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Para mejorar más que tus tiempos de entrega

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Para mejorar más que tus tiempos de entrega

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hoy les quiero compartir una propuesta de planeación para ingresar a plataforma y logren ejecutar tus actividades sin retrasos.

Una de las metas de aprendizaje que debes desarrollar en un proyecto tan importante como el académico es la administración de tiempo, que de hecho podrás revisar en los contenidos y actividades de esta semana.

¿Cuánto tiempo le dedicas a la plataforma?

Una vez que decidiste el horario para ingresar al aula virtual

¿A qué vas a ingresar?

La propuesta contempla que ingreses de lunes a viernes, dos horas al día, por ejemplo, de 19:00 a 21:00 PM, desde luego tu tendrás que definir el horario de ingreso de acuerdo a tus actividades y el tiempo que vas a invertir en cada incursión, revisa la infografía.

Naturalmente, lo descrito en la infografía, contempla una semana, es para que lo utilices como base para tu planeación semanal a lo largo de los módulos que estarás cursando hasta obtener tu certificado.

¿Por qué es productivo desarrollar una planeación así?

🟦 Tu enfoque a resultados es más eficaz
🟨 Mejoras tu toma de decisiones
🟩 Generas hábitos que mejorarán tu logro de objetivos
🟧 Te aseguras de obtener las mejores calificaciones
🟥 Evitas contratiempos en la entrega de tus actividades

Espero que te sea funcional y productiva, cualquier duda que tengas exponla a través de nuestros medios de contacto, correo electrónico y mensajero en plataforma.

Deseo que tengas un excelente lunes.

¡Saludos!
Eduardo Jurado Valverde
Tutor escolar de regularización
t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

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¿Hay alguna forma más rápida de hacer tus audios?

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¿Hay alguna forma más rápida de hacer tus audios?

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Ven, conoce cómo.

Buenos días apreciables estudiantes de Prepa en línea, mi nombre es Eduardo Jurado Valverde, tutor escolar de regularización y los saludo con mucho afecto en el apartado de regularización.

Quiero aprovechar este espacio para compartirles algunas herramientas que les facilitarán la elaboración de sus actividades a lo largo de cada módulo.

En algunos de ellos les solicitan un audio, les comparto este vídeo en el que se pueden apoyar para realizarlo de una forma muy sencilla, estos recursos los encuentran dentro del aula:

https://www.youtube.com/watch?v=clARsPwDQdQ

Revísenselo, es utilizando WhatsApp.

Que tengan un excelente día.

¡Saludos!
Eduardo Jurado Valverde
Tutor escolar de regularización
t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

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¡Atención con los detalles en sus actividades integradoras!

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¡Atención con los detalles en sus actividades integradoras!

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Atención con el manejo de los detalles en sus actividades integradoras, en algunas de ellas les solicitan audios, infografías, mapas mentales, videos y otros recursos.

Otorguen los permisos de los enlaces para ver y escuchar sus trabajos, lo cual les asegurará las calificaciones más altas, les comparto los siguientes tutoriales donde podrán ver cómo otorgar dichos permisos de los enlaces que les solicitan:

En el siguiente video podrán ver cómo realizar sus audios y compartir el enlace en Drive:

https://www.youtube.com/watch?v=clARsPwDQdQ

Cómo otorgar permiso para ver un enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=u__0NDQg_ks

¡Importante! No dejen de hacer lo siguiente, envíen el enlace a uno de sus familiares, amistades o conocidos para que les confirmen que se pueden ver o escuchar.

Cualquier duda sobre este tema o cualquier otro, establezcan contacto conmigo, su tutor escolar de regularización o sus asesores(as) virtuales, siempre estamos atentos para resolver cualquier situación que les impida seguir realizando y entregando sus actividades.

Deseo que tengan un excelente día.

