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Habilidades visuales mas importantes dentro del deporte.

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Habilidades visuales mas importantes dentro del deporte.

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La visión y el deporte

La visión es un complejo proceso neurofisiológico y parte fundamental del sistema motor y sensorial de nuestro cuerpo. Si analizamos la importancia en el deporte de la anticipación y de la coordinación motora, podemos valorar la importancia de la visión en la ejecución de las acciones de juego.

¿Qué habilidades visuales son más importantes en la práctica del deporte?

1.- Agudeza Visual Estática (A.V.S.).- Es la capacidad de reconocimiento de las imágenes y su detalle cuando tanto el observador como el objeto están en reposo. La limitación de la A.V.S. puede deberse a un defecto refractivo (mayoría de los casos), patología ocular o alteración en las vías ópticas. Esta habilidad es la base del análisis visual, por ello cuando exista una disminución de la A.V.S., se prescribirá el método de compensación más adecuado para cada deportista.

2.- Agudeza Visual Dinámica (A.V.D.).- Permite la detección y el reconocimiento de las imágenes en movimiento. Es una habilidad que mejora notablemente con entrenamiento y presenta los mejores valores en las deportistas femeninas.

3.- Motilidad ocular (M.O).- Gracias a la acción coordinada de los músculos extraoculares del ojo, la motilidad ocular permite la exploración del espacio en todas sus direcciones y el seguimiento de los objetos cuando están en movimiento. Alteraciones de la motilidad dificultan la exploración el espacio y obliga a realizar un movimiento compensatorio con la cabeza, que en algunos casos puede producir problemas de equilibrio.

4.- Campo visual (C.V.).-Se diferencian dos tipos, el campo visual central y el periférico. En el central se concentra la máxima visión y nos permiten analizar los objetos con precisión. El periférico, mucho más amplio, nos permite identificar lo que ocurre alrededor del objeto fijado. La visión no es tan exacta y los detalles percibidos son menores, pero es muy sensible al movimiento y nos permite localizar los objetos previamente a su fijación. Casi todos los deportes necesitan una buena visión periférica, pero es particularmente importante en los deportes de equipo.

5.- Visión binocular (V.B.).- La visión binocular es el resultado de integrar dos imágenes monoculares ligeramente diferentes (percepción simultánea), unificarlas en una única imagen (fusión) y crear una imagen de máxima calidad que nos permite ver en 3D y percibir la posición de los objetos en el espacio (estereopsis). La estereopsis (ST), es la máxima expresión de la visión binocular y es de suma importancia en el deporte para poder tener un preciso cálculo de las distancias entre los diferentes elementos del juego. Cuantos más elementos intervienen en un deporte más importante es tener una buena estereopsis.

6.- Acomodación (AC).- La acomodación es la capacidad que posee el cristalino para modificar su forma y mantener la imagen nítidamente enfocada a cualquier distancia. Estas variaciones han de producirse de forma rápida y con precisión. Si existe alteración en la acomodación, el deportista sufrirá frecuentes episodios de visión borrosa por un mal enfoque según la distancia. Especialmente importante en deportes donde intervengan elementos del juego que se desplacen a gran velocidad.

7.- Coordinación ojo-mano (C.O.M.).- El sistema visual guía al sistema motor y la coordinación es fundamental para obtener una respuesta motora eficaz ante un estímulo visual. La correcta ejecución de una acción de juego depende de una coordinación visomotriz adecuada.

8.- Tiempo de reacción visual (T.R.V.).- Es el espacio de tiempo que transcurre entre la percepción de un estímulo y la respuesta por parte del sujeto receptor. Cuanto menos tiempo se utilice en captar, identificar, procesar y ejecutar la respuesta, mayor será la ventaja del deportista. El T.R.V., es una de las habilidades más importantes en los atletas, diferencias de 0.01 segundos pueden marcar la línea entre el éxito y el fracaso. Porteros de fútbol, balonmano, hockey, jugadores de baloncesto y tenistas son deportistas que requieren unos valores excelentes de T.R.V.

