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Siempre despertar con ganas de hacer unas cosas y aprender de ellas, es un buen inicio alentador para empezar con el pie derecho. La motivación siempre va hacer que tengas ese carisma y esa alegría que refleja en tus rostro al hacer cualquier actividad con muchas ganas y esfuerzo. Buscar motivación en ti mismo para seguir adelante y obtener lo que quieres tener en un futuro es lo más placentero que existe en esta vida con solo imaginarte, pfff' hay un montón de emociones. Que esa motivación sea en tu crecimiento personal y en tu familia, principalmente a tus padres.

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Los encargados de capacitación y líderes organizacionales han sabido durante décadas que los empleados que están motivados a aprender consumirán más eficazmente materiales de capacitación y tendrán un mejor desempeño en sus trabajos.

Pero, ¿qué motiva exactamente a los empleados hoy en día? ¿Y cuáles son las mejores maneras en que los cursos de eLearning pueden impactar y motivar a los estudiantes modernos, incluidos los millennials , un grupo que conformará más de la mitad de la fuerza laboral para 2020?

La verdad es que las personas están motivadas de diferentes maneras. Es muy difícil encontrar una solución de capacitación que satisfaga las necesidades de las diversas personalidades y conductores personales de sus empleados.

Sin embargo, podemos usar algo de psicología para descomponer cinco fuentes distintas de motivación para los estudiantes corporativos:

"Quiero adquirir las habilidades que necesito para lograr "esta posición/tarea/proyecto"

Es fácil argumentar que no hay mayor motivación que el crecimiento (financiero, profesional) y el logro, especialmente entre los empleados jóvenes. Una encuesta realizada por la agencia de personal Adecco encontró que casi 7 de cada 10 recién graduados universitarios llamaron "crecimiento y desarrollo" su principal prioridad profesional.

Los empleados están impulsados a alcanzar metas personales, asumir desafíos, mejorar habilidades y demostrar su capacidad para tener éxito. Las personas que sienten que una tarea, actividad o programa de capacitación ayudarán a alcanzar sus propios objetivos personales son mucho más propensos a participar activamente.

Entonces, ¿cómo puede su curso de eLearning ayudar a estos empleados que se esfuerzan por alcanzar metas personales y crecer en su campo?

Establezca hitos claros en su programa de capacitación y muestre a los empleados el progreso que están haciendo en el camino. Si quieres añadir un elemento de competencia a la mezcla a través de insignias o tablas de clasificación, ¡hágalo! Usted puede encontrar que es justo lo que necesita para inspirar a sus empleados para lograr cada nuevo desafío que envíe a su camino.

Anime a los empleados a establecer y realizar un seguimiento de sus objetivos profesionales. Esto le permitirá demostrar su inversión en ayudarles a lograr un crecimiento que es importante para ellos. Podría darles la oportunidad de personalizar su viaje de aprendizaje (tomar el entrenamiento a su propio ritmo), o simplemente (visualmente) mostrarles las conexiones entre los cursos de formación y sus objetivos personales.

Proporcione realimentación y comentarios de forma regular para que los empleados puedan obtener una mirada honesta de si están en el buen camino para lograr el crecimiento que desean.

Establezca talleres mensuales en línea, en vivo para complementar sus cursos de eLearning a fin de fomentar una cultura más fuerte de aprendizaje.

Leer más: Cómo mover tu empresa hacia una cultura de aprendizaje continuo

"Estoy haciendo [acción] porque sé que me dará [recompensa]".

Mientras que el crecimiento a largo plazo y el logro motivan a algunos empleados, algunos están más interesados en recompensas o reconocimientos a corto plazo.

Un "bono" es un gran ejemplo de un incentivo que motiva a los empleados a realizar su trabajo. Si a los empleados se les dice que ganarán dinero extra por trabajar más de 40 horas en una semana, algunos estarán motivados para hacerlo. Vale la pena hacer la acción para lograr la recompensa.

También puede integrar incentivos en los programas de eLearning. Es posible que pueda añadir recompensas tangibles como premios, certificados o tiempo extra libre del trabajo como recompensas por completar cursos o programas de capacitación.

Algunos empleados también pueden estar motivados por recompensas por el crecimiento de la empresa. Si las ventajas de la empresa y la moral general se mejoran al lograr objetivos de negocio (por ejemplo, alcanzar un objetivo de ventas mensual), déjelo claro en el curso eLearning. Si algo que están aprendiendo tiene relación directa con el éxito de la empresa también dígalo alto y claro en el curso; ya que ellos recordarán y estarán motivados a hacer su parte para que la empresa obtenga dichos beneficios.

Leer más: Cómo motivar a sus colaboradores para participar en un curso eLearning: 8 estrategias

Empleado: "Quiero sentirme parte de esta comunidad, así que voy a hacer [acción]".

Muchos empleados eligen trabajar para empresas debido a su cultura organizacional, a las oportunidades sociales dentro del horario laboral y al ambiente de trabajo.

Es posible que pueda tener éxito más con los programas de eLearning en este aspecto que con los programas de capacitación tradicionales. Sus programas eLearning pueden incluir muchas oportunidades para una discusión activa en línea. También podría animar a sus empleados a proporcionarse unos a otros con comentarios para construir este sentido deseado de comunidad.

Cuando un empleado tenga éxito en un programa de capacitación, resáltelo en notas internas, blogs de la empresa, insignias digitales o páginas de redes sociales.

Al destacar los casos de éxito, o al mostrar estadísticas sobre el tamaño de su comunidad de participantes de eLearning, algunos empleados pueden incluso experimentar FOMO (miedo de perderse de algo importante). Esto los motivará a involucrarse lo antes posible para que puedan participar en esta comunidad.

También leer: Aprendizaje social: cómo aplicarlo en sus programas eLearning

"Quiero sentirme en control de [trabajo/aprendizaje/futuro] así que voy a hacer [acción]"

Ya sea a través de la búsqueda de vías de liderazgo o simplemente querer tener control sobre el entorno de trabajo personal, el empoderamiento es una fuente importante de motivación.

Los trabajadores de las generaciones Millennials y Centennials, especialmente, quieren tener control sobre sus vidas. En lugar de que se les diga qué o cómo hacer algo, quieren tener opciones para aprender y tener éxito en el entorno que son mejores para ellos.