Eduardo Jurado Valverde

Tutor escolar de regularización

t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

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Azúcar, juegos, Internet, Alcohol, coca, metanfetaminas, carbohidratos, tabaco, refrescos, café, comida chatarra y todas las demás.

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Azúcar, juegos, Internet, Alcohol, coca, metanfetaminas, carbohidratos, tabaco, refrescos, café, comida chatarra y todas las demás.

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Adicciones, modernas o antiguas, estamos en contra de todas, tu cuerpo y cerebro no necesita gratificaciones inmediatas, aprende a disfrutar el camino, el tiempo se pasa muy rápido.

Nuestro cerebro es moldeable, debemos adecuarlo para recibir las recompensas que realmente son necesarias para vivir sin comprometer nuestra vida.

https://www.youtube.com/watch?v=nzfQ5xfTFxo

¡Excelente tarde!

Eduardo Jurado Valverde
Tutor escolar de regularización
t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

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Plan para la semana 2                   ¡Mejora tu administración de tiempo!

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Plan para la semana 2                   ¡Mejora tu administración de tiempo!

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Recuerda que es más productivo arrancar de 0 a 1, de 1 a 2, de 2 a 3, pequeños avances te van a asegurar la mejor calificación y un mayor manejo de contenidos.

Nunca ha sido buena idea arrancar de 0 a 10 en un solo día, no hay tiempo para asimilar los contenidos y corres el riesgo de lograr terminar o entregar tus actividades.

¡No lo hagas todo en un solo día!

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💔 ¿Sabían que el día lunes es el día que más nos infartamos?

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💔 ¿Sabían que el día lunes es el día que más nos infartamos?

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💥 Dejen salir la presión y eviten el estrés, vengan a los foros; platiquen, comenten, compartan.

🙂 Hola a todas, todos, soy su tutor escolar de regularización, Eduardo Jurado.

👉 Platicando en el foro social con una de sus compañeras, recordé la importancia de tomar la decisión sobre la carrera que vas a estudiar tomando en cuenta lo que te gusta hacer.

Ella me platica que tiene planeado estudiar Leyes o Gastronomía, cierto, no hay relación en estás dos disciplinas, pero si hay una constante, de hecho, más importante, el gusto por llevar a cabo las funciones de una abogada o una Chef propietaria.

Si tomas la decisión de estudiar cierta carrera por presión familiar, porque ya se acerca la fecha del examen para elegir la universidad o simplemente no tienes claro que vas a estudiar, es muy posible que, como profesional, no encuentres el gusto por lo que haces y termines dedicándote a otra cosa.

¿Han escuchado hablar del médico que se dedica a vender seguros o del contador que puso su puesto de tacos?

🛣️ Debo decirles, en este punto, que ese médico y ese contador son muy exitosos, vendiendo seguros y tacos; simplemente no eligieron la carrera que les gustaba en su momento, quizá por presión familiar, quizá por que el tiempo ya estaba encima, puede haber muchas variables.

Por estás razones es que siempre debemos tener identificado lo que nos gusta hacer, lo que hacemos bien y lo que hacemos muy bien, pero nos disgusta hacer, es decir, debes conocerte a ti misma(o) tu autoconocimiento y autoestima siempre permean tus decisiones.

👀 Cuando haces las cosas con amor, porque a ti te gusta lo que haces, el resultado es de mucho mayor calidad, tu salud mejora, tus relaciones sociales tienen una mayor calidez, mejora tu autoestima y también disminuye tu ansiedad y estrés, además ganas dinero.

¡Y todo por hacer lo que te gusta!

Cuando investigué un poco acerca de este tema y buscar un artículo para compartirles sobre el tema, encontré algo que les hará reflexionar:

¿Sabían que la mayoría de los infartos ocurren el lunes?

