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農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多

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藍莓含有豐富的花青素

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木瓜含豐富之葡萄糖、維他命A、C及鈣、磷、鐵

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柳丁富含維他命C、 P、礦物質

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含有維生素A、C、Bl、B2、B3、B6、E等及果糖、蔗糖。

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櫻桃含有維生素A、C、B群、鐵、鉀及膳食纖維

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鳳梨富含醣類、纖維、維他命C、 E及鈉、鐵、鈣

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葡萄含維他命A、B1、C、蛋白質、氨基酸、脂肪及多種礦物質

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番石榴富含灰質、鐵、鈣、磷及維他命A、 C

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蘋果含有豐富的膳食纖維、維他命C及鉀、且不含膽固醇、低鈉

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檸檬富含维生素C
防止或淡化皮膚色素沉澱，可以有美白潤膚的作用

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香蕉含有豐富的維他命、A、 B2及鉀

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芒果含豐富醣類、維他命A、C及鈣、鐵

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西瓜含醣類、維他命A、B、C及各種氨基酸

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水梨也含有豐富的膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀、鈣、鎂