# data[].attributes.headline
Zapraszam do obejrzenia filmiku i wykonania ćwiczeń, które tam są..

# data[].attributes.subject
Zapraszam do obejrzenia filmiku i wykonania ćwiczeń, które tam są..

# data[].attributes.attachment_link.title
JAK ZROBIĆ DOBRE PIERWSZE WRAŻENIE? 6 METOD, KTÓRE CIĘ ODMIENIĄ

# data[].attributes.headline
Poznajcie teraz 3 zasady skutecznej autoprezentacji:

# data[].attributes.subject
Poznajcie teraz 3 zasady skutecznej autoprezentacji:

# data[].attributes.body
Pierwsza zasada skutecznej autoprezentacji: nie przeszkadzam sam sobie.
Pierwsza zasada skoncentrowana jest głównie na samym komunikacie, jego cechach, bądź sposobie
najskuteczniejszego przekazania.
Składają się na nią:
mówienie wyraźnie i odpowiednio głośno, w odpowiednim tempie, nie za szybko ale też i nie za
wolno, pozostawanie j w kontakcie wzrokowym z odbiorcami i (jeśli tylko to możliwe) nawiązywanie
interakcji - komunikacja jest skuteczna wtedy, gdy odbiorca nie tylko słyszy komunikat, ale też na
niego odpowiada, usunięcie przeszkód komunikacyjnych (jeżeli jakieś występują) - gdy jest za głośno poproszenie o ciszę, lub uwagę, gdy za oknem panuje hałas, zamknięcie okna, wyłączenie innych źródeł dźwięku, wyciszenie telefon, itp.
Druga zasada skutecznej komunikacji i autoprezentacji: odpowiednie przygotowanie prezentacji..
Druga zasada skutecznej autoprezentacji dotyczy tego, co powinno wydarzyć się wcześniej, czyli
odpowiedniego przygotowania autoprezentacji. Warto w sposób świadomy przygotowywać swoje
wystąpienia, pozostawiając przypadkowi jak najmniej rzeczy. Zasada druga dzieli się na dwa podpunkty:
wiem CO chcę powiedzieć – przygotowując prezentację należy zwrócić uwagę na odpowiedni dobór
treści wystąpienia. Często bywa, że nasze autoprezentacje są w jakiś sposób ograniczone – na
przykład mamy mało czasu, albo trudno nam wybrać który dokładnie wycinek wiedzy chcemy
zaprezentować. Ważne też, aby prezentacje były zwięzłe i interesujące.
wiem JAK mam powiedzieć to, co chcę – kluczowym celem autoprezentacji jest komunikowanie się
z otoczeniem w sposób zrozumiały dla odbiorców. Ważne, aby przed wystąpieniem zastanowić się do
kogo w prezentacji będziemy się zwracać i jakiego w związku z tym użyć języka, jakich form przekazu
itp.
Trzecia zasada skutecznej autoprezentacji: komunikacja to NIE TYLKO słowa – podkreślenie wagi komunikacji, niewerbalnej, języka gestów, mimiki, postawy ciała.
Komunikacja przebiega wieloma kanałami, ludzie najbardziej przywiązani są do słów, i to na nich często
skupiają swoją uwagę przygotowując się do autoprezentacji. Słowa nie poparte gestami, mimiką, czy
postawą ciała często tracą na znaczeniu. Niewerbalne kanały komunikacji (mimika, gesty, postawa ciała, ton głosu itp.) mogą wzmocnić przekaz komunikatu, kiedy będę spójne z nim, lub zaszkodzić mu, kiedy pozostaną nieskontrolowane.

# data[].attributes.headline
Zastanówcie się i spróbujcie teraz wymienić sytuacje w których zdarza się Wam dokonywać prezentacji siebie, swojej wiedzy, opinii lub poglądów oraz trudności związane z takimi sytuacjami..

# data[].attributes.subject
Zastanówcie się i spróbujcie teraz wymienić sytuacje w których zdarza się Wam dokonywać prezentacji siebie, swojej wiedzy, opinii lub poglądów oraz trudności związane z takimi sytuacjami..

# data[].attributes.body
Jak zaprezentować siebie?

# data[].attributes.headline
25.05.2020 r.  Jak cię widzą tak cię zatrudnią – skuteczna autoprezentacja.

# data[].attributes.subject
25.05.2020 r.  Jak cię widzą tak cię zatrudnią – skuteczna autoprezentacja.

# data[].attributes.body
Trochę teorii...
Co to jest komunikacja?
Co to jest autoprezentacja?
Komunikacja interpersonalna – jest to proces, którego uczestnicy wymieniają się informacjami, informacje te sformułowane są w komunikat, który przekazany zostaje przez nadawcę do odbiorcy.

Autoprezentacja – to sposób, w jaki człowiek poprzez swoje wypowiedzi, zachowania i inne sygnały niewerbalne komunikuje na zewnątrz kim jest, bądź za kogo chciałby być uważany. Autoprezentację można rozumieć dwojako, w znaczeniu wąskim – jako opowiadanie o sobie (dosłowne przedstawianie się,przekazywanie różnych informacji na swój temat), jak też  w znaczeniu szerokim – w zasadzie każda sytuacja społeczna, w której jesteśmy oglądani przez innych ludzi.

