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Francesco Gabbani - Viceversa (Official Music Video) - Sanremo 2020

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La definizione di salute dell’Oms indica uno stato ideale, con un concetto che richiede la costruzione di indicatori capaci di cogliere le molte dimensioni soggettive e funzionali dello stato di benessere. Cercando di descrivere fenomeni complessi, includendo funzionalità e percezione dello stato fisico, mentale e sociale, queste misure perdono necessariamente di specificità.

Ai fini della sorveglianza della salute i CDC hanno messo a punto un set di misure che, pur essendo breve, è basato sugli stessi concetti delle scale di misura più lunghe e validate come Sf-36. Tenendo conto della definizione dell’Oms, le misure includono la percezione del benessere mentale. Inoltre sono riferite a uno specifico periodo di tempo (i precedenti 30 giorni), per ottenere alcuni vantaggi sul piano statistico e la compatibilità con analisi economiche come quelle costo-utilità e del capitale umano. Questo strumento, progettato per la sorveglianza, è chiamato Hrqol-4 [2] o anche, più semplicemente, Healthy Days (giorni in salute), ed è stato adottato a partire dal 1993 nel Behavioral Risk Factor Surveillance System (Brfss). Il modulo, composto da solo quattro domande, si è dimostrato in grado di misurare in modo attendibile, nella popolazione, la qualità della vita in relazione allo stato di salute, e di rilevarne i cambiamenti nel tempo.

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La quantificazione dell’esercizio fisico, al fine di valutare il proprio stato di salute e lo stile di vita, tiene principalmente in considerazione l’esercizio fisico di tipo endurance aerobico, come per esempio camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, e così via. L’aggiunta di esercizi di forza e stretching migliora il quadro complessivo.

Viene preso in considerazione il tempo in minuti dedicato all’esercizio fisico mediamente in una settimana.

È importante porre attenzione al tempo dedicato al camminare. La camminata può essere presa in considerazione ai fini di tale valutazione quando è sufficientemente veloce da poter essere considerata di intensità “moderata”, corrispondente cioè a una velocità di circa 5 Km/ora, oppure ai 100 passi/minuto.