9.- Visualización (V).- La visualización es la habilidad de formar imágenes mentales. Es importante porque al crear mentalmente una determinada actividad, se produce la estimulación neurológica necesaria para elevar el tono de cada uno de los músculos que intervienen en ella. Imaginando la actividad, se desarrolla la memoria muscular necesaria para ejecutar esa acción. Una visualización más efectiva debe incluir el mayor número de experiencias sensoriales posibles, no sólo visuales, sino también auditivas, como puede ser el sonido de los golpes con una raqueta o olfativas como puede ser el olor de la hierba en un terreno de juego.
IMPORTANCIA DE LAS HABILIDADES VISUALES SEGÚN EL DEPORTE
Selección de los deportes más populares.

Criterio de puntuación.- 1 poco importante - 5 muy importante

A.S.V. Agudeza visual estática, A.V.D. Agudeza visual dinámica, M.O. Motilidad ocular, C.V. Campo visual, ST Estereopsis, AC Acomodación, C.O.M. Coordinación ojo-mano, T.R. Tiempo de reacción, V Visualización.

CONCLUSIÓN
Las capacidades físicas de cada individuo, facilitarán la práctica de un deporte u otro, por ejemplo, para la práctica del baloncesto una elevada estatura será fara favorable al jugador, pero si quiere ser jockey, esa estatura será un inconveniente. En cualquier caso es fundamental que el sistema visual funcione correctamente, pues nos aporta un 80% de la información necesaria para realizar las distintas acciones.
Al detectar fallos en la ejecución de ciertas acciones y estas no mejorar con el entrenamiento convencional se recomienda someter al deportista a un completo examen visual. En numerosas ocasiones se detecta limitación en alguna habilidad visual. No hay duda de que la mejoría de las habilidades visuales del deportista, mejora la eficacia visual y la ejecución atlética. La visión dirige la motilidad corporal y cuanto mejores sean nuestras habilidades visuales más precisos serán nuestros movimientos.
Prestigiosos centros de alto rendimiento deportivo incluyen dentro de sus protocolos un examen visual completo a sus deportistas.

Sr. Antonio Salvador

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La visión y el deporte - Institut Oftalmològic Eurolaser

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La visión es un complejo proceso neurofisiológico y parte fundamental del sistema motor y sensorial de nuestro cuerpo. Si analizamos la importancia en el deporte de la anticipación y de la coordinación motora, podemos valorar la importancia de la visión en la ejecución de las acciones de juego.

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Métodos de corrección para los defectos visuales en los deportistas.

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Métodos de corrección para los defectos visuales en los deportistas.

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Visioncore Clínica oftalmológica en Barcelona

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Son bien conocidos por todos los beneficios del ejercicio físico para nuestra salud. Como profesionales de la oftalmología no podemos sino insistir en la importancia que el deporte tiene para la salud, no solo desde el punto de vista físico sino también psicológico.

Para realizar un movimiento correcto es necesaria una información previa, que en un 80-85% es proporcionada por el .

El campo de actuación de la " VISIÓN DEPORTIVA " comprende el estudio de la visión en la actividad deportiva, la prevención de las lesiones oculares secundarias a la práctica deportiva y los accidentes que lesionen al globo ocular durante el deporte.

Hoy vamos a referirnos a la importancia de la visión en la actividad deportiva y su papel capital en la ejecución de los movimientos precisos indispensables en la actividad física.

La práctica deportiva implica, en la mayor parte de los casos, una constante atención visual. Tener una buena agudeza visual resulta esencial, no sólo para discriminar objetos sino para mejorar el rendimiento en cuanto a habilidades como el tiempo de reacción, la percepción de distancias o la anticipación.

Además, se estima que la mayor parte de las respuestas en el deporte son una réplica a estímulos visuales originados en el juego.

Determinar si existe alguna anomalía visual previa y la eventual influencia negativa que ésta pudiera provocar en la actividad física que se practique y su corrección es esencial para la realización de cualquier actividad deportiva y más si ésta es de competición.

