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la sensación de mi cuerpo de cuando experimento decepción:
pues es como  raro porque hay un sentimiento de entre enojo y tristeza y ganas de llorar, y yo lo alivio escuchando música o viendo una serie divertida  para relajarme y luego hablo con una persona de confianza.

la sensación en el cuerpo de cuando me frustro , se puede aliviar:

pues yo siento como enojo y pues lo alivio durmiéndome , hablando con mi mama y jugando .

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La sensación en el cuerpo de cuando experimento decepción...
No me gusta, porque siento que fracasé y a nadie le gusta fracasar, entonces, procuro hacer todo lo posible, para no sentirla, pero si la llego a sentir, lo que siempre hago es recordar, todos los logros que he tenido y eso me ayuda a saber quién soy!, de dónde vengo!, hacia dónde voy! y por su puesto recuerdo y analizo y reconozco todo lo que soy capaz de hacer!!!

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Cuando me decepciono me pongo muy triste porque la mayoría de las veces que me decepciono es porque yo di todo entonces me da mucha tristeza y también como que me enojo un poco conmigo por dar todo.
Cuando me frustro me enojo mucho y también lloro pero como de coraje es lo mas horrible porque me empieza a temblar todo el cuerpo, me empieza como a faltar aire, siento como hormigueo, me mareo como de el esfuerzo que hago al enojarme y llorar, tengo la necesidad de comer algo, lo que sea, la comida mínimo me ayuda como  a no marearme.
Mi manera de solucionar todas mis emociones es bailando, escuchando música, es mas sano que estar comiendo todo el tiempo y aparte el baile me ayuda un poco mas ya que me siento mal y me voy a la clase de baile y dejo todos mis sentimientos cuando bailo, se me olvidan mis problemas y soy feliz en ese momento.La musicalizándoles me distrae pero tiene que ser musicalizándoles que yo baile, las depresivas me ponen peor, así que casi nunca escucho música depre. Y también tengo como una pagina privada donde solo estoy yo y nadie lo puede ver,  entonces ahí voy escribiendo como me siento, unas pocas palabras de como me siento. Así lo soluciono.

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la sensación en mi cuerpo de cuando experimento decepción se puede aliviar:

pues cuando yo me decepciono para que se me quite empiezo hacer algo que me guste para que olvide lo que pasa y cuando estoy relajada empiezo a sentirme mas alegre.

la sensación en el cuerpo de cuando me frustro , se puede aliviar:

me duermo para que ya me relaje cuando ya estoy relajada  pido perdón a la persona con la que me enoje
o a quien le hice groserías

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La sensación en el cuerpo cuando experimento decepción, al principio es fatiga y molestia. Depende de quien me haya decepcionado hablaré con él o no. Si es un amigo cercano o alguien con quien me lleve bien y la cosa no es tan grave, pues lo intento resolver con su ayuda, si es una decepción de traición muy mala, me alejo de esa persona, aunque sea un buen amigo. Si es una decepción familiar, tal vez me enoje con la persona que lo hizo, pero al fin somos familia y perdono a la persona, aunque puede que no le hablé en un rato. Intento desahogarme contándole todo a un amigo de confianza, en esos días, me gusta comprar una botana que me guste, y pasar la tarde y noche jugando con mis amigos, es una forma de distracción que al final me divierte mucho

Cuando me frustro, me enojo demasiado. Si es en clases, sigo enojado y se me quita poco a poco; si es con mis amigos, me enojo y grito, pero con sus bromas medio me aliviano o al menos platico con ellos.

En ambas situaciones, me gusta poner música, ya que esta me relaja y me centra, suelo escuchar música triste, o de cualquier tipo, y sentir nostalgia con la música, además de subirle a todo el volumen y hasta a veces cantar.

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La sensación en mí cuerpo cuando me frustro...
Es extraña, ya que experimento diferentes sentimientos, como el enojo(ya que siento que no puedo encontrar una solución), tristeza(a veces cuando veo que otras personas, lo logran me siento triste de no poder hacerlo), pero también felicidad, ya que siempre Gracias a DIOS, hay una persona ahí para apoyarme y para mí, sólo esa es la solución, me puedo relajar haciendo miles de cosas, como jugar, ver TV, dormir, pero nada sustituye el cariño con el que las personas te ayudan (en específico mí familia)
Aunque no soy completamente dependiente a las personas esa ayuda humana, siempre será la mejor cura
Y si por alguna razón, en ese preciso momento, no hay alguien para ayudarme, ahí es donde entra en juego mí creatividad, ya que tengo que saber como reaccionar, ante cualquier situación
Una frase que me ayuda mucho, es una que mí mamá me dice, "¿Si estuvieras sólo en el mundo, qué harías?"

