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con los artículos que leímos y expusimos por equipo me identifique con algunos signos que marcan cuando el estrés es perjudicial en tu vida de hecho con el test de cual es tu nivel de estrés confirme que sobrepaso el limite y ya el estrés es perjudicial porque afecta mi relación con las demás personas por lo mismo que por cualquier cosita estalló hasta problemas de salud ya tengo por lo mismo, identifique que el exceso de trabajo, no dormir las horas adecuadas, la mala organización que aun tengo, el trafico y demas cosas me mantienen en este estado para desactivar mi estrés voy con un psicologo que me esta ayudando a mejorar mi respiración me esta enseñando técnicas para controlar esto, además como vimos en clase con la lluvia de ideas el ejercicio te ayuda mucho, realizar actividades que te gusten y te mantengan en un ambiente de tranquilidad y en lo que principalmente tengo que trabajar es en mi organización porque sabiendo organizarse lo demás es más sencillo.

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la super nota me parece una manera muy práctica, creativa de hacer tus apuntes, resumiendo y representando de una manera más esquemática todo el contenido y ya no anotes mucho, estuvo muy interesante la presentación de esta estrategia y es una herramienta que utilizare durante toda la carrera porque es muy buena y ahora que la e utilizado me a ayudado mucho.
antes de conocer esta herramienta hacia mis resúmenes muy cargados de letra y al querer estudiarlos de ver tanta letra y sin color me daba flojera estudiarlos.
el infograma es otra herramienta que sin saberlo utilizamos o la vemos mucho ya que es una manera muy práctica y resumida de ver un tema porque además contiene imágenes que con solo verlas podrías saber de que trata el tema.

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basandome en el perfil de referencia, la complejidad que debe llevar yo realice mis preguntas del tema tegumentario en la materia de embriología.
Son las 3 fuentes de donde proviene la dermis
a) Mesodermo lateral, mesodermo longitudinal y cresta neural
b) Mesodermo lateral, mesodermo paraxial y cresta neural
c) Mesodermo lateral, mesodermo paraxial y notocorda
Están presentes en la capa callosa de la epidermis
a) células muertas que contienen queratina
b) células muertas que contienen queratohialina
c)células nuevas que contienen queratohialina
enfermedad de melanocitos caracterizado por placas de piel y cabello blanco
a) vitiligo
b) sindrome de Waardenburg
c) albinismo

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la simulación es de mucha ayuda en medicina para practicar las maniobras o mejorar las habilidades específicas a mi en lo personal me gustaba ir a CECAM porque mejoraba mi confianza y aprendia mejor a tomar la TA, a realizar una exploración ginecológica y como interrogar a tu paciente.
los modelos anatómicos a mi me ayudan mucho aprendo mejor anatomía en este caso por medio de ellos ya que puedo ubicar mejor el órgano , ver su estructura y ya no es tanto de imaginarlo solo en tu cabeza si no que lo puedes tener a mi me ayuda mucho utilizarlos.
el juego de roles tambien me parece muy interesante y eficaz de usar pero creo que es algo dificil y debes de estar bien preparado para cualquier pregunta que te puedan hacer y saber improvisar .
las analogías es algo que también nos puede servir en medicina.
Al analizar lo que se debe hacer antes, durante y después de un examen todos consideramos importante que antes de un examen debemos tener una buena organización porque es la base de todo ya en el examen relajarte y respirar y confiar en tus respuestas porque muchas veces llegamos a dudar y empezamos a cambiar respuestas que teníamos bien, después del examen todos nos relajamos y vamos a distraernos de alguna forma porque no es bueno comparar respuestas porque te estresas más.
cuando desarrollamos preguntas de un tema de la materia, organizamos y le asignamos una cantidad de preguntas por tema basándonos en el perfil de referencia fue muy bueno porque te das una idea de lo que te preguntaran y ya no te da miedo el examen

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Diagrama de Flujo

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Mapa Conceptual

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En clase vimos diferentes esquemas que podemos utilizar primero nos enfocamos en el mapa conceptual que es el que la mayoría utiliza pero vimos todos los puntos que debe de llevar y ahora lo podremos realizar de una forma más correcta , de los otros esquemas que expusieron yo en lo personal utilizo más el diagrama de flujo para las prácticas de laboratorio me ayudan mucho así como a lo largo de la trayectoria escolar utilizamos seguido las líneas de tiempo para resumir y remarcar los hechos y fechas más importantes de un tema o el seguimiento de un tema, creo que son muy útiles los diferentes esquemas que vimos y es bueno utilizarlos para aprender de una manera más sencilla.

