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261. José Daniel Ramón Caño.                   202130443
262. María Alejandra Tumax Aguilar.          202130472
263. Sharon Mayté Cárdenas Ochoa.          202130499
264. Luisa Fernanda Pec Godínez.              202130566
265. Cecilia Elizabeth de León de León.     202130578
266. Helen Samantha García Taracena.      202130599

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El tener una dieta balanceada conlleva a tener una vida saludable, por lo tanto es importante tomar en cuenta el plan alimenticio que se lleva día tras día porque puede que llegue a afectar en un determinado momento y el problema sea de mayor seriedad.

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1 de cada 5 muertes se relaciona con una mala alimentación. 

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1 de cada 5 muertes se relaciona con una mala alimentación. 

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Los beneficios de llevar una alimentación saludable

Protege tu sistema inmunitario.

Mantiene sana la piel.

Previene la osteoporosis.

Regula el tránsito intestinal.

Mejora tu estado de ánimo. .

Reduce el estrés.

Mejora el rendimiento del cerebro.

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Las principales características de esta dieta son: un alto consumo de cereales, legumbres, frutos secos, frutas y verduras; un consumo relativamente alto de alimentos ricos en grasa. El empleo de aceite de oliva como fuente principal de grasa; consumo moderado o alto de pescado; consumo en cantidades moderadas o bajas de pollo y derivados lácteos, bajo consumo de carnes rojas y productos derivados de la carne; y, consumo moderado de alcohol, principalmente en forma de vino tinto consumido con las comidas.

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Enfermedades cardiovasculares y el cáncer, son de las primeras causas de morbimortalidad en la actualidad, estas debido a compartimientos nutricionales inadecuados, por el contrario el mayor consumo de frutas y verduras se ha asociado a un menor riesgo de cáncer de pulmón, de la cavidad oral, de esófago, de estómago y colon.

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La dieta mediterránea se considera un patrón de alimentación saludable y se ha trasladado a innumerables guías dietéticas de todo el mundo.

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Aumenta la longevidad y protege contra el infarto de miocardio, determinados tumores, la hipertensión, la diabetes y el síndrome metabólico, algunas patologías digestivas e incluso infecciones.

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Mi cuerpo cuando tomo agua pura :)

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Dentro de los condicionantes socioculturales se engloban diversos factores como creencias, costumbrismo, tradiciones, modas así como también campañas de publicidad y marketing

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Los hábitos alimenticios saludables son un factor determinante para mantener un buen estado de salud.

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Los hábitos alimenticios saludables son un factor determinante para mantener un buen estado de salud.

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Una mala alimentación causa varias enfermedades tales como:
- Cáncer
- Anemia
- Caries dentales
- Cataratas
- Osteoporosis

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La modernización de la sociedad ha puesto una serie de cambios sociológicos   y culturales que afectan inevitablemente  a los hábitos y preferencias alimentarias.