Autoprezentacja, czyli prezentowanie innym samego siebie jest komunikatem, który wysyłamy do otoczenia, dlatego właśnie o jej skuteczności w pierwszym rzędzie decydują wszystkie te czynniki, które decydują o skutecznej komunikacji w ogóle.

# data[].attributes.headline
Zapraszam do aktywnego uczestnictwa w zajęciach:

# data[].attributes.subject
Zapraszam do aktywnego uczestnictwa w zajęciach:

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Na tych zajęcia dowiesz się:

czym jest osobowość i temperament,

jak cechy osobowości i temperamentu mogą wpływać na wybór zawodu,

jakie są rodzaje osobowości zawodowej i temperamentu.

Sprawdzisz samodzielnie:

jakim typem osobowości zawodowej jesteś,

jaki posiadasz temperament w kontekście wyboru zawodu.

PRZYGOTUJ KARTKĘ PAPIERU I DŁUGOPIS!
opracowała Aleksandra Walasek-Zawadzka

"Już taki jestem - osobowość i temperament"

KLIKNIJ TUTAJ!

Wykonaj ćwiczenie: Jakie cechy powinien mieć strażak, informatyk i aktor?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ludzie wybierają akurat ten, a nie inny zawód? Czy na ich decyzję wpływa to kim są, jakie mają cechy osobowości, jak reagują w różnych sytuacjach, czym odróżniają się od innych, co jest dla nich ważne?

źródło https://www.katarzynapluska.pl/

Jakim typem osobowości wg. Holanda jesteś? Możesz wykonać test. Kliknij tutaj!

Ludzie różnią się od siebie pod wieloma względami.Psycholog John L. Holland wyróżnił 6 typów osobowości zawodowej. Różnią się one pod względem posiadanych umiejętności, wyznawanych wartości, lubianych czynności oraz sposobu oceny własnej osoby. Typy te określają nas w rożnych grupach zawodów.

źródło https://www.katarzynapluska.pl/

Jakim typem osobowości wg. Holanda jesteś? WYKONAJ test. Kliknij tutaj!

Ludzie różnią się od siebie pod wieloma względami.Psycholog John L. Holland wyróżnił 6 typów osobowości zawodowej. Różnią się one pod względem posiadanych umiejętności, wyznawanych wartości, lubianych czynności oraz sposobu oceny własnej osoby. Typy te określają nas w rożnych grupach zawodów.

źródło https://www.katarzynapluska.pl/

Pamiętaj, że rzadko kiedy zdarza się, by kogoś cechował tylko jeden typ osobowości. Najczęściej mamy do czynienia z typami mieszanymi, które czerpią z dwóch lub większej ilości typów.

Zapoznaj się z charakterytyką poszczególnych typów, klikając na ich nazwę.

TYP KONWENCJONALNY

TYP PRZEDSIĘBIORCZY

TYP SPOŁECZNY

TYP ARTYSTYCZNY

TYP BADAWCZY

TYP REALISTYCZNY

Niektórzy z Was wolą pracować w ciszy i spokoju, inni lubią gdy coś się dzieje. Niektórzy planują sobie pracę a inni idą na żywioł. Nasze cechy osobowości wpływają na to, co lubimy i chcemy robić zawodowo, jakimi ludźmi chcemy się otaczać w pracy oraz w jakich warunkach zawowodych czujemy się komfortowo.

Jedną z cech składowych osobowości jest TEMPERAMENT, który określany jest jako zespół cech osobowości. Z temperamentem się rodzimy, jest więc obecny od wczesnego dzieciństwa. Zapraszam Cię do obejrzenia filmu.

Przygotowanie uczniów gimnazjum do wyboru zawodu Sołtysińska G., Woroniecka J.

http://zsz4.ostroleka.edu.pl/

dowiedz się jaki masz temperament. wykonaj jeden z dwóch testów, które ukryły się pod lupami:

Dziekuję za współpracę!Pamiętaj, że masz potwierdzić, że zapoznałeś się z zajęciami i wykonałeś ćwiczenia!

Gratuluję! Poznałeś dziś trudne pojęcia: osobowość i temperament oraz to, jaki mają wpływ na predyspozycje zawodowe.Mogłeś też rozpoznać własne cechy osobowości i temperamentu.

# data[].attributes.attachment_link.title
już taki jestem - osobowość i temperament

# data[].attributes.attachment_link.description
Na tych zajęcia dowiesz się: czym jest osobowość i temperament, jak cechy osobowości i temperamentu mogą wpływać na wybór zawodu, jakie są rodzaje osobowości zawodowej i temperamentu. Sprawdzisz samodzielnie: jakim typem osobowości zawodowej jesteś, jaki posiadasz temperament w kontekście wyboru zawodu. PRZYGOTUJ KARTKĘ PAPIERU I DŁUGOPIS!

