prévention routière

Le saviez-vous ? La consommation de boissons alcoolisées augmente le risque de certains cancers et ce à partir d'un verre d'alcool par jour.
Selon l'OMS, l'alcool représente la 2ème cause évitable de mortalité par cancer après le tabac en France.
Aucune dose de consommation d'alcool n'a été identifiée sans risque, c'est-à-dire que même une faible consommation expose à une augmentation du risque de développer un cancer.
Celle-ci est significative à partir d'une consommation moyenne d'alcool de 10g/jour, soit un verre " standard ". La consommation associée d'alcool et de tabac augmente encore plus les risques de cancers comme, par exemple, ceux de la bouche et de la gorge.
Le témoignage de Baptiste Mulliez : " frôler la mort et choisir la vie "
Baptiste a commencé à boire en soirée à l'âge de 14 ans après que l'un de ses amis lui tendit une bouteille de rosé. Cependant, très vite, il s'attache à la désinhibition et la confiance que lui procure l'alcool, et finit par en consommer chaque jour davantage. Malheureusement pour lui, l'alcool ne le lâchera plus. Bastien se mettra à boire seul et s'entourer de gros buveurs : c'est ainsi que la dépendance à l'alcool s'installera dans sa vie...
Anciennement alcoolique et actuellement abstinent depuis le 31 mars 2015, Baptiste Mulliez a fait le choix de transformer son combat quotidien en une force pour aider les autres dans leur combat contre cette maladie. Découvrez son témoignage poignant dans la vidéo ci-contre.
Préservez votre santé pour favoriser votre réussit.

Alcoomètre
Votre consommation d'alcool représente-t-elle un risque pour votre santé ? Evaluez votre consommation d'alcool en ligne.
Vous souhaitez améliorer votre rapport à l'alcool et tendre vers un mode de vie plus sain ?
Vous ne savez pas par où commencer et aimeriez rejoindre une communauté solidaire ? Vous aimez relever des défis ? Participez au DRY JANUARY®
1 seule règle pour gagner : 0 alcool pendant 1 mois !
Rejoignez une communauté de plusieurs millions de personnes qui vont ensemble changer leur rapport à l'alcool !

Sevrage tabagique
Le tabac est la première cause de mortalité évitable, de mortalité par cancer (cancer du poumon, des voies aérodigestives supérieures, de la vessie...) et de mortalité avant 65 ans, en France. Il a également des impacts non négligeables sur la grossesse et la qualité de vie. En raison des effets de la nicotine, une dépendance s'installe...

Voici comment évaluer ta dépendance physique et tes motivations en ligne : https://www.tabac-info-service.fr/j-arrete-de-fumer

Les consultations de tabacologie sont désormais possibles en téléconsultation avec le tabacologue Fabrice Cheruel.

Vous pouvez également bénéficier d'une séance d'hypno-thérapie médicale à l'infirmerie du bâtiment 336.

La prise de rendez-vous se fait par mail à l'adresse suivante : sante.etudiants@universite-paris-saclay.fr ou directement par téléphone au 06 30 11 98 54.

L'Université Paris-Saclay a conventionné avec le Planning Famillial du 91 et l'association HF Prévention pour proposer aux étudiant.e.s des consultations de planning familial et des rendez-vous de dépistages VIH/IST, sans avance de frais, sur le campus. Tout le long de l'année, des campagnes de dépistages VIH/IST gratuites ont lieu sur le campus de l'Université : https://www.universite-paris-saclay.fr/consultation-de-planning-familial-depistage
Ou se faire dépister gratuitement en dehors de l'université ?

Les centres gratuits d'information, de dépistage et de diagnostic (CeGIDD) de votre département

Les centres de planification et d'éducation familiale (CPEF). La liste des centres est disponible sur le site IVG.gouv

Les centres de PMI (protection maternelle et infantile)

Les associations de lutte contre le sida

Les PASS (permanence d'accès aux soins de santé pour personnes en situation de précarité)

Ou trouver des préservatifs gratuitement ?

Les préservatifs sont à votre disposition gratuitement dans les infirmeries du SSE

Télécharge l'application TUP - Trouve Un Préservatif sur ton smartphone (gratuit)

Ressources en santé mentale

Le SSE vous propose une liste de ressources en santé mentale : des numéros d'urgence, des lignes d'écoute et des structures de santé. Pour les découvrir, scannez le QR ci-dessous :

Prévention du suicide
Un petit mot peut sauver une vie (UNPS) :
Un court film pour initier les démarches d'aides aux personnes en situation de mal-être ou de suicide.
De nombreux suicides peuvent être évités en parlant haut et fort du suicide ; ensemble agissons pour accueillir, écouter ou accompagner toutes celles et ceux qui sont tourmentés par l'envie de s'ôter la vie ou par le suicide d'un proche.
Nouvelle série sur la prévention du suicide :
En collaboration avec Marion Haza, psychologue clinicienne, le SSE sort sa nouvelle série d'information et de sensibilisation sur le suicide chez les jeunes. Cette dernière sera composée de 6 épisodes d'1 à 2 min abordant les sujets suivants :

Les idées suicidaires, c'est quoi ?

