# data[].attributes.body
- Chơi game play together
- Nghe nhạc
- Xem phim
- Nhắn tin tâm sự với người quan trọng
- Tranh thủ ra ngoài hít thở không khí trong lành khi còn ở dưới quê
- Tập nhảy theo các trend trên tiktok =))

# data[].attributes.body
+ Nghe nhạc

+ Chơi game

+ Coi anime

# data[].attributes.body
- Em sẽ workout một chút. (tập hiit mau đuối sức nhất nên sẽ ko có time để stress)
- Đọc truyện Convert Trung Quốc rồi tìm hiểu thêm về lối hành văn.
- Đi ngủ.
- Em sẽ nhìn vào bài tập để biết mình đã trễ nhiều deadline thế nào và khi nhận ra mình ko có thời gian để stress thì sẽ tiếp tục bị stress x99 sau đó là lao đầu vào làm bài tập.
- Em thường bị stress vì nhìn vào tương lai, em thường sẽ bị panic sau đó nhấc đít đi tìm hiểu xem lựa chọn mình có đúng ko. Sau khi tìm hiểu và cảm thấy an toàn tự dưng lại hết stress. :))
- Bài nhạc em hay nghe mỗi khi cảm thấy stress:
https://youtu.be/IxriSim8oEc?list=RDL47IIq5EmkA&t=1

# data[].attributes.attachment_link.title
[Vietsub+Bản full 2 lời] Muốn chết nhưng lại không dám-/Tỉnh Lung/想死却又不敢 /井胧, 浪子成龙, 画词戏子/综合版

# data[].attributes.body
- Mình coi youtube các kênh như Drew Gooden, Kurtis Conner, Danny Gonzalez,...(thường là commentary video) để coi thư giãn vì content đùa rất hay và thường video của họ có subtitles tốt cho việc học tiếng Anh giao tiếp.
- Mình thường đọc cái gì đó căng thẳng hơn như chính trị để quên mất mình bị căng thẳng về học tập, gia đình.
- Mình khóc, thích thì cứ lăn ra khóc huhu cho đến khi hết sức khóc rồi lại bật youtube lên coi cười hì hì thế là hết chuyện.
Here: https://youtu.be/PO3mri47s7M

# data[].attributes.body
Skincare
Nghe nhạc
Vẽ
Đọc truyện
Đi tám chuyện với nhỏ em :D

# data[].attributes.body
- Làm thơ
- Viết văn
- Chơi game
- Xem đá banh
- Xem phim
- Tập thể dục

# data[].attributes.body
-Thực hành mindfulness
- Đọc Sách
- Nghe một bài nhạc yêu thích của bản thân
- Nghe các bài giảng của thầy Minh Niệm, Thích Pháp Hoà, một vài vị thiền sư khác.
- Ngồi học Hoá

# data[].attributes.body
- xem phim
- nghe nhạc
- ngủ
- vẽ

# data[].attributes.body
Chơi với thú cưng để thư giãn, cảm thấy thoải mái và yêu đời hơn

# data[].attributes.body
- Ngủ
- kiếm các hoạt động nằm trong sở thích của bản thân
VD: Em là người rất thích edit các bức hình thì em sẽ lên mạng kiếm một bức hình rồi chỉnh sửa chúng theo phong cách của bản thân
- Nghe nhạc
-

# data[].attributes.body
-Nghe nhạc
-Đi ra ngoài hít thở không khí, đi dạo
-Nằm bấm điện thoại
-Xem phim
-Ngắm trời đất thiên nhiên cây cỏ

# data[].attributes.headline
Tập trung làm một việc gì đó sẽ khiến bạn bớt quan tâm thứ bạn lo lắng lại

# data[].attributes.subject
Tập trung làm một việc gì đó sẽ khiến bạn bớt quan tâm thứ bạn lo lắng lại

# data[].attributes.body
Em rất thường bị căng thẳng từ năm lớp 7, lớp 8. Giải pháp của em có chút khác người thường. Em sẽ mở một bản nhạc và làm việc. Em tìm mọi thứ để làm: nấu ăn, làm bánh, vẽ vời, ca hát,... Một trong số em hay thực hiện là làm bài tập và học. Học tập bằng một cách nào đó khiến em bớt căng thẳng rất nhiều. Đôi khi với người khác, học lại càng căng thẳng hơn. Nhưng đối với em nó lại là một liều thuốc tốt. Ngồi học một hai tiếng đồng hồ, bỗng các suy nghĩ tiêu cực trong em biến mất hết

Một cách khác, em cứ ngồi viết hết ưu phiền của mình và những điều mình đang có ra đến khi buồn đủ, không biết viết gì nữa, bỗng em thấy thoải mái hơn.

Ngọc Bích

# data[].attributes.body
Uống một ngụm nước và nhìn ra bên ngoài cây xanh hoặc bầu trời thiên nhiên luôn giup1toi6 giải tỏa căng thẳng.

