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Momento 2 : Actividad 14-Habilidades para la vida. Maira Alejandra Herrera, ID:813206

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Momento 2 : Actividad 14-Habilidades para la vida. Maira Alejandra Herrera, ID:813206

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¿Cuál es mi lugar?

Como estudiante de la Universidad Minuto de Dios, mi lugar es el de un agente de transformación social. Tengo la responsabilidad de contribuir al desarrollo de una sociedad más justa, equitativa y sostenible. En este sentido, el manejo de emociones y el estrés es una problemática que me compete, ya que afecta a las personas en todos los ámbitos de su vida.

¿Qué acciones emprendo cotidianamente para incidir en la transformación de esta problemática?

En mi vida cotidiana, emprendo las siguientes acciones para incidir en la transformación de la problemática del manejo de emociones y el estrés:

Me comprometo a aprender sobre mis propias emociones y cómo gestionarlas de manera saludable. Para ello, leo libros y artículos sobre el tema, asisto a talleres y capacitaciones, y hablo con personas que tienen experiencia en el manejo de emociones.

Promover la comunicación asertiva y la resolución pacífica de conflictos. Creo que estas habilidades son fundamentales para el manejo de emociones y el estrés.

Apoyo a las personas que están atravesando situaciones difíciles. Ofrezco mi escucha y mi apoyo emocional, y les comparto recursos que les pueden ser útiles.

¿Cuáles actitudes o acciones perpetúan la problemática?

Frente al manejo de emociones y el estrés, algunas actitudes y acciones pueden perpetuar la problemática como incluir la negación de nuestras emociones, el uso inadecuado de mecanismos de afrontamiento, como el consumo de sustancias o comportamientos destructivos, y la falta de atención a nuestra salud mental y emocional. Además, la falta de autocuidado y la sobreexposición al estrés.

Conclusión

El manejo de emociones y el estrés es una problemática compleja que requiere de un abordaje integral. Como estudiantes de la Universidad Minuto de Dios, tenemos la responsabilidad de contribuir a su transformación. Para ello, podemos emprender acciones individuales y colectivas que promuevan el aprendizaje, el apoyo social y el desarrollo de habilidades para el manejo de emociones y el estrés.

Frente al proyecto de habilidades para la vida de UNIMINUTO, es fundamental tomar conciencia de la importancia de desarrollar estas habilidades en nuestra vida diaria. Esto implica reconocer nuestras fortalezas y áreas de mejora, y comprometernos a trabajar en ellas de manera constante.

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Momento 2: actividad 14 Habilidades para la vida. John Alexander Lopez

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Momento 2: actividad 14 Habilidades para la vida. John Alexander Lopez

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¿Cuál es mi lugar? Como estudiante de la corporación universitaria Minuto de Dios mi lugar en el proyecto es de fomentar la implementación de las habilidades para la vida, generar oportunidades de mejora, procesos de concientización de los estudiantes del proyecto, promover el auto análisis con el fin de crear una conciencia saludable de control y armonía de los pensamientos emociones e impulsos realizar jornadas de asesoría con el fin de comprender que las emociones no son buenas ni malas, estas nos permiten tener un reconocimiento personal de nuestros sentimientos, como los manejamos en diferentes situaciones de la vida diaria, adicionalmente como influyen en la toma de decisiones al ser asertivos y eficientes, profundizando y aceptando que estas emociones nos permiten entendernos a nosotros mismos y contribuir al bienestar de todos los que nos rodean, otro ítem  de las habilidades para la vida es la empatía valor muy importante en el grupo de trabajo toda vez que permite identificar y comprender las necesidades de la otra persona, y por último el manejo del stress el cual permite la calma la serenidad y el autocontrol del individuo para fortalecer su personalidad.

¿Qué acciones emprendo cotidianamente para incidir en la transformación de esta problemática?

Cada día tiene una connotación especial lo que permite ser variante en las emociones, el manejo del estrés y la empatía, a nivel personal cada día debo tener serenidad y autocontrol con el fin de sobrellevar cada una de ellas, por ejemplo, en el trabajo dar prioridad entre lo importante y lo urgente es indispensable y necesario para cumplir con los requerimientos impartidos; una técnica que utilizo es realizar cronogramas de trabajo con el fin de cumplir objetivos y  anexar valor agregado a las actividades diarias, en lo personal dedicarle tiempo a mi familia y a mis obligaciones académicas hace que las emociones no sean tan variantes toda vez que conta con familiares que te apoyen hace que las emociones negativas se disipen más fácilmente.

¿Cuáles actitudes o acciones perpetúan la problemática?

La negación de la emociones no permiten realizar una buen diagnóstico, ser conflictivo y no aportar a las actividades indispone al grupo de trabajo, el facilismo no permite desarrollar correctamente las actividades previstas, los adolescentes tiene una perspectiva diferente de las emociones en comparación a los niños por lo tanto la forma de trabajar esta problemática es diversa, en la etapa de la adolescencia no aceptar ayuda de profesionales retrasa el desarrollo a plenitud lo programado, con los niños menores es mas eficiente las actividades comprenden la importancia de las actividades y dan puntos de vista acordes a las actividades desarrolladas.

