# data[].attributes.body
Piramida alimentelor indică ce alimente trebuie consumate zilnic în proporție mai mare și ce alimente trebuie consumate în cantități mai mici și mai rar.

Legumele și fructele fiind la baza piramidei înseamnă că sunt cele mai importante, de aceea vor subiectul temei.

# data[].attributes.body
LEGUMELE sunt sățioase prăjite/coapte, și sunt bogate în vitamine și calorii(vitaminele predomină la fructe).

Leguma este un termen culinar generic care desemnează orice parte a unei plante consumate uzual de oameni ca hrană, fiind o plantă cultivată sau necultivată care este cunoscută și apreciată de aproape toate culturile.

Legumele ne ajută să devenim mai supli si sănătoși cu fiecare legumă consumată.

Legumele te ajută să ai un metabolism foarte bun.

# data[].attributes.body
FRUCTELE sunt la fel de sănătoase ca legumele,dar nu la fel de sățioase.Acestea au multe vitamine bazate pe vedere,gust,auz,etc.

În comparație cu legumele, fructele sunt cu un procentaj mai uscate(în sensul în care legumele sunt mai uleioase) ceea ce sunt avantaje și dezavantaje.

Fructele îmbunătățesc starea de bine și ajută la o îmbătrânire sănătoasă.

# data[].attributes.body
Legumele și fructele reprezintă o parte importantă a unei diete sănătoase.

Acestea mențin buna funcționare a organismului sau ajută la protejarea împotriva unor boli.

Fructul este partea dulce a unei plante ce se poate consuma crud sau gătit.

Legumele sunt clasificate in grupuri cu frunze, rădăcină sau tulpină comestibilă.

Legumele și fructele trebuie consumate în fiecare zi 5 porții

în total, nu de fiecare.

# data[].attributes.body
Fructele și legumele sunt sărace în grăsimi, sare și zahăr.

Ele reprezintă o sursă bună de fibre alimentare, care țin sațietate și previn consumul excesiv de alimente.

Acestea ajută la: reducerea obezității, menținerea unei greutăți sănătoase, reducerea colesterolului și a tensiunii.

Consumul regulat și variat de fructe și legume scade riscul de instalare a unor boli grave.