# data[].attributes.body
aguantar el cos lateral amb un colse i amb un peu i aguantar el major temps posible

# data[].attributes.body
pujar i baixar una capsa

# data[].attributes.body
tumbarse vocaball i pujar tronc i cames

# data[].attributes.body
força,la capaçitat de sostenir el major pes posible

flexibilitat,la capasitat de estirar alguna articulació

veloçitat la capaçitat de fer tot rapit

resistencia,aguantar corrent

# data[].attributes.body
mesurar les pulsacions.la diferencia es molt gran de estar quiet a correr

# data[].attributes.body
elebar el cos amb colses i peus i aguantar el major temps posible

# data[].attributes.body
Al judo, guanyes amb un ippon, que és quan fas caure l’altre d’esquena amb força i control. També pots guanyar si el mantens immobilitzat 20 segons o si es rendeix. Però el més típic és fer-lo volar i caure ben d’esquena.

# data[].attributes.body
Tècnica: Passada amb control (amb les mans)
Consisteix a colpejar la pilota amb les dues mans obertes (com si fessis una voleia), dirigint-la amb precisió cap a un company. És important no agafar la pilota i fer el toc suau però amb direcció, per mantenir la jugada i avançar cap a porteria.

# data[].attributes.body
Tècnica: Bateig bàsic
Consisteix a colpejar la pilota amb el bat quan el llançador te l’envia. Has de mirar la pilota tot el temps, col·locar els peus ben separats i fer girar els malucs i les espatlles amb força i precisió per donar un bon cop i enviar la pilota lluny.

# data[].attributes.body
Col·loca’t darrere de la pilota, fes una passada curta per agafar impuls i xuta-la amb l’empenya (part interior del peu) per enviar-la lluny i baixa. Segueix corrent cap a la primera base immediatament després del xut.

# data[].attributes.body
Consisteix a portar la pilota o el disc amb control, fent petits tocs amb l’estic mentre avances. Has de mantenir el cap aixecat per veure el joc i alternar moviments suaus i ràpids per esquivar rivals i preparar una passada o un tir.

# data[].attributes.body
És el llançament més bàsic. Agafes el disc amb els dits a sota i el polze a sobre, poses el peu oposat endavant, i llances amb un moviment suau de braç i canell, fent girar el disc perquè voli recte cap al teu company. Ideal per passades segures i precises.

# data[].attributes.body
Quan et ve una pilota forta, frena-la amb les mans obertes i absorbint el cop amb els braços (com si amorteixis). Després, recolpeja suaument per passar-la a un company o tornar-la, assegurant el control. Serveix per defensar i mantenir la jugada viva.