Configurar sus programa de eLearning para que sean responsive (o sea, que funcione bien en cualquier dispositivo ) es un excelente lugar para comenzar. Si los empleados tienen el poder de aprender en el momento que mejor funciona para ellos, la capacitación pasa de ser una obligación a una oportunidad.

Permita que sus empleados aprendan a su propio ritmo y en el entorno; eso es lo mejor para ellos. También puede identificar a las personas interesadas en seguir una pista de liderazgo y proporcionarles opciones únicas para que se sientan facultados para aprender.
Leer más: "Estoy feliz de hacer [acción] porque realmente quiero evitar que [lo malo] suceda". ¿Qué quieren realmente los estudiantes modernos de sus cursos de eLearning?
Seamos claros: no es aconsejable amenazar o asustar a sus empleados para que tomen un curso de capacitación en línea.

Sin embargo, puede vincular las mediciones de rendimiento de los empleados a su participación en los programas de eLearning. Al destacar la importancia de estos programas (por ejemplo, la necesidad de aprender a manejar maquinaria pesada para evitar daños físicos), los empleados obtendrán la pista: Se inscribirán y tomarán el curso de inmediato.
La motivación es fundamental en cualquier programa de entrenamiento y desarrollo de eLearning.
Es más que probable que, una vez que los empleados comiencen a tomar los cursos, su motivación cambiará a uno de los otros cuatro tipos de motivación que hemos mencionado anteriormente.

Los empleados necesitan encontrar motivación, ya sea para el logro/crecimiento, las recompensas, un sentido de pertenencia, por miedo o impulsado por el poder, para realizar sus tareas lo mejor que puedan.

Los mejores programas de eLearning considerarán y responderán fuertemente a estos estilos de motivación. Ninguno de ellos es "bueno" o "malo", pero todos ellos se pueden utilizar para crear una fuerza de trabajo motivada.

Sabrá que ha tenido éxito si sus empleados se sienten motivados para participar en sus programas de eLearning, y luego usar ese conocimiento para trabajar duro para tener éxito en sus trabajos.

6 Tipos de Motivación Explicadas http://www.lifehack.org/articles/productivity/6-types-of-motivation-explained.html

Cinco motivadores intrínsecos y cómo afectan el compromiso de los empleados http://www.bunchball.com/blog/post/1591/five-intrinsic-motivators-and-how-they-impact-employee-engagement

Los seis tipos de motivación http://www.alexandrafranzen.com/2015/06/06/the-six-types-of-motivation/

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Las 5 fuentes de motivación más importantes para el estudiante corporativo

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Los encargados de capacitación y líderes organizacionales han sabido durante décadas que los empleados que están motivados a aprender consumirán más eficazmente materiales de capacitación y tendrán un mejor desempeño en sus trabajos. Pero, ¿qué motiva exactamente a los empleados hoy en día?

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Ante los obstáculos que tengas en tu camino siempre va haber una nueva salida y una nueva oportunidad para salir adelante. Se aprende de los errores y emprende de las ideas positivas. Por más piedras que hayan en tu camino debes seguir con ese esfuerzo y esas ganas de superarte a ti mismo. Con una mentalidad positiva y asertiva llegarán a tus objetivos y metas trazadas en esta vida, así como hay un plan A, habrá un B, C o D hasta que llegues a ser exitoso y construyas tu camino parar llegar a las metas.

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"El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura", decía Unamuno. Y no le faltaba razón. El problema es que solemos renunciar demasiado pronto cuando las cosas no salen como queremos. Solo con perseverancia podremos alcanzar la meta.
Los líderes están acostumbrados a afrontar retos encaminados al éxito, a buscar nuevos mercados, a cambiar sus modelos de negocio, a innovar en productos y servicios..., pero no siempre son capaces de perseverar hasta llegar a la meta.

Sin embargo, cuando conocemos la trayectoria de los grandes líderes, vemos que para ellos no ha sido fácil situarse en la cima, que han cometido errores, que han fracasado muchas veces, que se han sentido solos, pero que, pese a todo, han sabido perseverar para alcanzar aquello en lo que creían.

La persistencia en lograr los objetivos debe ser una cualidad intrínseca al liderazgo. Si queremos llegar a la meta, deberemos...

Mantener el optimismo. No supone negar las evidencias ni comportarse como si no pasara nada, sino emplear la fortaleza en vencer el desánimo. El líder debe aprender a gestionar las emociones para afrontar la adversidad. El optimismo no consiste en pasar de todo, sino en mantener viva la esperanza en que las cosas pueden cambiar.

Escuchar a los demás. Nadie es perfecto. Puede que nos estemos equivocando. ¿Hemos diseñado la estrategia adecuada? ¿Cuál es el análisis de resultados? Escuchar es una constante en el liderazgo no solo antes de fijar una meta, también en el camino hacia ella.

Cambiar el modo de actuar. Un líder debe enfocarse en desarrollar su proyecto, pero hay muchas maneras de llegar al éxito. La perseverancia no significa empecinamiento o tozudez. De nada valdría repetir el mismo golpe de martillo en el lugar equivocado. Si siempre se actúa igual, será absurdo esperar resultados diferentes. Hay que persistir, pero haciendo lo correcto.

No darse por vencido. Cuando uno sabe que va en la dirección adecuada no debe rendirse ante la adversidad. La persistencia requiere el valor de sortear obstáculos, escuchar críticas, enfrentarse a fracasos, admitir errores... En definitiva, ¡volver a empezar! Pero el líder que confía en la solidez de su meta debe ser fuerte. Nadie dijo que el éxito fuera fácil.

Hay algo importante en la perseverancia más allá de alcanzar las metas propuestas, y es su poder ejemplificador. El liderazgo puede ser transformador para las empresas porque los líderes no son meros jefes o directivos, sino personas capaces de inspirar a los demás. Cuando el líder no abandona porque cree en sus metas y lucha por alcanzarlas transmite su pasión al equipo. Las personas encuentran en él su motivación y también son capaces de perseverar, de aprender de sus errores y de no dejarse vencer por el desánimo en el camino hacia la meta.

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"El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura", decía Unamuno. Y no le faltaba razón. El problema es que solemos renunciar demasiado pronto cuando las cosas no salen como queremos. Solo con perseverancia podremos alcanzar la meta.