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La frustración es una respuesta emocional común, relacionada con la ira y decepción , que surge de la percepción de resistencia al cumplimiento de la voluntad individual. Cuanto mayor sea la obstrucción y la voluntad, y cuanto mas sensible sea el individuo a este conflicto, habrá mayor probabilidad de frustración. Todos tienen diferentes reacciones y diferentes maneras de calmar la frustración. Cuando yo me siento frustrado mi reacción es estar enojado o triste y para solucionarlo escucho un poco de musica y juego futbol.
La decepción es una emoción dolorosa que se despierta en una persona al incumplirse una expectativa construida, generalmente en torno al comportamiento de otra persona o en relación a algún acontecimiento. De esta forma, una decepción siempre ocurre tras esperar algo concreto y depositar ilusión en ello y cuando esa expectativa no sucede o si que sucede, pero de diferente forma. Al igual que la frustración todas las personas tienen diferentes reacciones y diferentes soluciones para calmar la decepción. Cuando yo me siento decepcionado yo me pongo triste y quiero estar solo y lo calmo jugando futbol y escuchando música, con eso me distraigo y mantengo mi mente en algo que me gusta.

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la sensación en el cuerpo de cuando me frustro , se puede aliviar: cuando mi cuerpo realmente necesita mi atención, esa atención la puedo calmar escuchando música, tal vez platicando con alguien, realizar de vez en cuando algún deporte. Todo esto para poder cambiar la frustración que siento, una de las soluciones que más me han funcionado es ver y analizar el problema que me causo esa frustración, analizar las posibles soluciones, si de plano no tengo ganas de hacer eso, simplemente me duermo.

la sensación en el cuerpo de cuando experimento decepción , se puede aliviar:
al hablar con la persona o contigo mismo si así fue el caso de ver que paso para que se produjera esa decepción, se puede solucionar distrayéndose en otras cosas, tal vez sientas la necesidad de llorar y está bien, todo esto nos va a servir para sentirnos mejor y poder ir olvidando esa decepción. Borrar o dejar de recordar una decepción no es nada fácil y puede tomar mucho tiempo pero estoy seguro que se puede lograr.

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Cuando me decepciono me siento triste y siento como si todo estuviera mal, casi siempre lo alivio bailando o durmiendo ya que son cosas que hacen que se me olvide todo y asi, depués intento pensar positivo y ya.
Cuando me frustro me enojo o me estreso, casi siempre que me siento mal lo alivio bailando o haciendo cosas que me gustan como comer helado, salir con el que me gusta, dormir, o ir a comprar cosas porque hace que se me olviden mis problemas, y ya después de eso intento pensar en lo que talvez yo hice mal e intentar arreglarlo o mejorar en ese aspecto.

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La sensación en mi cuerpo de cuando me frustro es que todo mi cuerpo se siento tenso y para aliviarlo me recuesto sobre mi cama y me pongo a escuchar música. Otra manera es que me pongo a ver videos en YouTube o veo una película. Cuando me frustro no me gusta tener contacto con nadie y prefiero estar solo.
La sensación en mi cuerpo cuando experimento decepción es que me siento mal conmigo mismo porque no puedo hacer algo bien y se que tengo las capacidades para hacerlo. Yo alivio la decepción jugando videojuegos o viendo series.

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La sensación en mi cuerpo cuando me frustro es como si tuviera mucha adrenalina a la vez me siento también tensa, para que se me baje respiro, escucho música de las que le gustan a mi mamá porque también me gustan o escucho el radio, al mismo tiempo veo al techo y empiezo una conversación conmigo misma y si mi perro esta a lado mío hablo con él.

