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Hoy, elijo cuidar más de mi mismo!!

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Historia Instagram Animada Agradecimiento Amor Doodling Creativo Colorido

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Agradecido con Dios por la vida

Estoy agradecido de la familia y de mi salud de cada de uno de mis familiares

Agradecido de vivir una vida llena de emociones

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Agradecida por: 💕🤗✨

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Hoy estoy agradecida por un nuevo día y una nueva oportunidad 🌤

por mi salud y la de todos mis familiares 👨‍👩‍👧‍👧💞

y por mi trabajo 👷🏽‍♀

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1. Por mi unida familia

2. Por mis increíbles y divertidos amigos

3. Por mi pareja y mi gatita, con quienes tengo la bendición de convivir

Extra: por la música de Taylor Swift que alegra mi día todos los días :3

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Agradecida por mi familia.

Agradecida por mi vida.

Agradecida por mi trabajo.

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Mi familia

Mi trabajo

El don de la vida <3

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1. Agradezco la presencia de Dios en mi vida 💕

2. Agradezco por cada integrante mi familia y su salud

3. Agradezco por cada oportunidad de poder compartir mis virtudes y beneficios con quienes me rodean.

#retosaludmental2025

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Agradecido:

1 Con el todopoderoso por el don de la vida.

2 Por la salud de mis familiares y la mía propia.

3 Por las alegrías que nos brinda la existencia humana

“La salud mental es un viaje, no un destino. Tomate el tiempo que necesites para cuidarte”

#RetoSaludMental2025

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Agradecido por la oportunidad que me da mi Dios de gozar una buena salud para estar al lado de mi familia, de mis amigos y aprender cada día más de él.

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Agradecido por despertar hoy … una oportunidad más de vida … agradezco por mi familia y agradezco finalmente por la gran oportunidad de todos los días llamado trabajo !!!

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Agradecido por despertar hoy … una oportunidad más de vida … agradezco por mi familia y agradezco finalmente por la gran oportunidad de todos los días llamado trabajo !!!

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Hoy agradezco por la vida de mi familia.

La salud de las personas que me rodean

Despertar cada día con la bendición de Dios

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1. Mi familia♥️

2. Por estar cumpliendo los sueños de mi niña interior👧🏻

3. Por mi compañero🐈‍⬛

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1. Por mi salud, la de mis hijos, familiares y amigos.

2. Por mis compañeros de trabajo por que con ellos puedo compartir y aprender.

3. Por mis vivencias que me han traído hasta este momento y todo lo que he aprendido en ellas.

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1. Siempre Agradecido con Dios por un día mas de vida.

2. Agradecido por mi familia.

3. Agradecido por la oportunidad de trabajo.

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Agradecido por un día más de vida.. Por la salud y vida de mi familia, amigos y compañeros … Y por la oportunidad de seguir aprendiendo y creciendo en el trabajo.

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1. Por la vida

2. Por mi familia

3. Por mi empleo

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• Por mi mamita Viole, que a sus 94 años sigue llenándonos de mucho amor y alegria en casa (Dios me la siga bendiciendo y cuidando por muchos años más).

• Por mi trabajo, el cual no solo cumple con los estándares profesionales sino que vela por la integridad y bienestar de sus colaboradores.

• Por las bonitas amistades, la familia que uno elige.

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Agradecido por tener a la chiquitina en mi vida

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Hoy le doy gracias a Dios por permitirme pasar tiempo valioso haciendo lo que me gusta y pasándola con las personitas que amo.

1. Tiempo de cine con Caleb 🐣🤱

2. Engriendo a mi peludito Lyon 🐶

3. Momento de deporte que me hace sentir fuerte e imparable 😚

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Agradezco por despertar un día mas al lado de mi familia y poder respirar 😮‍💨. Agradezco por hoy darle un año más de vida 🎂a esa persona hermosa que me enseñó a perseverar y que me llama mamá. Agradezco por tener salud para poder continuar al lado de ustedes trabajando para crecer y sobrevivir en esta selva que es la vida 🌇🌃🏙️.