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En este aspecto, soy muy jodida jajajaja, ¿por qué?, pues, digamos que tengo mi equipo de trabajo con quienes yo sé que haré un excelente trabajo, sí lo sé, sé que debo relacionarme con los demás, pero, toda persona persona tiene su límite jajajaja. Acepto que no tengo paciencia y no me gusta repetir las cosas, soy muy perfeccionista y las cosas deben salir a lo que me dan de instrucciones. En este aspecto si soy muy selectiva porque una persona que no aporte nada al equipo, pues, será como un cero a la izquierda.

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Las organizaciones son básicamente un equipo constituido por sus miembros. Pero para competir con más eficacia y eficiencia, las organizaciones buscan distintas vías. Entre ellas, se encuentra el trabajo en equipo. Esta es una forma de aprovechar los talentos de los empleados. Es un elemento clave para el éxito y sobrevivir en el tiempo. Además, y muy importante, incrementa la motivación de los empleados.

Pero ¿son siempre efectivos? ¿Producen los resultados esperados? En esta guía abordamos muchos puntos, entre ellos, las acciones necesarias para lograr un alto desempeño en los equipos de trabajo. En adición, definiremos el trabajo en equipo, veremos sus características y ventajas. Además, apuntaremos la importancia tanto para los integrantes como para las empresas. También tocaremos componentes importantes del trabajo en equipo: las cinco "c". Finalmente, veremos las actitudes y roles potenciales en un equipo de trabajo. Hay mucho para aprender, por lo que no te muevas.

¿Qué es trabajo en equipo?

El trabajo en equipo es, en primer lugar, una evolución cualitativa de los grupos de trabajo. Es una manera organizada de trabajar entre varias personas con el fin de alcanzar metas comunes. En el trabajo en equipo las habilidades de los integrantes son complementarias, mantienen una responsabilidad individual y mutua, además de un marcado compromiso común por los objetivos. Generan una sinergia positiva a través del esfuerzo coordinado de sus integrantes. Como resultado, logran mayor rendimiento, productividad y satisfacción personal.

Definición de trabajo en equipo

Si bien existen varias definiciones de trabajo en equipo nosotros proponemos la de Katzenbach (2000) y Smith (2000):

El trabajo en equipo se define como un "número de personas con habilidades complementarias que están comprometidas con un propósito, un conjunto de metas de desempeño y un enfoque común, por los cuales se hacen mutuamente responsables."

Relacionado: Qué es el trabajo colaborativo | Revoluciona tu mundo laboral

Características del trabajo en equipo

Existe la presencia de un líder, que guía y conduce el equipo, pero no lo controla. El rol de liderazgo es compartido.

Las reuniones son debates abiertos donde los miembros colaboran en las soluciones de problemas.

Clara cohesión, espíritu colectivo concentrado en las tareas y satisfacción por la calidad de sus procesos de trabajo.

El trabajo se discute, se realiza en conjunto y reina la cooperación entre los miembros. Todos son el "motor" del equipo.

Los integrantes tienen responsabilidad por ellos mismos al igual que por el equipo.

El desempeño se mide de manera directa, por medio de la evaluación de los productos del trabajo colectivo.

Innovación constante: Se mejoran los procedimientos existentes o se inventan nuevos. Se busca obtener los mismos resultados o mejores con menos recursos.

Entre todos se logra una integración armónica de las funciones y actividades a desarrollar.

Diferencias entre trabajo en equipo y trabajo en grupo [cuadro comparativo]

Muchas veces de manera errónea se utilizan los términos "grupo" y "equipo" indistintamente. Las diferencias entre grupo y equipo de trabajo son muchas, especialmente, si se habla de resultados. El desempeño de un grupo de trabajo depende de lo que hace cada uno de sus miembros. En contraste, el de un equipo incluye los resultados individuales y el producto del trabajo colectivo. Es decir, aquello que dos o más miembros producen juntos como aportación real.

A modo de resumen te dejamos con un cuadro comparativo que recoge las principales diferencias entre ambos conceptos.

Liderazgo

Compartido por el equipo.

Propiedad de una persona.

Comunicación

Abierta

Con el líder, no circula entre los miembros.

Responsabilidad

Individual y colectiva

Individual

Habilidades

Son utilizadas para conseguir el proyecto en su conjunto.

Cada miembro las utiliza para cumplir únicamente
el rol o tarea que previamente se le ha asignado.

Resultados

Fruto del esfuerzo colectivo del equipo.

Fruto de la suma de contribuciones individuales.

Forma de trabajo

Interdependiente:
Se trabaja en pro de los objetivos personales y del equipo.

Independiente:
Se trabaja en pro de dar cumplimiento a las
tareas personales asignadas.

Conflictos

Se resuelven por medio de la confontración colectiva.

Se resuelven por medio de la imposición.

Las 5 c del trabajo en equipo

Es primordial buscar constantemente vías para que los negocios y las empresas sean cada vez más productivos y competitivos. Uno de los caminos que se han encontrado es lograr que los equipos de trabajo estén más unidos y sean más eficaces. O, dicho de otra manera, trabajen en equipo. Por esta razón, muchos expertos han buscado la mejor forma de hacer que el trabajo en equipo funcione de forma eficaz.

Tom Peters, considerado para muchos, el padre del Management moderno, estudió los factores necesarios para que los equipos alcanzaran un alto rendimiento. En sus hallazgos detectó cinco componentes del trabajo en equipo necesarios para lograr un alto desempeño: las cinco c del trabajo en equipo.

Complementariedad

Cada miembro debe poner sus habilidades y conocimientos diferenciales al servicio del equipo. Esto permite alcanzar logros que de manera individual no sería posible.

Coordinación

El líder debe conocer las potencialidades de cada uno de los miembros. De esta manera, podrá asignar cada una de las tareas a la persona idónea para realizarla.

Comunicación

Se considera un elemento esencial para coordinar las acciones individuales y colectivas del equipo. Es necesaria una comunicación abierta, clara y oportuna. Así, cada miembro conoce qué tiene que hacer y cómo hacerlo.

Confianza

Los integrantes deben creer en sus capacidades y en las de los demás para el logro del objetivo común. El líder debe explicar de manera clara y concisa el proyecto al equipo, las labores que realizará cada persona y cuál es el objetivo final que se quiere conseguir. Es importante destacar que la confianza no se genera en "un abrir y cerrar de ojos". Por eso, es importante cuidarla y crearla poco a poco.

Compromiso

Se debe priorizar las necesidades e intereses del equipo por encima de los intereses personales. Los miembros del equipo deben poner sus capacidades y talentos al servicio del grupo.