La sensación en mi cuerpo cuando me decepcionó  siento demasiada tristeza, me acuesto en mi cama y agarro un peluche en especial un pingüino, llego a respirar profundamente, a veces si me llegan las ganas llegó a dibujar aunque a veces lo evito porque si no me sale es peor para mí me siento inútil, así que prefiero ponerme los audífonos y escuchar música relajante hasta quedarme dormida para olvidar un poco los problemas,  así me siento un poco más tranquila, si puedo pido ayuda a personas más cercanas a mi para poder reanimarme aunque mi perro es el primero en ayudarme, su forma de ayudarme es ladrándome o haciendo una locura, agarrando mis calcetines, mi prima luego me ayuda en contarme un chiste o contándome su día o me avienta la almohada.

A veces es tanto el sentimiento que no puedo dejar de dormir porque en mi mente sería una salida y funciona porque me siento más libre hasta con más ganas de volver a intentar, también la música me ayuda mucho. Para mi familia el síntoma de que estoy así es que no quiero comer, salir de mi cuarto o socializar, hasta luego ni los dejo entrar en mi cuarto al único que lo dejo entrar es a mi perro porque se que no me regañar solo va a reconfortarme, mi mamá si me regaña en vez de decirme algo bueno me saca todas las cosas malas que e hecho al igual que mi tía, cosas que yo ya había superado, por eso no quiero salir solo quiero estar sola hablar conmigo, escuchar música leer, oír el radio ya que también ahí cuentan historias de terror y eso me reconforta y si ya no puedo mejor me duermo.

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La sensación en mi cuerpo cuando me frustro: tensa,grito,lloro,me enojó y luego me duermo un rato y ya para seguir con mi día.
Y esto se va experimentando en como estuviste en tu día y esto va cambiando tus emociones, tus cambios físicos y emocionales pero tenemos que saber como controlarlos porque esto también nos puede afectar emocionalmente y también debemos aprender a controlarnos.
La sensación en mi cuerpo cuando me decepciono es: tristeza,enojo y decepción pero debemos saber como controlar nuestras emociones porque si no controlamos nuestras emociones hasta eso puede molestarle a la gente pero hay que controlarlo las emociones son algo principal  en los humanos.

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Cuando me estreso lo que hago para relajarme es parar todo lo que estoy haciendo, cerrar los ojos y meditar hasta poder tener una solución al problema, y si no encuentro una manera de solucionarlo, pido ayuda, y si es posible también intento distraerme de lo que pasa para tener mi mente en blanco y pensar mejor para no tener problemas

cuando me siento decepcionado solo intento distraerme y olvidar el problema, normalmente intento buscar cosas en las que entretenerme para olvidar el error

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Cuando me frustro siento que me estreso y me pongo muy ansiosa, cuando pasa suelo actuar agresivamente con quien este cerca, para bajar el sentimiento me pongo a tejer o a estudiar idiomas, son actividades que me mantienen concentrada así que me puedo olvidar del sentimiento de estrés.

Cuando me decepciono de alguna persona suelo sentirme traicionada por ella así que evito tener algún tipo de contacto con aquella persona y me pongo a pasar tiempo con alguien que  me sienta segura, dejo que me calme y retomo mis actividades pero no intercambio contacto con la persona responsable.

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La sensación de mi cuerpo al estar frustrado es de tensión como de dureza del cuerpo una respiración un poco entre cortada y cuesta un poco respirar aunque trato de calmarlo controlando mi respiración a veces no es suficiente y siento un dolor en el estómago además de un tipo de mareo o cansancio

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La sensación de mi cuerpo al estar frustrado es de tensión como de dureza del cuerpo una respiración un poco entre cortada y cuesta un poco respirar aunque trato de calmarlo controlando mi respiración a veces no es suficiente y siento un dolor en el estómago además de un tipo de mareo o cansancio

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-Iker Montiel

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Cuando me siento frustro lo que hago es relajarme y respirar y para olvidar esto lo que hago es Salir con mi familia al parque, o escuchar música o dormirme.

Cuando experimento decepción es poco
dolorosa cuando veo que no puedo complete algo personal o de una persona al traicionarme. Esto lo alivio escuchando música, jugando videojuegos, jugando con mi familia o durmiéndome.

