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La activación erótica, la exploración y los juegos tienen una gran historia que contar.

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Activemos el erotismo en la pareja, ¿cómo?

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Somos un equipo de profesionales de la salud mental con amplia experiencia en diversos enfoques y abordajes que generan el bienestar que buscan nuestros pacientes. Ofrecemos programas personalizados en inglés y español

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Es sábado me despierto y no puedo dormir más miro el reloj y solo son las 6:30h am, decidí  levantarme, me doy una ducha, me siento en el sofá con una taza de café escuchando roncar a mi  marido Diego, es un hombre un poco menor que yo él tiene 30 años, es alto, a decir verdad, muy  alto, de pelo marrón oscuro, musculado, vive para él, su dieta y su gimnasio no entiendo que hago  con él ni siquiera me toca desde hace meses, poco a poco nos vamos alejando, no sé cuánto tiempo  hace que ni siquiera me besa, yo soy una mujer de 34 años de pelo largo castaño claro un poco  gordita pero no mucho tengo pechos pequeños piernas largas y el culo en su sitio, un trabajo estable  soy ingeniera aeronáutica, gano el suficiente dinero como para tener lo que quiero y no depender de  nadie, es por eso que no entiendo qué hago todavía casada con una persona que no sabe que existo,  si no es para pedirme la tarjeta del banco, en fin no quiero darle más vueltas me pongo mi bañador y  me dirijo a la piscina del gimnasio a nadar un poco o por lo menos intentarlo puesto que no soy muy buena nadadora, pero ahí me reúno con unas amigas después de hacer un poco de deporte y  tomamos algo en el mismo bar del gimnasio, recojo mis cosas, me visto, Diego ni se inmuta, sé que  está despierto, pero se hace el dormido, en realidad no me importa lo miro y me marcho.

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El contacto físico permite la activación de endorfinas será una experiencia tentadora.

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"La sexualidad es un aspecto central del ser humano que está presente a lo largo de su vida. Abarca el sexo, las identidades y los roles de género, la orientación sexual, el erotismo, el placer, la intimidad y la reproducción" (OMS, 2006). En un abordaje más completo, está el concepto de que la sexualidad humana es la integración de cuatro potencialidades humanas que dan origen a los cuatro holones (o subsistemas) sexuales: la reproductividad, el género, el erotismo y la vinculación afectiva interpersonal (Rubio, 1994).

Una de las características más importantes del erotismo es su simbolismo, el cual traza guiones de conducta, formas de pensar y utilización de códigos diversos de comportamiento; por eso, a través de este simbolismo, se construye culturalmente el concepto de la relación, de acuerdo con la interpretación cultural de la pareja (Rubio, 1994).

La comunicación es fundamental para un buen erotismo

Cuando se conforma una pareja, esta se construye en base a toda una idealización de lo que será la relación. Una vez ya unida la pareja, se van añadiendo una serie de elementos que pueden llevarla a la crisis. Con cierta frecuencia, se encuentra que un problema recurrente en las parejas heterosexuales es un ejercicio del acto sexual sin un conocimiento de lo que el acto por sí mismo debiera ser, en el sentido de considerarlo una forma de comunicación amorosa en la pareja. Es frecuente entonces que el problema radique en una penetración brusca y dolorosa e incluso una eyaculación precoz sin haber llegado a completar la penetración.

Al explorar como terapeuta lo que sucede durante la relación sexual, no es difícil llegar a la conclusión de que el problema fundamental radica en la falta de comunicación en la pareja, donde las situaciones se ejecutan sin entendimiento de las necesidades del otro y mucho menos ejerciendo un diálogo asertivo. Se carece en absoluto de un juego sexual, de toda esa fase introductoria que genera una fisiología óptima para que la penetración se lleve a cabo con satisfacción y facilidad.

La importancia de la comunicación en la pareja radica en que esta debe comenzar con conocer sus gustos, preferencias, de qué forma quieren compartir las sensaciones del cuerpo, la estimulación de sus zonas erógenas y órganos genitales. Entender cómo disfruta el otro permite que mutuamente se satisfagan de forma respetuosa y amorosa.

Conoce a tu pareja

Para llegar a la fluidez del disfrute mutuo, la pareja debe conocer cuáles son las creencias limitantes, los prejuicios y la moral que se ha atribuido a la sexualidad. Esta situación ha impedido en numerosas ocasiones tener una sexualidad abierta y, una vez que la pareja conoce estos aspectos uno del otro, podrá abrirse a la creatividad en su acercamiento erótico.