Repérages, signes

A qui en parler ?

Être jeune adulte aujourd'hui (difficultés et ressources)

Être étudiant aujourd'hui (difficultés et ressources)

Solidarité, comment aider un proche ?

La série sera disponible en février 2024 sur les réseaux sociaux de l'Université et le site internet.

Ecoute, accompagnement et orientation par le SSE : La cellule HarcèlementS :
Tout au long de l'année, les psychologues du SSE sont à votre disposition pour des consultations de prévention :
Plus d'info sur le service ici.
Assistantes sociales : Autres contacts et ressources utiles :

En cas de problème, vous pouvez faire appel à la cellule de veille et d'écoute de l'Université : harcelements@universite-paris-saclay.fr

Vous êtes victime, témoin ou proche de victime de harcèlement ou de discrimination dans le cadre universitaire ? Vous pouvez faire un signalement en toute confidentialité dans le formulaire suivant.

31 14 : Numéro national de prévention du suicide

39 19 : Violences Femmes Info

En cas de risque d'urgence imminente, appelez le SAMU (15) ou le 112 (numéro européen).

Et si on dormait mieux ?
Episode 1 : Digital détox - les effets néfastes des écrans sur le sommeil Episode 2 : Mieux apprendre - 10 trucs et astuces pour bien s'endormir et réduire le stress Episode 3 : Fake news - Les bons et les faux-amis du sommeil
Saviez-vous que le sommeil peut avoir un impact positif ou négatif sur votre santé et la qualité de vos études ? Dans notre quotidien, plusieurs facteurs peuvent venir perturber la qualité de notre sommeil (utilisation excessive des écrans, mauvaise alimentation, durée de sommeil trop courte, situations anxiogènes, ...). Sur le long terme, les conséquences sur la santé peuvent être sévères (troubles du sommeil, mauvaise humeur, stress négatif, anxiété, somnolence, maux de tête...) et venir impacter vos études (difficulté de concentration, perte de l'attention, diminution de la capacité d'apprentissage...). Bonne nouvelle, il est possible d'améliorer la qualité de son sommeil grâce à un simple changement de comportements.
Pour vous aider, le SSU vous propose la " nouvelle série ", baptisée " Et si on dormait mieux ? ". Cette dernière composée de 3 épisodes, vous apportera des connaissances sur les mécanismes du sommeil, des astuces et des petits exercices à faire chez soi pour lâcher prise :

Série réalisée par Isabelle Frenay (Sophrologue, journaliste-auteure) en partenariat avec l'Université Paris-Saclay, la Fondation Paris-Saclay et la Mairie de Sceaux.

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) offre une définition de la santé simple : " La santé est un état de bien-être complet à 3 dimensions : physique, mental et social et ne consiste donc pas seulement à l'absence de maladie ou d'infirmité ". La définition philosophique dit que le bien-être est un état lié à l'équilibre de différents facteurs qui, ensemble, permettent l'harmonie avec soi et les autres. Cet état lie aussi la satisfaction des besoins du corps et le calme de l'esprit.

Bien-être et alimentation :

Pour entretenir sa forme physique et mentale, il est indispensable d'avoir une alimentation équilibrée et variée. De façon générale, il est recommandé de manger ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé !
Consultez les repères du Programme National de Nutrition Santé ici
3 idées reçues sur le bien-être, par le Dr Alexandra DALU :

Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé. FAUX. Elles sont un facteur de risque de dépression. Les personnes qui boivent au moins quatre verres ou canettes de soda par jour présentent un risque de dépression 30 % plus élevé que celles qui n'en consomment pas. (National Institutes of Health, 2013).

L'intestin c'est seulement un tube qui sert à digérer. FAUX. Un intestin en bonne santé améliore l'humeur. Ce dernier produit plus de 80 % de la sérotonine, neurotransmetteur qui régule l'humeur, le stress et l'anxiété.

Dormir peu fait maigrir. FAUX. Un sommeil de qualité est garant de votre minceur. Les personnes qui dorment moins en quantité comme en qualité ont tendance à présenter des indices de masse corporelle (un rapport entre le poids et la taille) plus importants. Le manque de sommeil influe sur de nombreux aspects métaboliques et notamment sur 4 hormones impliquées dans notre gestion du poids. (Etude Sommeil et nutrition de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 2018).