Roles en un equipo de trabajo

De acuerdo con Stephen P. Robbins, en su libro Comportamiento Organizacional, "cada equipo tiene necesidades diferentes y debe seleccionarse a sus integrantes de modo que se garantice que se cubrirá la totalidad de los distintos roles." Robbins identifica nueve roles potenciales en los equipos (en muchos equipos, los individuos juegan roles múltiples).

Los administradores necesitan entender las fortalezas individuales que cada persona aporta al equipo, seleccionar a sus miembros con estas en mente y hacer las asignaciones de trabajo que se ajusten con los estilos que prefieren estos.

A continuación, los nueve roles en un equipo de trabajo.

Integrador: Coordina e integra.

Creador: Inicia las ideas creativas.

Asesor: Estimula la búsqueda de más información.

Salvaguarda: Libra las batallas externas.

Controlador: Examina los detalles y refuerza las reglas.

Productor: Da dirección y seguimiento.

Organizador: Proporciona estructura.

Asesor: Ofrece análisis amplios de las opciones.

Promotor: Celebra las ideas una vez iniciadas.

Lectura sugerida: Roles en un equipo de trabajo | Qué son, tipos y cómo asignarlos

Ventajas del trabajo en equipo

Las ventajas del trabajo en equipo son innegables. El trabajo dentro de un equipo bien cohesionado, tiene importantes beneficios tanto para los individuos como para las organizaciones. Pero cabe destacar que para que un equipo las disfrute deberá contar con una buena organización. Además, que los objetivos trazados sean realmente comunes, comprendidos y aceptados por todos los miembros. Veremos algunos aspectos positivos de trabajar en equipo tanto para los individuos como para las empresas.

Beneficios para los individuos:

Afiliación: Ayuda a los individuos a sentirse parte de algo.

Tensión: Se labora con menos tensión, estrés y disminuyen las frustraciones, ya que el trabajo compartido por todos.

Aprendizaje colaborativo y creatividad: Pues se comparten los conocimientos y la información. También se dispone de más puntos de vista en los procesos de toma de decisiones.

Se comparten los incentivos económicos y reconocimientos profesionales.

Logra una mayor integración entre las personas, promoviendo el desarrollo de las relaciones interpersonales, la equidad, la amistad y la colaboración.

Beneficios para las empresas y organizaciones:

Mayor productividad: Como resultado de tomarse las decisiones por consenso, la cantidad y calidad del trabajo aumenta. Además, hay una mayor aceptación de estos acuerdos.

Mayor aceptación: Las decisiones que se toman con la participación de todo el equipo tienen mayor aceptación que las decisiones tomadas por un solo individuo.

Se fortalece el espíritu colectivista y el compromiso con la organización.

Crece el flujo de conocimiento e información entre los trabajadores, lo cual conduce a mejores ideas y determinaciones.

Al ser más diversos los puntos de vista surgen nuevas formas de abordar los problemas.

Aumenta el entendimiento de las perspectivas de los demás trabajadores.

Se acentúa el empoderamiento y el compromiso del personal de la empresa.

Importancia del trabajo en equipo

Crea sinergias: Los conocimientos individuales tienen un mayor impacto cuando se suman a otros.

Fortalece a las empresas ante el cambio: Los equipos fuertes, unidos y con metas claras son menos permeables a los contextos de crisis. Las sinergias empoderan a las empresas ante los cambios que puedan surgir.

Establece estructuras más flexibles y participativas: Se depende menos de las jerarquías y los integrantes tienen un margen de acción mucho mayor. Aparte, son el escenario perfecto para valores como la solidaridad, la colaboración mutua y el sentido de pertenencia hacia el grupo y la empresa en su conjunto.

Refuerza la responsabilidad: Cada integrante asume un rol dentro del equipo y debe responder a los demás por las tareas que le han asignado.

Fomenta el desarrollo de habilidades sociales: Las dinámicas que se producen dentro de los equipos de trabajo permiten a los integrantes desarrollar habilidades sociales. Algunos ejemplos son empatía, comunicación eficaz y resolución de conflictos.

Actitudes para trabajar en equipo

Autocrítica: Buscar la mejora continua.

No se critica lo mal hecho, sino lo que se puede cambiar.

Responsabilidad.

Saber que deben contribuir al éxito del equipo. Y también, a la defensa de los compañeros.

Lealtad con los demás miembros.

Buscar el beneficio conjunto.

Capacidad para relacionarse cordialmente con los demás miembros del equipo.

Iniciativa y optimismo.

Ver las cosas con espíritu positivo.

Recomendaciones para mejorar el trabajo en equipo

El trabajo en equipo se establece por una necesidad. Además, se espera que produzca mejores resultados. Pero no debe suponerse que mejorará de manera automática su productividad. Al equipo se le debe brindar apoyo. Los responsables deben desarrollar y administrar el equipo realizando acciones de mejora continua.

Establecer metas claras y comprensibles para todos los miembros. Todos los integrantes deben conocer qué se espera que logren. También deben comprender cómo trabajarán juntos para conseguirlo.

Conformar el equipo por sujetos competentes. Es decir, miembros con habilidades útiles. Estos deben poseer las capacidades técnicas e interpersonales necesarias para lograr los objetivos comunes deseados.

Construir y conservar confianza recíproca entre los miembros.

Estimular una buena comunicación interna entre los miembros del equipo. Deben compartir entre sí ideas y sentimientos de manera rápida y eficaz.

Posibilidad de negociaciones. Los integrantes deben ser capaces de confrontar y reconciliar sus diferencias. Deben tener oportunidades de negociación para lograr el consenso interno y la aceptación externa.

Mantener un liderazgo adecuado y renovado: guiar y apoyar al equipo sin controlarlo. Debemos ayudarlos a darse cuenta de todo su potencial, aumentar su autoconfianza y aprovechar sus cualidades.

Ofrecer un clima laboral de apoyo desde todas las partes de la organización. Brindarle al equipo la capacitación adecuada, los recursos necesarios, un programa de incentivos que reconozca y recompense las actividades del equipo, etc.

Ejemplos de trabajo en equipo

A continuación, te mostramos cinco ejemplos de trabajo en equipo. Son empresas que se caracterizan por su calidad en recursos humanos. Si quieres profundizar más en ellas y otros aspectos relacionados, tenemos este artículo para ello.