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La Doctora Yolanda Saldaña Balmori nos presentó una estrategia de aprendizaje que son los crucigramas y nos dio unas paginas en donde encontramos crucigramas de diferentes temas de bioquímica y medicina.
en lo personal me sirvió mucho realizar crucigramas porque después de tener un conocimiento previo del tema si te animas a responder un crucigrama del tema estudiado adquieres más conocimiento y retienes más, además que es una forma divertida de aprender bioquimica que es un poco más complicada que las demás materias, continuaré utilizando esta herramienta para esta materia.
también responder uno un dia antes del examen es muy efectivo porque estás más preparado y tienes un mejor manejo del tema.

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Memoria
cuando analizamos los factores negativos para concentrarse identifique que los míos son: la ansiedad, acumulación de tareas, cansancio, monotonía, consumir alcohol  para mejorar mi memoria necesito tener un buen estado es decir alimentarme bien, descansar, evitar consumir tan seguido alcohol, asociar e imaginar, concentrarme e imaginar.
para la ansiedad realizare ejercicio o entrare a natación para relajarme, organizarme para dormir mínimo 5 horas , para evitar la monotonía con todos los métodos que aprendí en clase los utilizare para hacer más dinámico mi aprendizaje.
De todas las estrategias para mejorar la memoria a mi me gusta más Mnemotecnias, imágenes mentales, Acrósticos y frases absurdas son las que más utilizo y me funcionan.
porque realizar una historia y la estrategia de lugar me cuesta mucho trabajo, se me dificulta más.

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secreción de las células basófilas de la Adenohipófisis
CONTIGO
COrticotropas
TIrotropas
GOnadotropas

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No asistí a clase

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Mapa mental de Anexos de la piel Histológicamente
Realizar mapas me ayuda a recordar más fácil los temas , este lo ocupe para mi examen de piel y antes me costaba más trabajo aprenderme las glándulas y realizando el mapa se me facilitó mucho por lo que lo seguiré utilizando para mis demás materias.

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Con los Tips fue más fácil preparar nuestra exposición y en general creo que a todos nos sirvió hay cosas que debemos pulir como el no ponernos nerviosos, no quedarnos en un solo lugar si no estar en movimiento tampoco exagerando, llevar un orden , tener un esquema e ir escribiendo en el pizarrón para que todos esten el lo mismo o sepan de que les estas hablando , creo que para mi el punto más difícil es que cuando escribas algo no dar la espalda lo e intentado cambiar en dos exposiciones que tuve después de conocer estos tips pero no puedo, pero seguiré intentando hasta que ya no lo haga , en general creo que esta hojita me sirve mucho.
El ponente Antonio Soto Paulino nos hablo sobre los mapas mentales y me hizo reflexionar mucho y darme cuenta que como el dice es algo que venimos haciendo desde que estábamos en el preescolar y es fácil un gran apoyo para aprender individualmente  , utilizando imágenes y colores , pero para realizar un buen mapa mental tenemos que considerar la  creatividad, la memoria, efectividad, autoestima, comprensión y logros.
me parece una buena herramienta que estaré utilizando en mi ´´ultimo bloque ademas de que ahora estaré realizando unos excelente mapas mentales porque el ponente ya nos dio las bases de como realizarlo para que sea más funcional al aprender.

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Realizamos el último punto del método CARAIPER,
todos mis compañeros participaron y aprendimos muchas cosas más , cada uno explico lo que investigo y ahora podemos explicarle a cualquier persona que tenga dudas sobre el cáncer, desde un Dx, los diagnósticos diferenciales, factores de riesgo, estudios, como realizar una exploración , la epidemiología, y principalmente que es.
aprendí a realizar una exploración de mama y con el modelo que llevaron se podía palpar una bolita anormal en la glándula mamaria, considero que este método es muy bueno pero si cuesta un poco de trabajo integrar todo y tenerlo presente pero si continúo practicando después será más fácil usarlo ademas de que necesito un equipo con quien poder llevarlo acabo para que sea más fácil y disminuya un poco el trabajo.
Tips para exponer en clase  en base a estos tips preparamos una exposición sobre la película mente siniestra.

