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El covid, todo lo relacionado a esta enfermedad, 

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El covid, todo lo relacionado a esta enfermedad, 

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Enfermedad del coronavirus (COVID-19) | Naciones Unidas

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En este sitio web encontrará información y recomendaciones de las Naciones Unidas acerca de la enfermedad del coronavirus, que se originó en la ciudad china de Wuhan en diciembre de 2019 y que se ha propagado por todo el mundo.

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Las emociones humanas son las responsables de hacernos estremecer, llorar, reír, sentirnos felices, desdichados, abrumados... Dentro del campo de la medicina y, en concreto, de la psicología, se han determinado diferentes tipos de emociones que merece la pena conocer. En este artículo hemos hecho un repaso de las 5 más comunes y que se dividen dependiendo de una serie de criterios aceptados por la comunidad médica. Aquí los tienes.

Emociones primarias o básicas

Es uno de los tipos de emociones más elementales que tenemos los seres humanos. Se caracterizan por aparecer a modo de respuesta de un estímulo externo. Estas emociones son las siguientes:

-Tristeza

-Felicidad

-Sorpresa

-Asco

-Miedo

-Ira

Estamos ante emociones intrínsecas al ser humano y que aparecen de forma independiente a la cultura en la que nazcamos o crezcamos.

Emociones secundarias

Otra de las emociones que se estudian son las que se conocen como secundarias y que, por tanto, son las que aparecen a colación de la primera emoción que hemos sentido (la básica); es decir, sería la reacción en cadena que nos genera esa emoción primera.

Por ejemplo si estamos viendo una película de amor, puede que la primera emoción que sintamos sea de felicidad, pero acto seguido de tristeza. Estas reacciones emocionales dependerán, siempre, de las experiencias de cada persona y del momento de su vida en el que se encuentre.

Emociones positivas

Además de clasificar las emociones dependiendo de su orden de aparición, estas también pueden clasificarse si valoramos el grado en el que se presentan en nuestra mente. Por tanto, estas emociones afectarán nuestro comportamiento y harán que nos sintamos mejor o peor.

Las emociones positivas son las que nos hacen estar bien y, por ello, también se conocen como emociones saludables. Algunas de ellas son:

-Alegría

-Gratitud

-Satisfacción

-Etcétera

Emociones negativas

Pero, por supuesto, dentro de los tipos de emociones también existen las negativas que serían la otra cara de la moneda de las anteriores. Estas emociones nos afectan de manera negativa y hacen que estemos peor. Son emociones que pueden considerarse como tóxicas y que, por lo general, tendemos a evitarlas para no sentirnos mal.

Algunos ejemplos de emociones negativas serían el miedo, la tristeza, etcétera. Sin embargo, es importante afrontar las emociones negativas porque forman parte de la experiencia de la vida. Reprimir esta clase de emoción impedirá que nos dejemos sentir la vida en su plenitud y que aprendamos de las experiencias que vivimos.

Emociones estáticas

También existen otras emociones que se conocen como estáticas y que hacen referencia a aquellas que aparecen cuando disfrutamos de una manifestación artística como, por ejemplo, la música, la pintura, la danza, la poesía, etcétera.

Por ejemplo, si lees una poesía, esa lectura te generará una emoción y esta emoción no será la misma que sientes cuando vives algo en primera persona y sobre tu propia vida. Es una emoción diferente y que se vincula especialmente a la experiencia artística, en ese contexto y disfrutando de esa obra de arte en cuestión.

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Los 5 tipos de emociones humanas. Listado descriptivo de cada una

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Las emociones humanas son las responsables de hacernos estremecer, llorar, reír, sentirnos felices, desdichados, abrumados... Dentro del campo de la medicina y, en concreto, de la psicología, se han determinado diferentes tipos de emociones que merece la pena conocer.

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Es una ‎enfermedad infecciosa causada por un ‎coronavirus recientemente descubierto. ‎

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Es una ‎enfermedad infecciosa causada por un ‎coronavirus recientemente descubierto. ‎

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Durante este tiempo de pandemia he vivido diferentes emociones. 

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Durante este tiempo de pandemia he vivido diferentes emociones. 

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La alegría es una emoción universal que genera muchos beneficios, por lo que entrenar está emoción ayuda a nuestra salud psicológica y emocional.