1. Apple

La filosofía de la compañía es: "valoramos la pasión, la valentía y las ideas originales. Para cualquier equipo y cualquier función. Encuentra tu lugar aquí". La técnica de trabajo para la creación de la compañía fue el compromiso y la confianza de sus miembros del equipo. A su vez, una clave de su éxito fue la reunión de diversos perfiles para su fusión. De manera que todas las personas del equipo aportaran elementos distintos a la hora de la discusión.

2. Starbucks

Starbucks es una cadena de cafeterías creada en 1971. Sin embargo, no es como cualquier cafetería. Starbucks es una experiencia con el cliente: "sucede millones de veces todas las semanas que un cliente recibe una bebida de un barista de Starbucks. Sin embargo, cada interacción es única".

3. Procter & Gamble

Esta empresa prioriza el talento de los equipos y su desarrollo. Además, es reconocida en la lista de "Las mejores empresas para líderes 2014". Presume de un excelente modelo de desarrollo de líderes. El cual se puede resumir de la siguiente forma:

Contratación de los más brillantes y diversos talentos.

Enseñanza a través de trabajos prácticos.

Entrenamientos para que los líderes impulsen el modelo a otros.

Siempre trabajando de la mano con el propósito.

4. Cirque du Soleil (Circo del Sol)

Existen equipos que se necesitan entre sí para crear cosas extraordinarias. Uno de los equipos que exponen esta idea, es el Circo du Soleil, una compañía de espectáculos creada por Guy Caron en 1984. Cada show presentado es un ejemplo de la maravillosa organización y liderazgo para crear.

5. Google

Google es un gran ejemplo de trabajo en equipo, pues se ha posicionado como una marca que busca la calidad en todos sus sentidos. Su personal está conformado por mentes brillantes y su visión empresarial se encuentra en la conformación de los equipos más eficientes para poder tener mejores resultados. Para esto, incluso llevaron a cabo una investigación llamada Proyecto Aristóteles.
Relacionado: Ejemplos de trabajo colaborativo | Proyectos imanes de colaboración
Palabras finales

¿Has sido bastante verdad? Mucho para asimilar, pero vamos a resumirlo un poco. El trabajo en equipo se distingue porque sus integrantes cooperen entre sí y compartan información. Además, que confronten diferencias y dejen a un lado intereses personales por el bien de todos. El esfuerzo colectivo da por resultado un desempeño que es mayor que la suma de los resultados individuales. Tiene una gran importancia y presenta numerosas ventajas. Pero, a su vez, requiere de esfuerzo y compromiso para llevarlo a cabo correctamente.

Para ver sus frutos son necesarias acciones de apoyo a los equipos desde todas las partes del negocio u organización. Sus integrantes deben contar o desarrollar actitudes precisas para llegar a buen puerto. Y, además, requiere que sean seleccionados apropiada y concienzudamente. El trabajo en equipo es un camino vital a transitar por los negocios hoy en día para elevar su desempeño. Aun así, no significa que desplazará a la oportunidad individual o a las jerarquías. Pensamos que, más bien, reforzará las estructuras existentes sin reemplazarlas.

Para concluir una frase de uno de los grandes del trabajo en equipo, Michael Jordan:

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Trabajo en equipo | Qué es, características, beneficios, importancia y más

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Conoce del trabajo en equipo su definición, caracterísitcas, ventajas e importancia tanto para los integrantes como para las empresas. ¡Y más!

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Lo que más recalco en mi vida diaria es el respeto, ya que sino partimos desde ese punto en un inicio habrán comportamientos inadecuados e incómodos; pensarán "esta persona se pasa de confianzuda". Pienso que llevando esto a todas partes serás bienvenido a cada lugar que vayas.

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La crianza de los hijos es una relación, y como toda relación, requiere de atención, energía, reflexión y cuidados.

Reflexionar sobre maternidad y crianza es central en la experiencia de una crianza consciente.

Necesitamos consciencia porque el modelo aprendido es violento y, por tanto, la reacción automática que se activa suele ser violenta en mayor o menor medida.

Para establecer relaciones pacíficas con nosotras mismas y con los demás es imprescindible analizar los modelos aprendidos, crear nuevos modelos no violentos de relación y, para que estos últimos puedan instalarse, necesitamos mucha reflexión.

Así que te propongo que reflexionemos juntas sobre relaciones respetuosas y no violentas en la crianza de nuestros hijos.

Construyendo una vida basada en el bienestar emocional.

La salud emocional de quienes sienten culpa se ve muy perjudicada, así como sus relaciones interpersonales.

La culpa parte de la interiorización de un discurso social manipulador, machista y violento introyectado que reduce nuestra capacidad de darnos buenos tratos a nosotras mismas.

La culpa bloquea, castiga, deprime. La culpa es un proceso bidireccional, se produce hacia una misma, pero también hacia los demás. Es un círculo vicioso violento que nos condena a violentarnos y violentar.

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Porque cuando veo a una persona que no sabe estar habitualmente en su forma de ser, me acerco a ella/el, converso sobre lo que piensa y siente y, de esa manera trato de escucharlo y brindarle mi apoyo emocional. Además, cual sea la situación de ese momento trato de aconsejarlo y qué puede hacer en ese caso.

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La empatía, a grandes rasgos, es la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de otra. Es decir, ser capaz de entender la situación y los sentimientos que está viviendo otra persona. Ser una persona empática no es una tarea fácil y, en muchas ocasiones, requiere una serie de condiciones previas.

Por todo ello, te explicamos qué es la empatía, qué rasgos tiene una persona empática, qué beneficios tiene y qué podemos hacer para fomentarla. Asimismo, te proponemos un ejercicio de reflexión

También puedes ver esta información en el siguiente video:

¿Qué es la empatía?

Tal y como define la RAE (2019), es el sentimiento de identificación con alguien o la capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos. Además, es uno de los requisitos de la inteligencia emocional y está relacionada con la compresión, el apoyo y la escucha activa.

Es la capacidad para entender los sentimientos y las emociones de una persona incluso cuando lo está pasando mal. Es importante no confundirla con emociones como la compasión, puesto que en este último caso la persona, a parte de ponerse en el lugar del otro, también intenta ponerle fin a su sufrimiento. Es decir, la empatía es un requisito para la compasión, pero la compasión implica también poner fin al sufrimiento mientras que en la empatía no necesariamente.