Pues sí, hay una razón para ello y se relaciona con lo que les planteo en este escrito, para descubrir por qué nos infartamos con mayor frecuencia el lunes, lean el siguiente artículo publicado en El Universal y les pido una disculpa por la cantidad de mercadotecnia en el artículo, pero vale la pena leerlo:

👇👇👇👇👇

https://www.eluniversal.com.mx/columna/gaby-vargas/nacion/te-gusta-lo-que-haces/

Deseo que hoy hagan todo lo que les gusta hacer y lo hagan con amor, pensando en ustedes mismos.

Que tengan un maravilloso martes. 👋👋

Eduardo Jurado Valverde
Tutor Escolar de Regularización

t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

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⚙️ Las metas de aprendizaje que todo estudiante debe tener en su repertorio.

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⚙️ Las metas de aprendizaje que todo estudiante debe tener en su repertorio.

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Buen día, les saludo con mucho gusto.

Mi nombre es Eduardo Jurado Valverde, TER y hoy les quiero compartir un tema muy interesante y necesario en nuestra trayectoria académica:

"El desarrollo de metas de aprendizaje".

Los grandes corporativos a nivel mundial invierten enormes cantidades de presupuesto en entrenar y dotar de dichas metas a su activo más valioso:

"El recurso humano"

Si has colaborado en alguna empresa seguramente has recibido cursos de “Trabajo en equipo”, “Valores”, “Cooperación y competencia”.

Lo que están mejorando con este entrenamiento es mejorar tus áreas de oportunidad e incrementando tus fortalezas y habilidades.

Cuando hablamos de metas de aprendizaje nos referimos a que tan bueno eres para ejecutar ciertas funciones (Chiecher, Analía Claudia. 2017)[i].

⚙️ Los sistemas de calidad en los que se apoyan dichas corporaciones se encargan de verificar que las empresas realmente hagan lo que están diciendo, esta es una forma de asegurar la calidad de los procesos, productos y servicios ofertados, de ahí la máxima que dice:

👉 “Di lo que haces y haz lo que dices”

Un sistema poka-yoke que en realidad es un excelente candado que no permite equivocaciones.

En Prepa en línea SEP uno de esos sistemas de calidad es la 👉 Rúbrica👈

¿La revisas cuando realizas tus actividades?

Como estudiantes contamos con figuras que cumplen la función de verificar que sus actividades se realicen con la calidad requerida, nuestro instrumento para medir la calidad de sus trabajos es la rúbrica, la cual deben verificar cada que elaboran una actividad.

En este punto debemos hacer la pregunta:

¿Qué tan interesado estás en adquirir o perfeccionar ciertas habilidades para realizar las actividades de cada semana?

La respuesta la tienen que dar ustedes, sin embargo, algo es cierto y básico, las metas de aprendizaje que todo estudiante necesita en su repertorio académico son:

🔴  La administración de tiempo

🟣 El enfoque a resultados

🔵 Logro de objetivos

🟢 Autorregulación

Si hay un punto en su proyecto académico para hacer un alto y mejorar su desempeño como estudiantes, es este, el hecho de que ustedes se encuentren en este apartado de regularización quiere decir que alguna de estas metas o las cuatro requieren su atención inmediata.

Con el dominio de estas metas de aprendizaje ustedes pueden llegar a obtener el grado que deseen; bachillerato, licenciatura, maestría, doctorado.

Se han preguntado ¿Qué grado de dominio tienen de estas metas?

¿No? Pues pregúntense y coméntenme ¿Qué tanto las dominan?

El objetivo es darles las herramientas para fortalecerlas y pasen al siguiente nivel.

Dudas, envíen mensaje por correo electrónico o a través del mensajero en plataforma.

Eduardo Jurado Valverde
Tutor escolar de regularización
t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx
REC-143: M02.

[i] Chiecher, Analía Claudia. (2017). Metas y contextos de aprendizaje. Un estudio con alumnos del primer año de carreras de ingeniería. Innovación educativa (México, DF), 17(74), 61-80. Recuperado en 14 de febrero de 2024, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1665-26732017000200061&lng=es&tlng=es.