Lo que se decida hacer en la relación de pareja debe partir de lo que le gusta a cada uno y siempre en consenso con el otro, no puede ser unilateral, ya que se hablaría de una relación no democrática, en la que uno es pasivo y el otro agresivo, y la idea es que, entre los dos, se establezcan los rituales que ambos consideren placenteros y gratificantes en la diversidad de posibilidades.

Incluir el erotismo en la sexualidad, a través del cuerpo, permite a las personas relacionarse consigo mismas y los demás, permitiendo el conocimiento de las zonas erógenas, estímulos visuales, auditivos, olfativos y kinestésicos (contacto del cuerpo) y el desarrollo de la sexualidad como parte importante de la expresión de la personalidad, historia de vida, lenguaje verbal y no verbal y construcción constante de una comunicación en relación con la corporeidad y las emociones, pensamientos que genera. Por eso es necesario evidenciar la prioridad del erotismo en la sexualidad y enseñarlo a las parejas, ya que el erotismo está incluido en la sexualidad.

Las tres principales características del erotismo

Las características del erotismo son: la utilización de códigos de comunicación, de rituales, la construcción de elaboraciones cognitivas que se dirigen a la satisfacción sexual, generando emociones y sensaciones orgánicas que se llevan a ejecutar acciones creativas y fantasiosas. Los actos simbólicos son la representación de esas secuencias de conducta (cognición y emoción), que dan un significado único al encuentro sexual, en el que cada uno genera encuentros sexuales con ceremonias, ritos, la apertura que exponen sus sentidos, contribuyendo a propiciar un nivel máximo de excitación y deseo (Prieto Pedraza, D., Torrado Díaz, L., & Cuervo Rodríguez, J., 2014).

La expresión gestual de la sexualidad es el erotismo, incluyendo cuerpo y cerebro, que confluyen en la experimentación del sexo (ser personas sexuadas y sexuales). Ser sexuado es tener órganos sexuales para reproducirse y es fundamental para los genes, las hormonas, la figura corporal, genitales y nuestra forma de reproducción, haciendo parte de la identidad y orientación sexual. El ser sexuales está relacionado con la expresión del deseo, el utilizar la energía sexual para entablar vínculos de intimidad y prácticas eróticas, aprendiendo durante el ciclo de vida lo que gusta o no en este proceso del erotismo.

La comunicación clara, abierta, respetuosa y asertiva en las parejas será la clave de una sexualidad satisfactoria y plena. El acompañamiento terapéutico de un psicólogo cuando existe algún tipo de insatisfacción en la pareja en la esfera sexual es indispensable. El proceso de acompañamiento consistirá fundamentalmente en psicoeducación y elementos de comunicación. Este servirá no solo para mejorar la esfera sexual, sino todos los ámbitos de la pareja, favoreciendo una convivencia sana y productiva.

Conclusión

La sexualidad humana es un aspecto fundamental que abarca diversas dimensiones como el sexo, las identidades y roles de género, la orientación sexual, el erotismo, el placer y la reproducción. La falta de comunicación en las parejas puede conducir a problemas durante las relaciones sexuales, afectando la satisfacción y plenitud en la vida íntima.

La importancia de conocer y comprender las necesidades del otro, así como superar creencias limitantes y prejuicios, permite abrir la puerta a la creatividad y la expresión del erotismo en la pareja. La comunicación clara y respetuosa, junto con el apoyo terapéutico cuando sea necesario, se revela como la clave para cultivar una sexualidad satisfactoria, contribuyendo al bienestar integral de la pareja y promoviendo una convivencia saludable y productiva.

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Erotismo en pareja: ¿por qué es importante? - Terapify

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Una de las características más importantes del erotismo en pareja es su simbolismo, el cual traza guiones de conducta, formas de pensar

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El reconocimiento individual es una fantasía que todo ser debe proponerse cumplir.

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«Buffffff resopló al levantarse y notar el roce del pijama en su piel… Esta noche va a ser intensa- pensó.»
Así empieza un nuevo relato que me envía una autora. Rouse Alamo es creadora del Las historias de Rouse

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intentaba apartar la vista cuando notaba que alguno de los dos miraba en mi dirección, pero cada vez se me hacía más difícil, y ya casi imposible de conseguir cuando, poco a poco, fue estirando de la falda hacia su mano, mostrando cada vez mas piel de las piernas de la mujer. Y recogiéndola suavemente, acabó levantando la última barrera, la que ocultaba unas braguitas negras, semitransparentes, que desde donde estaba mostraban el vello rizado de su pubis.

Él me miraba sin disimulo, y yo no podía apartar los ojos de las piernas de la mujer, que sonriendo, las abrió para darle cierta libertad de movimiento.