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la sensación de mi cuerpo cuando siento decepción me siento mal me siento que hice algo mal y lo que yo hago para sanarlo es dormir , salir con mis amigos, escuchando música , saliendo con la que me gusta y a si es como yo sano todo

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Cuando experimento la sensación en el cuerpo de cuando me frustro la alivio metiendome al baño, abriendo la regadera, llenando una tina y mojandome con todo y ropa, me pongo a llorar pero si es una frustración muy fuerte hay veces en las que agarro una almohada y grito en ella para que mi familia en especial mi madre no me escuchen, escucho música triste o que me hace pensar en todo, a veces me duermo tratando de olvidar  la causa de mi frustración pero muchas veces no me sirve porque la causa no es una situación, es una persona, también la alivio haciendo mis tareas escolares y/o me pongo a leer un libro de romance juvenil. Hay veces en las que la frustración me generan mucha ansiedad y termino sangrando de algun lado y pues eso me frustra mas porque mi madre me va a someter a un interrogatorio y cuando estoy frustrada no me gusta hablar ni comer.

La sensación en el cuerpo de cuando experimento decepción la alivio llorando a solas o en la noche, me desahogo llorando porque asi tengo una excusa para sacar todo lo que cargo desde hace mucho, ta,bién hago una carta para esa persona y despues tacho todo, la quemo y me siento con un peso menos, me siento liberada, tambien me pongo a recordar momentos buenos con esa persona, la mayoría de las veces me pongo a leer algo de fantasía para imaginar otra realida y asi evado el problema, reprimiendolo. La mejor manera que tengo para quitar esa sensación de decepción es comiendo hielo,  comer hielo me calma y aunque siempre salgo regañada por eso, lo sigo haciendo.

Tengo una playlist en especifico para cuando me siento frustrada y otra para cuando me siento decepcionada, tambié tengo una sudadera en especifico para cuando me siento frustrada o me siento decepcionada, afrontar la situación no es lo mio y siempre me encierro en mi burbuja, nunca hablo de mis problemas con mis amigas porque no me siento comoda, cerrarse no es buena opción porque eso hace que personas importantes se vayan de tu vida o simplemente se alejen y pierdan la conexión que se tenía y aún estando consciente de todo esto no puedo evitar no hacerlo, he tratado de pedir ayuda a mis padres pero ellos lo toman como un capricho mio o un juego, luego ellos se enojan por no hablar con ellos o por no confiar en ellos pero no tengo el valor para decirles todo lo que me pasa porque se que ellos se van a burlar en especial mi padre que dice que a mi edad una no puede tener problemas.

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La sensación en el cuerpo cuando me frustro y decepciono se puede aliviar: Mosqueda Valentina

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La sensación en el cuerpo cuando me frustro y decepciono se puede aliviar: Mosqueda Valentina

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Cuando yo me frustro trato de hacer cosas que me gustan para calmarme como bailar, pintar, escuchar música y dibujar, hago esto porque me ayuda mucho en despejarme de la situación que me frustró, y algunas veces lloro para poder desahogarme de lo que tengo la mayoría de las veces que frustro es porque las cosas no salen como quiero o simplemente no puedo hacerlas como y quiero.
Y cuando me decepciono trato de pensar hacia el futuro y me digo a mi misma que todo va a estar bien, hablo con alguien que le tenga confianza pero siempre trato de relajarme y no estresarme mucho con esto, trato de relajarme mentalmente y físicamente :)

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Realmente dudo que al momento de sentirse frustrado especialmente en una situación de estrés o donde haya un objetivo ya definido y obligatorio, se pueda tranquilizar, la carga emocional de una frustración es muy significativa, se necesita buscar otra solución tan pronto como sea posible o solicitar ayuda de alguien más. Si esto no es posible, en mi opinión es mejor distraerse con alguna actividad donde sobresalgas o donde no haya manera de sentirse menos por un resultado.

El caso de una decepción es un poco mas corto pero aún así se puede controlar, se pasa de una tristeza o un "tope" emocional por una expectativa muy alta la cual era prácticamente imposible. En estos casos la mejor opción sería hablarlo con la persona que nos causo esta decepción o analizar porqué tenias expectativas tan altas, esto para saber ser realista y prepararse ante algo nuevo.

