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La nomofobia es el miedo a estar sin celular o a desconectarse de cualquier dispositivo móvil con internet. Esta adicción ha aumentado con el tiempo debido a la alta penetración y uso de las nuevas tecnologías desde los dispositivos móviles, trayendo así afectaciones no solo en la salud de las personas sino en su interrelación con la realidad.

Mira constantemente su móvil para ver si ha recibido algún mensaje.

Roba horas al sueño para sumergirse en las redes sociales.

No quiere ir a ningún sitio en el que no haya cobertura.

No apaga el móvil en ningún momento.

Siempre está pendiente de localizar un enchufe que le permita recargar la batería.

Ha demostrado que puede causar el desarrollo de otros trastornos mentales o de personalidad, así como problemas de autoestima, afectando gravemente a la felicidad de las personas, especialmente en la población más joven. Todo ello tiene un gran impacto en la salud general de la persona, además de repercutir negativamente en otros aspectos de la vida como el estudio y el trabajo al crear una fuerte dependencia al móvil, provocando distracciones constantes e incapacidad de mantener la concentración. A nivel social ha demostrado afectar a las relaciones e interacciones entre los individuos, produciendo una distancia y aislamiento del mundo físico.

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Daño visual: Diversas investigaciones arrojan que la luz LED directa emitida por los teléfonos celulares pueden dañar la retina. Asimismo, dentro de los padecimientos más comunes como consecuencia de usar la luz alta y observar de cerca el celular se encuentran el ojo seco, visiòn borrosa, miopia temporal.

Problemas en columna y cuello: una posición forzada al hacer uso de nuestros dispositivos puede llegar a generar graves consecuencias para el cuello y espalda, esto es provocado por el peso de la cabeza, ya que entre más sea su inclinación para mirar el teléfono, el peso sobre nuestros hombros aumenta más de lo normal.

Rigidez en las manos o dedos: El movimiento repetitivo en los dedos durante el uso excesivo del celular puede causar daño en los tendones y en los nervios de las manos. La enfermedad más común es la tendinitis, es la afección en la que se inflama el tejido que conecta el músculo con el hueso.

Insomnio: Consecuencias de usar teléfonos antes de ir a dormir, pues utilizarlo en la cama puede provocar una disminución en la calidad del sueño e insomnio, provocado por la luminosidad de la pantalla la cual hace pensar al cerebro que aún es de día y que podemos permanecer más tiempo  despiertos.

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Las redes sociales son plataformas digitales que permiten a los usuarios conectarse, interactuar y compartir contenido con otros usuarios en línea. Estas plataformas facilitan la creación de comunidades virtuales en torno a intereses comunes, relaciones personales o profesionales, y son utilizadas para comunicarse, compartir información, crear y mantener redes de contactos personales y profesionales.

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Las redes sociales son plataformas digitales que permiten a los usuarios conectarse, interactuar y compartir contenido con otros usuarios en línea. Estas plataformas facilitan la creación de comunidades virtuales en torno a intereses comunes, relaciones personales o profesionales, y son utilizadas para comunicarse, compartir información, crear y mantener redes de contactos personales y profesionales.

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1. Conectar personas.

2. Compartir información.

3. Facilitar la comunicación.

4. Crear y mantener relaciones.

5. Fomentar la expresión personal.

6. Ofrecer entretenimiento.

7. Informar y educar.

8. Facilitar el trabajo colaborativo.

9. Promover marcas y productos.

10. Recopilar datos y análisis.

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Impacto en la salud mental: Exponerse a la comparación constante con otros en las redes sociales puede provocar ansiedad, depresión, baja autoestima y otros problemas de salud mental. La validación social basada en un me gusta y seguidores puede afectar la autoestima de los adolescentes, haciendo que basen su valor en la percepción de los demás en lugar de en su propio sentido de identidad.

Adicción digital: El uso excesivo de las redes sociales puede llevar a una dependencia emocional y psicológica, dificultando el control sobre el tiempo dedicado a ellas.

Problemas de sueño: El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede interferir con los patrones de sueño, lo que resulta en dificultad para conciliar el sueño y un sueño de menor calidad.

Distracción y bajo rendimiento académico: El tiempo dedicado a las redes sociales puede desplazar el tiempo que se debe dedicar a las tareas escolares, lo que puede resultar en un rendimiento académico inferior y dificultades para concentrarse en el aula.

Aislamiento social: Aunque las redes sociales pueden conectar a las personas, también pueden contribuir al aislamiento si los adolescentes dependen en exceso de ellas para la interacción social en lugar de participar en actividades fuera de línea.

Desarrollo de habilidades sociales limitadas: La comunicación predominantemente digital puede limitar las habilidades sociales de los adolescentes, dificultando la capacidad para establecer relaciones significativas.