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De acuerdo a la American Psychological Association (APA), el enojo constituye una emoción humana natural que puede ir desde una leve irritación a una intensa ira. El problema radica en cuando la persona no puede controlar su enojo y éste se vuelve destructivo. Cuando se pasa demasiado tiempo enojado, lo que puede repercutir en problemas de salud como ser hipertensión, problemas cardíacos, mayor propensión a la diabetes, colesterol elevado, entre otros.

Características de los enojones

Una de las principales características principales de las personas que viven enojadas, es la intolerancia ante la frustración. Es así que este tipo de personas se pueden enojar por cosas mínimas como ser que la comida esté fría, en las que otras ni siquiera se fijarían.

El mal manejo de la ira se asocia directamente con un mayor riesgo de accidentes, con la realización de actividades de forma compulsiva y sin pensar como beber alcohol, comer o fumar en exceso y en consecuencia de enfermedades como la depresión, la obesidad, los problemas cardíacos o las adicciones.

Según el profesor de la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson de la Universidad de Rutgers, Mitch Adams, el problema no radica en el enojo en sí mismo, sino en no poder controlarlo, lo que inevitablemente conduce a problemas de algún tipo.

Howard Kassinove, director del Instituto de la Universidad de Hofstra, para el estudio y tratamiento de la ira y la agresión, explica que cuando una persona se enoja mucho y muy frecuentemente o permanece enojada por mucho tiempo, es muy posible que tenga un trastorno de humor.

La mayoría de las personas reportan que se enojan unas dos veces por semana

pero las personas que califican alto para este problema lo hacen por lo menos una vez al día

Kassinove explica que hay personas que incluso están enojadas con otras que ya han muerto. Ellas son incapaces de perdonar, son rencorosas y ese rencor a los únicos que perjudica es a ellos mismos.

¿Cómo se puede manejar la ira?

Cuando la ira afecta las relaciones, el trabajo y/o la salud, una buena alternativa es reconocer que existe un problema e intentar buscar una solución. Una buena manera de tratar la ira, es aprender a reconocer sus desencadenantes. De modo que cuando aparezcan las primeras señales, se pueda redirigir el enojo hacia otro laco y así comenzar a modificar ese mal hábito. Si uno solo no es capaz de lograr esto, lo mejor es recurrir a la ayuda terapéutica.

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De acuerdo a la American Psychological Association (APA), el enojo constituye una emoción humana natural que puede ir desde una leve irritación a una intensa ira. El problema radica en cuando la persona no puede controlar su enojo y éste se vuelve destructivo.

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¿Qué es?

Una reacción ante una pérdida o situación adversa por la que nos vemos superados. La tristeza también pueda aparecer tras grandes alegrías cuya dimensión resulta excesiva para que la persona que la experimenta pueda gestionarla emocionalmente con eficacia.

¿Qué nos causa tristeza?

Los desencadenantes más comunes de la tristeza suelen ser:

La pérdida de una persona, objeto u objetivo valioso.

La vivencia de una situación adversa.

Estos mismos desencadenantes son compartidos por otras emociones de cariz negativo como pueden ser la ira o la rabia. El hecho de que una persona ante una determinada situación experimente tristeza o rabia dependerá fundamentalmente de sí considera que todavía se puede hacer algo, en cuyo caso las emociones que sentirá pueden ser ira, rabia, etc., si, por el contrario, esa persona considera que no se puede hacer nada para mejorar la situación entonces, se sentirá realmente triste.

¿Qué factores determinan la intensidad de esta emoción?

Es bien conocido, el hecho de que ni todas las personas se ponen tristes ante una misma situación. Ni todas ellas, reaccionan con la misma intensidad ante estas situaciones.

Los moduladores más comunes de esta emoción son:

Entre los patrones de personalidad, conviene saber que una persona con alto grado de neuroticismo presenta mayor probabilidad a sentirse triste ya que este rasgo normalmente va asociado con una baja autoestima, una gran facilidad para sentirse culpable y un alto grado de exigencia consigo misma.

Por otro lado, variables cognitivas de la personalidad también influyen en la emoción de tristeza. Así por ejemplo una persona, con un estilo explicativo pesimista, piensa que él o ella es el causante de todo aquello negativo que le ocurre en la vida. Mientras los hechos afortunados son sólo producto del azar y no tienen nada que ver con su persona.