No creía que eso pudiera estar pasando.

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Las herramientas para estar mas cerca de la distancia.

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Con la pandemia del COVID-19 muchas personas están descubriendo el sexting y el uso de la tecnología para potenciar su sexualidad. Conoce cómo practicarlo de forma segura.

Texto: Norma Flores Allende (El Salvador)
Pierina Sora (Venezuela)

Estos tiempos de aislamiento social han reforzado la necesidad de estar conectados. El calor humano se vuelve esencial. Muchas parejas viven la distancia de modo forzoso, pero esta se acorta con la tecnología. Con la pandemia del COVID-19 muchas personas están descubriendo el sexting y el uso de la tecnología para potenciar su sexualidad; por eso, esta práctica ha ido creciendo e incorporándose en mayor medida en nuestras rutinas.

En esta segunda entrega entrevistamos a una especialista para conocer cómo el sexting está tomando protagonismo en estos tiempos de pandemia y cómo podemos practicarlo de manera segura. Además, cómo podemos aprovechar las app y cuáles nos permiten tener juegos sexuales, sea en soledad o en compañía.

En primer lugar: ¿Qué es sexting?

De acuerdo con la conversación vía WhatsApp con Belén Giménez, de -una ONG paraguaya especializada en derechos digitales- el sexting es toda aquella práctica de enviar y compartir contenido sexualmente explícito, sea enviado desde un celular o computadora. El sexting puede darse mediante una foto, una grabación de audio o video, una videollamada; o incluso un mensaje de texto.

En los tiempos que vivimos esta práctica es muy utilizada y ejercerla es un derecho fundamental, es parte de nuestros derechos sexuales y reproductivos e implica un bienestar integral. "Es un bienestar interpersonal, es un bienestar social a nivel individual y colectivo. Este hecho de poder compartir y relacionarse con demás personas a través de lo digital aporta bastante al bienestar de una persona y justamente también denota una manera de ejercer nuestros derechos de la libertad de expresión, a la privacidad".

¿Por qué practicar sexting?

Belén agrega que el sexting es considerado como un acto de resistencia contra paradigmas como el racismo, machismo, conservadurismo, sexismo y también la heterorminidad porque le da una oportunidad de encuentro a cuerpos de distintas disidencias y nacionalidades, además que toda persona que quiera expresarse puede hacerlo mediante el sexting y le aportará un bienestar placentero.

Desde TEDIC aseguran que el sexting es algo que se da de forma voluntaria y debe ser consensuado. Y también debe contar con medidas de seguridad:

El sexting seguro es por sobre todo un sexting responsable

El sexólogo Ariel González afirma que debido al contexto que vivimos queda la opción de autoestimulación para aquellos que no tienen pareja o el sexting para las personas que están solteras o en solitario. "Esas son las dos posibilidades sanas que estamos disponiendo en época de cuarentena", asegura. El especialista a este respecto resalta que el sexting también requiere de protecciones y responsabilidad como el sexo convencional.

" Es importante que se dé un acuerdo de confianza previo entre las partes y así reducir los riesgos de exposición, evitando mostrar el rostro o rasgo que nos pueda identificar."

Sin embargo, otra condición muy importante para el sexting es que la práctica se dé con personas que puedan asumir la responsabilidad de esa conducta. Es fundamental cerciorarnos de que no haya niños, niñas ni adolescentes involucrados. González resalta que hay que tener cuidado en qué contexto, nosotros los adultos, vamos a practicar sexting. Es importante no sexualizar todo nuestro comportamiento en las redes sociales ya que muchas niñas, niños y adolescentes están expuestos y pueden imitar las actitudes de los adultos.

Desde TEDIC señalan que desde el aspecto tecnológico, no existen garantías para saber con certeza si determinado usuario miente sobre su edad en las diferentes plataformas o apps. Por este motivo la solución no pasa por prohibiciones o por disponer de filtros, sino por el diálogo constructivo, la responsabilidad y la ética:

"Es importante entender que los adolescentes se comunican entre ellos a través de las distintas plataformas. Además de Tinder o Grindr, hay otras plataformas, dirigidas a adolescentes, para hablar y conocer personas. Aquí es importante el diálogo constructivo entre padres, profesores, mentores y personas responsables para incorporar prácticas de cuidado", explican desde la organización.

Apps más utilizadas en cuarentena

Los especialistas de TEDIC afirman que, dado el contexto global que estamos viviendo, las personas suelen comunicarse por WhatsApp más a menudo puesto que es una aplicación que no consume datos y la mayoría de los planes ofrece el servicio gratuito y esto hace que los usuarios utilicen este canal.