Qué características tienen las personas empáticas

Para ser una persona empática hay que reunir una serie de características:

Sensibilidad y sentir lo que otros sienten. Las personas empáticas son sensibles y entienden los sentimientos de los demás. Sin embargo, en ocasiones esto puede ser un arma de doble filo porque pueden sentirse obligados a involucrarse de manera activa con el otro, aunque el conflicto no tenga que ver con ellos mismos.

Les gusta escuchar. Escuchan de manera activa, es decir, no se limitan a oír lo que la gente dice. Se concentran en lo que la otra persona les está diciendo, analizan el porqué de que la persona se siente como se siente, lo legitiman y dan respuestas acordes a ello.

No son extremistas. No creen que todo sea blanco o negro, saben que hay una bonita gama de grises en medio. Por ejemplo, cuando les surge un conflicto no se posicionan fácilmente, intentan buscar respuestas intermedias.

Son respetuosas y tolerantes. Las personas empáticas respetan las decisiones de los demás, aunque ellos no hubiesen tomado esas mismas decisiones. Por ejemplo, María y Juan son hermanos. Juan se ha enfadado con sus padres porque no le han apoyado en uno de los momentos más importantes de su vida. María a pesar de que no habría actuado de la misma manera, respeta a Juan, es empática, entiende la situación y le ofrece su apoyo.

Entienden la comunicación no verbal. Se fijan tanto en el lenguaje verbal como en el no verbal. Atienden a gestos, miradas, inflexiones y tonos de la voz, etc. Con lo que consiguen no solo entender el mensaje verbal, si no extraer el mensaje emocional que el lenguaje no verbal contiene.

Creen en la bondad de las personas. Cuando conocen a alguien, aunque esa persona tenga "mala fama", presuponen que la persona es buena hasta que no les demuestre lo contrario. Creen que la gente es buena por naturaleza.

Pueden tener un estilo de comunicación pasivo. En ocasiones, el intentar entender a los demás puede hacer que dejen de lado sus propios intereses y derechos. Por ejemplo, en el caso de María, decide ser empática y apoyar a su hermano, aunque eso le suponga tener un conflicto con sus padres.

Hablan con cuidado. Miden siempre sus palabras porque saben que según cómo digan las cosas pueden hacer daño a la otra persona. Intentan ser cuidadosos y expresarse con tacto teniendo el menor impacto negativo en el otro.

Entienden que cada persona es diferente. Comprenden que cada persona tiene unas necesidades y que todos somos diferentes. Saben tratar a cada persona acorde a sus circunstancias.

Qué beneficios tiene la empatía

Los beneficios que tiene ser empático son muchos y muy buenos. Entre los principales se encuentran: ayuda a sentirte mejor contigo mismo, ayuda en la resolución de problemas, desarrolla las habilidades sociales, ayuda a tener respeto por el resto de personas, ayuda a conectar mejor con otras personas, sube la autoestima propia, nos hace ser respetables, ayuda a ser justos, ayuda a no juzgar a otros, fomenta el desarrollo emocional, contribuye a la inteligencia emocional, etc.

Cómo fomentar la empatía

Existe una serie de tareas que se pueden realizar para fomentar la empatía. Te mostramos algunas de las más importantes:

Desarrolla la escucha activa. Fue descrita por Carl Rogers, se trata de una técnica de comunicación que hace que sepamos escuchar y entender lo que la otra persona nos dice y que a la vez sepamos transmitirle que lo hemos entendido. No se trata solo de oír, sino de escuchar y entender. Es importante que desarrolles la escucha activa porque como hemos visto es una característica de las personas empáticas. Aprende a escuchar lo que los otros te dicen mientras que tratas de entenderlo y ofreces un feedback (retroalimentación).

Vive sin prejuicios. Como hemos visto, las personas empáticas son respetuosas, tolerantes y no juzgan a los demás. Quizás no estés de acuerdo con las decisiones de otras personas, pero tienes que tratar de tomar distancia y entenderlas, aunque tú no hubieses actuado de la misma manera.

Sigue pautas saludables. Concéntrate en las expresiones verbales y no verbales de la otra persona, contesta de una manera adecuada, responde en un tono afectivo similar al de la otra persona, muestra interés por lo que te está contando, concéntrate en lo que no expresa con palabras, etc. (Bados y García, 2011).

Entiéndete a ti mismo. Para entender al resto de personas y ser empático con ellas primero lo tenemos que serlo con notros mismos. Intenta entenderte, conocerte y ser empático con tus propios sentimientos y acciones.

Ejercicio de empatía

Te proponemos un ejercicio para que intentes aumentar tu empatía. Este ejercicio fue propuesto por García-Grau, Fusté, Balaguer, Ruíz y Arcos (s.f.).

En muchas ocasiones nos cuesta tener empatía con una persona en concreto. Por ello, te recomendamos que pienses en esa persona y que cojas un papel para que puedas escribir la respuesta a las preguntas que te planteamos. En cursiva te mostramos un ejemplo de cómo tendrías que hacerlo.

Conclusiones

En resumen, la empatía es la habilidad que pueden tener las personas para ponerse en el lugar de otros. Está relacionada con el apoyo, la compresión y la escucha activa. Las personas empáticas saben escuchar, son sensibles, tolerantes, etc. Además, ser empático tiene muchos beneficios, como el aumento de la autoestima o el desarrollo emocional. La empatía se puede entrenar y desarrollar mediante la escucha activa, el respeto y una serie de actividades y pautas.
Referencias bibliográficas

Bados, A., y García, E. (2011). Habilidades Terapéuticas. Barcelona: Universidad de Barcelona.

García-Grau, E., Fusté, A., Balaguer, G., Ruíz, J., y Arcos, M. (s.f.). Ejercicios de autoconocimiento y empatía. Barcelona: Universidad de Barcelona.

Real Academia Española, RAE. (2019). Diccionario de la lengua española (22.aed.).

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¿Qué es la empatía y cómo desarrollarla?

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La empatía es la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de otra. Es decir, ser capaz de entender la situación y sus sentimientos.

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Para empezar a confiar en los demás, tienes que confiar en ti mismo antes que ellos, sino tu no tienes confianza con lo que tienes lamentablemente te acostumbraras a otros que te digan que: "si estas bien o estas mal con lo que haces", y a veces, eso te hace crear dependencia a los demás y resulta muy incómodo para ellos indicarte que está bien o que está mal.