Las personas que son especialmente rígidas, con un sentido del deber elevado, una ética y una moral exigentes, muy controladoras, tienen una facilidad asombrosa para sentir tristeza debido a que tienen poca capacidad de adaptación a los cambios, es lo que en psicología clínica se denomina personalidades melancólicas.

En cuanto a los esquemas cognitivos conviene saber, que cuando una persona se ve expuesta a varios acontecimientos que generan tristeza como pueden ser los fracasos o ausencia de logros, llega un momento en el que se ve paralizado por el miedo, y la tristeza extrema es lo que se conoce como indefensión aprendida.

La tristeza genera errores en los procesos del pensamiento.

Se ha observado, que los pacientes depresivos tienen una baja capacidad de resolver problemas interpersonales.
No es lo mismo una persona triste en un país individualista como puede ser Estados Unidos que una persona triste en un país colectivista como puede ser Japón. Qué queremos decir con esto, imagínese el bróker neoyorkino (ese ejecutivo agresivo que aparece en las películas norteamericanas). Para él, y para aquellas personas que le rodean el sentimiento de tristeza tiene claramente un tono hedónico negativo. Mientras que, en aquellas culturas colectivistas, este sentimiento es un paso más por el que todo el mundo debe pasar para seguir perfeccionándose. Es decir, en estas culturas la tristeza se vive como algo positivo y es muy aceptado socialmente.

Afrontamiento

La tristeza nos protege y ayuda a restaurarnos frente a los posibles daños que pueden surgir de nuestra interacción con el medio. Se distinguen tres grandes formas de afrontamiento

El retiramiento, la persona triste se "aísla" del medio lo que le permite reflexionar y cambiar conductas que han resultado ser poco eficaces ante la resolución de problemas.
Sin embargo hay que tener en cuenta, que la predisposición de una persona sumergida en la tristeza le hace tener pensamientos y actitudes negativas que le ayudan a mantener esa actitud de inactividad. Si estamos tristes porque hemos suspendido un examen, este sentimiento puede facilitar la aparición de pensamientos como "no sirvo para estudiar". Este pensamiento a la vez nos desmotivará para estudiar el siguiente examen con lo cual aumentará nuestras posibilidades de volver a suspender y mantener de este modo nuestro sentimiento de tristeza

La moderación funcional, la tristeza ayuda a atenuar el nivel de activación general del individuo. Esto otorga un ritmo más pausado a los procesos cognitivos que ahora examinan a fondo, la situación de conflicto como las conductas desplegadas fracasadas. En muchas ocasiones esta actitud para facilitar procesamiento resalta las novedades de la situación y propician nuevas estrategias de acción. Por ejemplo, al sentirnos tristes por el suspenso tenido no tenemos ganas de realizar ninguna otra actividad, esto puede hacer que nos concentremos en todo el proceso de preparación del examen y que busquemos los fallos que hemos cometido y tomemos medidas para que no se vuelva a repetir

Impacto social, la tristeza, promueve la empatía de los demás hacia nuestra situación y persona lo que aumenta las posibilidades de un mayor contacto social que nos ayude a superar la situación. Sin embargo, en muchas ocasiones se da el efecto contrario, y la persona entristecida rehúye totalmente de las personas que les rodean presentando un hermetismo muy elevado.

¿Para qué sirve la tristeza?

Como se puede derivar del apartado anterior las principales funciones de esta emoción son las siguientes:

Atenuar el nivel funcional de la persona.

Centrar la atención en un mismo.

Instigar la búsqueda de apoyo social y promover la empatía por parte del entorno.

Facilitar la introspección y el análisis constructivo de la situación que ha generado el conflicto.

Efectos físicos de la tristeza

La persona triste experimenta entre otros efectos un aumento del tono muscular, aunque tiene un ritmo respiratorio estable su amplitud respiratoria es mayor, un aumento de la tasa cardiaca, la presión sanguínea, la conductancia de la piel, etc...

Expresión corporal

La cara de una persona triste se caracteriza por:

Elevación de la parte interior de las cejas.

Descenso de la comisura de los labios.

Ascenso de los pómulos y estrechamiento de la apertura de los párpados.

Inclinación de la cabeza.

Mirada hacia abajo.