Entre los métodos de corrección de los defectos refractivos en deportistas tenemos:

1. Gafas: la corrección con gafas en el deportista debe cumplir tres objetivos: la protección mecánica ante traumatismos, la protección frente a la luz y la corrección óptica.

2. Lentes de contacto: presentan una serie de ventajas sobre las gafas en el deporte. Por ejemplo, una buena corrección del defecto óptico sin repercutir sobre el campo visual periférico, evitar reflejos y permitir más libertad de movimientos.

3. Cirugía refractiva: la mejor opción, estará en función del tipo de deporte practicado y de las necesidades visuales para su ejecución. Por tanto hay que individualizar cada caso y valorar sus necesidades visuales y las exigencias de la disciplina deportiva que practique.

VISIONCORE recomienda realizar revisiones oftalmológicas periódicas, cuya frecuencia dependerá de la edad, antecedentes personales, antecedentes familiares de alguna enfermedad ocular, la existencia de un defecto refractivo o patología ocular. A aquellas personas que realizan alguna actividad físico o deporte profesional les aconseja un examen general que incluya una exploración oftalmológica completa.

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Visión y deporte: qué hay que tener presente

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Son bien conocidos por todos los beneficios del ejercicio físico para nuestra salud. Como profesionales de la oftalmología no podemos sino insistir en la importancia que el deporte tiene para la salud, no solo desde el punto de vista físico sino también psicológico.

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La visión periférica y su importancia en el deporte.

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La visión periférica y su importancia en el deporte.

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Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN

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Las habilidades visuales desempeñan un papel importante en la práctica de algunos deportes. Si bien su efectividad se va desarrollando a lo largo de la vida y depende en gran medida de las características personales y del estímulo, es posible entrenarla y mejorarla. La sociedad actual centra la atención de la mirada de manera frontal, descuidando otras capacidades visuales que pueden llegar a ser muy importantes en el desarrollo de muchos deportes y en la mejora de habilidades como el equilibrio o la optimización de algunas otras.

La visión periférica aumenta el campo visual del deportista y depende directamente de la disposición de los conos y bastones en la retina. Consiste en la habilidad de captar, reconocer y responder rápidamente a la información o movimiento del campo visual alrededor del objeto sobre el que se fija la atención. Además es importante para el equilibrio, la orientación y la seguridad en el movimiento.

La visión periférica en el deporte

Si bien la visión periférica está implicada principalmente en la lectura y en la conducción, también es muy importante para asegurar un mejor rendimiento y mayor eficacia en algunas prácticas deportivas.

Es indispensable en aquellos deportes basados en la cooperación y la oposición. Esto se debe a que requieren reacciones rápidas y efectivas y la percepción del movimiento del balón, compañeros y opositores, sin tener que girar la cabeza o mover el cuerpo.

Además de disminuir ante estímulos demasiado cercanos, la visión periférica varía a partir de las características cromáticas del estímulo. Es decir, depende de las condiciones del terreno, los colores de la vestimenta de los jugadores y la distancia a la que se encuentran.

Algunos de los deportes que más requieren el entrenamiento de las habilidades visuales son: fútbol, hockey, básquet, ajedrez, artes marciales, carreras. Además, pueden sumarse aquellas prácticas que requieran captar rápidamente la situación de juego, que prioricen la táctica y la capacidad de percibir estímulos de las zonas periféricas.

Ejercicios generales para mejorar la visión periférica

Realizar movimientos oculares en semicírculo a ambos lados y circulares completos.

Mirar un punto en la pared a unos 45° de altura. Sin dejar de fijar los ojos en ese punto, arrojar bolas de papel hacia un cesto de papeles. Mover el cesto colocándolo a diferentes distancias y alturas.

Estando los dos con el mismo pie a la pata coja y encarados uno mueve la mano hacia diferentes direcciones y el otro tiene que seguir el movimiento de la mano sin mirarla, teniendo la vista puesta en un punto fijo, por ejemplo el pecho de su compañero.