Falta de desarrollo de habilidades para la resolución de problemas: La disponibilidad instantánea de respuestas en línea puede impedir que los adolescentes desarrollen habilidades para resolver problemas por sí mismos, ya que pueden depender demasiado de la información en línea en lugar de desarrollar habilidades de pensamiento crítico. y resolución de problemas.

Pérdida de privacidad: Compartir información personal en las redes sociales puede exponer a los adolescentes a riesgos como el robo de identidad, el acecho en línea y la explotación por parte de extraños.

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1. Facebook - Aproximadamente 2.8 mil millones de usuarios activos mensuales.

2. YouTube - Cerca de 2.3 mil millones de usuarios activos mensuales.

3. WhatsApp - Más de 2 mil millones de usuarios activos mensuales.

4. Facebook Messenger - Alrededor de 1.3 mil millones de usuarios activos mensuales.

5. Instagram - Cerca de 1.2 mil millones de usuarios activos mensuales.

6. WeChat - Más de 1.2 mil millones de usuarios activos mensuales, principalmente en China.

7. TikTok - Cerca de 1 mil millones de usuarios activos mensuales.

8. Snapchat - Alrededor de 500 millones de usuarios activos mensuales.

9. Twitter - Más de 330 millones de usuarios activos mensuales.

10. LinkedIn - Cerca de 300 millones de usuarios activos mensuales.

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Centros de Atención en Salud Mental:

Centro de Integración Juvenil (CIJ) Pachuca: Los CIJ ofrecen servicios de prevención, tratamiento y rehabilitación para diversas adicciones, incluyendo adicciones tecnológicas.

Hospital Psiquiátrico Infantil Dr. Juan N. Navarro: Aunque está más enfocado en la salud mental infantil, pueden ofrecer recursos y derivaciones para tratamientos de adicciones.

Clínicas y Consultorios Privados:

Psicólogos y terapeutas en Pachuca: Plataformas como Doctoralia pueden ayudarte a encontrar psicólogos en Pachuca especializados en adicciones tecnológicas y terapia cognitivo-conductual.

Centros de Rehabilitación:

Clínica San Rafael: Ofrecen tratamiento para diversas adicciones y pueden tener programas específicos para la adicción a las redes sociales.

Grupos de Apoyo y Programas Comunitarios:

Grupos de apoyo locales: Puedes buscar grupos de apoyo en Pachuca que se centren en adicciones tecnológicas. Aunque no sean específicos para redes sociales, pueden ofrecer un entorno de apoyo útil.

Programas de Bienestar Digital: Algunas universidades y organizaciones en Pachuca podrían ofrecer talleres o programas enfocados en el manejo saludable de la tecnología.

Universidades e Instituciones Educativas:

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH): La UAEH puede ofrecer servicios de apoyo psicológico y programas de bienestar que incluyan estrategias para manejar la adicción a las redes sociales.

Aplicaciones y Recursos en Línea:

Además de la atención presencial, puedes usar aplicaciones como "Forest", "Offtime" y "RescueTime" para ayudarte a gestionar y reducir tu uso de redes sociales.

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1. Búsqueda de conexión y relaciones sociales.

2. Facilidad de comunicación y mantenimiento de contactos.

3. Acceso rápido y amplio a información y noticias.

4. Entretenimiento y ocio.

5. Motivaciones comerciales y de marketing.

6. Construcción y mantenimiento de identidad digital.

7. Compartir intereses y aficiones.

8. Activismo y movilización social.

9. Oportunidades de networking profesional.

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-Permiten a los usuarios conectarse, comunicarse y compartir contenido con otros usuarios.

-Los usuarios pueden crear perfiles que representan su identidad en la plataformas.

-Facilitan la publicación y compartición de textos, imágenes, videos y otros tipos de contenido multimedia.

-Permiten la conexión con personas de todo el mundo, superando barreras geográficas.

-Los usuarios pueden seguir páginas, grupos o perfiles relacionados con sus intereses específicas

-Posibilitan la interacción instantánea a través de mensajes directos, comentarios y chats.

-Permiten la formación de grupos y comunidades en línea con intereses comunes.

-Ofrecen opciones para personalizar perfiles, preferencias y experiencias de usuario.

-Los usuarios pueden recibir comentarios y reacciones rápidas a sus publicaciones.

-Permiten el acceso desde computadoras, teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles.