En cuanto al resto del cuerpo se observa una mayor lentitud del movimiento. Una de las cosas más características de las personas afligidas por la tristeza es su tono de voz que disminuye notablemente al igual que la fluidez verbal.

Consecuencias de la tristeza: sus efectos cognitivos

Una de las consecuencias que más impacto genera en la vida diaria de una persona que experimenta tristeza, tiene que ver con los aspectos cognitivos o de pensamiento. La persona triste suele presentar pensamientos rígidos y estereotipados mostrándose incapaces de valorar opciones alternativas, sobre todo cuando los planes de acción anteriores han fallado. Sin embargo cuando resulta obvio que el camino tradicional no es el más adecuado la persona atribulada adopta una nueva actitud.

Cuando la tristeza deja de ser adaptativa: la tristeza patológica

Por la tristeza extrema da lugar a lo que comúnmente se conoce como depresión. Que se caracteriza por un sentimiento de melancolía profunda que puede ir asociada con la incapacidad de experimentar placer la anehedonia. Las personas deprimidas presentan un elevado pesimismo ante la vida que propicia el desinterés por cualquier cosa. En los casos más extremos se puede dar un déficit de memoria parecido a los cuadros de vehemencia por lo que se conoce como "pseudodemencia depresiva". Además, los pacientes depresivos suelen presentar insomnio.

Esta situación afecta al estado general de salud y aparecen síntomas físicos como dolores de cabeza, sensación de cansancio crónico, palpitaciones y estreñimiento.

¿Qué nos puede ayudar a aliviar la tristeza?

El contacto social con nuestros seres queridos. Aunque nos cueste mucho cuando nos sentimos tristes debemos "obligarnos" a rodearnos de nuestros seres queridos interactuar con los demás. Su apoyo es fundamental, para atenuar este sentimiento.

¡Y con la música a todas partes! Estudios psicológicos demuestran que el empezar el día con canciones alegres facilita una actitud positiva ante los acontecimientos cotidianos.

Ser conscientes de nuestros pensamientos y actitud negativa e intentar ponerle remedio. Para ello podemos recurrir a la práctica de alguno de nuestros hobbies.

Glosario

Adaptativa: útil para nuestra supervivencia

Ira: Ver emoción de la ira.

Rabia: Sinónimo de ira.

Sociocultural: Propio de la sociedad y la cultura.

Depresión: Estado emocional bajo el cual una persona siente rechazo a realizar cualquier actividad y se siente afligida por una profunda tristeza.

Atribulada: Persona que se caracteriza por su inactividad debido a su estado de ánimo.

Desencadenante: Estimulo o situación que produce la reacción emocional.

Cognitivos: Propio de la cognición o del conocimiento

Interpersonales: Entre distintas personas.

Hedónico: Placentero.

Colectivista: Característica sociocultural de aquellos individuos que piensan que el bienestar del grupo al que pertenecen es más relevante que su propio bienestar.

Empatía: Capacidad de ponerse en el lugar de los otros.

Introspección: Proceso de reflexión sobre nuestra propia persona, procesos mentales y sentimientos.

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¿Qué es? Una reacción ante una pérdida o situación adversa por la que nos vemos superados. La tristeza también pueda aparecer tras grandes alegrías cuya dimensión resulta excesiva para que la persona que la experimenta pueda gestionarla emocionalmente con eficacia.

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Ya hemos hablado anteriormente de la diferencia que existe entre las emociones y los estados de ánimo. Las primeras son nuestra reacción ante determinadas situaciones, suelen ser intensas pero temporales. Sin embargo, los estados de ánimo están asociados a un conjunto de reacciones emocionales, tienen mayor duración y menor intensidad.

El afecto es un estado de ánimo y puede ser de dos tipos: negativo cuando prevalecen emociones como la tristeza o la ira y positivo cuando lo que se manifiesta más intensamente es la alegría o el orgullo.

La felicidad supone una autovaloración de sentimientos, acontecimientos, proyectos, objetivos etc. y depende de factores ambientales y también de factores biológicos. Realmente la felicidad está sometida a un sesgo cognitivo, es decir, nuestra manera de evaluar y valorar la situación, tiende a ser estable y está relacionada con emociones positivas. Por lo general, tienden a ser más felices las personas positivas y optimistas que las llamadas neuróticas. Esto es porque encajan mejor los golpes de la vida y saben extraer y disfrutar de lo bueno que les rodea mientras que en el segundo caso, tienden a ponerse en lo peor y sufren por ello. En general, existe una relación positiva entre el apoyo social y el bienestar subjetivo, es decir, entre apoyo social y felicidad. Aquellas personas que gozan de mayor apoyo social tienen una especie de colchón, algo que amortigua los golpes que se sufren a lo largo de la vida y las emociones negativas que se derivan de ellos.