# data[].attributes.headline
Po zrobieniu testu, tutaj znajdziecie omówienie poszczególnych typów. Dobrej zabawy!

# data[].attributes.subject
Po zrobieniu testu, tutaj znajdziecie omówienie poszczególnych typów. Dobrej zabawy!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wybrałaś akurat ten, a nie inny zawód? Przez wykształcenie, sposób działania, charakter, przypadek albo brak innego zajęcia? Czy obecnie myślisz o zmianie zawodu, ale nie wiesz dokładnie w którym kierunku podążyć? Albo dopiero co wkraczasz w świat dorosłości i zaczynasz poszukiwać swojej ścieżki zawodowej? Przy dokonaniu właściwego wyboru warto inspirować się testami rozwoju kariery zawodowej. Zaproponuję Ci popularny i stosunkowo prosty w pomiarze kwestionariusz (test) 6 typów zawodowych osobowości wg. Hollanda. Autorka tego artykułu, czyli wysoki typ społeczny podpowie: przetestuj się 🙂

Psycholog, socjolog John L. Holland wyróżnił 6 typów osobowości zawodowej. Różnią się one pod względem posiadanych umiejętności, wyznawanych wartości, lubianych czynności oraz sposobu oceny własnej osoby. Do tego dochodzi nawet to, jak odbierają nas inni ludzie. Typy te określają nas w rożnych grupach zawodów. Przyporządkowuje się nam dany typ, ale pamiętaj, że rzadko kiedy występuje on jako jedyny, przeważnie w połączeniu z innym (o tym pod koniec) i wówczas tworzy on Twój indywidualny kod predyspozycji zawodowych.

6 typów zawodowych osobowości wg Hollanda:

Lubisz działać i rozwiązywać różne problemy, a do tego dobrze się czujesz pracując fizycznie. Uważasz się za osobę praktyczną, która posiada zdolności manualne. Rozwiązujesz więc problemy, ale nie do końca dobrze czujesz się w kontaktach z innymi ludźmi.

Umiejętności: często są to zdolności mechaniczne i siła fizyczna; umiejętności manualne, koordynacja wzrokowo-ruchowa, talenty praktyczne oraz przestrzeganie reguł,

Wartości: przede wszystkim zdrowy rozsądek, ale czasem i odważny styl życia; do tego uczciwość oraz mocny charakter; Twoje korzyści materialne uzależnione od efektów pracy,

Czynności: wszelkie związane z aktywnością fizyczną,

Samoocena: określasz się jako człowiek praktyczny, nieco konserwatywny, ale posiadający lepsze zdolności manualne niż społeczne,

Odbiór społeczny: często jesteś oceniany jako wytrwały, szczery, gospodarny, polegający na sobie,

Stres: gdy masz konkretny cel do osiągnięcia, możesz dobrze radzić sobie ze stresem; ale możesz też czuć się przeciążonym w nieprzewidywalnych sytuacjach,

Proponowane zawody: ogrodnik, rolnik, leśnik, elektryk, optyk, kierowca, mechanik, pilot, tapicer oraz wszelkie zawody rzemieślnicze.

Lubisz analizować jakieś zjawiska, myśli lub uczucia, dążysz do zrozumienia świata. Do tego preferujesz problemy wymagające większego myślenia, oceniania i tworzenia teorii. Jesteś indywidualistą i nie bardzo lubisz kierować innymi ludźmi.

Umiejętności: przede wszystkim wszelkie naukowe, analityczne, matematyczne; posiadasz „łatwość" studiowania i pogłębianie wiedzy, szukania ambitnych rozwiązań,

Wartości: nauka, wiedza plus wykształcenie i ekspertyzm,

Czynności: intelektualne, analityczne, badawcze; ukierunkowane na rozwiązywanie trudności,

Samoocena: uważasz się za osobę inteligentną i dokładną, nieco sceptyczną,

Odbiór społeczny: często jesteś oceniany jako inteligentny, wykształcony, ale i niezależny z podejściem introwertycznym,

Stres: stresują Cię niepewność i presja czasu, preferujesz bardziej spokojne i niezakłócone środowisko pracy;

Proponowane zawody: socjolog, biolog, antropolog, filozof, geolog, fizyk, matematyk, astronom, archeolog, chemik, programista, farmaceuta, historyk, politolog, meteorolog

Kreatywność to Twoje drugie imię, a do tego cenisz estetykę i piękno. Jesteś wrażliwym intelektualistą, masz bujną wyobraźnie, oczywiście przez co jesteś bardzo twórczy i otwarty na otoczenie, ale przy tym niezależny i unikasz utartych regu

Umiejętności: inteligencja, innowacyjność, kreatywność; masz wyostrzone zmysły: wzroku, słuchu, dotyku,

Wartości: cenisz piękno i oryginalność; jesteś niezależnym idealistą,

Czynności: wszelkie aktywności twórcze: aktorskie, muzyczne, literackie, plastyczne; ale i aktywność intelektualna,

Samoocena: uważasz się za osobę obdarzoną bogatą wyobraźnią, otwartą na otoczenie, ale i za niezależnego intelektualistę,

Odbiór społeczny: często jesteś oceniany jako skomplikowany idealista, ale i człowiek niezwykły, wrażliwy, twórczy; uważaj bo też niedbały i niepraktyczny,

Stres: często korzystasz ze sztuki i twórczości jako formy radzenia sobie ze stresem, ale możesz odczuwać presję związaną z wyrażaniem swojej kreatywności,

Proponowane zawody: aktor, dekorator wnętrz, pisarz, malarz, fotograf, architekt, dyrygent, kompozytor, muzyk, tancerz, wizażysta, rzeźbiarz, projektant mody, plastyk.