Para mi, lo malo no es fallar, lo malo es fallar y no volver a intentar:)

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La sensación en el cuerpo de cuando experimento decepción:
pues depende de que sea si es algo mío algo que yo hice mal pues es algo de tristeza y también algo de enojo pero si es algo como que de que alguien me falló o algo así por el estilo pues la verdad me da un poco igual y solo me siento mas ocupado si se trata de una tarea o algo así
se puede aliviar: pues normalmente me calmo un poco cuando estoy acostado en mi cuarto viendo el cielo o en mi celular y pues así reflexiono mas y me pongo a pensar a grandes escalas de que podría pasar por cada cosa que haga etc.
también una manera muy efectiva es irme a jugar un rato con mis amigos o yo solo con música, así intento distraerme y despejarme para después pensar con claridad

la sensación en el cuerpo de cuando me frustro: pues casi siempre cuando me frustro es por algo que no me sale
se puede aliviar: pues igual se alivia despejándome, haciendo algo que me gusta o estar acostado pensando aveces no ayuda del todo pero pues si aveces si me gusta, también se puede aliviar saliendo un rato aun que sea unos minutos me gusta salir solo y sentir que el piso que tocan mis pies es mío.

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La sensación que yo tengo cuando me frustro es que no soy lo suficiente para lo que estoy haciendo y trato de calmarme escuchando música, jugar o pensar en otra cosa que no involucre lo que estoy haciendo normalmente cuando siento eso a veces me siento mal conmigo por no lograr el propósito pero me recupero rápido y ya me siento mejor, cuando me siento decepcionado quiero estar un poco apartado de la gente por una hora maso menos porque me fastidian pero trato de controlarme

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la sensación en el cuerpo de cuando me frustro y siento que no puedo hacer nada bien por que no lo entregue o no lo hice o mas cosa siento decepcion de mi mismo y me desespero por no ser tan bueno  como otros que entregan ls cosas a tiempo y forma, se puede aliviar con espera yo lo alivio espereando a que termine mi frustacion y calmarme y volver a intenterlo 

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la sensación en el cuerpo de cuando me frustro y siento que no puedo hacer nada bien por que no lo entregue o no lo hice o mas cosa siento decepcion de mi mismo y me desespero por no ser tan bueno  como otros que entregan ls cosas a tiempo y forma, se puede aliviar con espera yo lo alivio espereando a que termine mi frustacion y calmarme y volver a intenterlo 

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La sensación en mi cuerpo cuando experimento una decepción la alivio escuchando música, viendo videos en YouTube o alguna película, por que me distrae del tema y despues es más fácil pensar sobre ello.
Cuando me frustro suelo ver videos en YouTube o dormirme un rato por que me relaja y así despues puedo seguir con lo que estaba haciendo

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la sensación de mi cuerpo cuando me frustro mala y me siento mal y como yo alivio mis problemas es saliendo con mis amigos, jugando FIFA , escuchando música o saliendo con la que me gusta.

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Cuando me Frustró respiro para relajarme ya que bueno me calma o me duermo para relajarme y así olvidar el incidente
O veo YouTube o videojuegos para distraerme

Cuando me decepciono me relajo de la misma manera con la que lidio la frustración con la diferencia que además veo películas o la televisión normal o juego con mis perritos

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LAS SENSACIONES DE FRUSTRACION Y DESEPCION CUANDO SE ALIVIAN LEDESMA RAUL

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LAS SENSACIONES DE FRUSTRACION Y DESEPCION CUANDO SE ALIVIAN LEDESMA RAUL

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Esta se puede experimentar cuando tu te tensas demasiado ejemplo no tuviste la calificación que querías, no pudiste completar algo prometido. no puedes decir si hiciste algo bueno o malo.
Esas sensaciones se pueden sentir todos lo sentimos porque hay que aprender de los momentos frustrantes o desanimados aunque sean difíciles se pueden afrontar.
Yo lo que hago es siempre pensar que puede que me haya ido mal ese día pero siempre pienso nadie tiene la culpa talvez fue por alguna equivocación o discusión, luego me disculpo o reflexiono lo que hice o lo que sentí y luego sigo mi camino.

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La sensacion en mi cuerpo cuando me frustro es tensa y siento como impotencia y siento que no puedo hacer nada y esperar a que se me pase o baje
La sensacion en el cuerpo cuando me frustro se puede aliviar:
Cuando me acuesto y me relago

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la sensaciónen el cuerpo de  cuando experimento decepcion , se puede aliviar

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la sensaciónen el cuerpo de  cuando experimento decepcion , se puede aliviar

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la sensación en el cuerpo de cuando me frustro , se puede aliviar:

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la sensación en el cuerpo de cuando me frustro , se puede aliviar: