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Beneficios de la velocidad en los ejercicios para el fortalecimiento inmunológico humano.

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Beneficios de la velocidad en los ejercicios para el fortalecimiento inmunológico humano.

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El ejercicio físico es importante para mantener la condición física, puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, fuerza muscular y movilidad articular; promueve numerosos procesos. Este es fundamental para el mantenimiento de la salud y es además un poderoso medio de satisfacciones personales.

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La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias y por tanto, a reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otra enfermedad de respiratoria.

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El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los leucocitos. Los leucocitos son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos, unas proteínas que neutralizan las bacterias y agentes externos

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La elevación breve de la temperatura corporal durante e inmediatamente después del ejercicio puede impedir el crecimiento bacteriano.

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Siempre acompaña el ejercicio con una buena alimentación 

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Siempre acompaña el ejercicio con una buena alimentación 

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3) Enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Realizar actividad física previene la hipertensión y los altos niveles de colesterol, que derivan en problemas en el corazón.

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4) Diabetes

Según el estudio publicado en “Medicina Clínica” de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, el ejercicio logra una reducción del 42% en la incidencia de diabetes tipo 2.

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6) Cáncer de mama

Según una investigación de la Medicine & Science in Sports & Exercise, las mujeres que practican actividad física durante dos horas y media a la semana tienen menos probabilidad de sufrir cáncer de mama.

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Enfermedades que podemos prevenir con la actividad física 

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Enfermedades que podemos prevenir con la actividad física 

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1) Sobrepeso y obesidad

El estilo de vida sedentario y una mala alimentación son algunos de los causantes de esta enfermedad. La acumulación excesiva de grasa es perjudicial para la salud.

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5) Artritis

El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones, especialmente los de la rodilla. Realizar actividad física permite reducir el riesgo de desgaste de la articulación y prevenir lesiones.

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2) Estrés, depresión y ansiedad

No hay nada mejor que realizar alguna actividad física para liberar el estrés y la ansiedad. Las endorfinas que se liberan cuando se hace ejercicio te hacen sentir feliz y lleno de energía.

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https://hospitalveugenia.com/fisioterapia-sevilla/beneficios-del-ejercicio-fisico-en-el-sistema-inmunologico-salud
/https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007165.htm#:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20puede%20ayudar,los%20gl%C3%B3bulos%20blancos%20(GB).