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TENER CONFIANZA EN MÍ MISMA Y EN LOS DEMÁS

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TENER CONFIANZA EN MÍ MISMA Y EN LOS DEMÁS

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La confianza es un valor muy importante que debe alimentarse constantemente con amabilidad, cordialidad y con la tolerancia se afianza la superación de dificultades en la búsqueda de la confianza.

Es uno de valores más importantes. Confiar significa tener Fe en uno mismo y en los demás. Confiar es creer, muchas veces sin ver, que vamos a conseguir aquello que nos proponemos.

Al igual que confiamos en nuestra familia y amigos, también debemos confiar en nosotros mismos.

Una persona confiada es aquella que da por cierto todos esos valores positivos en sí misma y en las demás. Tiene seguridad y mira con fe los aspectos valiosos de los seres humanos, por lo que espera que todos tengan una conducta favorable.

La confianza nos ayuda a seguir adelante con nuestros propósitos pese a los reveses, el desánimo o las dificultades que nos pueden suceder a lo largo de la vida.

En este sentido, implica la convicción de que, valiéndonos de nuestras fortalezas y virtudes, seremos capaces de lograr lo que nos propongamos.

Cuando confías en ti mismo, aceptas retos y te planteas metas cada vez más altas, porque sabes que las lograrás, porque crees en tu fuerza interna y en tu capacidad de llegar a la cima.

La confianza te hace fuerte frente a un mundo que quiere hacerte dudar gracias a ella es posible avanzar y crecer como personas de bien.

La confianza es usada en dos casos, una es cuando se da desde el principio pensando que todas las personas poseen los valores principales y los usan adecuadamente, y en otros casos el valor de la confianza debe ser ganado, mecanismo que es usado para prevenir malestares u obtener aspectos negativos de otros.

Es un valor que debe ser alimentado, todo niño presenta el valor de la confianza muy establecido en su vida, el padre debe enseñarle que aun cuando esta es importante, no solo para dar a otros sino para sí mismos, que debe entender que no todos pueden ser candidatos para ofrecer ese valor.

Es un valor precioso, si presentas una confianza ciega en tus acciones, metas y planes puedes obtener más aspectos positivos que negativos.

Algunos asocian la confianza con la ingenuidad, y no es ser ingenuo es saber y valorar eso que sabemos que permitirá alcanzar metas más allá de las previstas.

La confianza no debe ser ciega, pero tampoco puede ser negada. Hoy día es un valor no dado a cualquiera y mucho menos se es esta permitido no poseerlo.

Si el hombre no hubiera tenido confianza en sí mismo para ir más allá, la humanidad no fuera lo que es hoy día, influyente, perseverante, creativo y un sin fin de cosas positivas para esta.

Ejemplo: Cuando invitas a salir la persona que te gusta porque tienes la confianza de que te dirá que sí.

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La confianza es un valor muy importante que debe alimentarse constantemente con amabilidad, cordialidad y con la tolerancia se afianza la superación de dificultades en la búsqueda de la confianza. Es uno de valores más importantes. Confiar significa tener Fe en uno mismo y en los demás.

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La otra cara divertida de una persona y como refleja su alma y alegría mediante los colores es la creatividad, al menos eso es lo que pienso. Creo que la creatividad es algo esencial que debes llevar contigo mismo, ya que, darle esos toques especiales a los trabajos o situaciones que lo requieran es muy divertido, dinámico y genial.

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Un folio en blanco. ¿Cómo empiezo este artículo? La sensación es de vértigo, mucho vértigo. Es lo que sentimos en la radio cuando termina un programa y tenemos que empezar a preparar el guión del siguiente. Pero estoy seguro de que es la misma sensación que tú, lector, sientes cuando tienes que elaborar, por ejemplo, un currículum para conseguir un trabajo, cuando te enfrentas a una reunión con tus jefes, en el momento que tienes que convencer a alguien de algo o cuando quieres conquistar a esa persona amada: Tienes que ser creativo, diferenciarte del resto para conseguir tu objetivo.

Para la Real Academia de la Lengua, la creatividad es el arte de producir algo de la nada y esto lo saben hacer muy bien los dibujantes y diseñadores, los arquitectos, los músicos, los actores, los escritores... Y así podríamos seguir nombrando profesiones durante horas ya que la creatividad está presente en nuestro días a día y en todos y cada uno de nosotros pero, ¿la creatividad es una herramienta al alcance de cualquiera? ¿Nos enseñan a ser creativos, a diferenciarnos de los demás, o prefieren que seamos todos iguales, sin salirnos del redil? En A vivir que son dos días Castilla y León hemos intentado dar respuesta a estas y otras preguntas.
La creatividad y el cerebro
Algunos expertos creen que la creatividad se aloja en el hemisferio derecho de nuestro cerebro, pero el neurólogo Ángel Guerrero piensa que "la creatividad es algo global en nuestro cerebro (...) todos tenemos la misma capacidad para ser creativos pero este talento se desarrolla más o menos dependiendo del ambiente en el que se críe el individuo. El creador es un gran observador".
El talento creativo de Castilla y León
Mucha gente intenta ganarse la vida como creativa. Han desarrollado este talento y además se han formado para aumentarlo. Las ideas tienen un precio y en muchas ocasiones estos profesionales se enfrentan a situaciones en las que no se respeta su trabajo y les piden "trabajar por la cara", regalar su talento. Hemos conocido las dificultades de estos profesionales y su forma de ver la vida con ayuda de Juan Manuel Salví, creativo de Castilla y León.
¿Cómo se fomenta la creatividad en las aulas de Castilla y León?
La Junta cuenta con centros de formación del profesorado e innovación educativa desde los que se ofrece formación al docente, uno de los encargados de potenciar la creatividad de los alumnos de Castilla y León. Con la directora de CFIE de Salamanca, Esther Sánchez, hemos hablado de los recursos de los que disponen los docentes. ¿Es posible fomentar la creatividad en un aula con una ratio de alumnos alta y con profesores quemados por los recortes? Ella asegura que sí, que la creatividad se fomenta en nuestras aulas.
Los profesores no tienen tiempo para dedicarse a la creatividad
Jesús Niño es el secretario de comunicación del sindicato de profesores ANPE CyL, asegura que "los profesores tienen posibilidad de formarse en materia de creatividad pero desde la administración se piden antes competencias en idiomas y tecnologías que en creatividad (...) por lo que son pocos los maestros que se decantan por aumentar sus competencias en este sentido".