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Aprovecha la retroalimentación de tus asesores virtuales ¡Revísala!

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Aprovecha la retroalimentación de tus asesores virtuales ¡Revísala!

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Apreciables estudiantes de Prepa en Línea SEP, soy su tutor escolar de regularización y les saludo con mucho gusto.

Los jueves de cada semana es la fecha límite para que reciban sus evaluaciones:

¿Cómo les ha estado resultando la semana 1 de este módulo de recursamiento?

🟢 Sus asesores virtuales trabajaron a todo vapor con sus evaluaciones, tus calificaciones de la semana 1 ya están listas, revisa tu retroalimentación y trabaja en tus áreas de oportunidad.

🔵 Una de las habilidades que debemos incrementar sustancialmente es aprender a recibir retroalimentación y analizar las observaciones sobre lo que hacemos día a día.

🟣 Es el punto de partida para incrementar mejoras en nuestras áreas de oportunidad, solo al recibir abiertamente está retroalimentación podremos crecer como seres humanos; no se resistan al conocimiento, lean, asimilen e identifiquen las áreas de oportunidad que su asesor(a) virtual les señala, no cometan los mismos errores semana a semana.

Karl Popper dijo alguna vez:

"La verdadera ignorancia no es la ausencia de conocimientos, sino el hecho de negarse a recibirlos".

🔴 Recuerden que asimilar todas estas observaciones también nos permite transmitir nuestros nuevos conocimientos, no hay mayor satisfacción en el proceso de aprendizaje que compartir los saberes adquiridos.

👉👉 Pongan en práctica su autorregulación y el manejo de emociones, seamos asertivos al establecer comunicación en nuestros grupos de convivencia virtual y presencial.

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¡Aprende a citar!                                                                                                                                            El mejor momento para conocer el proceso es este.                   

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¡Aprende a citar!                                                                                                                                            El mejor momento para conocer el proceso es este.                   

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Hola apreciables estudiantes, me da mucho gusto saludarles, mi nombre es Eduardo Jurado Valverde, tutor escolar de regularización.

A lo largo de los módulos estaré compartiendo algunos videos en los que podrán ver el proceso de citas y referencias, muy necesario entenderlo y aplicarlo a lo largo del bachillerato y posteriores niveles académicos.

En el siguiente video podrás ver los diferentes tipos de citas que utilizamos y que podrás encontrar descritas en el manual de citación de Prepa en línea.

Tipos de citas:

https://www.youtube.com/live/9JynhX5wXBc

En el siguiente video podrán ver el proceso que deben seguir para citar sus fuentes de información, (Recuerden: la cita es la mención del autor y el año de publicación de la fuente de información que están utilizando) en el ejemplo utilizamos la cita narrativa y la parentética:

https://www.youtube.com/watch?v=L35lIo7dANQ

Aquí está el manual:

https://goo.su/JXAe8Cy

Cualquier duda que tengan en este proceso estaré al pendiente de sus mensajes, por lo pronto les deseo un excelente día.

¡Saludos!

Eduardo Jurado Valverde

Tutor escolar de regularización

t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

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Nota: Retomado de Consulting, M. (2015). Generación Copy paste [Imagen]. 

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¿Baby Boomers, Generación X, Milennials Generación Y Generación Z” o Centennials?

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¿Baby Boomers, Generación X, Milennials Generación Y Generación Z” o Centennials?

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Baby Boomers, Generación X, “Milennials” “Generación Y” “Generación Z” o Centennials.

🤔 ¿A qué generación perteneces tu?

Buenas tardes apreciables estudiantes, mi nombre es Eduardo Jurado Valverde, tutor escolar de regularización.

👉 Sabes que después de la X, las generaciones más recientes se les caracteriza por “cuatro ‘íes’: internet, irreverencia, inmediatez e incertidumbre”.