Bien-être et activité physique :

Pour votre santé, il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes de marche rapide par jour.

Vous vous posez des questions sur les vaccins et la vaccination ? Vous vous demandez quels sont les vaccins obligatoires en France ? Vous êtes étudiant en santé et vous souhaitez connaitre les vaccins obligatoires pour votre cursus ? Vous envisagez d'étudier à l'étranger, de partir en stage etc. ?

Le SSE vous propose de poser toutes vos questions au Dr Benjamin Wyplosz, responsable du centre de vaccinations internationales du CHU Bicêtre, AP-HP, Université Paris-Saclay, qui prendra le temps de vous répondre en vidéo.
Episode 1 : Vaccins & vaccination en France Episode 2 : Echange et Voyage Episode 3 : Etudiants en santé

Les actions de prévention en images

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Chaque mois, le Service de Santé Etudiante (SSE) de l'Université Paris-Saclay, vous présente ses actions de prévention et d'éducation pour vous informer, pour comprendre, pour débattre, pour agir ensemble.

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Réunion de clôture et lancement du programme 2024

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Quelle meilleure occasion que la Journée Internationale de la Femme pour mettre à l'honneur le programme " Mentorat Femmes & Sciences ", un de nos programmes destinés à accompagner nos doctorantes dans la construction de leur carrière.

Depuis 2017, année de démarrage de ce programme, ce ne sont pas moins de 163 doctorantes (mentorées) qui ont participé à ce formidable programme, et c'est tout autant de mentor.e.s qui se sont mobilisé.e.s bénévolement, chaque année, pour les accompagner à travers des échanges collectifs et des rencontres individuelles.

Proposé depuis 4 ans par " Femmes & Sciences ", en partenariat avec la Maison du Doctorat de l'Université Paris-Saclay, ce programme rencontre un franc succès comme en atteste le nombre de binômes en constante augmentation.

A son lancement en 2018, seulement 9 doctorantes ont pu en bénéficier. Les deux années suivantes, le nombre de binômes doctorantes-mentor.e.s, a atteint respectivement le nombre de 43, puis 44 binômes. L'édition de cette année, a confirmé l'intérêt des doctorantes et des mentor.e.s à ce programme, avec un nombre qui a été arrêté à 67 binômes, pour assurer le meilleur accompagnement.

Durant l'année de mentorat, le programme prévoit, des échanges individuels entre menotrées et mentor.e.s, cinq cercles de discussion collectifs sur des thématiques variées et des témoignages de femmes scientifiques ouverts à tous les participant.e.s, trois ateliers pratiques de développement professionnel animés par des professionnels et un accès à un forum de discussions.

La Maison du Doctorat qui soutient et accompagne ce programme au côté de " Femmes & Sciences " tient à remercier, au nom de toutes les doctorantes de l'Université Paris-Saclay, les cinq femmes scientifiques aux commandes et à l'origine de ce programme, qui sont, Marina KVASKOFF, Géraldine LIOT, Julie MENETREY, Sylvie POMMIER et Sylvaine TURCK-CHIEZE ainsi que les mentor.e.s bénévoles et bienveillant.e.s. que nous regrettons de ne pouvoir citer.

Merci à vous pour votre investissement et votre implication.

Si vous êtes intéressé.e.s par ce programme, vous pourrez vous préinscrire pour la session 2022, qui débutera courant de l'automne 2021
En savoir plus & inscriptions
Découvrez les témoignages de plusieurs binômes du programme 2020 :

Programme 2020

44 binômes

17 nationalités différentes parmi les doctorantes

15 écoles doctorales de l'Université Paris-Saclay recouvrant des champs disciplinaires variés

Programme 2021

67 binômes

19 nationalités différentes parmi les doctorantes

20 écoles doctorales de l'Université Paris-Saclay recouvrant des champs disciplinaires variés

Définition de mentorat : Le mentorat est une relation volontaire et confidentielle dans laquelle une personne expérimentée (un.e mentor.e) guide et soutient le développement d'une autre personne moins expérimentée (un.e mentoré.e). Le mentorat a été associé à une progression de carrière et un développement professionnel plus importants chez les mentoré.e.s. Il est donc essentiel d'être mentoré.e pour atteindre son plein potentiel, à tous les niveaux de carrière.

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Mentorat Femmes & Sciences : un succès depuis 4 ans

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Quelle meilleure occasion que la Journée Internationale de la Femme pour mettre à l'honneur le programme " Mentorat Femmes & Sciences ", un de nos programmes destinés à accompagner nos doctorantes dans la construction de leur carrière.