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°Agradezco a mi familia, la cual me apoya e impulsa a seguir mis metas y sueños.

°A mi grupo de amigos, los cuales estimo mucho, me siguen en mis locuras y siempre están para mí 🫶.

°Finalmente agradezco por tener a mi lado a mi mascota, acompañante y queridísimo gatito, Loki ❤️.

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Agradecida con Dios por:
1. Despertar - por respirar
2. Mi familia
3. Por absolutamente todo

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Reto 2: Momento de hidratarse

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Hidrátate y descansa: tu mente y cuerpo lo agradecerán.

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Mentes fuertes, equipos sanos 💕

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Reto 2 pausa hidratante 🦾

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Siempre es bueno detenerte unos minutos y realizar una pausa activa.

La hidratación es fundamental para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano.

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La pausa e hidratación son vitales para la jornada laboral …

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Team Cerrejon realizando pausas activas y la hidratación correspondiente.

Por qué hacer pausas activas en el trabajo?

Alusivo a la campaña: Reduce el estrés y la fatiga mental - Pequeños descansos con estiramientos y movimientos suaves ayudan a despejar la mente.

Por qué hidratarse?

Mantiene el rendimiento físico y mental aumentando tu concentración y energía.

# RetoSaludMental2025

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Es importante hidratarse antes, durante y después de cada una de nuestras actividades.

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Hidratarse y hacer pausas durante el trabajo ayuda para manter la salud física y mental durante la jornada laboral 💪.

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#RetoSaludMental2025

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Momento de Hidratación antes de acabar el día con mi mejor amigo...

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Momento de Hidratación antes de acabar el día con mi mejor amigo...

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#RetoSaludMental2025

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Una pausa en las actividades para la toma de fotitos tomando agua ☺️

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*Ser parte de una linda familia en la que hay mucho amor, respeto y muchas risas 😄

*Gozar de buena salud y permitirme hacer las cosas que me apetecen.

*Estar en un trabajo que me gusta y me siento cómoda.

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Un stop ⌨️ para caminar hacia el dispensador de agua y llenar el tomatodo de vida😊

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Quienes ya me conocen, como la Sra. Hilda, saben que tenia que colocar este tipo de evidencia con la vestimenta de hoy y bebiendo agua 😅

Y pues, no me gusta el agua, pero hoy también bebí café, té, ¿eso suma 🫣?

Gracias Hilda y Reyna que en ocasiones, me recuerdan tomar agua 🫶

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30 minutos para conectar con mi bienestar, en medio de la rutina detenernos un momento y cuidar de nuestro cuerpo y mente es un acto de amor propio #retosaludmental2025

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¡¡¡Agua es vida!!!

#RetoSaludMental2025

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30 Minutos de Bienestar

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💧 “Tomar agua es regalarle vida a tu cuerpo.” 

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#RetoSaludMental2025

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Atendiendo a la Charla de Desconexión Laboral & tomando nota! ✍🏻💓

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Démonos una pausa para oxigenarnos y recargar baterías.

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Agradecida:

Por el aire, agua, tierra, plantas, sol, luna

Por mis 3 hijitos

Por mi trabajo

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Atenta a la charla de desconexión laboral

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Atenta a la charla de desconexión laboral

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No gané, pero no importa!!!

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Cultivar mayor equilibrio Vida & Trabajo 💕

@charladesconexionlaboral

#retosaludmental2025

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Caminar es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado.

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Cierra arriba en Hatonuevo 2.5 km caminando !!!

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aprovechar el paso por El Pozo …

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Starting the day with a walk

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Cuerpo sano, mente sana

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Excelente reto,mentes fuertes equipos sanos 

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#RetoSaludMental2025

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Desconectando del ruido, preocupaciones & conectando con la naturaleza 💚

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El reto de hoy superó las expectativas 💕 caminar oxigena nuestra mente y cuerpo.

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Caminata al final de la Jornada Laboral del día Viernes...

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Caminata al final de la Jornada Laboral del día Viernes...