Lubisz pracować z ludźmi, w grupie; doradzać (nauczać), wyjaśniać i opiekować się innymi. Do tego jesteś uprzejmy, uczuciowy i życzliwy. Ale z drugiej strony unikasz pracy fizycznej i nie bardzo lubisz zajęcia związane z technologiami lub zajęciami manualnymi.

Umiejętności: posiadasz bardzo dobre talenty społeczne, komunikacyjne; jesteś empatyczny, życzliwy i towarzyski; wpływasz nawet kojąco na niektórych ludzi,

Wartości: nieco idealizujesz, kierujesz się sprawiedliwością i odpowiedzialnością, troszczysz się o innych ludzi,

Czynności: przede wszystkim praca z innymi ludźmi,

Samoocena: uważasz się za osobę odpowiedzialną, otwartą, cierpliwą,

Odbiór społeczny: często jesteś oceniany jako przyjazny, uczynny i współczujący; dobry człowiek,

Stres: ponieważ jesteś skłonny do poświęcania własnego dobrostanu dla innych, możesz odczuwać stres związany z presją społeczną i konfliktami interpersonalnymi,

Proponowane zawody: pielęgniarka, lekarz, masażysta, fizjoterapeuta, logopeda, masażysta, psycholog, pracownik socjalny, bibliotekarz, hostessa, ksiądz, nauczyciel, policjant, ratownik, kelner, stewardessa, trener.

Jesteś „człowiekiem sukcesu", dobrze czujesz się pracując z ludźmi, ale i zarządzając nimi. Lubisz przewodzić, przekonywać innych, a do tego jesteś odważny i chętnie podejmujesz ryzyko. Dążysz do uzyskania władzy, sprawdzasz się jako charyzmatyczny lider.

Umiejętności: oczywiście umiejętności menedżerskie, organizacyjne; wysoka pewność siebie, perswazja, mówca,

Wartości: pociąga Cię władza, pieniądze i wpływy społeczne,

Czynności: przywództwo, kierowanie,

Samoocena: uważasz się za osobę pewną siebie, energiczną i optymistyczną, lubisz podejmować ryzyko, jesteś popularny i towarzyski,

Odbiór społeczny: często jesteś oceniany jako osoba władcza i pewna siebie, ale bystra i ambitna, przykuwasz uwagę; często dążąca do przyjemności i dbająca o zyski,

Stres: gdy jesteś mocno zmotywowany sukcesem, możesz dobrze radzić sobie ze stresem związanym z rywalizacją i wyzwaniami, ale z drugiej strony możesz być bardziej podatny na wypalenie zawodowe,

Proponowane zawody: prawnik, adwokat, sędzia, notariusz, dyplomata, doradca podatkowy, agent ubezpieczeniowy, makler, menedżer, handlowiec.

Lubisz porządek, ład, bezpieczeństwo i działasz według ściśle określonych reguł. Pasjonuje Cię praca związan z porządkowaniem danych, rozwiązywaniem problemów ustalone zasady i procedury. Jesteś sumienny, systematyczny i skuteczny w swoim działaniu.

Umiejętności: oczywiście uzdolnienia urzędnicze i organizacyjne; do tego rzetelność, dokładność, subordynacja oraz umiejętność ścisłego przestrzegania procedur,

Wartości: bardzo często oszczędność, zarabianie pieniędzy,

Czynności: lubisz czynności formularzowe, raportowe,

Samoocena: uważasz się za osobę sumienną i dokładną, przy czym nie rozrzutną i praktyczną,

Odbiór społeczny: często jesteś oceniany jako osoba systematyczna, zasadnicza, a przy tym skuteczna i rozważna, niestety też jako ta bez wyobraźni, kontrolującą się i pedantyczna,

Stres: wyróżniasz się wysoką tolerancją na rutynę i precyzję, więc możesz odczuwać stres w sytuacjach niestabilnych lub wymagających zmian,

Proponowane zawody: agent celny, agent ubezpieczeniowy, księgowy, kasjer, radca prawny, archiwista, statystyk, recepcjonista, kosztorysant, inkasent, technik BHP.

Pamiętaj, że rzadko kiedy zdarza się, by kogoś cechował tylko jeden typ osobowości. Tzw. czyste typy osobowości występują niezwykle rzadko. Najczęściej mamy do czynienia z typami mieszanymi, które stanowią personalny kod trzech typów.

