# data[].attributes.headline
رمضان بالنسبة لي شهر ت

# data[].attributes.body
رمضان بالنسبة لي شهر تواصلي مع نفسي من كل النواحي

‏دايم عندي بدايات لعادات صحية جديدة + إحياء عادات كنت أمارسها وعثى عليها الزمن

قطعت السكر الابيض تماما والمخبوزات ماعدا خبز الشوفان ، تحسنت بشرتي ، نحفت ، تحسن القولون وخفت انتفاخات البطن

# data[].attributes.body
الجلوس بعد صلاة الفجر في مُصلاي حتى الشروق🤍

# data[].attributes.body
اعتدت على شرب الماء بطريقة السنة النبويه

اول ما افطر اشرب الماء ٣ شربات وبين كل شربه وشربه اتنفس بعدين اشرب الشربه الثانية وبعدها خلاص اشرب عادي وراء بعض

واللي لاحظته ان الباطنيه ترتاح والجسم يصير نشيط مايصير به خمول

# data[].attributes.headline
مريض السكري غالي علينا

# data[].attributes.subject
مريض السكري غالي علينا

# data[].attributes.body
مريض السكري راجع طبيبك في رمضان لتعديل الأنسولين طويل المفعول لتفادي هبوط السكر

م . هنادي الحربي

# data[].attributes.headline
كيف تخفف من شع

# data[].attributes.body
كيف تخفف من شعورك بالحموضة بشهر الصيام؟

تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات.

# data[].attributes.headline
عندما تتذكر الجوع يجب أن تشغل بالك بأمور أخرى مثل قراء القرآن وكثرة الاستغفار والذكر حتى يعينك الله على تحمل الجوع والعطش..

# data[].attributes.subject
عندما تتذكر الجوع يجب أن تشغل بالك بأمور أخرى مثل قراء القرآن وكثرة الاستغفار والذكر حتى يعينك الله على تحمل الجوع والعطش..

# data[].attributes.body
تناول التمر واللبن نيتجة فوائد التمر واللبن في رمضان المتعددة، حيث تشمل فوائد التمر واللبن في رمضان ما يلي: المساعدة في إنقاص الوزن بسرعة. تزويد الجسم بالفيتامينات اللازمة مثل فيتامين أ، ب-6، ب-12، ج، د وغيرها. تزويد الجسم بالكالسيوم، الزنك، الفوسفور، المغنيسيوم

# data[].attributes.headline
تناول الطعام ببطء يمكن

# data[].attributes.body
تناول الطعام ببطء يمكن ان يساعد في تحسين عملية الهضم بالانتفاخ والاضطرابات المعوية

و ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء قبل وجبة الإفطار أو بعدها🏋️.

# data[].attributes.body
"جددوا إيمانكم"

قيل يارسول الله وكيف نجدد إيماننا؟

قال: أكثروا من قول لا إله إلا الله

ف الوصية/أن نكثر من التهليل بنية تجديد الايمان.

# data[].attributes.headline
شرب الماء بانتظام طوال

# data[].attributes.body
شرب الماء بانتظام طوال فتره الليل

# data[].attributes.headline
أ.رقيه الهوساوي 

# data[].attributes.subject
أ.رقيه الهوساوي 

# data[].attributes.body
أهمية تناول التمر

يساعد التمر في التخفيف من بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ويحفز هضم الطعام

# data[].attributes.attachment_caption
المدربة : لولوة العمـــري

# data[].attributes.headline
لمعدة سليمة في رمضان 

# data[].attributes.subject
لمعدة سليمة في رمضان 

# data[].attributes.headline
لاتتسرع باطعام جوعك وع

# data[].attributes.body
لاتتسرع باطعام جوعك وعطشك بمجرد سماع صوت الاذان كي لاتصاب بتلبك معوي

# data[].attributes.headline
أ.حمده الشمري 

# data[].attributes.subject
أ.حمده الشمري 

# data[].attributes.body
حرصت على شرب الماء مابين الفطور للسحور 💙

# data[].attributes.body
شهر ⁧‫#رمضان 🌙 ‬⁩شهر التغيير
وش العادة  الصحية اللي التزمت عليها من أول الشهر وودك  توعي فيها غيرك ؟