# data[].attributes.headline
ชมจร้าชมจร้า

# data[].attributes.body
ชมจร้าชมจร้า

# data[].attributes.headline
ไม่ได้เครียดเลยนะ

# data[].attributes.body
ไม่ได้เครียดเลยนะ

# data[].attributes.headline
ช่วยแนะนำการจัดการความ

# data[].attributes.body
ช่วยแนะนำการจัดการความเครียด

# data[].attributes.headline
หาอะไรหวานๆเย็นๆๆดื่ม🥃

# data[].attributes.body
หาอะไรหวานๆเย็นๆๆดื่ม🥃🍺🍶🧋🥂🍹

# data[].attributes.attachment_caption
หาอะไรที่ทำแล้วชอบ สบายใจ ดูหนัง ฟังเพลง

# data[].attributes.headline
ไม่ต้องคิดไรเยอะ พยายา

# data[].attributes.body
ไม่ต้องคิดไรเยอะ พยายามปล่อยวาง หันไปโฟกัสอย่างอื่น

# data[].attributes.headline
ไปออกกำลังกาย ไปปีนเขา

# data[].attributes.body
ไปออกกำลังกาย ไปปีนเขา ไปนอนพักที่ไม่ค่อยมีคน

# data[].attributes.headline
ทำใจและฟังเพลงเดินเล่น

# data[].attributes.body
ทำใจและฟังเพลงเดินเล่นเพื่อให่ลืม

# data[].attributes.headline
ถ้ารู้สึกโมโหหรือไม่พอ

# data[].attributes.body
ถ้ารู้สึกโมโหหรือไม่พอใจ จะจัดการอารมณ์ตัวเองโดยการอยู่คนเดียว หากอยู่กับนักเรียนก็ขอตัวไปข้างนอก แต่ถ้าเป็นเพื่อนร่วมงานก็แยกตัวออกมา จะได้ไม่มีปัญหากัน เพราะส่วนมากอารมณ์มักจะแสดงออกมาทางคำพูดมากกว่า

# data[].attributes.headline
ได้คะแนนประเมิน 13 คะแ

# data[].attributes.body
ได้คะแนนประเมิน 13 คะแนน

วิธีจัดการความเครียด คือ สูดลมหายใจเข้าลึกๆพร้อมนับ 1-10 ในใจ ถ้ายังไม่หายให้นับไปเรื่อยๆ จนกว่าเราจะใจเย็นลง

# data[].attributes.body
นอน

# data[].attributes.headline
เทคนิคการจัดการอารมณ์ 

# data[].attributes.body
เทคนิคการจัดการอารมณ์ จะพยายามนิ่งหายใจเข้าออกลึกๆ อาจจะเดินไปสงบสติอารมณ์นอกห้อง

# data[].attributes.headline
ได้ 13 คะแนน การจัดการ

# data[].attributes.body
ได้ 13 คะแนน การจัดการความเครียดคือ ดื่มน้ำมากๆ ดมยาดม อยู่ในที่อากาศถ่ายเท ไม่มีเสียงรบกวน

# data[].attributes.attachment_caption
ออกมาอยู่เงียบๆคนเดียวสักพัก ตั้งสตินับ1-3พอค่ะ ถึง 10นานไป

# data[].attributes.headline
เหตุเกิดจากนักเรียนคุย

# data[].attributes.body
เหตุเกิดจากนักเรียนคุยกันเสียงดังไม่ยอมฟัง

# data[].attributes.headline
ปรับตัวเข้ากับทุกๆวันไ

# data[].attributes.body
ปรับตัวเข้ากับทุกๆวันได้ดีมากๆ

# data[].attributes.headline
ฟังเพลงดูซีรีย์  ผ่อนค

# data[].attributes.body
ฟังเพลงดูซีรีย์ ผ่อนคลายพักผ่อนใจ

# data[].attributes.headline
กินอาหารอร่อยๆเ

# data[].attributes.body
กินอาหารอร่อยๆ

เต้น

ฟังเพลง

ดูหนัง

การจัดการเวลาต่าง

ตารางจัดกรความรู้สึก

# data[].attributes.body
D-D

# data[].attributes.headline
ทำสมาธิ ทำใจ

# data[].attributes.body
ทำสมาธิ ทำใจ

# data[].attributes.body
คิดบวก

# data[].attributes.body
หะ

# data[].attributes.body
One thing

# data[].attributes.headline
จัดการอารมณ์ของตัวเอง 

# data[].attributes.body
จัดการอารมณ์ของตัวเอง ให้เป็นปกติก่อนที่จะเริ่มงานทุกครั้ง

# data[].attributes.attachment_caption
ถ้ารู้สึกเครียดส่วนใหญ่ก็จะเต้นหรือร้องเพลงหรือทำของประดิษฐ์หรืองานฝึกมือเพื่อผ่อนคลาย

# data[].attributes.headline
คิดทุกอย่างให้เป็นพลัง

# data[].attributes.body
คิดทุกอย่างให้เป็นพลังบวก

# data[].attributes.headline
หาเวลาอกกำลังกาย นั่งส

# data[].attributes.body
หาเวลาอกกำลังกาย นั่งสมาธิ ไปเที่ยว

# data[].attributes.body
Ok

# data[].attributes.headline
เทคนิคการจัดการอารมณ์:

# data[].attributes.body
เทคนิคการจัดการอารมณ์:พยายามหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลายความเครียดเพื่อที่จะไม่ให้กระทบต่อนักเรียน เช่น ฟังเพลง หาหนังดู

# data[].attributes.headline
นั่งสมาธิทบทวนถึงสาเหต

# data[].attributes.body
นั่งสมาธิทบทวนถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น

หากิจกรรมที่ชอบเช่นการฟังเพลง ดูซีรีย์

# data[].attributes.attachment_caption
สวดมนต์ บวชชี นั่งสมาธิ 😅