W pomocy określeniu się, na pograniczu którego typu jesteś, przychodzi również układ sześciokątny, który pokazuje połączenia danych typów.

Zapraszam Cię też po dokładniejszą ocenę skłonności zawodowych, pobierz i wykonaj darmowy Test Hollanda.

Kliknij Kwestionariusz (test) osobowości zawodowych wg J.Hollanda

już wiesz kim jesteś z punktu osobowości zawodowej ? Pochwalę się, że ja jestem typem społecznym, ale po części przedsiębiorczym i konwencjonalnym, oje wybory zawodowe ukierunkowałam prawidłowo 🙂 A może pochwalisz się, którym typem jesteś (mam nadzieję, że zgodny z Twoją drogą zawodową)? 🙂

Jeżeli nadal szukasz testów osobowości, zapraszam do sprawdzenia się w pozycjach MBTI i ID16. Określisz swój charakter, cechy i zdolność do empatii.

Miło będzie jak pozostawisz jakąś reakcję: komentarz lub machnięcie łapką na social media - Facebook. Dziękuje 🙂

# data[].attributes.attachment_link.title
6 typów zawodowych osobowości wg Hollanda

# data[].attributes.attachment_link.description
6 typów zawodowych osobowości wg Hollanda Którym typem jesteś? Realistyczny, badawczy, artystyczny, społeczny, przedsiębiorczy czy konwencjonalny? Sprawdź się.

# data[].attributes.headline
Psycholog, socjolog John L. Holland wyróżnił 6 typów osobowości zawodowej. Różnią się one pod względem posiadanych umiejętności, wyznawanych wartości, lubianych czynności oraz sposobu oceny własnej osoby. Do tego dochodzi nawet to, jak odbierają nas inni ludzie. Typy te określają nas w rożnych grupach zawodów. Przyporządkowuje się nam dany typ, ale pamiętaj, że rzadko kiedy występuje on jako jedyny, przeważnie w połączeniu z innym (o tym pod koniec).

# data[].attributes.subject
Psycholog, socjolog John L. Holland wyróżnił 6 typów osobowości zawodowej. Różnią się one pod względem posiadanych umiejętności, wyznawanych wartości, lubianych czynności oraz sposobu oceny własnej osoby. Do tego dochodzi nawet to, jak odbierają nas inni ludzie. Typy te określają nas w rożnych grupach zawodów. Przyporządkowuje się nam dany typ, ale pamiętaj, że rzadko kiedy występuje on jako jedyny, przeważnie w połączeniu z innym (o tym pod koniec).

# data[].attributes.body
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego wybrałaś akurat ten, a nie inny zawód? Przez wykształcenie, sposób działania, charakter, przypadek albo brak innego zajęcia? Może myślisz czasami, jakby było Ci w innym zawodzie? Albo dopiero co zaczynasz poszukiwać swojej ścieżki zawodowej? W tym wszystkim pomoże 6 typów zawodowych osobowości wg Hollanda. Ja, czyli typ społeczny mówi: przetestuj się 🙂

# data[].attributes.body
Trochę teorii, trochę ćwiczeń i zabawy

Typy osobowości - jaki mają wpływ na predyspozycje zawodowe?

Na to jak się zachowujemy, jakie podejmujemy wybory w życiu oraz jakimi jesteśmy ludźmi ma wpływ nasza osobowość. Ludzie są różni i właśnie to jest w nich interesujące. Wyobraźmy sobie, że gdybyśmy wszyscy byli tacy sami byłoby po prostu nudno. To, jaki mamy temperament wpływa na nasze predyspozycje zawodowe. Sprawdź którym z 4 typów osobowości w pracy jesteś. Ułatwi Ci to zrozumienie siebie oraz innych i sprawi, że łatwiej będzie znaleźć pracę, która pasuje do Twoich predyspozycji zawodowych.
To właśnie cechy charakteru  wyznaczają predyspozycje człowieka do danego zawodu. Wpływają one na preferencje tego, co się lubi, jakimi ludźmi chce się otaczać w życiu oraz w jakich warunkach jednostka czuje się komfortowo, a gdzie ten komfort jest jej odbierany. Wskazuje również na to, w czym jest się perfekcyjnym, a których działań lepiej się nie podejmować.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
5 sposobów rozwiązywania konfliktów? Możemy się ze sobą nie zgadzać, nawet pokłócić. Możemy odczuwać wrogość i czynić sobie wzajemne wyrzuty. Możesz usłyszeć, że to co robisz nie ma sensu, że brak Ci umiejętności, Ty z kolei zarzucisz komuś złą wolę i najprostszą złośliwość. Często dochodzi do tego inny światopogląd, punkt odniesienia, a nawet realia, w których żyjcie. Bo nie da się z każdym być w zgodzie. Ale wcześniej czy później przyda się z co niektórymi oczyścić atmosferę. W duchu codziennych relacji i higieny umysłu. Jak ?

