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cuando nos sentamos tenemos que tener la espalda recta porque si no nos va a doler la espalda después.
Odette Sanchez Cruz
6to grado.

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la buena de postura de llevar un objeto pesado

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la buena de postura de llevar un objeto pesado

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Al llevar un objeto en una mala postura podríamos obtener un dolor de espalda y esto pasaría por llevar la costumbre de una mala postura
Luciana Rios 6TO

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una buena postura lleva a una buena posicion de nuestros huesos, de forma que nuestros musculos y articulaciones puedan funcionar correctamente

BUENA POSTURA AL SENTARSE:

tenemos que tener la espalda derecha y poyarla en el respaldo de la silla,no estar encorvado ,los antebrazos deben estar apoyados sobre la mesa y los pies derechos tocando el piso.
ESTO TAMBIEN  EVITA LOS DOLORES DE ESPALDA  Y  QUE  NOS LESIONEMOS.

Celeste Callahuanca
7mo grado

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Si estamos sentados y usando la computadora ahí que estar sentados correcta mente,con la espalda recta,los pies tienes que tocar el piso,las piernas rectas y para escribir ahí que tener las muñecas tienen que estar apoyadas en el escritorio
Giuliana Pereyra. 7° grado

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Hay que tener buena postura para que no nos duela la espalda , además es importante para la salud...
TATIANA 7mo

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Para sentarse bien hay que tener siempre  espalda recta y no estar como agachado sino tendríamos dolor de espalda
TATIANA 7mo

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La seño de Educación Física nos enseñó que, para sentarnos, la espalda debe estar derecha, es decir, no debe estar arqueada. Para esto podemos apoyar toda nuestra espalda en el respaldo de la silla.

Esto evita lesiones graves en la parte de la cuello o espalda, y hasta podríamos tener algún problema en la columna.

Martina Quinteros. Séptimo Grado.

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En la escuela cuando no sentamos todos encobados podríamos sufrir una lesión o contractura.
SANTIAGO TABOADA 6TO

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cuando estamos de pie hay que tener una postura adecuada así después no tenemos dolor de espalda o de cuello o luego llegar a tener algún problema de la columna
Martina Gaitan 6to

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5 cosas que no debemos hacer antes de correr

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5 cosas que no debemos hacer antes de correr

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1)No se debe estirar antes de correr porque al estira cuando vamos a correr los músculos se contraen y eso nos perjudica a nosotros.
2)No llevar una remera seca, porque cuando corremos con una remera mojada hasta llegar a casa nos puede bajar la inmunidad.
3)No dormir
no hacer eso puede provocar que nos agotemos demasiado y no podamos hacer la actividad, siempre hay que acordarse que dormir es parte de la rutina de un entrenamiento.
4)Demasiada(o poca) agua
siempre es bueno tomar cantidades moderadas de agua porque sino nos pode deshidratar o si tomamos demasiada nos puede provocar serio problemas.
5)Comer mucho
esto puede hacer que al correr sintamos molestias o dolores porque cuando corremos después de haber comido mucho la digestión desacelera y puede provocar dolores.
Austin Vilche 7mo

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Una de las malas posturas que nosotros hacemos en clase, seria sentarnos mal.
Para una buena postura al sentarse, hay que tener la espalda recta y no tenerla curvada, también no podemos estar recostado en la silla o nos podemos lesionar alguna parte del cuerpo.  Genaro 6to grado

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si tenemos la espalda encorvada te puede generar dolor  y  podemos tener una grabe lesión .
THIAGO TORRES AMELLA
6 GRADP

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Para hacer ejercicio se necesita tener una buena postura y hacer  la fuerza adecuada, ya que si lo hacemos incorrectamente se puede producir dolores musculares innecesarios. Por ejemplo; Al levantar una pesa debemos flexionar las piernas.
Oriana Díaz 7mo

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Resultado de imagen para como levantar una pesa correctamente ejemplo

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Resultado de imagen para como levantar una pesa correctamente ejemplo

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Resultado de imagen para como levantar una pesa correctamente ejemplo

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También tenemos que sentarnos bien cuando estamos en clase. Así evitamos distintas lesiones o tenes dolores en la espalda
Algunos pasos para sentarnos bien:
1Los pies deben estar completamente en el piso
2-Apoyar completamente la espalda en el respaldo de la silla.
Candela Miranda 7mo  grado

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La seño nos estuvo explicando distintos movimientos adecuados para correr, recoger un objeto y distintas posturas para sentarnos bien.
Movimientos adecuados para tener una postura correcta al correr son:

Candela Miranda  7mo grado

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La clase anterior de educación física la maestra  no enseñó diferentes cosas, ya sea para no tener dolores o poder ejercitarse bien, una de las más importantes es la buena postura, ya que si no trabajamos en ella puede provocar dolores en la espalda.
-Mateo Quiroga-

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La seño nos dijo en clase , que para recoger un objeto del suelo tenemos que agacharnos de rodillas para evitar lesiones.
Diego Quintero 7mo

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A veces nos sentamos con la espalda encorvada y nos vamos acostumbrando hasta que se nos hace hábito.
Un truco para mantener la espalda derecha es inspirar hondo y luego mantener esa postura.
Joaquina 6to

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En el calentamiento hacemos un ejercicio en el cual damos vueltas alrededor de nuestro cuello , en este nos podemos golpear o lesionar porque el cuello no debe ir hacia atrás solo de lado a lado.
Zamir Agustin Narvaez Mehdi

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si no tienes una buena postura puedes llegar al riesgo lastimarte o lesionarte.

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si no tienes una buena postura puedes llegar al riesgo lastimarte o lesionarte.

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TOMAS 6 grado

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Si no nos sentamos bien, levantamos mal cosas u otras cosas, podemos lesionarnos o generar un dolor de espalda o cuello

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Si no nos sentamos bien, levantamos mal cosas u otras cosas, podemos lesionarnos o generar un dolor de espalda o cuello

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Lukas 6to

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Hay que hacer bien las posturas o los movimientos del cuerpo porque sino nos podemos lastimar o lesionar
SELENE  SEXTO GRADO

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la seño dijo en la clase que paratener una buena postura hay  que mantener la espalda recta pero la gente osea nosotros nos acostumbramos a sentarnos en todos lados con una mala postura prinsipalmente enjorobados lo que causa que a largo plaso podamos tener problemas de huesos.lo mismo pasa cuando nos agachamos cuando nos agchamos tenemos que agacharnos fleccionando las rodillas.
federico contreras 7mo

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Hoy en clase hemos visto que, al correr, debemos mantener la espalda derecha, sino podríamos tener dolores o, incluso, una lesión.

También, la profesora Angelica nos explicó que cuando nos vamos a agachar, tenemos que flexionar las rodillas, de lo contrario, podríamos provocar dolores en la espalda.
Lorenzo Ramirez 7mo Grado

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si no tienes una muy buena postura nos podemos lastimar la espalda muy fuerte o pueden haber riesgos de lesiones.
TATIANA

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Si no saltas bien una balla te podes caer o lesionar BAUTISTA

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Por malas posturas y movimientos como agacharse a atarse los cordones, levantar objetos se puede producir molestias en la espalda.