(Redacción del Financiero, 2021).[i]

🟢 Además de estas características que engloban la personalidad de las generaciones nacidas con el Internet encontramos una muy relevante y que está relacionada con los temas académicos y su creatividad.

🔴 Con la llegada y el crecimiento del Internet creció el uso excesivo de las teclas “Copy-Paste” y no es que la generación de Baby Boomers o la X no copiaran información, es sólo que cuando utilizaban fuentes de información tenían la buena costumbre de citar dichas referencias y, además, se utilizaba para generarse un marco teórico para darle soporte a sus trabajos o generar nuevas propuestas o invenciones científicas.

👉👉 “Con la llegada de Internet, todo cambió y darle crédito a la fuente original es cada vez más extraño” (MEDIALO CONSULTING, 2015). [ii] Y no es que no se recurra a las investigaciones, descubrimientos o innovaciones tecnológicas anteriores, finalmente son recursos que nos ayudan a darle calidad y soporte a nuestras actividades integradoras, además de ser información precursora de nuevas creaciones e invenciones; el problema es que se ha generado un mal hábito al no citar las fuentes que utilizamos y ha sido un proceso muy complejo de erradicar.

🤔 ¿Por qué las nuevas generaciones no citan sus referencias?

🔴🔴 La pregunta de todos los tiempos, quizá sea un tema reflexivo pues el problema ha venido creciendo, pero todo parece indicar que es por inmediatez y comodidad, el conocimiento sobre el proceso de citación se ha compartido en todos los espacios escritos y electrónicos y, lo más importante, una imperiosa necesidad de aprender a citar, relacionar y presentar nuestras referencias, entonces:

🤔 ¿Qué hace falta para que cites tus referencias?

🟣 Sólo por curiosidad académica, haz un alto total y responde esta pregunta, compártela por el mensajero en plataforma y además en el foro social, espero tus respuestas.

¿Qué encontraremos?

👋👋👋

Excelente tarde.

Eduardo Jurado Valverde
Tutor escolar de regularización
t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

[i] El Financiero. (2021, 9 de octubre). Dime en qué año naciste y te diré a qué generación perteneces. https://www.elfinanciero.com.mx/el-preguntario/2021/07/06/dime-en-que-ano-naciste-y-te-dire-a-que-generacion-perteneces/

[ii] MEDIALO CONSULTING. (2015, 11 de septiembre). Qué hay detrás de la Generación del Copy/ Paste - Medialo Consulting. Medialo Consulting. https://medialoconsulting.com/que-hay-detras-de-la-generacion-del-copy-paste/

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 Nota: Retomada de (s.f.). encolombia.com. 

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Procrastinación, más un estado de ánimo que una actitud                ¡Corrige tus emociones!

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Procrastinación, más un estado de ánimo que una actitud                ¡Corrige tus emociones!

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Me da mucho gusto saludarles, mi nombre es Eduardo Jurado Valverde, tutor escolar de regularización.

Según una investigación citada en un artículo de Charlotte Lieberman,( 2019)[i] en el New York Times donde entrevista a  Fuschia Sirois, una profesora de Psicología en la Universidad de Sheffield, esta investigadora nos dice:

“Las personas se enganchan en este círculo irracional de procrastinación crónica debido a una incapacidad para manejar estados de ánimo negativos en torno a una tarea”. (Sirois, 2013)[ii]

Por este motivo es tan importante ascender a un dominio total de nuestro proceso de autorregulación, habilidad que seguirán desarrollado durante su estancia en Prepa en línea.

Cada semana nosotros como tutores les guiamos en el aprendizaje de estas habilidades; esto me hace recordarles que no dejen de contestar los cuestionarios socioemocionales y actividades formativas, son muchos puntos como para dejarlos escapar

¿No les parece?

Pongan en práctica su autorregulación y el manejo de emociones, seamos asertivos en todas nuestras acciones dentro de la plataforma.