En nuestra sociedad la búsqueda de la felicidad es tremendamente importante. Para muchas personas, alcanzar la felicidad pasa por el consumo de nuevos estímulos ya sean compras, viajes, nuevas relaciones etc. Sin embargo, está demostrado que esta búsqueda a la larga resulta agotadora y puede acabar comprometiendo tanto nuestra salud como nuestro bienestar. La investigación apuesta por fomentar otro modelo de búsqueda de la felicidad basado en saber disfrutar de lo que se tiene. Este modelo despilfarra menos recursos y potencia nuestra salud en lugar de comprometerla.

De acuerdo con la "Teoría del punto de partida", cada individuo tiene, en términos de felicidad, un punto de partida que depende de su genética y personalidad. Los eventos que llamamos vitales, es decir, las situaciones que vamos viviendo a lo largo de nuestra vida como el matrimonio, la llegada de los hijos, la pérdida del empleo, un accidente o una enfermedad hacen que nuestro "nivel de felicidad" se desvíe por encima o por debajo. Sin embargo, según esta teoría, la adaptación hedónica, es decir, el hecho de que las personas nos acostumbremos a la situación que estemos viviendo o la aceptemos, hace que volvamos a nuestro nivel inicial.

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Ya hemos hablado anteriormente de la diferencia que existe entre las emociones y los estados de ánimo. Las primeras son nuestra reacción ante determinadas situaciones, suelen ser intensas pero temporales. Sin embargo, los estados de ánimo están asociados a un conjunto de reacciones emocionales, tienen mayor duración y menor intensidad.

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Set fire to the rain (lyrics) - Adele [English - Spanish]

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Canción que me recuerda a una persona que era especial para mi. 

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Canción que me recuerda a una persona que era especial para mi. 

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La OMS indica que el Covid-19 provocó al menos tres millones de muertes directas e indirectas el año pasado, mientras que el número de muertes atribuidas al virus ha sido de 1,8 millones

El exceso de mortalidad provocado por la pandemia es de dos a tres veces superior a las muertes atribuidas al Covid-19 desde la aparición de los primeros casos a finales de 2019 en China, según ha informado la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Con motivo de la publicación de su informe anual sobre estadísticas de salud mundial, la OMS también indicó que el Covid-19 provocó al menos tres millones de muertes directas e indirectas el año pasado, mientras que el número de muertes atribuidas al virus ascendió a alrededor de 1,8 millones.

"Esto se corresponde con unas estimaciones similares, que preveían que el número total de decesos fuera al menos entre 2 y 3 veces mayor" que el balance oficial de muertos de Covid-19, indicó en una rueda de prensa Samira Asma, subdirectora general encargada de datos en la OMS.

La OMS no ha sido el primer organismo en señalar que las cifras de muertos por coronavirus son muchas más que las registradas. El Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud (IHME) de la Facultad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, que dirige Christopher Murray, presentó un análisis mundial en el que duplica la cifra de muertes: los 3.209.109 de fallecidos según la Organización Mundial de la Salud serían aproximadamente 6,9 millones.

Las cifras que aportó el IHME solo incluyen las muertes causadas directamente por el virus SARS-CoV-2, no las muertes causadas por la interrupción de la pandemia en los sistemas de salud. A España le adjudican 123.786 muertes. India y México triplicarían el número de fallecidos, y en Japón los 10.000 muertos 'oficiales' suben a 100.000, y los 13.000 de Egipto serían en realidad 170.000.

Según los cálculos de la OMS, la experta estima que la pandemia ha causado hasta la fecha "aproximadamente de 6 a 8 millones" de muertes directas e indirectas. "La pandemia de Covid constituye una amenaza importante para la salud y el bienestar de las poblaciones de todo el mundo", subrayó, e indicó que la OMS está trabajando con los diferentes países para conocer cuál es el "verdadero balance humano de la pandemia y así poder estar mejor preparados para la próxima urgencia".