Konflikt - najprościej rzecz ujmując - to spór dotyczący ważnych kwestii. Konflikty nie zawsze są pożądane, często burzą nasze poczucie bezpieczeństwa. Jednak chcemy czy nie, są one częścią naszych codziennych działań, a ich źródła są przeróżne. Co więcej, wiele z nich odgrywa pożyteczną rolę, bo nareszcie pozwalają spojrzeć na tłumione problemy. Podstawowy wniosek nasuwa się jeden: konflikty należy rozwiązywać. I Ty wiesz już najdokładniej który chciałbyś rozwiązać jako pierwszy 🙂 Ale czy wiesz jak? W radzeniu sobie z konfliktami pomaga wybór odpowiedniej do sytuacji strategii działania.

Każdy z poniższych stylów ma swoje zalety i wady, a wybór jako środka rozwiązania sporu określa, w której doszło do konfliktu. Współpraca, kompromis i walka tworzą razem tzw. triadę skuteczności. A wszystkie charakteryzowane są przez: stopień aktywności i otwartości.

To partnerstwo mimo przeciwności. Skupianie się na tym co Was łączy, a nie dzieli, ponieważ jest to praca nad korzyściami obu stron. Tylko jest mały haczyk: współpraca jest niemożliwa, gdy któraś ze stron, mimo pozytywnych sygnałów, nie chce lub po prostu nie potrafi współpracować (a niestety takich typów jest wiele).

Współpraca to najtrudniejszy ze stylów, ponieważ wymaga rozumienia emocji swoich i czyjś (czyli inteligencji emocjonalnej), umiejętności słuchania, zaangażowania, tolerancji oraz chęci dojścia do happy endu dla Was obojga. I częściej mówimy o tym, że współpracujemy, niż to tak na prawdę robimy.

Czyli poszukiwanie złotego środka. To sztuka ustępowania i znajdowania rozwiązania w imię ogólnego dobra. Gdy rezygnujesz z dość nieistotnych kwestii - ok, wychodzi korzystnie; gdy jednak zrezygnujesz z ważnych dla Ciebie spraw, trudno będzie Ci mówić o radości i korzyściach z rozwiązania konfliktu; jedyny pozytyw, że już go nie ma. Tylko czasem pozornie tak się wydaje, bo konflikt może przez to powrócić i to ze zdwojoną siłą.

Kompromis ma swoje plusy i minusy, bo nie zawsze warto upierać się przy swoim. Z drugiej strony kompromis zbliża Cię do ulegania wbrew sobie, w konsekwencji do poczucia strat i niemocy.

Walka wyczerpuje emocjonalnie i fizycznie, ale jest niezbędna, by zdobyć u osób niedojrzałych społecznie (znasz takich 😉 ?) autorytet. Bo walka to też obrona. A następnie trzeba umiejętnie zmienić ten styl na inny, bardziej przyjazny.

Kim jest osoba, która cały czas walczy z Tobą? Jest człowiekiem, który ma nieustanną potrzebę udowadniania własnej przewagi, potrzebującym ukryć swoje słabości (niestety dosyć często mamy z nimi do czynienia).

Podczas walki dochodzi często do tzw. cyklu odwetowego. Czyli: na wybuch niekontrolowanej agresji odpowiadasz atakiem, co dalej pobudza do kontrataku (i jatka gotowa). Ale warto przerwać to błędne koło: bądź mądrzejsza emocjonalnie i zastosuj tzw. gesty zgody (nie myl ich z uległością!). Mogą pomóc, chociaż nie zawsze, ale przynajmniej wykażesz się dobrą wolą i wyższością umysłu 🙂

Gesty zgody to działania pojednawcze tj.:

Krótko i na temat: unikasz, odraczasz w czasie rozwiązanie konfliktu. Przyczyn jest wiele: źle się z nim czujesz, nie masz siły aby się zmierzyć z oponentem, chcesz się na początku wyciszyć i zebrać siły. Czasem chcesz aby emocje opadły lub po prostu masz do zrobienia inną ważna rzecz 😉

Ale pamiętaj, że konflikt sam się nie rozwiąże, a i tak w pewnym momencie powróci. Zawsze możesz pomyśleć o nim jutro lub za rok. Kurz opadnie, czas zaleczy rany. Ale w końcu może warto się z nim zmierzyć? To Ty wiesz o tym najlepiej.

Ten styl daje poczucie bezpieczeństwa i oparcie, ale tylko wtedy gdy po drugiej stronie jest taka sama osoba. W przeciwnym razie... zostaniesz zdeptana emocjonalnie. Narazisz się na wykorzystywanie, lekceważenie i poczucie krzywdy. Czasem dochodzi do niekontrolowanego wybuchu emocji. Często takie sytuacje spotykają osoby przyjacielsko nastawione do świata lub te nieśmiałe i niepewne siebie, będące w jakimś skomplikowanym układzie.

