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Charlas que permiten difundir herramientas importantes para la regulación emocional y para promover el bienestar como, por ejemplo, el mindfullness.

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Como embajadores también tenemos que procurar por nuestro bienestar, y probar herramientas que nos puedan ayudar, para compartirlas con las personas que nos busque

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Lo que to hago es siempre recordar que no solo soy una persona que está ahí para hablar como embajadora sino que soy una compañera y una amiga que ha pasado por situaciones similares y que, a pesar de las dificultades, hablar es la mejor actividad de bienestar

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Aprendí que le sueño es demasiado importante para básicamente todo en la vida. Antes no entendía por qué si dormía 8 horas me despertaba cansada y sin ánimos, y en esta charla aprendí que no importa eso sino la calidad del sueño.

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El bienestar es un conjunto de elementos que permiten el pleno desarrollo de la persona física y emocionalmente

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El bienestar es un conjunto de elementos que permiten el pleno desarrollo de la persona física y emocionalmente

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Buscar a la gente, y no esperar a que ellos busquen de mi (ser más propositivo)

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Mindfulness y contexto universitario

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Reforcé que para poder ayudar a lxs otrxs es necesario que uno este bien física y mentalmente. Que para poder abrir espacios de bienestar es necesario ese equilibrio personal

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Preguntar si alguien desea hablar hacer de sus sentimientos y su condición, para pensar como hacer mas agradable la clase para esa persona

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Preguntar si alguien desea hablar hacer de sus sentimientos y su condición, para pensar como hacer mas agradable la clase para esa persona

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Creo que podría incrustar en los cursos como monitora académica la página del ágora o distintos recursos importantes.

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Seguir recordando que siempre van a tener un oido para escuharlxs y que en todo momento pueden escribirme, llamarme o lo que lxs haga sentir comodxs para hablar con toda la confianza del mundo. Que el espacio siempre va a ser seguro para expresar lo que se desee y se sienta sin ningún tipo de reproche ni de comparación de situaciones

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Lo que hago es difundir la oferta de bienestar que nos ofrece la universidad y también intentó cambiar los estereotipos. Es decir, en mis conversaciones evito hablar de las notas, de la extra acreditación, etc y hablo de lo que aprendemos, de las actividades extracurriculares,etc.

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Recordé la importancia de aplicar lo que prendemos en nosotras para poder ayudar mejor a las demás y también aprendi sobre las implicaciones que tienen nuestra salud mental en nuestro cuerpo

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Estar en embajadores es una manera de promover el bienestar. También, podría intensificar este esfuerzo en difundir más las iniciativas de bienestar en espacios academicos

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apoyo a mis a las personas que se acercan a mi con las herramientas aprendidas 

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apoyo a mis a las personas que se acercan a mi con las herramientas aprendidas 

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la felicidad es algo que pasa en nosotros no en otras cosas.

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la felicidad es algo que pasa en nosotros no en otras cosas.

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promover más la visibilidad de embajadores

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promover más la visibilidad de embajadores

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Participo y promuevo charlas con diferentes compañeros en la U sobre bienestar. Estoy atento a las charlas de mi departamento, en el CEIAQ y otras actividades extracurriculares en las que esté presente.

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reforcé la importancia del sueño en nuestro desarrollo como estudiantes y embajadores para ayudar al otro, en adición, el impacto que trae no dormir a nuestro malestar emocional y relaciones. Además, aprendí sobre la psicología positiva centrada en la felicidad, sentido de vida y calidad de vida.

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Promover de manera autónoma espacios de bienestar. Generar contenido muy concreto en pro el bienestar.

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Compartir y difundir las herramientas que nos brinda la universidad para nuestro beneficio. Al igual, asisto a estos espacios en la medida de lo posible.
Como embajador trato de dar concejos como pensar en algo diferente a las notas de la universidad, ir a un lugar feliz, practicar algún deporte o tocar algún instrumento.

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Aprendí que debemos cuidar nuestro cuerpo y mente, debemos aprender a querernos y valorarnos, cuidar físicamente también es importante.
Pues son los pilares más importantes para poder ayudar a su vez a los demás. Pues si no estoy bien yo cómo pretendo ayudar a los otros.

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Ofrecer aún más mi ayuda, quizás tomar algunos minutos de las clases al comienzo de estas para promover todo lo que es bienestar y ofrecer mis servicios a los demás.
No esperar a que ellos me busquen sino yo buscarlos a ellos.