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Mae Holland es una joven que consigue un puesto de trabajo en El Círculo, empresa que trabaja en una plataforma en línea que alberga información de sus usuarios y empleados con el fin de saber todo sobre ellos y poder responder ante alguna necesidad que tengan. Mae trabaja en servicio al cliente, pero aun así debe entregar acceso a su información y el hecho de que desconocidos sepan algo sobre ella la angustia. El Círculo no se queda solo con los datos de contacto, también realiza una investigación sobre registros médicos, económicos, sociales, etc. El poder de la empresa parece querer llegar a todos lados y Mae no sabe que hacer para poder detener esta máquina.

Este largometraje refleja el riesgo de permitir que una sola aplicación contenga tanto conocimiento en sus servidores. Muestra cómo el mantenerse conectados es sinónimo de pérdida de privacidad y el terror que puede llegar a sentir una persona expuesta al escrutinio público.

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Conexión y Comunicación: Facilitan la comunicación instantánea con amigos, familiares y colegas en cualquier parte del mundo.

Información y Noticias: Sirven como una fuente de noticias e información en tiempo real sobre eventos locales e internacionales.

Networking Profesional: Son útiles para establecer contactos profesionales, buscar empleo y promover negocios.

Entretenimiento: Proporcionan acceso a una variedad de contenido multimedia, desde videos hasta memes divertidos.

Conciencia Social: Ayudan a crear conciencia sobre problemas sociales, políticos y ambientales, impulsando cambios positivos.

Marketing y Publicidad: Son herramientas poderosas para promocionar productos y servicios, tanto para empresas como para emprendedores.

Educación: Facilitan el aprendizaje a través de tutoriales, cursos en línea y grupos de estudio.

Autoexpresión: Permiten a las personas expresar sus opiniones, ideas y creatividad de manera libre y accesible.

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Siguiendo la línea de la recomendación anterior, llega una película que toca varios casos en donde la comunicación a través de redes sociales termina siendo una herramienta para causar desastres en las vidas de las personas.

Entre las distintas historias que recopila, podemos identificar un caso de cyberbullying al hacerse pasar por la novia virtual de un joven, los problemas familiares producto de un padre trabajólico que no suelta su teléfono, un menor de edad sometido al trabajo sexual en línea, entre otros.

Es una película que explota los peligros que genera la tecnología y la capacidad de mantenerse conectados 24/7. Un filme que pone en la discusión la cantidad de información que entregamos a aplicaciones o sitios de internet debido a los peligros que puede concentrar.

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Un despechado Mark Zuckerberg crea un programa online en dónde se puede calificar la apariencia de las estudiantes de Harvard bajo el nombre de FaceMash. El éxito de su aplicación fue tan grande que llegó a colapsar la red de la universidad y llamó la atención de potenciales inversores. Lo que partió como un juego dentro de la comunidad estudiantil tomó ribetes distintos una vez que pensaron en cómo usar el programa para algo más, para transformarlo en una agenda en línea en donde todos pudieran compartir información sin invadir la privacidad de nadie. Este es el comienzo de Facebook como lo conocemos.

Es la película de redes sociales por excelencia. Un filme que explica los mecanismos y las relaciones personales que ayudaron a la creación de la red social más famosa del mundo. Este largometraje expone las vivencias de sus protagonistas, los juicios morales de su creación y la disputa en tribunales a causa de los derechos de autor de una empresa billonaria.

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Incorporar las redes sociales en la educación puede ser beneficioso de varias maneras:

1. Comunicación y colaboración: Las redes sociales pueden facilitar la comunicación entre estudiantes y profesores, así como la colaboración entre compañeros de clase en proyectos y discusiones.

2. Acceso a recursos educativos: Muchos educadores comparten recursos útiles, como artículos, videos y presentaciones, a través de redes sociales, lo que puede enriquecer el aprendizaje de los estudiantes.

3. Promoción del pensamiento crítico: Analizar y discutir contenido en las redes sociales puede ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades de pensamiento crítico al evaluar la veracidad y la relevancia de la información.

4. Aprendizaje interactivo: Las plataformas sociales pueden proporcionar oportunidades para el aprendizaje interactivo a través de encuestas, juegos y debates en línea, lo que puede hacer que el aprendizaje sea más dinámico y atractivo.

5. Conexión con expertos y profesionales: Las redes sociales pueden permitir a los estudiantes conectarse con expertos y profesionales en diversos campos, lo que les brinda la oportunidad de aprender de personas con experiencia en el mundo real.

Es importante establecer pautas claras sobre el uso apropiado y seguro de las redes sociales en el entorno educativo, así como proporcionar orientación sobre cómo discernir información confiable de contenido engañoso o inapropiado. Al hacerlo, las redes sociales pueden ser una herramienta valiosa para enriquecer la experiencia educativa y preparar a los estudiantes para la participación responsable en la sociedad digital.

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Redes sociales y su influencia en los jóvenes y niños: Análisis en Instagram, Twitter y YouTube