En cuanto a las apps de citas, Belén Giménez asevera que las conversaciones se generan en Grindr, Tinder y Happn, pero también en redes sociales y para estas modalidades recomienda utilizar Signal, aplicación de mensajerías que permite enviar mensajes, fotos, audios y videos con la opción de autodestrucción. Dicha aplicación ofrece eliminar el contenido después de enviarlo. El usuario podrá programar el tiempo que desee. Para Giménez esto es algo positivo pues se promueve la seguridad en el sexting.

La seguridad de algunas apps más frecuentes

WhatsApp y Telegram ☹️

El caso de WhatsApp es problemático, nos explican, porque es propiedad de Facebook, y todo lo que emitimos ahí está interconectado a ese ecosistema. Respecto a Telegram, si bien es más seguro que WhatsApp, no es totalmente software libre. ¿Por qué esto es importante? El software libre permite auditar y tener certeza de que los datos no se estén filtrando. Por este motivo, sí cumple las condiciones y constituye la mejor opción al ser enteramente software libre.

Zoom ☹️

Desde TEDIC nos explican que con Zoom hay muchos problemas. En primer lugar, indican que su política de privacidad es dudosa, dando a entender que pueden hacer lo que les parezca con los datos personales. Hay muchos antecedentes de filtración de datos, e incluso la vulnerabilidad de su sistema ha expuesto las contraseñas. Recomiendan emplear al ser software libre.

Tinder y Grindr 😕

Nos explican que estas apps no son tan seguras, más aún si las usamos desde nuestro perfil de redes sociales. "En Tinder no toda la información está encriptada, eso significa que terceros, hackers, personas con intenciones dañinas tengan la posibilidad de ver nuestro perfil y es una aplicación que tampoco funciona si es que no le das permiso para que acceda a tus datos de ubicación".

En el caso de Grindr, hay antecedentes de brecha de datos: "Si bien no requiere que vincules tus redes perfiles, también requiere que se habilite el acceso de ubicación y ya tiene antecedentes de brecha de datos de usuarios en donde expuso las ubicaciones de los mismos y también compartió datos sensibles en cuanto al estatus de VIH de ciertos usuarios con otras compañías de software lo cual es algo extremadamente delicado".

Facebook Parejas ☹️

No es una opción segura. Indican que tiene acceso a un montón de datos y que es mucho más fácil que cualquier persona tenga acceso a un perfil sin consentimiento.

Apps para juegos sexuales

Además de las apps para ligue, existen apps con propuestas de juegos para hacer solx o en pareja. Esta puede ser una alternativa para encender la pasión, descubrir experiencias o sensaciones nuevas o impulsar al máximo el autoplacer.

Algunos ejemplos:

: Juegos sexuales y más de 600 preguntas para hacer en pareja.

: Ideas de intimidad física y emocional para parejas.

Dados eróticos: Propone ideas al azar para practicar con tu pareja.

iKamasutra Lite: Un manual para que pongas en práctica 100 posiciones según la complejidad de cada una.

: Porque el smartphone puede convertirse en un potente vibrador 😉.

LOV Juegos eróticos para parejas: Juegos eróticos con tres niveles de intensidad.

Orgasm Scale: Explora cuál es tu resistencia sexual con tus movimientos corporales y gemidos. ¡No vale la trampa!

El sexting vino para quedarse. Muy posiblemente el sexo en el mundo post pandemia sea diferente: será más virtual y empleará más la tecnología. Esto también tendrá sus consecuencias offline: Nos beneficiaremos de un sexo más placentero y de experiencias más ricas y diversas.

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Y tú, ¿practicas sexting? ¿Qué otras apps de juegos sexuales conoces? Escríbenos a nuestro o a y cuéntanos tu experiencia.
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Ilustraciones: Alma Ríos.

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Sexting en cuarentena: cómo practicarlo y disfrutarlo de manera segura - Distintas Latitudes

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Con la pandemia del COVID-19 muchas personas están descubriendo el sexting y el uso de la tecnología para potenciar su sexualidad. Conoce cómo practicarlo de forma segura. Texto: Norma Flores Allende (El Salvador) Pierina Sora (Venezuela) Estos tiempos de aislamiento social han reforzado la necesidad de estar conectados.

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Además de las apps para ligue, existen apps con propuestas de juegos para hacer solx o en pareja. Esta puede ser una alternativa para encender la pasión, descubrir experiencias o sensaciones nuevas o impulsar al máximo el autoplacer.