Frente a mi ejercicio de práctica en responsabilidad social ¿cuál ha sido el aporte a los propósitos de la organización social y sus comunidades?

El aprendizaje mutuo de la población estudiantil y la universidad ha generado un trabajo la empatía y el manejo de las emociones en mi vida personal comprender que todas las personas tenemos puntos de vista distintos y que pueden llevar aun mismo punto.

conclusión:

el manejo del estrés y las emociones es una actividad de aprendizaje y actualización del día a día los eventos externos con llevan a una responsabilidad el manejo de las emociones hacen que tomemos decisiones equivocadas o el tener una persona que nos ayude y nos aconseje es muy importante de esto depende nuestro estabilidad mental y personal.

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Momento 2: Actividad 14-Habilidades para la vida. Edwin Javier Rodas, ID:812645

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Momento 2: Actividad 14-Habilidades para la vida. Edwin Javier Rodas, ID:812645

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¿Cuál es mi lugar?

Cada uno de nosotros tiene un lugar en la sociedad, y ese lugar nos da la oportunidad de contribuir a la transformación de la problemática del manejo de emociones y el estrés; En el contexto del proyecto de habilidades para la vida de UNIMINUTO, nuestro lugar es el de estudiantes donde tenemos la responsabilidad de contribuir a crear una cultura de bienestar emocional saludable.

¿Qué acciones emprendo cotidianamente para incidir en la transformación de esta problemática?

Las acciones que se realizan cotidianamente para incidir en la transformación de la problemática son:

Educarnos sobre el manejo de emociones y el estrés. El conocimiento es poder; ella conocer más sobre cómo funcionan nuestras emociones y cómo podemos manejarlas de manera saludable, estaremos mejor preparados tanto para afrontarlas como para instruir acerca de sus consecuencias.

Practicar metodologías para el manejo de estrés como la respiración profunda, la meditación, el ejercicio físico o el yoga.

¿Cuáles actitudes o acciones perpetúan la problemática?

Las actitudes o acciones que perpetúan la problemática del manejo de emociones y el estrés son las siguientes:

La represión de las emociones. Cuando reprimimos nuestras emociones, estas se acumulan y pueden generar problemas de salud física y mental.

La evitación de los conflictos. Cuando evitamos los conflictos, no los resolvemos y pueden generar estrés y ansiedad.

La falta de apoyo social. Cuando no contamos con el apoyo de las personas que nos importan, es más difícil afrontar las situaciones estresantes.

Conclusión

El proyecto de habilidades para la vida de UNIMINUTO proporciona el apoyo necesario para aquellos que desean mejorar su bienestar emocional y su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida diaria, uno de ellos es el manejo de las emociones y el estrés pues es una problemática importante que afecta a la sociedad en su conjunto sin embargo todos podemos contribuir a su transformación, aprendiendo sobre el tema, practicando técnicas de relajación y gestión del estrés, y apoyando a los demás incluso podemos mejorar nuestro propio manejo de emociones y estrés aprendiendo a identificar y expresar nuestras emociones de manera saludable, desarrollando habilidades de afrontamiento para manejar el estrés de manera efectiva y cuidando de nuestra salud física y mental; destacando que al desafiar las actitudes y acciones que perpetúan la problemática, podemos contribuir a crear una sociedad más saludable.

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Momento 2 : Habilidades para la vida Lizette Ortiz ID 790848 

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Momento 2 : Habilidades para la vida Lizette Ortiz ID 790848 

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¿Cuál es mi lugar?

Mi lugar en el proyecto social de formación desde mi rol de estudiante es importante ya que complemento desde la labor social y comunitaria la autogestión de mis propias emociones, la comunicación efectiva, la toma de mis decisiones, la gestión de mi tiempo y la comprensión y acción empática con las diferentes situaciones externas en mi diario vivir , generando la cultura que la Universidad promueve de formar profesionales y seres humanos comprometidos a la transformación social.

¿Qué acciones emprendo cotidianamente para incidir en la transformación de esta problemática? ¿Cuáles actitudes o acciones perpetúan la problemática?

Cotidianamente busco la manera de poder incidir en algún cambio que sea positivo ante muchas problemáticas trato de educarme para obtener información más detallada sobre la problemática, sus causas y soluciones, así como comprender y compartir los conocimientos y mis perspectivas. Actuando con respeto , responsabilidad y empatía de que el PSF dirigido a niños , niñas y adolescentes permitirá mejorar sus habilidades que servirán para su vida y sus relaciones sociales , hablo de igual manera respetuosamente sobre la problemática para generar y aumentar conciencia y las implicaciones que puede tener el uso inadecuado del manejo que las emociones , la empatía y el estrés en los niños , niñas y adolescentes desde sus corta edad y que esto puedo generar más problemáticas propias , familiares y en comunidad. Así mismo trato de generar ejemplo para los demás con mis comportamientos, adoptando prácticas que contribuyan a la solución de la problemática desarrollada.