# data[].attributes.body
Thường thường em sẽ xem phim, nghe nhạc hoặc là đi tắm sau một ngày học căng thẳng.

# data[].attributes.body
Mình không biết là các bạn thấy như thế nào nhưng khi mình cảm thấy buồn,dồn nén chuyện gì đó không thể nói hay thể hiện được ra bên ngoài với mọi người được thì có thể khóc thật nhiều để bản thân chỉ buồn nhất vào khoảnh khắc đó thôi để xong hôm đấy,khoảnh khắc đấy tâm trạng ta sẽ tốt lên rất nhiều.Bản thân mình không hay tâm sự với bạn bè,người thân về nỗi buồn thật sự nhưng nếu bạn không ngại thì có thể tâm sự với bố mẹ hoặc người bạn tin tưởng.Đó theo mình cũng có thể là một cách giải toả sự căng thẳng và nỗi buồn.Còn nếu bạn cũng là một người hướng nội và không biết làm gì thì có thể nằm trong phòng một mình để không gian im lặng giúp bạn bình tĩnh,nếu được thì sau đó hãy ngủ một giấc thật ngon để khi tỉnh giấc mọi muộn phiền đều tan biến. À mà muốn tích cực hơn thì viết văn đi cho vui lên nha mấy bạn:)🎀

# data[].attributes.body
khác với mấy bạn khác thì ngủ lăn ra sàn từ sáng đến chiều là quên hết mình đang lo lắng cái gì liền :V

# data[].attributes.body
Thầy Đăng thường nghe nhạc bolero và viết thơ :D

Bình minh lên, nắng sáng
Muôn đời, muôn đời
Nước mắt ngày hôm qua sẽ khô thôi.
Hoàng hôn rơi, nắng tắt
Muôn đời, muôn đời,
Có khóc cười mới hóa ra một kiếp người.

- Nguyễn Vũ Hồng Nhân

# data[].attributes.body
- Xem những video trên mạng xã hội, nghe nhạc
- Đi ra ngoài, ngồi xuống một chỗ nào đó ngắm cảnh và quên đi những cảm xúc tiêu cực hồi nãy
- Đi mua và ăn 1 cây kẹo mút

# data[].attributes.body
Nghe nhạc( đeo tai nghe ),tắm,ăn,chăm sóc bản thân.

Thật ra ai cũng sẽ có cách để giúp bản thân thư giãn nhưng
mình nghĩ cách để thư giãn nhanh nhất là hãy ở một mình, tạm gác lại mọi thứ và hãy làm những gì mình thích. Đừng quan tâm đến cái gì hết hãy tự do buông thả bản thân. Sau khi cảm thấy mình đã trở lại trạng thái bình thường thì hãy từ từ bước lại ra thế giới bên ngoài và tiếp tục với công việc của mình.

# data[].attributes.body
Em thường sẽ ngồi trong bống tối một mình hoặc ngồi chép bài

# data[].attributes.body
Trò chuyện với em trai (đang học lớp 8), nghe cậu bé kể về chuyện học Online, cô Hà cũng kể về chuyện vui khi dạy Online. Rồi hai chị em bàn chuyện thế giới, chuyện đầu ngõ và phá lên cười vì không ngờ mình ngớ ngẩn thế. Cô Hà còn chơi với "Mướp" và "Ổi", lâu lâu so sánh độ mập của tụi nó với anh chàng hổ báo của cô Emil,...

# data[].attributes.body
Đeo tai nghe, bật nhạc thật to và vờ như không để ý đến điều gì xung quanh.

# data[].attributes.body
Chơi một tựa game mà mình yêu thích

# data[].attributes.body
Khi cần thư giãn thì em thường nghe nhạc hoặc là lên youtube mở show nào có idol ra xem :)) đôi khi cũng leo lên giường ngủ một giấc để quên hết đi :v

# data[].attributes.body
Âm nhạc có thể giúp e giảm căng thẳng và có những khoảng thời gian tĩnh lặng lại giúp e bình tâm suy nghĩ được nhiều điều hơn.

# data[].attributes.body
Em hay lên lướt Youtube rồi thấy cái video nào vui, hoặc hay thì vào xem thôi. (cũng có khi là nghe nhạc nữa).

# data[].attributes.body
Ra đập cây đàn thoi :^...đập bài nào đúng cảm xúc là perfect à :>

Còn không thì đi chọc con chụt péo péo :>

Tuyệt đối không đụng vô game, mất công thua lại quạu :)...

# data[].attributes.body
Con thường thích đi câu cá, bắn cung với nhà con, và nghe nhạc Country để thư giãn và chơi game để "Thoát khỏi thực tế" trong vòng từ 30 phút đến 3 tiếng

# data[].attributes.body
Zang khuyên mấy bạn hay cọc như Zang là nên chửi thề 1 câu thât to sau đó lăn 7749 vòng trên giường là sẽ hết áp lực hay căng thẳng ngay! Đôi khi suy nghĩ quá cũng khiến chúng ta áp lực nên thay vào đó chúng ta hãy suy tư, hehehe. Chúng ta có thể ghi nổi buồn hoặc kinh nghiệm của mình vào một cuốn sổ rồi khi ghi hết trang cuối cùng chúng ta có thể ghi tiêu đề cho cuốn sổ đó và nhiều khi còn được xuất bản thành sách nữa đóooo

# data[].attributes.attachment_link.title
Không Cần Cố - MCK x TLINH l Official MV

# data[].attributes.headline
Một bài hát giúp cô luôn cảm thấy được xoa dịu mỗi khi cảm thấy áp lực.

# data[].attributes.subject
Một bài hát giúp cô luôn cảm thấy được xoa dịu mỗi khi cảm thấy áp lực.

# data[].attributes.body
Mong rằng mỗi người trong chúng ta đều biết chăm sóc bản thân thật tốt, có thể trở thành một nguồn năng lượng tích cực cho mình và cả những người xung quanh mình 🌼🌼🌼.