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organizarce de los mas importante a lo mas minimo pero que hay que hacer ,no distraerse con otras actividades ,mezclar las actividade hacer que no termine ninguna por eso hay que hacer un listado de lo que se necesita en el momento y dejar para final lo que no urge.

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para no saturar mas nuestra mente podemos distraernos con otros estimulos como puede ser dormir ,leer ,comer ,jugar,ordenar,salir,hablar o simple mente no hacer nada .

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el trabajar en un espacio limpio hace que nos centremos mas en lo que estamos haciendo y no paremos nuestras actividades por ordenar o se convierta en ruido visual y haci tenemos un mejor desarrollo e nuestros trabajos .

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todas las personas deberian hacer por lo menos una actividad que tenga movimiento fisico el realizar estas actividades liberan dopamina que nos hace sentirnos bien las que se pueden realizar son yoga,pilates,ejercicios de fuerza o resistencia, aerobicos ,calistenia entre otros .

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tener un buen descanso nos ayuda a tener un buen desenpeño a la hora de realizar nuestras actividades, no tener distrantores a la hora de ir a dormir esto puede causar que no conciliemos el sueño rapido y suframos de insonnio.