No descuides sus entregas de cada semana.

PD

¿Te gustaría saber tu nivel de procrastinación?

Verifícalo en el siguiente sitio:

https://goo.su/pEOYXoz

¡Saludos!

Eduardo Jurado Valverde

Tutor escolar de regularización

t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

[i] Lieberman, C. (2019b, 25 de marzo). Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control) (Published 2019). The New York Times. https://www.nytimes.com/2019/03/25/smarter-living/why-you-procrastinate-it-has-nothing-to-do-with-self-control.html?auth=login-google1tap&amp;login=google1tap

[ii] Sirois, F. y Pychyl, T. (2013). La procrastinación y la prioridad de la regulación del estado de ánimo a corto plazo: consecuencias para el yo futuro. Brújula de psicología social y de la personalidad, 7 (2), 115–127. https://doi.org/10.1111/spc3.12011

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🤔 ¿Alguna vez te has preguntado si necesitas asesoría psicológica?

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🤔 ¿Alguna vez te has preguntado si necesitas asesoría psicológica?

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En relación a su proceso de postergación de proyectos, esto es muy importante.

Hola apreciables estudiantes, mi nombre es Eduardo Jurado Valverde, tutor escolar de regularización y hoy quiero compartir un tema que es más una necesidad.

👉 Pablo Mora (2023)[i] en su artículo sobre el filósofo Artur Schopenhauer, publicado en la revista muy interesante, nos recuerda que fue caracterizado por sus contemporáneos como pesimista y sombrío, misántropo fue el adjetivo más recurrente para calificarlo.

🟩 Brillante y poco comprendido en su época nació en 1788 y murió en 1860, por cierto, apareció muerto en su sofá con una sonrisa en la boca, “paradójicamente, los biógrafos siempre han recalcado todas las tragedias de su vida, pero al final, parece que supo ser feliz”. (Mora, 2023)[ii]

🟨 Su filosofía es apreciada desde el siglo XIX y muy adecuada en nuestros días, en la que la búsqueda de la felicidad es efímera y el pesimismo es considerado como un estado habitual para muchos.

Pero ¿Por qué compartirles esto?

🟧 Nuestra época esta enmarcada por conflictos personales, familiares, sociales, económicos y crisis que son recurrentes, por ejemplo, de seguridad y de estabilidad emocional, tanto personal, familiar y social.

La pregunta

¿Necesitas de asesoría psicológica?

🟦 Es completamente adecuada y pertinente. No importa si eres pesimista o muy alegre, si te encuentras en la pubertad o en la vejes, si te gusta estar solo o eres muy sociable, siempre es recomendable visitar a una psicóloga(o).

Entonces te la voy a preguntar

¿Estás recibiendo asesoría psicológica en este momento?

🟪 Se que lo has pensado muchas veces, inclusive se que has estado a punto de llamar a ese teléfono que viste camino a casa para agendar una cita, pero, por alguna razón no lo has hecho.

Pero ¿Para qué sirve visitar a una psicóloga(o)?

Te platico.

👉👉 La American Psychological Association, (2001)[iii] nos dice que algunas personas consultan a un psicólogo porque se han sentido deprimidas, enojadas o  ansiosas…o porque quieren ayuda con un trastorno crónico que interfiere con sus vidas o su salud física…o  porque experimentan problemas a corto plazo que desean resolver, como sentirse abrumados por un nuevo empleo, o están afectadas por la muerte de un familiar… enfrentar situaciones estresantes, a curarnos de adicciones, a controlar enfermedades crónicas y eliminar obstáculos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos…o para administrar e interpretar diversas pruebas y evaluaciones que pueden contribuir al diagnóstico de un trastorno, u ofrecer más detalles acerca de la forma en que una persona piensa, siente y se comporta.