Aquellas actitudes o acciones que perpetúan la problemática son:

·         No aprender a regular las emociones

·         No expresar las necesidades y sentimientos

·         No escuchar activamente

·         No reconocer los sentimientos de otros

Conclusión

Es importante aprender y regular nuestras emociones para lograr un bienestar emocional más duradero alcanzando una salud mental y física más sana, tener autocontrol sobre todas nuestras emociones nos permitirá tomar mejores decisiones y no reaccionar impulsivamente ante las diferentes adversidades que la vida nos coloque nos hará ser mas fuertes , resistentes y capaces de actuar de manera correcta, de lograr conectarnos emocionalmente con los demás antes sus situaciones y entender sus distintas emociones y reacciones logrando relaciones personales saludables y comprensivas.

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Momenti 2: Actividad 14 Habilidades para la vida Maria Alejandra Buritica ID 730816

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Momenti 2: Actividad 14 Habilidades para la vida Maria Alejandra Buritica ID 730816

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Son importantes varias acciones que se pueden emprender cotidianamente para transformar el manejo de las emociones, como el estrés y la empatía

1. Practica la atención plena: La atención plena o "mindfulness" es una técnica que te ayuda a estar plenamente presente en el momento y a prestar atención a tus emociones. Puedes dedicar unos minutos al día para meditar, enfocarte en tu respiración y observar tus emociones sin juzgarlas.

2. Cultiva hábitos saludables: El cuidado físico influye en nuestro bienestar emocional. Establece una rutina de ejercicio, alimentación balanceada y sueño adecuado. Estos hábitos pueden ayudar a reducir el estrés y promover una mejor gestión emocional.

3. Busca apoyo social: Mantén conexiones positivas con amigos, familiares y otras personas que te brinden apoyo emocional. Compartir tus preocupaciones y emociones con alguien de confianza puede ayudar a aliviar el estrés y fomentar la empatía.

4. Practica la autorreflexión: Dedica tiempo a reflexionar sobre tus emociones, identificar patrones de pensamiento negativos y trabajar en cambiarlos por pensamientos más positivos y realistas. La autorreflexión te permite comprender mejor tus propias emociones y reacciones.

5. Cultiva la empatía: Ponerse en el lugar de los demás y comprender sus emociones puede fortalecer tus habilidades empáticas. Intenta practicar la escucha activa, muestra interés genuino por las experiencias de los demás y valora su perspectiva sin juzgar.

Latransformación del manejo de las emociones es un proceso gradual, así que sé amable contigo mismo y practica estas acciones de forma consistente. Si necesitas más consejos o herramientas específicas, no dudes en preguntar. Estoy aquí para ayudarte.

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En una comunidad de estudiante como la es el colegio san francisco de asis, el manejo de las emociones es una problemática presente y relevante. Las emociones juegan un papel fundamental en el bienestar y el rendimiento académico de los estudiantes, por lo que es crucial tomar medidas para abordar esta situación de manera efectiva.

Es importante, la conciencia y la educación son fundamentales, los estudiantes deben ser conscientes de la importancia del manejo de las emociones y cómo impacta en su vida académica y personal, Los talleres, charlas y sesiones informativas les brinda a los estudiantes las herramientas necesarias para comprender y abordar sus emociones de manera saludable. Además, esencial fomentar un ambiente de apoyo y comprensión en la comunidad estudiantil. La empatía y la solidaridad son clave para que los estudiantes se sientan seguros al expresar sus emociones y buscar ayuda cuando lo necesiten. Crear espacios seguros y positivos donde los estudiantes puedan hablar abiertamente sobre sus emociones sin temor al juicio es fundamental para que puedan recibir el apoyo adecuado, otra acción importante es promover el desarrollo de habilidades de manejo emocional donde los talleres o actividades prácticas que imparten  a los estudiantes técnicas de respiración, meditación y relajación para ayudarles a manejar el estrés y regular sus emociones. Estas habilidades son útiles no solo en su vida estudiantil, sino también en su vida personal y profesional. Asimismo, es importante contar con servicios de apoyo emocional en la comunidad estudiantil, los estudiantes deben tener acceso a consejeros o psicólogos que puedan brindarles orientación adecuada en la gestión de sus emociones, Estos profesionales pueden ofrecer asesoramiento individual o grupal, proporcionar estrategias y herramientas específicas y actuar como un recurso confiable para aquellos que necesiten ayuda adicional, la colaboración entre diversos actores de la comunidad también es fundamental. Docentes, directivos y padres deben trabajar en conjunto para abordar y resolver esta problemática. La comunicación abierta y el intercambio de información entre estos actores pueden ayudar a identificar y abordar eficazmente los desafíos relacionados con el manejo de las emociones.

En resumen, el manejo de las emociones en una comunidad de estudiantes requiere una acción conjunta y consciente. La educación, la creación de un ambiente de apoyo, el desarrollo de habilidades de manejo emocional y la disponibilidad de servicios de apoyo emocional son pilares fundamentales en este proceso. Al tomar medidas en estos ámbitos, se puede contribuir significativamente a mejorar el bienestar y el rendimiento de los estudiantes, creando un entorno propicio para su crecimiento y desarrollo emocional.