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In beiden Beiträgen geht es um  die Gesundheit der Menschen.
Im ersten Beirag sieht man ein Schaubild wo 28.000 Menschen befragt wurden wie sie schlafen, wie sie Essen und wie viel Sport sie machen.
Im zweiten Beitrag geht es um die Bewegung für Erwachsene.  Es ist wichtig das Erwachsene 2,5 Stunden in der Woche eine Sportlich Aktiv sind  oder  1,25 Stunden.

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Durch Sport baut der Körper den Stress ab.
-Stresshormone  werden durch Glückshormone wie Endophine und Serotine ausgestaucht.
- der Körper stellt keine Stresshormone mehr her.
- nach dem Sport kann der Körper entspannen.
Quelle: https://praxistipps.focus.de/sport-gegen-stress-wie-bewegung-der-psyche-hilft_116133

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Sport hat eine Wirkung wie antidepressiver, weil der Serotoninspiegel steigt und der ist bei Depressiven Menschen sehr niedrig. Am besten ist es wenn man morgens Sport treibt den so ist man nicht mehr so Antriebslos.
Quelle: https://www.wunderweib.de/sport-gegen-depression-und-co-warum-bewegung-der-psyche-hilft-105328.html

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Neue Studien zeigen das Krafttraining oder eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining Patienten mit Depressionen helfen kann.
Aber für jeden Menschen ist mentaler Sport das beste wie zum Beispiel Yoga und Meditationen.
Quelle: https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/

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Bei 100 Patienten haben nach der Behandlung angegeben das 43 von ihnen, es besser gehen würde nur nach der Behandlung mit Bewegung.

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Bei 100 Patienten haben 39 von ihnen angegeben das es ihnen besser ginge nach der Behandlung mit den antidepressiven Medikamenten.

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https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/

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Bei 100 Patienten gaben 47 Personen an es würde ihnen besser gehen nach der Behandlung mit Bewegung.

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Nach der Behandlung gaben 43 von 100 Patienten an es ginge ihnen besser.

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https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/

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Bei 100 Patienten gaben 35 der Patienten an, dass es ihnen besser geht.

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Bei der Behandlung mit der Kontrollbehandlung gaben von 100 Patienten an das 22 Patienten es besser gehen würde.

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https://weisse-liste.de/de/entscheidungshilfen/startseite-entscheidungshilfen/depression/bewegung-und-sport-bei-depressionen/

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-Durch Sport wird der Serotoninspiegel ansteigen.
- Durch Studien wird gezeigt das Sport gegen Depressionen hilft.
- Sport alleine kann aber einen Menschen nicht von seinen Depressionen erlösen.
- Man muss den richtigen Sport für sich finden.