Jednak unikanie, czyli dążenie do świętego spokoju może skończyć się pułapką dla nas samych. Jak chcesz to ulegaj, właściwie powinnam powiedzieć jak musisz, wtedy gdy dokładnie wiesz dlaczego to robisz, ale nigdy nie ulegaj, dlatego, że inaczej nie umiesz. Umiesz, możesz. Poczytaj o asertywności i postawach w niej ujętych: asertywna, agresywna i uległo-bierna.

Z uleganiem jest też czasami tak, że liczymy na regułę wzajemności. Ulegając komuś w jakieś sprawie, liczymy na to samo w naszym kierunku. Motywacja jest, efekt nie zawsze.

Od nas samych zależy gdzie, kiedy i jaki styl rozwiązywania konfliktu zastosujemy. Inaczej wygląda to w relacjach zawodowych - podczas relacji z klientem (negocjacje), szefem; a inaczej w domu - podczas codziennych bojów o wybór koloru ścian w salonie 😉 Warto jednak opanować wszystkie. W ten sposób łatwiej kontrolujesz rzeczywistość i zwiększasz swoją skuteczność w działaniu na rożnych polach. To było 5 sposobów rozwiązywania konfliktów, ale wiem, że Ty też masz swój 😉

Brian Spitzberg, Kevin J Barge, P Shewryn Morreale, Komunikacja między ludźmi, Wydawnictwo Naukowe Pwn, 2015 - KLIK po książkę (mój top!)

Carol Goman Kinsey, Komunikacja, pozawerbalna. Znaczenie mowy ciała..., Wyd. Studio Emka, 2012 - KLIK po książkę

Beata Rzepka, Efektywna komunikacja w zespole, Wyd.Edgard, 2014 - KLIK po książkę

McKay, Davis, Fanning, Sztuka skutecznego porozumiewania się, GWP - KLIK po książkę

Na sam koniec jak zawsze mam prośbę. Konfliktu dziś nie miałyśmy, ale starałam się należycie rozwiązać problem. Czy mi się udało właściwie go przedstawić? Wyraź swoje zdanie poprzez komentarz, reakcję na social media - Facebook. Za każde machnięcie łapką bardzo dziękuję 🙂

# data[].attributes.attachment_link.description
5 sposobów rozwiązywania konfliktów? Możemy się ze sobą nie zgadzać, nawet pokłócić. Możemy odczuwać wrogość i czynić sobie wzajemne wyrzuty. Możesz usłyszeć, że to co robisz nie ma sensu, że brak Ci umiejętności, Ty z kolei zarzucisz komuś złą wolę i najprostszą złośliwość. Często dochodzi do tego inny światopogląd, punkt odniesienia, a nawet realia, w których żyjcie.

# data[].attributes.headline
Konflikt – najprościej rzecz ujmując – to spór dotyczący ważnych kwestii. Konflikty nie zawsze są pożądane, często burzą nasze poczucie bezpieczeństwa. Jednak chcemy czy nie, są one częścią naszych codziennych działań, a ich źródła są przeróżne. Co więcej, wiele z nich odgrywa pożyteczną rolę, bo nareszcie pozwalają spojrzeć na tłumione problemy. Podstawowy wniosek nasuwa się jeden: konflikty należy rozwiązywać. I Ty wiesz już najdokładniej który chciałbyś rozwiązać jako pierwszy 🙂 Ale czy wiesz jak? W radzeniu sobie z konfliktami pomaga wybór odpowiedniej do sytuacji strategii działania. 

# data[].attributes.subject
Konflikt – najprościej rzecz ujmując – to spór dotyczący ważnych kwestii. Konflikty nie zawsze są pożądane, często burzą nasze poczucie bezpieczeństwa. Jednak chcemy czy nie, są one częścią naszych codziennych działań, a ich źródła są przeróżne. Co więcej, wiele z nich odgrywa pożyteczną rolę, bo nareszcie pozwalają spojrzeć na tłumione problemy. Podstawowy wniosek nasuwa się jeden: konflikty należy rozwiązywać. I Ty wiesz już najdokładniej który chciałbyś rozwiązać jako pierwszy 🙂 Ale czy wiesz jak? W radzeniu sobie z konfliktami pomaga wybór odpowiedniej do sytuacji strategii działania. 

# data[].attributes.headline
Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmiku.

# data[].attributes.subject
Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmiku.

# data[].attributes.body
Każdy konflikt czegoś nas uczy. Choćby tego, że nie mamy racji. Zamiast unikać sporów, naucz się kłócić skutecznie

# data[].attributes.headline
11.05.2020 r. Konstruktywne sposoby rozwiązywania konfliktów. 

# data[].attributes.subject
11.05.2020 r. Konstruktywne sposoby rozwiązywania konfliktów. 

# data[].attributes.body
Trochę teorii.....

# data[].attributes.body
Obejrzycie ten filmik (możecie znaleźć też inne) i  spróbujcie  teraz „wczuć” się w rolę eksperta mającego rozpoznać po jakich reakcjach możemy wnioskować, że przedstawiona osoba przeżyw stres. http://www.youtube.co/watch?v=iSvfnzRd9QM

