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了解健走對身體的成效，達到每週運動333

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了解健走對身體的成效，達到每週運動333，達到身體協調功能

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有助於大肌肉發展，提高骨密度

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有助於大肌肉發展，提高骨密度

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藉由健走活動可欣賞周圍環境植物建築物的美感以維持對運動的熱衷

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藉由健走活動可欣賞周圍環境植物建築物的美感以維持對運動的熱衷

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步輻及步頻間配合上距離測量的運用

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步輻及步頻間配合上距離測量的運用

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鍛鍊肌耐力

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健走雖然不是強烈運動但是適度的熱身活動也是必要的

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健走雖然不是強烈運動但是適度的熱身活動也是必要的

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心肺功能健強

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雙手微握擺動，邁開步伐向前，加強平衡感，增強肌肉關節彈性

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雙手微握擺動，邁開步伐向前，加強平衡感，增強肌肉關節彈性

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收集相關科學知識尋找適合的鞋子及合適的衣服

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收集相關科學知識尋找適合的鞋子及合適的衣服

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活動中要有流汗！微喘！會有一點累才有達到效果！

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活動中要有流汗！微喘！會有一點累才有達到效果！

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腳根先著地！心跳在120下左右

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腳根先著地！心跳在120下左右

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提升骨密度