Los psicólogos estamos preparados con diferentes tipos de entrenamiento y habilidades que nos permiten identificar, evaluar, mejorar e incrementar las habilidades que facilitan resolver cualquier reto que se asuma o aparezca a lo largo de nuestra vida.

Como psicólogo estoy recibiendo asesoría psicológica, todos necesitamos esta orientación, consejería, coacheo.

Hay muchos tipos de asesoría psicológica o terapia, también hay muchos tipos de psicólogos y psicólogas, no te desanimes si el primero que visitas no cumple con tus expectativas, sigue buscando, vas a encontrar con el que te sientas cómoda(o), al grado de visitarla(o) hasta dos veces por semana.

Y si, siempre debemos ambicionar terminar nuestra vida como la de Artur Schopenhauer, el pesimista por excelencia que terminó muriendo a los 72 años y diciendo, no quiero más, lo tuve todo, con una sonrisa en la boca y con la mayor felicidad.

Les comparto un directorio de servicios de asesoría psicológica, esperando les sea útil.

https://goo.su/cZ3r7b

Deseo que tengan una hermoso día.

Eduardo Jurado Valverde
Tutor Escolar de Regularización

t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

[i] Mora, P. (2023, 25 de septiembre). Cómo entender la felicidad, según el filósofo Schopenhauer. Muy Interesante. https://www.muyinteresante.es/historia/32700.html

[ii] Mora, P. (2023, 25 de septiembre). Cómo entender la felicidad, según el filósofo Schopenhauer. Muy Interesante. https://www.muyinteresante.es/historia/32700.html

[iii] American Psychological Association. (2011, January 1). Los psicólogos: Qué hacen y cómo nos ayudan. https://www.apa.org/topics/psychotherapy/ayudan

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Retomada de Pixabay. Nota. silviarita (2019)

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Probablemente no llegarás a leer el final de este mensaje. 

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Probablemente no llegarás a leer el final de este mensaje. 

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¿Cómo mejorar tu retención y concentración?

👉 Dicen que el intervalo de atención promedio ha bajado de 12 segundos en el año 2000 a 8 segundos ahora. (Maybin, 2017)[i]

🟢 Siempre me quedo corto con información práctica para que mejoren sus competencias, su capacidad de retención, el logro de objetivos, el enfoque a resultados, la toma de decisiones, por eso les comparto lo siguiente.

🔴 Algo importante que deben saber es que en la actualidad vivimos ante una gran cantidad de estímulos, eso genera que nuestra atención y nuestra retención de información se vean afectadas, desde luego también la edad es un factor importante, por esto último les escribo estas recomendaciones.

🔵 El principio para incrementar nuestra retención es el enfoque a resultados y logro de objetivos, todo esto tiene que ver con focalizar nuestra atención en una sola cosa a la vez.

🟣 Ser “multitask” no quiere decir que recuerdes lo que tienes que hacer a los 10 minutos, al día siguiente o dentro de un mes, hay mucha dispersión, nuestra mente esta en muchos lados y pensando muchas cosas a la vez.

Así que, voy a sugerirte las siguientes técnicas para incrementar estás habilidades y tengas un dominio total de ellas.

🟩 Esto es muy sencillo, al final del día, a punto de dormir, haz un recuento de todo lo que hiciste durante el día, paso a paso.

🟨 Focaliza tus actividades y quehaceres, debes hacer una sola cosa a la vez, esto te va a facilitar la retención de las cosas, paso a paso.

🟧 Esto es muy interesante, a lo largo del día tenemos episodios de perdida de la memoria, te encuentras haciendo algo y repentinamente se te olvida lo que ibas a hacer o a decir. En ese momento debes auto monitorearte, recurre a tus pensamientos inmediatos de forma regresiva, pregúntate ¿En qué estaba pensando cuando olvide lo que iba a decir o hacer? ¿Cuál fue el pensamiento inmediato a ese? Lo que vas a generar es una secuencia regresiva de pensamientos que te van a llevar a eso que olvidaste que ibas a hacer o a decir.