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Salir a caminar o correr para despejar la mente, escuchando música me ayuda mucho con el estrés 🏃🏃.

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Caminata con Rocky 🐕 y Steffano 👦

😊

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#RetoSaludMental2025

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Pausa de 5min para vacunarme x1 x2 y x3

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Compartiendo bocaditos saludables y meditando con mi minerito. :)

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Pausa activa para evaluar opciones saludables🥙🥗

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Comiendo rico y saludable, si se puede!!!

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Ser saludable no es solo alimentarse correctamente, de acuerdo a los macro nutrientes necesarios y hacer ejercicio físico regularmente; también es cuidar de tu salud mental y espiritual 🤍

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Come sano, come balanceado, come saludable. Tu cuerpo te lo agradecerá

#RetoSaludMental2025🥑🥕🥒🌶️🫜🫑🥦🥬🌽🍠🍏🍐🍎🍌🍊🍈🍈🍇

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Disfrutando de un buen café con la receta restauradora de la ingeniera Ana Vizcaino

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Un buen café siempre es bueno en una pausa activa

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Realizando pausa de 5 minutos para hidratarnos.

#RetoSaludMental2025

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Caminando a la salida del trabajo, manteniéndome siempre activa para continuar con el resto de mis actividades 👌🏻✅

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Ánimo, la vida es hermosa!

Un día a la vez ✨

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Pausa para jugar con dos piojos 💙💖

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Mi mejor pausa activa es disfrutar un buen CAFE.

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Mi mejor pausa activa es disfrutar un buen CAFE.

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Si pudiera destacar a uno sola persona, lo haría…pero los logros aquí no se construyen de manera individual. Somos un equipo, y cada resultado es el reflejo del esfuerzo colectivo.

#RetoSaludMental2025

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Agradecido con mis compañeros por su ayuda en este proyecto, ha sido muy fundamental en ésta etapa.

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"La actitud es contagiosa: asegúrate de que la tuya inspire a los demás." :)

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A veces abusamos del "posponer" y no hablo de la alarma; hablo de posponer encuentros, abrazos, te quieros, y estos últimos no merecen ser pospuestos, porque el después puede ser incierto. Digamos "te quiero" hoy, encontrémonos hoy, abrazemos hoy 🩵

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Pausa activa !!!!

Breves ejercicios que ayudan a recuperar energía, mejorar la eficiencia y prevenir lesiones…

#RetoSaludMental 2025

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Aprendiendo un poco más, tomando mayor conciencia ...

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Aprendiendo un poco más, tomando mayor conciencia ...

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"Cuidemos lo que comemos y bebemos"

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Cuida tu alimentación y así cuidarás de tu salud y bienestar… conviértelo en un hábito

#RetoSaludMental2025

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A propósito de la charla de hoy sobre la alimentación saludable, y cómo siempre lo comento con mis compañeros en el comedor, suelo comer muy rápido y esto me hace darme cuenta que hay una ansiedad intrínseca y que debo prestar más atención, puesto que no es solo comer saludable sino pausado para que nuestro organismo pueda digerir correctamente los alimentos ☝🏻

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Caminata ecológica saludable, Oxigenando nuestro bienestar.

#RetoSaludMental2025

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Hoy no tocó caminata pero sí bicicleteada, preciso para comenzar el fin de semana renovada 💪🏻

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Esta es la que más me gusta, la escucho cuando voy caminando por la calle o en el transporte

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Animando el Día

#RetoSaludMental2025

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Soda Stereo - De Musica Ligera (El Último Concierto)

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Siempre Vallenato del bueno

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El Hombre Cinco Estrellas, El Gran Martín Elías Y Juancho De La Espriella - Audio

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Para mí, una de las mejores canciones de Alanis Morissette. Me encanta! ✨ 

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Una Canción que siempre me motiva...

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Hoy de pura casualidad vi que abrieron un coldbox frente a oficina y entre para comprarme unos audífonos sin haber leído el reto de hoy 🫶

Me sirvió muchísimo para escuchar esta linda canción con la que siempre inicio mi día laboral ✨💞