Adivinar el número de dedos de la mano del compañero: uno se pone mirando a un punto fijo mientras el otro se sitúa en algún costado del compañero y va poniendo números con los dedos de la mano a la altura de los ojos pero a una distancia a la que le cueste adivinar el número real. No pasa nada si uno se equivoca.

Con una pelota de pequeña y con números escritos en ella. Los compañeros se van pasando la pelota y tienen que ir diciendo el número que han visto al acercarse a ellos antes de cogerla, sin importar realmente si es cierto o no pero obligando a que presten atención.

Dibujar con lápiz un punto en el centro de la hoja de un libro y fijar la mirada en él. Tratar de identificar a su alrededor la mayor cantidad de palabras posibles.

Pasar la pelota mirando al frente:
Los deportistas deben ubicarse en círculo. Luego comenzar a realizar pases con las manos a sus otros compañeros pero siempre manteniendo la mirada en un punto fijo imaginario dentro del círculo. No deben girar la cabeza para observar de donde proviene la pelota. Los pases pueden ser de balón mano o de vóley.

Dar pases sorpresivos:
En la misma posición que en el ejercicio anterior, realizar pases mirando a un compañero pero enviando el balón hacia otro. El objetivo es que con la visión periférica, el deportista localice la posición de sus compañeros.

Identificar palabras o imágenes:
Pintar una línea en el suelo. Los deportistas deberán caminar sobre ello mirando al frente y tratar de identificar palabras o imágenes colocadas en ambos costados de la línea.

Ejercicios de pelota con dificultad:
Mientras un jugador realiza rutinas de drible o conducción de la pelota, sus compañeros se deben ubicar a ambos lados de su línea de carrera y lanzar pelotas. El deportista debe continuar el ejercicio y esquivar los balones controlando su vista periférica.

Colocar vestimenta deportiva de diferente color:
Durante los entrenamientos, utilizar en algunos jugadores camisetas de diferente color al resto del equipo. Esto permite que puedan ser percibidos periféricamente con mayor facilidad y los demás jugadores puedas acostumbrarse a la posición de los mismos.

Sentarse frente al televisor y al extender un brazo, colocar un dedo a la altura de los ojos. Fijar la mirada en el dedo siendo consciente todo el tiempo de lo que ocurre la TV.

Mirar a un punto fijo y mover la cabeza mientras se sigue mirando al punto definido.

Mirar un punto fijo en la pared. Colocar diapositivas a ambos lados del punto. Describir las diapositivas sin cambiar la dirección de la mirada.

Lanzar un juego de llaves de una mano hacia la otra mirando siempre un punto fijo colocado en la pared. Ir separando cada vez más las manos y aumentando la distancia.

Con un compañero:

Entrenamientos visuales profesionales para deportistas

La visión periférica es muy importante para concretar con éxito la acción táctica. Es por eso, que principalmente en los deportes con pelota y en equipo, desarrollar este fenómeno es fundamental para mejorar la calidad de la percepción del juego e incrementar el rendimiento del equipo.

Algunos ejercicios para desarrollar la visión periférica de los jugadores en los entrenamientos son:

Conclusiones

Las habilidades visuales se mejoran de manera progresiva. Es posible comenzar con algunos ejercicios y con el tiempo ir aumentando las distancias o la rapidez de los estímulos con el fin de desafiar aún más el sentido de la vista periférica. Además de garantizar el aumento del rendimiento deportivo, la visión periférica juega un papel primordial en la coordinación visuomotora, la velocidad de lectura, la locomoción y el equilibrio. Es por eso que entrenar los músculos de los ojos y entrenar las capacidades visuales puede ayudar a optimizar varias actividades diarias así como también la percepción del juego y el rendimiento físico.