La diferencia entre lo que los expertos denominan "sobremortalidad" o "exceso de decesos" y el balance oficial de muertos vinculados al Covid-19 se debe a varios factores. Algunos países notifican los decesos con retraso, y también hay personas que mueren sin haberse sometido a ningún test de diagnóstico.

Otras fallecen de otras enfermedades que no se habían tratado, por miedo a ir al centro de salud o a causa de las medidas de confinamiento.

"La sobremortalidad nos ofrece una mejor imagen, pues da cuenta de esos efectos directos e indirectos", declaró William Msemburi, analista en el departamento de datos de la OMS.

Conforme a los criterios de

The Trust Project

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Las muertes provocadas por el Covid-19 son tres veces más que las registradas

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La OMS indica que el Covid-19 provocó al menos tres millones de muertes directas e indirectas el año pasado, mientras que el número de muertes atribuidas al virus ha sido de 1,8 millones El exceso de mortalidad provocado por la pandemia es de dos a tres veces superior a las muertes atribuidas al Covid-19 desde la aparición de los primeros casos a finales de 2019 en China, según ha informado la Organización Mundial de la Salud (OMS).

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Canción que me pone feliz en este tiempo de pandemia.  

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Canción que me pone feliz en este tiempo de pandemia.  

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El Covid-19 es el fenómeno que ha marcado el año 2020, generando cambios sustanciales en nuestro estilo de vida y en nuestras relaciones con los otros. Y aunque todos conocemos los síntomas y padecimientos que puede generar, hay ciertos datos que no todos saben. Por eso, a continuación te hablaremos sobre algunos datos curiosos de esta importante amenaza para nuestra salud.

1. El coronavirus no es "nuevo"

Según un artículo del portal Curiosidades Curiosas, el Covid-19 pertenece a una cepa de los coronavirus que era desconocida hasta el momento.

Los coronavirus son una familia de patógenos que incluye desde los resfriados comunes hasta el SARS, una enfermedad que mató a 349 personas en China Continental en 2002, y 299 en Hong Kong el año siguiente.

La cepa del virus es idéntica en un 80% en sus rasgos genéticos con el SARS, por lo que no es una enfermedad completamente nueva.

2. No sobrevive mucho tiempo en cajas o sobres

Ni el Covid-19 ni sus componentes activos sobreviven por mucho tiempo en objetos como sobres o cajas, por lo que las personas que ordenan compras desde China, en teoría, podrían tener sus objetos sin correr ningún riesgo.

3. Mucho más letal en adultos mayores

Aunque el Covid-19 puede matar a cualquier persona indiferentemente de su edad, está comprobado que su letalidad incrementa notablemente en las personas mayores de 60 años y que tienen condiciones preexistentes, como diabetes, asma, enfermedades coronarias, etc.

4. Difícil de diagnosticar

A diferencia del SARS, los síntomas de Covid-19 pueden ser bastante leves, por lo que es difícil de diagnosticar. Debido a esto, es necesario emplear pruebas especiales diseñadas para detectar la enfermedad.

El Covid-19 no tiene vacuna por el momento, por lo que las autoridades sanitarias y gobiernos mundiales han hecho énfasis en medidas de distanciamiento físico y confinamiento para evitar la concentración de personas con el objetivo de detener el avance de la enfermedad.

En efecto, el Covid-19 es una amenaza muy seria que ha marcado nuestras vidas, y su prolongación en el tiempo puede ser mayor a la actual si no actuamos de manera consciente y responsable contra él.

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Los 5 datos más curiosos sobre el COVID-19

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El Covid-19 es el fenómeno que ha marcado el año 2020, generando cambios sustanciales en nuestro estilo de vida y en nuestras relaciones con los otros. Y aunque todos conocemos los síntomas y padecimientos que puede generar, hay ciertos datos que no todos saben.

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Me siento feliz y triste por mi graduación aunque sea por meet por la pandemia. 

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Me siento feliz y triste por mi graduación aunque sea por meet por la pandemia. 

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Siento felicidad porque ya voy a terminar la preparatoria. 

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Me siento triste por no ver a mis amigos. 

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Me siento triste por no ver a mis amigos. 

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Me siento estresada desde que inicio la pandemia. :( 

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Me siento estresada desde que inicio la pandemia. :( 