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Estudio independiente : Estudios para detectar Cáncer de mama

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Estudio independiente : Estudios para detectar Cáncer de mama

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Para detectar el cáncer de mama antes de que la persona presente algún síntoma.

-Mamograma es el más común, consiste en una radiografía de la mama, donde podemos encontrar tumores que son muy pequeños al tacto, carcinoma ductal in situ (CDIS).

- Examen Clínico de Mama (ECM), es un examen de la mama que realiza un médico u otro profesional de la salud. El médico palpará con delicadeza las mamas y debajo de los brazos para buscar bultos o cualquier cosa que parezca inusual.

-Imágenes por resonancia magnética para las mujeres con alto riesgo de cáncer de mama, en un procedimiento para el que se usa un imán,ondas de radio y una computadora para crear imágenes detalladas de áreas internas del cuerpo.

Cuando se a detectado el Cáncer se realizan los siguientes estudios:

-Biopsia se hace cuando mediante un mamograma , estudio por imágenes o examinación física se revela un cambio en el seno que podría ser cáncer.

-Pruebas para ver si se propago

*Radiografía de tórax, para ver si el cáncer se propago a los pulmones.

*Gammagrafía Ósea, muestra si el cáncer se propago a los huesos.

*Tomografía computarizada, observar el área del pecho y el abdomen para saber si el cáncer se propago y guiar la aguja en una biopsia.

*Imágenes por resonancia magnética, toma mas tiempo y requiere que permanezcas recostada dentro de un cilindro angosto.

-Después del tratamiento se requiere realizar mamografías cada 6 meses y examen pélvico por si tomo medicamento hormonal , tomoxifenol para descartar cáncer de útero.

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El método CARAIPER que nos presentó una ponente me parece muy interesante y que me ayudara mucho en mi formación como médico, este método se basa en casos clínicos en donde tienes que integrar todas tus materias tanto las básicas como las clínicas y así relacionas mejor las cosas y es más fácil recordar el conocimiento y saberlo integrar en patologías.
C: Presentación del caso
A: Aclarar terminos
R: Representación de la actividad
A: Analisis
I: Integración
P: Preguntas
E: Estudio independiente
R: Realimentación
Analizamos un caso de cáncer de mama donde pudimos integrar las materias como son Anatomía, Histología, Bioquimica, Embriologia, Salud pública, Salud mental y IBC. todas tienen relación una con otra , también era importante aclarar los términos para tener una idea más clara del caso y no tener alguna duda, otro punto fundamental ademas de analizar es realizarnos preguntas de que información necesitamos conocer para tener un mejor conocimiento sobre el caso hasta este punto nos quedamos cada quien haria el estudio independiente de su pregunta.

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Todos los equipos teníamos casi las mismas ideas de lo que consideramos importante sobre nuestro método de estudio como es el conocimiento previo, hacer material de apoyo, una evaluación de que tanto aprendí.
Mi método panificado y que esta en prueba es el siguiente:

1- Tener un conocimiento previo del tema y plantear mis objetivos de aprendizaje.

2- Leer el resumen o introducción del tema así como revisar las imágenes o esquemas que aparezcan en el texto.

3- Leer en voz alta e ir analizando el texto, subrayar las ideas principales y secundarias, buscar los términos que desconozca en un diccionario.

4- Hacer esquemas o materiales de apoyo al terminar de leer o durante la lectura.

5- Resolver  cuestionarios o exámenes para evaluar que tanto aprendí del tema.

6- Relacionarlo con conocimientos previos y cosas de la vida cotidiana que me ayuden a recordar, repasar en 3 tiempos uno después de leer dar una lectura rápida de lo subrayado, en un tiempo intermedio y antes del examen.
En el cuestionario VARK obtuve que mi aprendizaje es Kinestesico, necesito estar en continuo movimiento para poder aprender de la clase, hacer maquetas, utilizar mapas por lo que empezare a trabajar sobre el resto de estilos de aprendizaje para el visual utilizando colores, imágenes, mapas , esquemas, el auditivo utilizando grabaciones y escuchar música.