# data[].attributes.body
Technika relaksacyjna, polegająca na wyobrażaniu sobie różnych przyjemnych obrazów przy jednoczesnym słuchaniu spokojnej muzyki. Można to robić samodzielnie lub słuchając głosu prowadzącego. Wizualizację należy zawsze wykonywać w wygodnej pozycji ciała, najlepiej na leżąco.Linki do przykładowej muzyki, którą możesz włączyć w trakcie ćwiczenia wizualizacji:  http://www.youtube.com/watch?v=g9xClTReb7I http://www.youtube.com/watch?v=FOIjvHjK0Rw

# data[].attributes.body
Technikami relaksacyjnymi nazywamy ćwiczenia, które sprawiają, że jesteśmy w stanie się uspokoić,
opanować i odprężyć, głównie poprzez uspokojenie i wyrównanie oddechu oraz odprężenie mięśni.
Podstawową techniką relaksacyjną są ćwiczenia oddechowe – bardzo powoli i spokojne nabieramy powietrza
nosem, po czym bardzo spokojnie i bardzo powoli wypuszczamy je ustami. Powtarzamy kilka razy. Dobrą metodą na rozluźnienie mięśni jest ćwiczenie polegające na napinaniu na kilka sekund całych partii mięśni i ich
rozluźnianie – napinamy mięśnie brzucha, czekamy kilka sekund, puszczamy. Podobnie robimy z mięśniami ud,
łydek, dłoni (zaciskamy dłonie w pięść).

# data[].attributes.body
Sposoby radzenia sobie ze stresem:
Technikami radzenia sobie ze stresem nazywamy wszystkie metody, które wykorzystujemy, aby jak najlepiej poradzić sobie z trudną, stresującą sytuacją. Psychologowie wyróżniają dwa główne typy sposobów radzenia
sobie ze stresem: 1. skoncentrowane na problemie 2. skoncentrowane na emocjach. Sposoby radzenia sobie ze
stresem skoncentrowane na problemie polegają na tym, aby jak najlepiej rozpracować problem, z którym musimy się zmierzyć, poszukać możliwych rozwiązań i wybrać to, które wydaje nam się najlepsze. Mogą nam w tym pomóc bliskie nam osoby: rodzice, przyjaciele. To z nimi możemy rozmawiać i szukać rozwiązania,
prosić o radę, czy wsparcie z ich strony. Sposoby radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na emocjach polegają na tym, że zamiast na samym problemie, skupiamy się na tym, aby poradzić sobie z emocjami, jakie
odczuwamy, np. ze strachem, smutkiem czy ze złością. Innymi słowy, chodzi o to, aby się uspokoić. Bardzo
przydatne są tutaj techniki relaksacyjne.

# data[].attributes.body
Czego nowego dowiedzieliście się z filmu na temat stresu?
Co to jest dystres i eustres?
Czy możecie podać przykłady ze swojego życia, kiedy przeżywacie dystres, a kiedy eustres?

# data[].attributes.headline
W chwili wolnego czasu przeczytajcie króciutkie notatki, obejrzyjcie film i spróbujcie zastanowić się nad poleceniami do wykonania.

# data[].attributes.subject
W chwili wolnego czasu przeczytajcie króciutkie notatki, obejrzyjcie film i spróbujcie zastanowić się nad poleceniami do wykonania.

# data[].attributes.body
Stres towarzyszy nam od zawsze, ponieważ jest naturalną reakcją człowieka na zmianę. Często jednak nasze skojarzenia z nim są negatywne. A czy stres może być czymś dobrym i pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie?

# data[].attributes.headline
Przypomnij sobie sytuacje, w których odczuwałeś stres.   Jak się wtedy czułeś?

# data[].attributes.subject
Przypomnij sobie sytuacje, w których odczuwałeś stres.   Jak się wtedy czułeś?

# data[].attributes.headline
Zaczniemy od teorii...   Co to jest stres?            

# data[].attributes.subject
Zaczniemy od teorii...   Co to jest stres?            

# data[].attributes.body
Co to jest stres?
Stres to reakcja naszego organizmu, zarówno fizjologiczna jak i psychologiczna, na bodźce z zewnątrz (np.
sytuacje czy zdarzenia). Bodźce te są zazwyczaj oceniane przez nas jako zagrażające, ale zdarza się, że odczuwamy stres także z powodu pozytywnych zdarzeń. Z punktu widzenia fizjologicznego, głównym
skutkiem stresu jest wydzielanie się adrenaliny oraz kortyzolu, zwanych hormonami stresu. To właśnie adrenalina jest odpowiedzialna za to, że w czasie stresującej sytuacji pocą nam się dłonie, szybciej bije nam
serce, mamy przyspieszony oddech, a nasze źrenice rozszerzają się. Te reakcje pobudzają nas do działania, do
zmierzenia się z sytuacją, ale bywa też tak, że przeszkadzają, np. podczas występu przed publicznością.
Kortyzol wydziela się wtedy, kiedy doświadczamy długotrwałego stresu. Nadmierne wydzielanie kortyzolu
powoduje szereg dolegliwości zdrowotnych.