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La importancia de la visión periférica en el deporte y cómo mejorarla

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Las habilidades visuales desempeñan un papel importante en la práctica de algunos deportes. Si bien su efectividad se va desarrollando a lo largo de la vida y depende en gran medida de las características personales y del estímulo, es posible entrenarla y mejorarla.

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Como los profesionales controlan y ejercitan su vision

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Como los profesionales controlan y ejercitan su vision

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Vision deportiva 02 Fundacion Vision COI.mp4

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Hacer ejercicio ayuda a mejorar la vision

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Hacer ejercicio ayuda a mejorar la vision

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Agencias
ATLANTA, Georgia.- Caminar regularmente ayuda a proteger la vista y previene la pérdida de la visión en la vejez, concluyó una investigación realizada por científicos estadounidenses.

Los expertos del Centro de la Vista Emory de Atlanta, en Georgia, llegaron a esa conclusión tras estudios en ratones que mostraron que el ejercicio moderado ralentiza la muerte de células de la retina sensibles a la luz, según cita la agencia Ansa Latina.

Los científicos norteamericanos consideran que el hallazgo tiene implicaciones importantes para la degeneración macular asociada a la edad, una enfermedad del ojo ocasionada por degeneración, daños o deterioro de la mácula que puede llevar a la ceguera total en la vejez.

"Esta investigación podría llevar a regímenes de ejercicios específicos para cada persona o a terapias combinadas en tratamientos para enfermedades degenerativas de la retina", declaró la autora principal del estudio, la doctora Machelle Pardue.

"Posiblemente y en un futuro cercano, los oftalmólogos puedan prescribir ejercicios como intervenciones de bajo costo para demorar la pérdida de la visión", agregó.

Caminata rápida

La degeneración macular es causada por la muerte de foto-receptores en la retina, la "cámara" digital ubicada en la parte posterior del ojo que transforma señales de luz en impulsos nerviosos.

El equipo de la doctora Pardue estudió a ratones que corrieron en una rueda giratoria durante dos semanas, antes y después de haber sido expuestos a una luz muy fuerte con el fin de desencadenar la pérdida de células de la retina e imitar los efectos de la enfermedad.

Los roedores que ejercitaron terminaron con el doble de foto-receptores que aquellos ratones que pasaron ese mismo tiempo sin hacer ejercicio físico.

Las células de retina de los primeros también demostraron ser más receptivas a la luz. "Un punto para enfatizar es que el ejercicio que hicieron estos roedores es realmente comparable con una caminata rápida", explicó Pardue.

"Un estudio previo que examinó los efectos de ejercitar en la visión humana había analizado un grupo selecto de corredores de larga distancia. Nuestros resultados sugieren que es posible lograr los mismos efectos al realizar más ejercicios moderados", subrayó la experta.

Una proteína

Los científicos creen además que los beneficios para la visión como consecuencia de ejercitar regularmente surgen, en parte, de una proteína de factor de crecimiento llamada BDNF.

Los ratones que corrieron en la rueda giratoria registraron mayores niveles de la proteína BDNF en la sangre, en el cerebro y en la retina.

Y cuando la actividad de esa proteína era bloqueada químicamente, cancelaba los efectos protectores para la visión.

El equipo de científicos norteamericanos, cuyo estudio fue publicado en la revista científica especializada Journal of Neuroscience, investigan ahora si el ejercicio regular puede también ayudar a combatir otras enfermedades de la retina como el glaucoma y la retinopatía diabética.

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Agencias ATLANTA, Georgia.- Caminar regularmente ayuda a proteger la vista y previene la pérdida de la visión en la vejez, concluyó una investigación realizada por científicos estadounidenses. Los expertos del Centro de la Vista Emory de Atlanta, en Georgia, llegaron a esa conclusión tras estudios en ratones que mostraron que el ejercicio moderado ralentiza la muerte de células de la retina sensibles a la luz, según cita la agencia Ansa Latina.

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Consejos y precauciones a la hora de practicar algún deporte 

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Consejos y precauciones a la hora de practicar algún deporte 

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Decálogo Deporte y Visión. IMO Barcelona