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Cómo Estudiar Mejor | Estrategias Científicamente Probadas

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Truco Para Ahorrar Dinero Casi Sin Darte Cuenta

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Hábitos de la Gente con Alta Inteligencia Emocional

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Cómo Organizar Mi Tiempo (Tips para Organizarse)

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Saber cómo organizar nuestro tiempo es algo imprescindible para todos nosotros y más cuando uno emprende y se convierte en su propio jefe (al menos durante media jornada) es imprescindible establecer una serie de reglas para no volverse loco y tener tiempo para todo.

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Con la palabra PODER me di cuenta que tengo deficiencias en dedicarme porque no evito distractores, no me motivo para empezar a realizar mis actividades, después de evaluar mi aprendizaje no replanteo lo dejo así para poder desarrollar las 5 etapas para dedicarme solo me enfocare en una materia y antes de estudiar pondré en el escritorio todos los materiales de esa materia para  no distraerme, tomare descansos de 15 minutos cuando me sienta fatigada o cansada, pensar en los beneficios a largo plazo como imaginándome en un consultorio atendiendo pacientes, usar recompensas como ver un capitulo de la serie que me gusta o comer un postre que me gusté y por último haré primero las tareas más difíciles por si acabo cansada no me cueste trabajo llevar a cabo las tareas fáciles o que me gusten y para replantear reagendar y buscar soluciones .

Relacionado al nivel de postergación obtuve que no soy un postergador crónico y probablemente tengo sólo un problema ocasional  por lo que tengo que mantenerme así .

método de estudio en rejilla , en la imagen se ve el método realizado en equipo obtenido de los 5 métodos revisados en clase, varios se relacionaban y tenían puntos claves para tener un mejor aprendizaje.

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Distribución del tiempo: al realizar la actividad me di cuenta que mis hoyos negros están en dormir y utilizar el celular, por lo que decidí modificar mis tiempos y organizarme mejor, en una hoja puse todas las actividades que realizare incluyendo hacer ejercicio, ver a mis amigos, escuchar música les asigne un numero de horas , teniendo mayor peso mis horas de estudio y de realizar tarea , modificando el tiempos de mis hoyos negros ya pude realizar más actividades y aprovechar mi tiempo y ademas trato de cumplir las horas.
En los cuadrantes en este momento estoy en el urgente importante realice todas las gestiones para concluir mi trabajo de manera inmediata, para estar en el no urgente importante en una agenda puse todas la actividades pendientes que tengo como trabajos, exámenes y por lo mismo ir preparándome desde antes. ahora leeré por adelantado el tema que sera revisado en clase, estudiare diario, planificare mis tiempos y fijare mis objetivos.

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Al revisar los factores en el aprendizaje pensé en soluciones para a tener un mejor aprendizaje principalmente cambiar mis hábitos de estudio, mejorar mi memoria , al igual se reviso el aprendizaje profundo relacionado con aprendizajes significativos lo cual ayuda a recordar con más facilidad y el aprendizaje superficial. salir de la zona de confort nos beneficia porque descubrimos más cosas que nos ayudan a mejorar y no conformarnos con lo que conocemos y en donde nos sentimos seguros, por lo que empezare a realizar actividades que no me atrevia a hacer por miedo a lo desconocido.

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Tarea ¿Cuál es mi enfoque de aprendizaje?

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Tarea ¿Cuál es mi enfoque de aprendizaje?

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Con mis resultados en clase nos explicaron del aprendizaje profundo y superficial, yo estoy en el superficial que ve el aprendizaje como un medio memoristico por lo que tengo que relacionar con mis conocimientos previos, otras materias y tener más motivación para indagar más.

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Al elaborar un esquema con los factores que intervienen en el aprendizaje todos considerábamos que el ambiente es importante así como una organización, motivación, estado de animo, la dificultad de la materia y vimos que la meta-cognición  si la utilizamos mejoraremos mucho la capacidad para reflexionar, comprender y controlar nuestro aprendizaje. porque yo en lo personal no tenia un aprendizaje autorregulado pero empezaré a trabajar para lograr tenerlo .

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Con los resultados obtenidos en esta prueba tengo que mejorar mi estrategia de aprendizaje, como organizarme con ayuda de una agenda, seguir instrucciones , buscar un ambiente agradable para concentrarme y motivarme a estudiar, para la memoria realizar juegos que me ayuden

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Aprendí a relacionar nombres con imágenes de animales lo cual facilito recordar los nombres de todos mis compañeros, también a interpretar y descifrar lo que querían expresar los compañeros a través de sus dibujos.