Hemos superado el vértigo que produce el folio en blanco pero la creatividad tiene que estar presente durante todo el proceso. ¡Una lástima que se haya esfumado a la hora de encontrar un cierre original para este reportaje!

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Un folio en blanco. ¿Cómo empiezo este artículo? La sensación es de vértigo, mucho vértigo. Es lo que sentimos en la radio cuando termina un programa y tenemos que empezar a preparar el guión del siguiente.

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Me gusta ser una persona muy positiva pero a la ves muy abierta con lo que sucede, si las cosas suceden así es por algo, tiene algo de razón porque después vemos lo: "que hubiera pasado si..., hubiera sucedido ....". Soy una persona que me gusta adaptarme a todo tipo de situación y ver una solución lo mas rápido posible, soy de esas personas que inmediatamente te dice: "no me palabrees, bríndame soluciones para resolver eso". Pienso que con esa mentalidad podemos a ser eficientes y eficaces en situaciones pesada y difíciles.

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¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser una persona resiliente?

A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos o una pandemia como el COVID-19...

Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia.

Qué es la resiliencia: definición y significado

El significado de resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua (RAE) es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios.

El origen del concepto de resiliencia en psicología

El primer autor que empleó este término fue John Bowlby, el creador de la teoría del apego, pero fue Boris Cyrulnik, psiquiatra, neurólogo, psicoanalista y etólogo, el que dio a conocer el concepto de resiliencia en el campo de la psicología en su bestseller "Los patitos feos".

La práctica de la resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes?

La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un "buen carácter". La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.

Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.

De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentarse a los diferentes retos de la vida.

¿Qué caracteriza a una persona resiliente?

Las personas resilientes practican estos 12 hábitos:

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas.

2. Son creativas. La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso.

3. Confían en sus capacidades. Al ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que son capaces de hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda.

4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. A lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos desmotivan, pero las personas con un alto nivel de resiliencia son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como una oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto.

5. Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su capacidad para asombrarse ante la vida.

6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor.

7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Las personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.

8. No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones. Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida. Por eso, cuando algo se nos escapa de entre las manos, nos sentimos culpables e inseguros. Sin embargo, las personas con capacidad de resiliencia saben que es imposible controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se sienten cómodos aunque no tengan el control. Se centran en cambiar sus emociones, cuando no pueden cambiar la realidad.

9. Son flexibles ante los cambios. A pesar de que las personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se cierran al cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.

10. Son tenaces en sus propósitos. El hecho de que los resilientes sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se proponen.

11. Afrontan la adversidad con humor. Una de las características esenciales de las personas resilientes es su sentido del humor, son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.

12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. Cuando las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar la ayuda de un buen psicólogo cuando lo necesitan.

La resiliencia en los niños

Si queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza es importante construir un apego seguro y educarles en la capacidad de ser resilientes, para ello es fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos.

No se trata de evitar que se caigan, sino de enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos pueden. Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o ambientes agresivos "para que se hagan más fuertes", afortunadamente no estamos en Esparta. Aportar seguridad y protección es necesario.

Algo importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un contratiempo si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?

Enseñar a los niños a relativizar y a ver los errores y los contratiempos como una oportunidad para aprender y mejorar les guiará por el camino de la resiliencia, pero no desde la negación de sus emociones, sino desde empatía hacia lo que sienten y su mundo emocional, transmitiéndoles nuestra confianza en que ellos pueden afrontar la adversidad y superarla.

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Qué es la Resiliencia y Los 12 Hábitos de las Personas Resilientes

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Mas que todo, me gusta ser muy eficiente. Iniciar o empezar hacer algo ante los demás es muy ventajoso. Soy de las personas que le gusta decir: Hey, hagamos esto; hagamos el otro; Hay que intentarlo de todas maneras. Soy una chica de espíritu libre y, bueno, si caigo me vuelvo a levantar porque la vida es más dura de lo que pensamos.

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Si eres de las personas que a veces toma iniciativas con naturalidad y a veces te cuesta trabajo, piensa en cuáles son las circunstancias bajo las cuales puede serte sencillo y en qué ocasiones puede serte difícil.  Cuando identificas las situaciones, te será más fácil racionalizar los riesgos que puedes tener, pero lo más importante es que tomes en cuenta que todas las consecuencias que percibes, inicialmente están en tu mente y a veces, podrías no darte cuenta de que son inconscientes.  Traer al consciente las posibles amenazas que conlleva tomar la iniciativa te ayudará a saber si son reales o si son asociaciones a experiencias pasadas.

Una vez que hayas identificado las circunstancias que te limitan a tomar la iniciativa, trata de realizar pequeños experimentos para superar tus inseguridades.  Algunas acciones que puedes tomar para mejorar tu toma de iniciativas son:

1. Conversar sobre los riesgos asociados con una persona que sea de tu confianza.

2. Recabar información tangible sobre la iniciativa que tengas en mente.

3. Proponer la iniciativa de tal forma que vayas tanteando las reacciones y llega hasta donde sientas comodidad. Seguramente, la próxima ocasión podrás dar un paso más grande.

4. No esperes que el cambio suceda de la noche a la mañana. Retar nuestras experiencias es un proceso y requiere tiempo.

El llevar a cabo estas acciones, te permitirá validar si tus temores son ciertos o tal vez no tan ciertos.  A veces, los riesgos son totalmente válidos y no se trata de que te avientes al vacío sin paracaídas.  Observa detenidamente la situación, analiza las ventajas y las desventajas y diseña un plan a la medida que te ayude a ir tomando las acciones de tal forma que tu nueva experiencia no confirme las experiencias anteriores y regreses al mismo lugar de partida.  Considera que cada avance te llevará a un siguiente nivel y no partirás de cero.  Cuando vayas subiendo en la escalera de la confianza, haz un alto y celebra cada escalón.  Ve tomando conciencia de que diste ese primer, segundo, o tercer paso.  Disfruta el camino y continúa tomando iniciativas cada vez más grandes hasta que llegues al nivel que deseas.

Deseo que estas alternativas sean de utilidad para tu crecimiento personal y si tienes interés en trabajar y fortalecer tu toma de iniciativas, en HRTools, con gusto te podemos acompañar en el proceso.

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¿Por qué algunas personas toman la iniciativa y otras no? - HRTools

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¿Cómo puedes adoptar la iniciativa en tu personalidad o ayudar a otros a tener la confianza suficiente para mostrar esta competencia?