🟦 ¿Te gusta cocinar? El revisar listas de recetas e ingredientes, ayuda a tu cerebro a darle estructura, orden y organización, tus neuronas están haciendo nuevas conexiones lo cual te facilitará una mejor retención, recurre a la plasticidad de tu cerebro.

🟩 Verbaliza, te recomiendo leer textos que llamen tu atención, pueden ser los académicos, cuando termines de leer, con tus propias palabras expresa lo que has entendido.

🟨 Nemotecnia, con esto recuerdas porque recuerdas, ¿Has visto concursos de oratoria? Los participantes de esos concursos se la pasan haciendo movimientos todo el tiempo que hablan, es porque están asociando las palabras con movimientos que les ayudan a recordar lo que van a decir. También puedes usar colores u objetos para asociar lo que deseas recordar, es una excelente técnica para fortalecer la retención y memoria a largo plazo.

🟧 Lee a diario, con está práctica vas a combinar comprensión y retención, cada que termines tu lectura, pregúntate ¿Qué es lo que acabo de leer? Y has un recuento mental de tu lectura.

🟩 Por último, y no menos importante, meditación, ante la gran cantidad de estímulos que nos rodean nuestro cerebro y nuestro cuerpo necesitan calma, 10 minutos al día de meditación son suficientes para lograr el dominio de tu enfoque a resultados y logro de objetivos.

Te va a llevar un tiempo dominar alguna técnica de meditación, pero será hiper productiva para tu memoria a corto y largo plazo, en el siguiente vídeo podrás ver algunas técnicas para meditar:

https://youtu.be/vc63keDKLfE

Lo que están fortaleciendo con todo esto son las competencias de enfoque a resultados y logro de objetivos, toma de decisiones, además de darte un poco de tranquilidad, con esto van a ser muy exitosos en la culminación de tus proyectos, es decir, lo que inicies lo vas a terminar.

Excelente tarde.
Eduardo Jurado Valverde
Tutor escolar de regularización
t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx

[i] Maybin, S. (2017, 11 de marzo). ¿Es verdad que ya no somos capaces de concentrarnos por más de 8 segundos? (¡Menos que los peces!) - BBC News Mundo. BBC News Mundo. https://www.bbc.com/mundo/noticias-39230921

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Evita que tus actividades sean calificadas como no evaluables y obtengas “0”.

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Evita que tus actividades sean calificadas como no evaluables y obtengas “0”.

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Factores que afectan su calificación en el módulo.

Apreciables estudiantes, me es muy agradable saludarlos, soy Eduardo Jurado, tutor escolar de regularización.

👉 Su calificación en los módulos puede ser afectada por algunos factores que deben aprender a dominar en su totalidad:

🟪 Seguimiento de instrucciones. Sé que en ocasiones son diversos los detalles que debemos trabajar en nuestras actividades, sin embargo, de no hacerlo, el resultado será la calificación “0” o no evaluable.

Les comparto este ejercicio relacionado con el seguimiento de instrucciones y que tiene una relación muy estrecha con la función ejecutiva y qué tan eficientes son para realizar sus tareas diarias.

Bajen el archivo y llénenlo, después compártanlo por correo electrónico o por enlace en Google Drive. https://goo.su/UGHabS

🟦 Citas y referencias. Uno de ellos es el aprender a citar sus fuentes de información, esto incluye vídeos, recursos de la plataforma, imágenes, libros, revistas, periódicos, sitios web, audios, etc.

Y no solo eso, si estás utilizando actividades que encuentras resueltas en Internet, no las uses, no son de tu autoría, si las utilizas tu trabajo será calificada como no evaluable y obtendrán “0” de calificación.

Excelente día

¡Saludos!

Eduardo Jurado Valverde

Tutor escolar de regularización

t.eduardo.jurado@prepaenlinea.sep.gob.mx